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2018年01月22日
海鮮因為其味道鮮美而受到了很多人的喜愛
海鮮因為其味道鮮美而受到了很多人的喜愛,而在孕期的婦女,經常都會食欲變好,胃口大開,因此麵對著如此誘人的海鮮的時候,都會管不住嘴。但是海鮮雖然美味,卻不適合孕婦多吃,因此孕婦在吃海鮮的時候就要多加註意,一定要做到清洗幹凈、徹底煮熟。
孕婦吃海鮮的註意事項可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃

1、食用的海鮮應新鮮。海鮮味道鮮美、營養豐富,但是容易腐敗變質變臭,吃不好容易拉肚子。不過,如果海鮮是新鮮的,鮮活的,孕婦可以放心食用,因為,新鮮的海鮮可以避免因原料不新鮮導致拉肚子等現象發生。
2、孕期禁吃生吃半生吃海鮮。孕婦食用的海鮮最好是燒熟煮透,不能生吃或半生吃,生吃或半生吃的海鮮味道的確鮮美,但是容易導致食物中毒的發生,因此,孕婦莫貪一時之“鮮”,而生吃或半生吃海鮮。
3、少吃醃曬類海鮮。鹹魚類海鮮最好不要吃,因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質,而且有微量毒素,孕婦吃後對寶寶不好。
4、慎吃易過敏的海鮮。海鮮食品容易導致過敏,因此對海鮮過敏的孕婦最好避免食用。如果孕婦發生過敏,將影響孕婦與胎兒的健康。
5、避免食用生猛海鮮。甲魚、螃蟹味道鮮美,但具有較強的活血化瘀的功效,尤其是蟹爪、甲魚殼,如果在孕早期食用,很容易導致流產,因此孕婦應盡量不要食用。
6、海鮮攝入應適量。海鮮味道鮮美,但孕婦也不能因此“大開殺戒”,不加克製,大吃猛吃。因為孕婦一次性攝入大量海鮮,容易引發一係列胃腸道問題。另外,海產品是富含蛋白的這一類食物,過度攝入富含蛋白的食物,導致孕婦體重增長過快,將影響孕婦及胎兒的健康。
7、禁吃有毒有害的水產品。有些不法商販為了謀取厚利,在售賣水產品時做“手腳”,如將一些不新鮮的水產品進行染色偽裝,或對水產品添加對人體有害的防腐劑保鮮以延長售賣時間,更有甚者將水產品在含有毒性較強的甲醛溶液中浸泡,以保持魚的新鮮度。這些水產品對孕婦與胎兒的身體影響很大,孕婦在購買時要學會鑒別,別吃這些有害的水產品。
烹飪海鮮怎樣清洗幹凈
一、將貝類,如蛤蜊、田螺及蚌之類泡在水中,同時再放入一把菜刀或其他鐵器,貝類動物就會把泥沙吐出來,一般2至3小時即可;將活泥鰍放入清水中,滴入幾滴菜油,1分鐘後,泥鰍即可將體內的泥土排除幹凈;洗黃魚的時候,不一定非要剖腹,隻要用兩根筷子從魚嘴插入魚腹,夾住腸子後攪數下,便可以往外拉出腸肚,然後洗凈即可。
二、把貝類海鮮全部放進一個盆子理,然後在水裏加一點菜油,被菜油覆蓋的一部分水與空氣隔絕,貝類在水裏就會覺得缺氧,會把身體伸出來呼吸,這樣就達到了清洗的效果。如果想再幹凈的話就多換幾次水,加菜油。但需要註意的是,菜油用量合適就可以了,用量過多,會導致它們在裏麵不能呼吸,很容易窒息死掉。
另外還有說可以將貝類海鮮放到一隻盛有清水的盆裏,在盆底再放入一塊生銹的鐵器,這些貝類受到鐵銹的刺激,也能夠很快把汙泥吐出,達到清洗的效果。
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2018年01月19日
麽運動後喝能量飲料好嗎
在日常生活中,很多人在運動之後都會適當補充水分,比如喝白開水、喝果汁以及喝飲料等等。很多人在運動後都喜歡喝能量飲料,那?
運動後能喝能量飲料嗎可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃

也許你認為能量飲料是最佳的選擇,但這種想法是錯誤的。我們在運動後確實需要補充能量,但喝能量飲料並不是最好的方法,目前也沒有任何科學根據證明喝能量飲料能補充我們身體所需的能量。能量飲料含有極高的熱量。此外,一些能量飲料中還會含有人參、維生素、綠茶等。但糟糕的是,很多能量飲料中所含的“高科技配方”,其實對人體不但無益還有害,且很難測出飲料中這些成分到底有多少。而且標簽上一般也不會標明,就算是有標明,消費者也很難根據它來判斷對人體是不是有害。一杯咖啡中含有125-250毫克咖啡因,一聽可樂含有35-38毫克,一聽能量飲料含有280毫克。一般來說,人體每天最多能攝人200-300毫克咖啡因。不少能量飲料不標註咖啡因含量,這可能導致飲用者過度攝取咖啡因;一些能量飲料咖啡因含量高,還可能與飲料中其他成分發生反應,而危害健康。咖啡因可能與能量飲料中的其他成分,如牛磺酸、維生素或礦物質發生反應。有時,人們把能量飲料與其他東西混在一起喝,這對心率、血壓甚至人的精神狀態都可能有負麵影響。因此,在運動健身後喝能量飲料並不是最好的選擇。
運動後不能喝的兩種飲料
1、咖啡
秋天人容易犯困,而咖啡則是提神的好幫手,偶爾喝咖啡有益健康,但運動後飲用則會對身體有很大的危害!咖啡中所含有的咖啡因能與人體內的遊離鈣結合,並隨尿排出。遊離鈣減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。喝咖啡不僅會影響食欲,還有可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。
2、碳酸飲料
很多人喜歡在運動之後來一杯冰鎮的碳酸飲料,暢享那種刺激感。但是要知道,碳酸飲料入口會產生大量的氣泡,雖然在短時間內可以滿足口渴感,但身體實際的口渴感的滿足還遠未解決,這就是為什麽很多人喝碳酸飲料會越喝越渴。而且碳酸飲料裏的二氧化碳氣體容易使胃部產生飽漲感。在劇烈運動之後飲用含碳酸氣的飲料,極易引起胃痙攣、嘔吐等消化係統不適癥。
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2018年01月17日
臨睡前徹底清潔皮膚
一直聽說珍珠粉如何如何好,一直都覺得珍珠粉是美顏聖品,卻又不知道它可以如何發揮偉大神奇的功效的,你是不是也有這樣的問題呢?事實上,珍珠粉在美容護膚方面的功效真的可以讓人歎為觀止。


一直聽說珍珠粉如何如何好,一直都覺得珍珠粉是美顏聖品,卻又不知道它可以如何發揮偉大神奇的功效的,你是不是也有這樣的問題呢?事實上,珍珠粉在美容護膚方面的功效真的可以讓人歎為觀止。



珍珠粉在養眼,保健,護膚方面有奇效,那麼關於珍珠粉的小常識,你有知道多少呢?珍珠粉可以通過外敷和內用發揮它神乎其技的功效哦!
珍珠粉內服
1、葆春延衰
珍珠粉本身含有的錳、銅、鋅等三種微量元素,具有清除自由基的作用。歷史上的慈禧太后年滿六十仍舊青春不老,珍珠粉功不可沒。
2、改善睡眠
珍珠粉中含有多種氨基酸和微量元素能對大腦中樞起到「安撫與鎮定」作用,有效改善睡眠,從而使機體得到充分的休息,讓你輕鬆做個睡美人。
3、養肝明目
珍珠粉有清熱解毒之效,能夠清肝火。珍珠粉中的硒可以強化視覺神經的傳導,改善視力狀況,讓你化身電眼美女。


珍珠粉外用
而珍珠粉外用的美容功效更是不在話下,美白、控油、祛痘、去黑頭、淡斑、生肌。簡直就是全能的美容佳品。 珍珠粉可作以下靈活運用
粉餅法:每天早上,清潔臉部後使用調膚水、緊膚水等調理好皮膚後塗上日常用護膚霜。用粉撲蘸取適量納米珍珠粉均勻撲於面部,用化妝掃輕輕掃除浮在臉部的珍珠粉,保持即可。
定妝:用粉撲取適量納米珍珠粉,均勻地按壓在已化妝的臉上,幾分鐘後可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃,用化妝掃將還浮在臉上的珍珠粉刷去。作用:使臉部化妝保持持久,而且使肌膚白嫩,富有珍珠的天然光澤和質感。
潤膚:臨睡前徹底清潔皮膚,將四分之一粒納米珍珠粉膠囊與潤膚水調和,用化妝棉充分吸收後輕輕地由下到上,由內到外抹於面部。作用:提供肌膚充足的養分,使皮膚得到完全放鬆的休息。


除皺:香蕉面膜將一條剝了皮的香蕉搗爛,然後加入2匙奶油、2匙濃茶水,拆開納米珍珠粉膠囊,調勻後塗抹於面部,10-20分鐘後用清水洗淨。作用:可消除皺紋,保持肌膚光澤。
去眼袋:取納米珍珠粉0.15g均勻敷在眼周,用冰袋兩個在眼部作冷敷,約30分鐘後,眼袋即可消除。

[ 投稿者:finely diced at 18:16 | 美容 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年01月16日
壹定是壹朵清芬的花
如果說雪花,也是壹朵花,我想她壹定是壹朵清芬的花,無論塵世有多少風霜,也是不染纖塵可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃,那種超凡的冷靜與肅然,讓人聽起來,是禪意,是清絕。

雪從天上飄落,壹路帶著寒香,這種暗香是藏不住的,如從靈魂裏盛開出來的,浸潤著心靈,有喜悅,或是憂傷,淡淡的,讓人情冷暖,活色生香,讓淡泊的心性如影隨行。

飄雪的日子裏,人的心都可以隨著雪花壹起飄起來,姿意飛舞,那份自由與純粹,讓心變的幹凈了,雪花不媚俗,晶瑩剔透,清雪無心,咨意飛舞,雪花有情,又有誰懂?

我想雪花壹定是在尋壹個知己吧!那份孤傲的背後,是紛紛揚揚的寂寞,是壹顆心對另壹顆心的渴求,是呀,壹個人的路途,又怎麽能拒絕溫暖呢!於千萬人之中,遇到那個人,道壹聲原來妳也在這裏,該是多麽的欣喜!

無論多麽薄涼的人,心中總會有壹處柔軟的地方,靈魂的相依,才是這世上最美的花開。潔白的雪花,用壹季暖意,凝成芬芳的年月和眷戀,讓壹切關於美好的想象,漸行漸美,讓最通透的情意,在有緣人的心中氤氳,雪花的情感世界裏只有單純,也許只有這樣的愛,才能配得初心二字吧!

飄雪的日子裏,打開心窗,讓雪的純凈潤澤心房,那壹份素雅便會在心中開成了壹朵蓮。雪花的純潔,如同歲月素箋上潔白的詩行,白雪的深情,如同愛情裏的飛蛾撲火,即便是壹個人的水袖長舞,亦是不悔的決然。

雪花是壹朵清芬的花,無論是開在原野,開在山崗,開在角落裏,或開在愛的人心上,她都無怨無悔,用畢生的執著,演繹短暫的精彩,用生命舞動的舞蹈才是最精彩,壹朝花開,純潔嫣然,壹季雪落,暖到落淚。

以壹襲婉約清麗的綻放,既便是在最寒冷的季節,心裏,也是裝著壹個春天。以愛執筆,與情相依,無意苦爭春,壹任群芳妒,不懼嚴寒,素雅清香,把深情給了歲月,把孤傲留給自己,在清寒中透著喜悅。

寂靜的時光裏,與山水偶遇,是花樹清風;與幽靜獨處,是澄靜飽滿,與雪花相遇,是壹段往事,有些人,有些愛,就住在時光裏,安靜的,與滄桑對望,與心緒相依,如此,總會留有壹處花香縈繞,給自己,也給歲月。

往事被光陰帶走了,只剩下記憶裏紛飛的雪,雪是舊人的信箋,落在歲月深處,飄下來,便會暖在心頭,如光陰裏的詞,半闋潔白如初,半闋綠肥紅瘦。

人生萬千日月,再回望,時光已遠,若心念還在,便是清風明月相和的從容與嫻靜,妳若溫暖,壹些愛和美好也定會趕在來時的路上,如壹朵清芬的雪花,紛紛揚揚的,滿是歲月。
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2018年01月11日
運動過程中打哈欠
如果口氣很難聞且持續很久,那麽你可能有著更為嚴重的健康隱患。發表在《美國預防醫學》雜誌上的一項研究成果顯示,口臭可能意味著心臟有問題,這是因為牙齦疾病會讓細菌在口腔內大量繁殖,進而引發心臟病。通過治療牙齦疾病(去除口臭),就能降低患上心臟病的風險可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃


美國紐約州立大學奧爾巴尼分校的研究者發現,打哈欠有助於給血液補充氧氣和對大腦進行冷卻。但鍛煉過程中不停的打哈欠,可能意味著身體內置的冷卻機製運行出現了故障。研究表明,這提示心臟或循環係統有了問題。
站立時感覺頭暈
當你突然站起身時,是否會感到頭暈?醫學專家稱之為體位性低血壓,大多數人隻持續1~2秒鐘。然而,如果頭暈持續了幾分鐘,特別是如果你的年齡在55歲以下,這可能意味著有潛在的血液循環問題。美國北卡羅來納大學的研究者發現,有長時間頭暈的人在今後患上心力衰竭的可能性要高出54%。
幾個可以保護心臟的五個方法
1、註重休閑。海夫納指出減壓技巧和運動,如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱,有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎癥的反應會減少。炎癥是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。“每天抽出一定的時間去關註自己的身體並完全的放鬆,不去想你身邊的任何事情,對身體非常有用”,田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。
2、與朋友交流。過多的獨處不僅會影響精神健康,對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病,這都是適用的。一項研究證明,特別是女性,如果剛剛從心臟病發作中恢復過來,接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛。
3、忘掉完美。我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說,這追根究底應歸結為敵對。她說:“敵對曾被證實是A型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為。”研究表明相對於高血壓和肥胖,敵對是心臟病更明顯的預兆。鑒於樂觀已被證明可保護心臟,所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意。心懷恨意不利於心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力,心率也更高。西蒙斯說“你會驚訝於恨意會在你的神經裏紮根多深,能維持多久來吞噬你的內心。將它從你的腦子裏驅除非常重要,這會讓你繼續前進並走出偏執。”
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2018年01月10日
女性精神壓力大或致卵巢早衰

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任中醫師朱玲
小英今年28歲,快大學畢業時月經就不正常了,月經總是後推,經量也越來越少,去醫院開藥吃後月經可來潮,停藥後月經又不來了,不去管的話就半年一年都不來月經,也沒其他不舒服,就這樣治治停停,因為工作忙,也沒當回事。現結婚一年多了想懷孕沒懷上,到醫院檢查,醫生說是卵巢早衰,卵巢中基本沒有卵子了,自然受孕很難,能來月經都不容易。
卵巢早衰是什麽東東可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃
廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任中醫師朱玲介紹,卵巢早衰是指女性卵巢功能過早衰退,40歲前出現月經異常,表現為至少持續4個月的月經稀發、閉經;2次或以上外周血清性激素檢查(2次檢查時間間隔1個月以上)表現為高水平的促性腺激素和低水平的雌激素,血清卵泡刺激素(FSH)>40IU/L,E2
壓力過大也可導致早衰
卵巢早衰是什麽原因引起的?朱玲介紹,有50%—60%患者找不到明確的病因,醫學上認為可能與染色體因素、免疫因素、手術、感染,以及煙草煙霧、燒烤食物及汽車尾氣等所含的化學物質有關。
另外,現代女性生活和工作壓力越來越大,突發的精神神經刺激、持續強烈的情緒波動均可影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能,引起卵巢功能異常,甚至誘發卵巢早衰。
治療要做好持久戰準備
女性朋友該如何預防卵巢早衰?除了生活規律,早睡少熬夜,不吸煙外,要避免長期壓力過大、焦慮抑鬱,要學會減壓,適當運動,如有月經異常、難受孕等情況,要盡早到醫院檢查,評估卵巢功能,在卵巢功能下降但未進展到卵巢早衰階段,如卵巢功能低下階段盡早識別,積極治療,延緩病情向卵巢早衰的進一步發展。
一旦被診斷為卵巢早衰,患者由於年輕,往往會焦慮不安,但焦慮於事無補,反加重病情,所以患病後患者需慢慢調整情緒,盡量平穩心態,配合醫生,進行積極治療,做好打持久戰的心理準備。
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2018年01月09日
看看這5大原因不要盲目結婚

【環球網綜合報道】無論對於女性還是男性來說,婚姻都是生活中最美好的事情。然而遺憾的是,在很多情況下,盲目結婚終究會以離婚收場。錯誤關係的建立並不是最主要的因素。俄羅斯NEWS AM新聞網特意為大家列舉了5大不要盲目不結婚的理由,下麵我們就一起來看看吧可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃

1.所有人都已經結婚生子,而你卻還是孤家寡人。要堅信匆忙之中沒有人能做出正確的選擇。快樂舒適的單身生活遠比糟糕的婚姻關係好得多。
2.婚後一切都改變了。婚前如果他經常喝酒,撩妹,動手打你,那麽結婚後你也千萬不要對他抱有幻想,指望他能有所改變。婚前一定要好好考察他,因為你將要與他共度一生。
3.你已經厭倦了孤家寡人的生活。永遠不要在消極的情緒下開始一段新的戀情。要把自己的願望說出來。例如:因為厭倦了單身生活,不想再繼續一個人了,所以你想結婚。這就是一種純粹的消極情緒。在這種情況下即使你結婚了,你也已經開始在不自覺地破壞自己的婚姻了。
4.即使兩人有差距,但是你不在乎。兩人的差異可以是互補的,但不能是完全矛盾的。例如:他喜歡生活井井有條,而你的生活雜亂無章。她追求的是忠貞不渝的愛情,而你卻向往自由。與此同時,一定要考慮兩人的智商差異:難不成你會對一個眼中隻有啤酒和足球的人感興趣嗎?
5.你喜歡他,所以其他一切都不重要。愛情當然很美好,但是你也不能因此忽視一切。尤其是你的愛好、追求和願望。
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2018年01月08日
一分鐘的長壽習慣

1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。如果你整天坐在辦公室,膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘後放鬆,如此重復5遍,就可以起到潤滑膝關節的作用。
一分鐘的長壽習慣
2.聞蘋果緩解焦慮。有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發現,聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測,這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。
3.喝咖啡加點桂皮(肉桂),減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質的香料,有研究發現,它可以降低血壓、減緩壓力。
4.擠牙膏前幹刷牙,牙齦少出血。在使用牙膏前,用30秒鐘幹刷一下牙齒,這樣可以除去60%的牙漬,並使牙齦出血的幾率降低一半。應保證刷毛幹燥、柔軟。幹刷後用水沖洗,再塗上牙膏正式刷牙。
5.用音樂鍛煉聽力。首先,將音樂調到一個合適的音量(在這個音量下你仍然可以進行正常的交談);然後,試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。
6.鍛煉時含顆薄荷糖,更易堅持。有研究發現,薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺,讓你在長時間鍛煉時,不會感到難以堅持。
7.洗手時清洗指甲縫,除掉隱藏細菌。人身上細菌最多的地方之一要數指甲縫了,所以每次洗手時,都要專門用肥皂清洗甲縫,以清除隱藏的細菌可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃
8.站墻角,舒展肩背。如果你需要長時間坐在計算機前工作,請適時站起來走到辦公室墻角做一下舒展運動。將雙手擡到與肩膀平行,以肘部和小臂抵住墻角的兩麵墻,並盡量向墻角內側傾斜,以放鬆肩背和胸部肌肉,並保持15秒鐘。
9.早起學“貓式”放鬆身體。四肢接觸床麵,背部向|天花板拱起,就像受驚嚇的貓一樣;10秒鐘後調整姿勢,手臂和大腿垂直床麵,肚臍位置向下壓,盡量接近床麵。每天早上花30─60秒交替做這樣的動作,可增進血液循環,放鬆身體。
10.吃復合維生素,延長壽命。要補充飲食中攝入不足的維生素和礦物質,吃復合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個國際單位的維生素D,因為內科學報告指出,該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。
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2017年12月22日
胃寒及肉食過多人群
主要功效:消脹除滿,冬季暖身湯水
推薦人群:冬季四肢不溫、胃寒及肉食過多人群
推薦:廣東省中醫院臨床營養科可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃
材料:白蘿蔔200g(約半根),豆腐100g,豬肉200g,白胡椒、薑末、鹽少許(2~3人量)。
製作方法:白蘿蔔洗淨去皮切絲備用;豬肉剁碎後放入大碗中,加入豆腐、白胡椒、薑末、鹽後戴上手套捏碎完全混勻,最後捏成肉丸;將白蘿蔔絲及肉丸放入鍋中,加清水1000ml,大火燒開後轉中火10~15分鐘,調味後即可食用。

特色點評:
冬天到了,許多人都喜歡吃些牛肉、羊肉暖身,但其實這時候配合攝取維生素C能更好地達到禦寒的作用。這是因為維生素C可以促進鐵的吸收。鐵可以分為二價鐵(血紅素鐵)和三價鐵(非血紅素鐵),二價鐵的吸收率比較高,而三價鐵需要在體內轉換成二價鐵才能被人體吸收。維生素C能促進這種轉換,從而促進紅細胞的生成,改善缺鐵性貧血,間接起到保暖的作用。不僅如此,維生素C還能增強體內抗菌抗病毒細胞的能力,增強自身的免疫力。
俗話說,冬吃蘿蔔夏吃薑,白蘿蔔作為冬季常見的根莖類蔬菜,所含的維生素C量卻比水果類中的梨子、桃子等上高4~6倍;同時,有些人因為怕冬天蔬菜太過“寒涼”,平時就光吃肉類和主食,常常導致胃脹不適,而白蘿蔔煮熟後性味甘平,適宜胃寒者食用,並對這種不均衡飲食導致的消化不良及便秘都有很好的效果。
另外本款湯水選用了屬於低脂優質蛋白的豆腐,減少了肉類的攝入量,既清甜又營養,一家老少都適宜。
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2017年12月21日
不少妹子都有痛經的癥狀
,每次經期來臨有痛經的妹子都得承受比普通人更大的痛苦,為了緩解這種痛苦,痛經的妹子們大肆搜集方法,“吃巧克力等甜食可以緩解痛經”就這麽站在了風口浪尖上。但是,痛經吃巧克力真的可以緩解麽可以吃

紅棗
粥來
健脾
養胃
痛經能不能吃巧克力
月經期間是可以吃巧克力的,因為月經期間,女人經常心裏煩躁,脾氣不好,吃甜食可以減小煩躁,減輕月經時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物,可以加速血液循環,對身體有一定的活血化瘀作用,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,少吃有助於緩解經痛,可以減少月經期的不舒服。
但是痛經就不要吃巧克力了,因為巧克力並不能緩解痛經帶來的劇烈疼痛,並且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B,會造成情緒更加不穩與嗜糖,因為巧克力含糖量很高,吃多的可能會在月經期,引發糖尿病,最重要的是,巧克力含咖啡因,會讓器官處於興奮狀態,食用過量,子宮收縮過快,又易痛經血量增多。因此不建議在此期間食用巧克力。
痛經不能吃這些食物
1、刺激性食物
有一部分痛經病人,是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物,是因為,像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發痛經或者是加重痛經癥狀。
4、茶
在行經期間,經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,因此,女性朋友們在經期過後會流失掉大量的鐵,所以補鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸,在腸道中會與鐵離子結合,產生沈澱,妨礙了腸粘膜對鐵的吸收,使乳房出現脹痛感,並易引起焦慮、易怒和情緒不穩。
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