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2017年07月17日
臨睡前不要洗澡

天氣逐漸炎熱,每天一身大汗,回到家先洗個澡自然無比舒服,但你從小洗到大的澡,也有一些跟健康相關的事項需要你留意哦。今天小編就為大家來介紹一下洗澡的注意事項。
乳腺癌的早期症狀
臨睡前不要洗澡
熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。晚上最好在睡前2小時洗澡,如果不得不在睡前洗,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。而且如果洗了頭,頭髮最好徹底吹幹以後再睡愛樂維,否則容易感冒,甚至可能造成偏頭痛。
早上別一起床就洗
很多人習慣早上起來洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但早起洗澡要安排在早飯後半小時。如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。
才吃了飯不要馬上洗
空腹不能洗澡,才吃了飯飽餐後同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1-2個小時。
洗澡揉搓皮膚時別太用力
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。太用力會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。
別過多使用沐浴露
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、 鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿,也會變得異常活躍。應當儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不髒,只用清水更好,洗後最好用保濕乳液塗全身。
秋冬季節老年人洗澡要注意提前做好準備
主要是秋冬季節、或者是寒冷天氣,如果帶著一身冷氣進入浴室,巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大,這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差,就 會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。所以,剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。 喝檸檬水會讓皮膚變黑?晚上吃薑等於吃砒霜?喝涼白開等於自殺?……這些反反復複會出現的一些傳言,今天一一擊破。
白天不能喝檸檬水,喝了皮膚會變黑?
檸檬本是愛美女士們心儀的美白神器,但是最近聽到“白天不能喝檸檬水,喝了皮膚會變黑”的說法,這可真是讓我們廣大美少女們傷透了心,喝了這麼久檸檬都沒變白,原來都是因為在白天喝,看來以後檸檬水要放到睡前喝了,喝完趕緊關燈睡覺?
其實不光是檸檬,還有柑橘、芹菜等,其中都含有一種可能讓您“美黑”的成分:呋喃香豆素。它是一種光敏化學物質,可以強力而迅速的吸收波長為320〜380納米的紫外線。在成分吸收紫外線的同時,也會聚集紫外線中的高能量,這種熱量的聚集就會破壞我們的細胞,導致細胞死亡,同時引發美少女們的噩夢----黑色素沉積。這樣一來,自然就會發現皮膚曬傷、起水泡、變黑等。
怎麼樣,是不是有點後怕?別擔心,您只需記住一句話:離開劑量談危害,都是耍流氓dermes 激光脫毛。雖然檸檬中含有呋喃香豆素,但含量是否能達到輕易引發光敏反應的水準,這是需要我們思考的問題。有科學家曾經做過小範圍實驗,如果想通過吃檸檬來引發光敏反應,那您一天大約需要吃353個檸檬。這個量,我想姑娘們無論如何是吃不到的吧!
況且,檸檬中維生素C的含量並沒有您想像的那麼高,在水果中它比不上“維C之王”沙棘和刺梨,也不如酸棗、獼猴桃和草莓;和蔬菜甚至不如新鮮的白菜幫,更比不上西蘭花,而如果您喝的是曬乾的檸檬片泡的水,那恐怕結果就會更令您失望。要知道,維C是一種水溶性維生素,在檸檬片曬乾的過程中,維C早已經隨著水分蒸發流失的差不多了,您就別指望它能幫您合成膠原蛋白或者美白了。
所以,綜合考慮,新鮮檸檬片溫水或涼白開浸泡是可以起到補充維C作用的,而您也不用擔心這半個檸檬會害的您“見光黑”。當然,其他美味的新鮮水果蔬菜也是維C的極好來源,您又何必守著酸澀的檸檬不放呢?
晚上吃薑等於吃砒霜?
網路上曾經一度流傳著“早上吃薑勝參湯,晚上吃薑賽砒霜”的說法,倒也有很多人信以為真,從此晚餐無論炒什麼大菜都與生薑絕緣,想來倒真是辜負了這些美味啊。
首先,目前營養學界和醫學界尚未有證據證明晚上吃生薑會引起顯著的健康危害,也沒有臨床報導稱曾經發現因為晚上吃薑而導致一命嗚呼的案例。其次,若依據“發散陽氣之物晚上不能吃”的說法,那麼晚上喝酒(酒性辛辣,疏散陽氣)豈不後果更嚴重?晚飯吃辣椒、大蒜、花椒、大蔥、肉桂等一切辛溫的食物都不行了?看起來,切莫把“晚上吃薑賽砒霜”的說法當真。
喝涼白開等於自殺嗎?
喝涼白開等於自殺?這種無稽之談如果當真,那從小到大喝涼白開的我們,以及除了茶和咖啡之外幾乎不喝熱水的外國朋友們,是不是都要懷疑自己像貓咪一樣有九條命?
現代醫學提倡人們晨起喝一杯溫開水,一方面幫助稀釋血液,預防慢病;另一方面促進胃腸蠕動,改善排便情況。仔細分析一下傳言,就知道這種說法多麼的站不住腳。
首先,涼白開≠冰水,如果晨起喝杯冰水,的確有可能對不適應冰水的中國人腸胃造成刺激;
其次,還是劑量的問題。退一萬步講,即便不喝涼白開而改喝熱水,如果一次性喝上十杯八杯,也一樣可能會引起不適症狀;
最後,任何說法想讓人信服都要有科學依據,至今科學家並未發現涼白開對人體有威脅的證據
導致皮膚敏感有很多原因,也沒有任何一位醫生報導自己見過因為喝涼白開致死的患者。
還是那句話,只要喝的是新鮮衛生的涼白開, 您就妥妥的放心吧。
[ 投稿者:homeloves at 16:12 | 朋友 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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