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2018年02月26日
晨起有利健康四個好習慣

早起的鳥兒有蟲吃。調節好一天的狀態重點就是在早上起來的這十幾二十幾分鍾裏,因此,每天起床後把握好這段時間是保證一天精神煥發的關鍵,那么,早上起來要做什么有益健康?


習慣一:早上洗澡是個好習慣


早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿,覺得自己身體唔係咁好,可能係腸胃麻麻、面青唇白、皮膚粗糙、容易疲倦,甚至女士們可能會有經痛或者其他婦科問題,但好多時未到爆發出黎,都可能會對呢D小問題置之不理。德善健康管理揉合左中西健康理論既精粹,貫徹「治標治本」為原則,以望、聞、問、切為客人提供養生、護理療程,達至保健養生既目標。


男人,你會洗澡么?男人洗澡時可以一個人盡情享受,幾分鍾之內的完全私密空間,在裏頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹,更或享受自己一泄千裏的快感,這些都沒關系反正是沒人會瞧見的,不過這些洗澡的前戲動作,都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒,重點還是你洗幹淨了沒?


習慣二:早上大便是個好習慣,你會終身受益。


如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所,久而久之,習慣會成為自然的,其實如果唔及早管理自己既身體,健康可能就會慢慢離去架喇!所以終於的起心肝,去左德善健康管理正視自己身體既小毛病!要有健康既身體先會靚,愛自己就要好好管理自己既健康。


習慣三:早上慢慢起是個好習慣


睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鍾後再起來。猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。


如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動,有鼻敏感的我能呼吸暢順很快便睡了,當完成療程後會感覺到身體血液循環順暢了(沒有手凍腳凍的感覺),還設有花茶讓我補充身體水份,太細心了,現在我每當身體感覺虛弱時便會到「德善健康管理」進行薰蒸治療調理身體。


習慣四:醒過來後喝一杯涼水是個好習慣


經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用,中西兩者的配合相得益彰,再結合有效附加療程,「德善健康管理」宗旨以最新、最優質的健康法則管理身體,把健康的元素放入每天的生活,使體質能夠全面掌握管理健康資訊,從生活中得到健康,全面掌握健康,提升生活質素。

[ 投稿者:gelesdermat at 16:31 | 美容 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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