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2017年09月27日
油性皮膚用什麼面膜 選擇控油面膜
一、選擇控油面膜
對於懶人一族來說,日常在選擇面膜的時候可以選擇具有控油效果的面膜,比如說含有茶樹精華的面膜,薰衣草成份的面膜,紅景天成份的面膜,深海植物的面膜都有著很好的控油之作用。
在選擇這類面膜的時候不僅要注意其成份是否是適合自己的膚質的,同時還要儘量選擇大品牌,儘量選擇化學成份少一點的面膜這樣才能更有助於護膚。
油性皮膚用什麼面膜 選擇控油面膜
二、DIY面膜
如果擔心買來的面膜有防腐劑,有化學成份的話,那麼在家自己diy面膜也是不錯的選擇。
1、可在直接用買來的面膜模型上,加入優酪乳,梨汁均勻的調勻之後敷在臉上,輕拍直至其精華完全補皮膚所吸收,每天一次,堅持一個月,油性的皮膚就可得到有效的改善。
2、優酪乳甜蜜面膜,將蜂蜜和優酪乳按一定的比例調勻,如果有玫瑰精華液的話,也可灑幾滴下去,這樣控油美容的效果會更加明顯。將調勻的面膜均勻的敷在臉上,堅持15分鐘再洗去,你會發現你的皮膚變得又乾淨又緊致,皮膚一下子便得水當當的。
3、草莓面膜,如果你已經因為皮膚的油脂分泌過多而引起滿臉痘痘的話,那麼用草莓面膜就是一個最好的護膚方法了。先將買回來的草莓洗乾淨之後榨成汁,加入麵粉,優酪乳,蜂蜜一起均勻的攪拌之後塗在自己的臉上,20分鐘左右洗乾淨就可。
4、薰衣草面膜,薰衣草面膜的製作同優酪乳面膜的製作方法大致相同。
[ 投稿者:ikiwali at 13:03 | 水城の神話 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年09月15日
橄欖油美容作用
橄欖油是我們平時吃的比較多的一種食用油,橄欖油的營養價值很高,功效與作用也不少,以下就是食用橄欖油的美容作用。
眾所周知橄欖油具有促進血液迴圈、改善消化系統功能、保護皮膚、提高內分泌系統功能,同時還具有抗輻射、抗癌、預防心血管疾病等作用。可以說橄欖油就是日常居家必不可缺少的一種養生保健品。最近試左perfect medical去斑療程,真係估唔到Perfect Medical係咁有驚喜!做完療程後唔單止皮膚白淨左,Perfect Medical嘅皮秒激光係做嘅過程完全唔痛,適合一D因為怕痛而唔敢做激光嘅朋友,做完之後亦都唔洗怕因為結焦而幾日唔見得人!
事實上橄欖油還具有抗衰老的作用,因為橄欖油是一種天然的抗氧化劑,其可以幫助消除體內的自由基,另外橄欖油中的葉綠素還具有促進新陳代謝,促進細胞生長的作用,因此常食用橄欖油可防止腦衰老,保持年輕態等作用。也正是因為這樣的原因,所以日常生活中橄欖油也可以直接用在美容上。
橄欖用在日常的護膚上效果是非常好的。只要在乾淨臉之後在皮膚表面上塗上些橄欖油然後輕輕的按摩,讓皮膚充分的吸收了。這樣就可以保持皮膚的水嫩,使皮膚變得更加細膩有彈性,同時還能把毛孔內的污垢清潔乾淨,長期使用可以減少皺紋和色斑。親身試做過 Pefect Medical 嘅皮秒激光 ,先知 perfect medical好唔好!以前都有做過普通激光去斑,但每次做完都會結焦,頭幾日都唔太見得人.....但今次試呢個皮秒激光去斑,成個過程完全唔痛,做完仲唔會結焦添,無傷口架!〜
橄欖油美容作用 長期使用皮膚彈性有光澤
在卸妝的時候,滴幾滴橄欖油放在手指頭上,然後輕輕的按摩,再用熱毛巾敷面,這樣就可以將肉眼看不到的污垢清除掉,可以使卸妝更徹底,減少細小皺紋的產生。
橄欖油用在日常的嘴唇護理上也是非常好的,特別是氣候乾燥的時候嘴唇容易乾裂脫皮,而這個時候如果可以在嘴唇上擦點橄欖油的,只需要堅持三天就可以使嘴唇重現光潤感覺。建議嘴唇乾裂的時候用棉簽沾點橄欖油然後塗在嘴唇上,這樣可以有助於嘴唇保持水份。特別是在天冷的季節,多塗抹點橄欖油效果還是相當不錯的。
皮膚沒水份愛乾燥,特別是在冬春兩季,皮膚由於太乾燥了,皮脂分泌過少都有可能會引起皮膚瘙癢的問題,此時如果適當塗點橄欖油則可起到防裂止癢的效果,特別是對於嬰幼兒有濕疹的橄欖油的效果也很給力。親身試做perfect medical去斑療程,係Perfect Medical做完皮秒激光3個星期之後,皮膚白淨左,色斑明顯減淡左! 過程唔痛之餘,做完又唔怕會結焦!夏天咁熱,宜家終於可以淡妝去見人。多D俾皮膚抖下氣,自然皮膚都靚D啦!
[ 投稿者:ikiwali at 12:43 | 水城の神話 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年09月01日
爬山鍛煉6注意 
哪些老人不宜爬山

心腦血管疾病患者要有人陪同。這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下進行,注意隨身攜帶藥物。

糖尿病患者要警惕低血糖。醫生指出,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外,糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染,因此登山必須穿好鞋襪,而且襪子不能太薄;要選擇好走的路,防止摩擦磕碰,回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口,如果有要及時消毒處理,老是不癒合的傷口更要及時就醫。

骨關節病患者最好別登山。以上山為例,人的膝蓋經常保持半屈狀態運動,上山又很費力,這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼,其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的,於是更加拼命活動,結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。

爬山鍛煉6注意:

1、注意因人而異。爬山雖然是一項很好的健身活動,但並非人人適宜。老人在準備爬山前最好先檢查一下身體,如果患有心臟病,最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大,血液迴圈加快,加重心臟負荷,容易誘發心絞痛、心肌梗死。如果實在想爬山,一定要與人同行,找一些坡度不大的山慢慢爬,中途最好多休息幾次,並帶上預防冠心病突發的急救藥。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人,也不宜爬山。

2、注意太陽出來再上山。老人眼神又不太好,摸黑出門鍛煉容易出危險。早晨是一天中氣溫最低的時候,室內外溫差很大,老人猛地受到冷空氣的刺激,容易發生血管痙攣,誘發心絞痛或心梗。因此早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖,鞋要合適跟腳,最好穿輕便防滑的旅遊鞋。

3、注意多喝水。早晨是人體血液黏稠度最高的時候,也是心腦血管病發作的高峰時段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀釋血液,又可減輕運動時的缺水。爬山時也要注意隨時補充水分,最好是含有適當糖分及電解質的飲料,可以減輕疲勞感,儘快恢復體力。養和 醫院 激光 矯 視最為靠譜,位於旺角的養和清晰眼科全科及手術中心都可以選擇,能夠為患者提供專業可靠的眼科服務。且硬性條件過關,擁有符合標準的無菌眼科手術室,在這接受眼科檢查可以得到最全面最專業的治療。

4、注意循序漸進。爬山前應做些簡單的熱身活動,然後按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強度,避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。爬山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。坡度不宜過大,時間不宜過長,速度不宜過快,以身體沒有不良反應、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞,或者有心慌、胸悶、出虛汗等,應立即停止運動,就地休息,千萬不可勉強堅持。不少人不懂得產後健康管理,或正為產後修身感到苦惱。有調查顯示,全球有68%的人都介意自己體型,更有77%嘗試正在減輕體重。NU SKIN的ageLOC TR90體型管理計劃主張建立健康生活態度,包括3333+飲食計劃及運動,助你健康達標。

5、注意防止摔倒。老年人腿腳不太靈便,爬山時最好拄一根拐棍,並注意身體前傾。更要避開有積雪的地方,防止崴腳或滑倒。

6、注意不要迷路。老年人爬山應選擇那些人比較多的線路,避開懸崖峭壁和佈滿荊棘的小路,不要鑽那些沒人走的山林。上山時間不要太早,下山時間不要太晚,有條件最好帶上通訊工具如手機,萬一發生意外,便於同外界聯繫。腳癬在初發期的時候大多數是散發在厚型小水泡,在小水泡破裂後就會形成環狀鱗屑,也會形成多環狀的鱗屑,是會逐漸擴延成片,被蔓延的皮膚會逐漸增厚,伴隨著瘙癢。
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2017年08月04日
自製補水保濕面膜
自製蘋果蜜糖面膜
材料:蘋果、蜜糖
做法:將蘋果洗淨削皮,然後再把核去掉,放入榨汁機中榨成泥狀,在蘋果泥中倒入些許的蜜糖調和,混勻後直接塗抹在臉上,15分鐘左右,再用溫水沖洗乾淨。能為肌膚提供水分,讓肌膚變得水嫩細膩激光脫毛優惠
自製橘子汁海藻粉面膜
材料:橘子、海藻粉
做法:將橘子去皮放入榨汁機中榨汁,然後放入少量的海藻粉攪拌成糊狀,並將其均勻的塗抹在臉上,10分鐘左右用清水洗淨。這款面膜有美白補水的功效,同食還具有一定的清潔能力。用後肌膚看起來紅潤光滑。

自製銀耳補水面膜
材料:銀耳、面膜紙
做法:把銀耳放入鍋中用水熬煮2小時左右,待煮成濃稠狀即可,防止一旁冷卻後存放在冰箱內。使用時可以直接將銀耳水塗抹在臉上,也可以放面膜紙在其中浸泡後在敷在臉上,在水分半幹的時候,取下麵膜,用手輕拍使它吸收營養。可補水保濕、緊膚、除皺。鬆弛皮膚是女人過了25歲的象征,肌膚內的膠原蛋白的流失速度加快導致皮膚鬆弛,鬆弛肌膚會嚴重的影響形象美觀,鬆弛皮膚也會變得多油、毛孔粗大、膚色暗沉等等。所以首要任務就是解決皮膚鬆弛的情況。
自製黃瓜補水面膜
材料:黃瓜、奶粉、蜂蜜、風油精
做法:把黃瓜榨成泥狀,在黃瓜泥中加上些許奶粉、蜂蜜,及兩滴風油精,一同攪拌均勻成糊狀,把混合物均勻的塗抹在面部,等待10-15左右,用清水洗淨。能使肌膚滋潤柔軟,而且還有美白去皺的作用激光脫毛優惠
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2017年07月24日
抵擋食欲的新武器
據美國哥倫比亞廣播公司(CBS)新聞報導,美國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器,那就是睡個好覺。他們發現,睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘,其對垃圾食品的欲望減輕了62%,食欲也隨之減少14%Abbott 男士保健品幫助男人擁有健康的身體。
參與者過去平均每晚睡眠都少於6.5小時。研究開始的第一周,他們繼續保持原來的睡眠習慣,但隨身佩戴了活動監視器,以評估他們的睡眠時間。一周以後,研究人員記錄下參與者的睡眠習慣、家庭環境和生活方式,然後對他們未來兩周的作息時間進行了調整和優化,包括睡覺前不看電視、不上網等。
在實驗的最後,參與者平均每晚多睡96分鐘,接近每晚8小時的最佳睡眠時間。他們普遍認為自己比以往更有活力,此外,也很少感到饑餓,並對高鹽和高脂肪食物的欲望大大減少。
主持這項研究的芝加哥大學醫學助理教授艾斯拉·塔莎莉解釋道:睡眠不足會導致人體新陳代謝失調,此時容易攝入額外的能量以彌補這種消耗。雖然有各種誘人的小零食以供選擇,但人們仍會選擇一些不健康的食物,並吃得過飽。“額外的睡眠可以幫助減少這種誘惑。之前的研究也表明,每晚睡眠少於6個小時的人群,更容易面臨體重增加和肥胖的風險男性不孕精子營養不良需要補充營養。”
不幸的是,在現實生活中,大多數人認為,每天的事情太多,要抽出額外的一個半小時睡眠時間並不容易。根據美國疾病控制和預防中心的統計數據,有三分之一的美國成年人每晚睡眠少於6小時,而不是推薦的7到8個小時。
但研究人員認為,最重要的是讓人們意識到延長睡眠時間是可行的,並且確實具有好處。“不管人們平時有多忙碌,充足的睡眠仍然很有必要。”塔莎莉強調道膽固醇食物可分為低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇兩種。
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2017年07月17日
對女人尤其有害
美國科學家發現,一周吃兩到三次的麵條,無論是速食麵抑或日式拉麵,都可能與心臟代謝綜合征的發生有關,這一病症會導致個人患上心髒病和糖尿病、中風等其他疾病的可能性提高富精多可以改善不良精子的形成。
“這項研究具有重大意義。因為許多人都愛吃速食麵,但不知道它會對健康造成潛在威脅。”主要作者、美國德州貝勒醫學院的申俊鉉(音譯)博士說道,這或許能進一步顯示全球不良飲食習慣面臨的風險。
麵條與許多加工類食品一樣,含有過高鹽分,而含鉀元素過高的飲食,就會增加心臟病和中風的風險富精多因為成效高的原因廣受大眾的推崇。
尤其是速食麵,今年早些時候,麻省總醫院的腸胃專家布拉登·郭曾通過研究發現,速食麵很難被身體消化。他們使用了一個微型相機,觀察了速食麵和天然麵條的消化活動。最後顯示,多數速食麵被吃進肚子後32小時,仍保有殘餘,不能被完全消化。
“我們的實驗最引人注目的是,你在一兩個小時的時間裏,能清晰地看到速食麵沒有天然麵條消化地快。”胃腸專家布萊登·郭指出,速食麵包含了136種添加劑,其中就有特丁基對苯二酚,在石油工業中被廣泛使用。速食麵還加入了24種鈉鹽,容易導致高血壓、心臟病、中風等疾病,同時也容易造成人體腎損壞。
而在新的研究中,申博士則發現,女性吃面更容易出現健康問題。他將這歸因於男女之間的生理差異,比如性激素和新陳代謝。不過,也有可能因為女性更容易準確報告她們每天吃什麼的緣故。
另一個導致性別差異的潛在因素,是包裝速食麵的塑膠袋上含有雙酚A,這一化學物質能幹擾荷爾蒙向身體傳遞資訊的方式,尤其是雌激素。
當然,不管是男性還是女性,吃速食麵對身體健康都有害。申博士最後表示,希望此次研究能為今後的研究奠定基礎雅培 富精多可改精子的活動力和品質。
[ 投稿者:ikiwali at 12:30 | 水城の神話 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年07月07日
“三有”或成為體育課的新模式
華東師範大學“青少年健康評價與運動干預”教育部重點實驗室主任季瀏教授帶領其科研團隊在長期理論研究和實踐探索的基礎上,在一年多前開展了“中國健康體育課程模式”。該課程模式特別強調“三有”:有運動負荷、有體能練習和有運動技能浸大工商管理
在近日舉行的“學生體質健康評價與運動干預”高峰論壇上,發佈了《中國健康體育課程模式實施效果公報》。《公報》顯示:通過一年多的實驗驗證,中國健康體育課程模式能夠有效促進兒童青少年身體品質指數(BMI)、心肺功能、速度、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、靈敏性的發展,尤其是與運動技能有關的體質健康指標上成效顯著;在心理方面,中國健康體育課程模式對兒童青少年的心理健康具有積極影響。
該課程模式的三個關鍵要點是運動負荷、體能練習與運動技能。一是強調每節體育課必須要有適宜的運動負荷,宣導每節課的運動密度(即一節體育課中學生的練習時間與一節課總時間的比例)應該在75%以上;運動強度應在125—160次/分鐘(心率),其中小學體育課的強度為125—140次/分鐘,初中為135—150次/分鐘,高中在140—160次/分鐘。二是強調每節課要有10分鐘左右的體能練習,方法手段應該多樣化、趣味性,且每節課應該有多種體能的練習,並注重體能的補償性練習,但不贊成把體育課上成單純的體質健康測試課或體育中考課浸大BBA。三是宣導學生的運動技能學習應該以活動和比賽為主,強調用結構化的知識和技能解決複雜、真實運動情境中的問題,每節課這方面的時間應該保證在20分鐘左右,不能像傳統體育教學那樣一節課只教一個單個技術,把一個結構化知識和技能的運動專案完全割裂開來進行教學。因此,有關專家指出,中國健康體育課程模式強調“三有”,或許應該是今後體育與健康課程發展的方向。
在談到構建中國健康體育課程模式的背景時季瀏說:“首先,我國青少年學生身心健康水準,特別是體質健康水準近30年來持續下滑,未有根本性好轉,已長期成為熱點問題並引起社會和教育界的高度重視;其次,2001年我國頒佈的《義務教育體育與健康課程標準(實驗稿)》和2004年頒佈的《普通高中體育與健康課程標準(實驗稿)》以及2011年頒佈的修訂後的《義務教育體育與健康課程標準(2011年版)》均明確提出體育與健康課程要樹立健康第一的指導思想與以學生發展為中心的課程理念,而體育課堂教學是提高兒童青少年身心健康水準的重要管道;再其次,從國際體育課程發展來看,為了有效實施本國的課程標準以及有效提高教育教學效果,都設計和發展了相應的課程模式,但由於這些課程模式都是基於特定文化、教育、體育背景下形成的,完全照搬會水土不服。基於以上背景,我們構建了具有國際視野,也適應我國國情的中國健康體育課程模式浸大工商管理。”
據季瀏介紹,華東師範大學“青少年健康評價與運動干預”教育部重點實驗室從2016年3月起在全國建立了首批22所實驗基地學校,近5萬名中小學學生參與,開始進行“中國健康體育課程模式”的實驗工作。目前,全國的實驗學校已達50所,實驗學生共計10萬餘名。開展該實驗的目的在於通過先行在基地學校實施這一課程模式,有效改善基地學校學生的身心健康狀況,並總結經驗,以點帶面,未來在全國推行該課程模式,為提高全國中小學學生的身心健康水準做出更大貢獻。

原文地址:http://www.jyb.cn/zgjyb/201707/t20170707_698267.html
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2017年07月05日
關注校園內的癲癇患者”關愛專案在京啟動
“我國約有900萬癲癇患者,按照人群中癲癇患病率千分之七來估算,目前校園內的癲癇患者約210萬人。”近日,中國抗癲癇協會在“關注校園內的癲癇患者”關愛專案啟動會上發佈了上述數據。
“中國抗癲癇協會將今年‘國際癲癇關愛日’主題確定為‘關注校園內的癲癇患者’。我們希望將癲癇疾病從傳統的醫院延伸至校園中,從教育的源頭開始,為患癲癇學生創造一個平等的學習環境,營造良好的社會關愛氛圍,幫助他們身心健康成長。”中國抗癲癇協會名譽會長李世綽教授說。
“關注校園內的癲癇患者”關愛專案由中國抗癲癇協會青年委員會與共青團北京大學委員會共同主辦,賽諾菲中國支持。啟動會後,中國抗癲癇協會將組織和開展多種形式的癲癇關愛進校園活動,同時在全國範圍內組織和號召各級醫療機構開展相應活動,招募大學生志願參與癲癇專家的跟診以及慰問幫扶癲癇困難家庭等公益活動。

原文地址:http://www.jyb.cn/zgjyb/201707/t20170707_698266.html
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2017年06月26日
為什麼說局部減肥不可以
眼看著要到夏天了,想要瘦胳膊好穿無袖,瘦大腿好穿短褲的妹子越來越多了。
昨天有人問我:“我雖然身上脂肪挺多的,但我還是想先瘦胳膊和大腿,還有臉,然後下一步再瘦別的地方,我應該做什麼動作禿頭治療?”
恕我直言,這種指哪瘦哪的願望,除了吸脂,真心沒人能滿足你。
我們通常說的翹臀馬甲線可行,是因為有寫無氧動作確實有局部塑形的功效,但是局部減肥,那都是為了騙你啊!
為什麼局部減肥不可行?
人體是一個整體,單個部位不能獨立發揮全部的機能。哪個部位練得多,並不代表這個部位脂肪消耗更快!
九姑娘用你們最愛的瘦大腿舉例,當你在床上費老鼻子勁兒的模擬踩單車時,你其實就在消耗身體中的一些養分!
這些養分中,除了大腿肌肉裏面存著的肌糖原以外,其他的養分都是依賴血液從全身傳輸而來!  比如:全身不同部位脂肪消耗以後的產物:甘油和草醯乙酸。(感覺聽到了福音有沒有。。。)
那麼問題來了,明明我練的是大腿,為啥不就近消耗腿部脂肪來供應養分,順便一圓我小鳥腿的畢生夙願呢?
原因很簡單,因為你大腿的脂肪組織和肌肉組織之間是沒有養分傳輸通道滴!
它們之間必須有一個媒婆,哦,不對,是媒介!
這個媒介就是血液循環系統,這個系統有點軸,它不管你倆挨得近不近,它就只管把收集到的養分在整個全身迴圈的過程中分散的運輸,從來不懂的我希望它就近從消耗腿部脂肪那裏拿點養分來發貨給我的那份苦心dermes 脫毛
就造成了我明明想消耗大腿脂肪,它偏偏拿了胳膊的脂肪消耗的養分給我,於是我蹬了兩周的自行車,然後肚子瘦了;做了三周的仰臥起坐,接著腿細了。。。。人生,就是這麼,無常。。。
請記住,你做的每一項運動,都在消耗你全身的脂肪,至於哪個部位消耗得多一些,全看你的天賦和體質了抽脂。所以全身減脂,才是王道!
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2017年06月13日
皮膚缺水怎麼辦 這些方法給你的肌膚補水保濕
腎臟排毒補充水分
腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排出於尿中,藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素,維持腎臟的運作機能,尤其在夏天要多喝水、多排尿,代謝正常是健康的不二法則。開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇,平常大量補充水份,讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外,每天早上最少排尿2次為佳,當尿液顏色太黃表示水分不夠,要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水,不要以喝湯做為補充水份來源。
經常吃粗纖維
人體的肝臟是有排毒功能的臟器,在機體代謝過程中,門靜脈收集自腹腔流來的血液,血中的有害物質及微生物抗原性物質,將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。以均衡的飲食為基礎,平日多攝取青菜、纖維等食物,不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品,以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝,平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取,有助於恢復肝臟正常的新陳代謝聚左乳酸
新鮮蔬果
人體最重要的循環系統血液,身體經由血液迴圈的作用將養份與氧氣輸送至各個部位,當血液迴圈良好,人的氣色自然好,也代表身體的狀況很好;但是當迴圈不佳,身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病,所以維持血管的暢通,避免血液中的毒素累積就變得相對重要。平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧,少吃太精緻的食品,糖份過高如糕餅、點心類的食物。做一些排毒按摩,也能能促進肌膚的血液迴圈和淋巴迴圈,加快肌膚內部老化廢棄物的排出,淨化身體內部環境。
多流汗
皮膚是人體最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒管道。皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。注重在夏天的保養,保持身體的水份及纖維足夠。多做運動多流汗,幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。
那麼具體時間該怎麼補水呢?
清晨
漫長的睡眠時間裏,皮膚沒有吸收水分,所以清晨醒過來喝一大杯清水是最簡單有效的補水方法,而且還能讓你讓身體機能重新運作,促進新陳代謝。洗臉的水不能太熱,用潔面乳洗過臉後,用爽膚水、護保濕乳液滋潤皮膚可是每天要做的功課,這可以幫助你進一步補充水分;而且如果你有化妝的習慣,在化妝前塗上保濕用品的話還有使妝容更持久的效果去眼袋
上午
上班了,面對著空調和電腦,皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種情況下,小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題,只需要直接噴在皮膚上,輕輕按摩一下就可以了。目前,一些好的品牌都推出了保濕噴霧,不妨試一試。同時你還可以自己制做保濕噴霧,將玫瑰精油用蒸餾水稀釋,就可以做成最好用的保濕噴霧了。當然了,多喝水也是最好的補充水分的法子,便宜又簡單,治標又治本,一定要堅持。
午餐
皮膚變得乾燥,和飲食習慣也有著十分密切的影響。美容專家介紹,為了保持皮膚的彈性和水分,應該多吃富含膠原蛋白質的食物,膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上,膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候,多吃這些食品,既吃飽了肚子,也從物中攝取保濕成分,一舉兩得,飯後再吃個桔子等水果,效果就更好了。
晚上
皮膚的護理最好在晚上10點以前進行,因為夜晚11點至淩晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候,此時應運用功效高的保養品以達到深層滋養修護的目的。首先是徹底清潔,讓皮膚可以順暢地呼吸;每週還可做一至兩次深層保濕補水的面膜,做完這個步驟之後;還需要進一步保濕護理,這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。用潔膚棉沾上爽膚塗抹在面部做完這些調理肌膚的步驟後,較幹的皮膚可用保濕除皺液,想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜,護膚程式才算是做完了脫毛 優惠
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