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2018年10月20日
まずは朝ウォーキング
朝ウォーキングに
行ってきました〜

また腰痛が起きた
らいけないので、

今日はゆっくり
歩くだけにしよう
と思っていたのに

歩き始めてみると、
走りたくなって
ウズウズする〜、

ので、少しだけ、
ランニングと
スキップもして
みました〜

あ、大丈夫じゃん、

何だったんだろう
な〜、変な恰好で
昨日うたた寝した
からかも〜、

無理はしないで
少しずつ増やし
て行きます〜

ところで、お水、
飲んでいますか?

私はずっと水分が
足りないと言われ
てきたのに、飲み
たい気分にならな
くて、やっと飲め
るようになっても、

紅茶とかポカリと
か、何か味の付い
たものがやっとこ

スポーツクラブに
通っている人達は
大抵、水筒に水を
入れて持ち歩き、
頻繁に飲んでいて、

スタジオレッスン
の合間にも、休憩
時、コーチが必ず

 水を飲んで来て
 下さいね〜

と言うのですよね

私も見習おうとは
思っても、水筒は
いつも忘れてしま
うし、なかなか〜

その前から、紅茶
やコーヒー、緑茶
ワインも歯の色素
付着の原因になる
ということは聞い
ていたので、でき
るだけ避けては
いたのだけれど、

お水まではなかな
か〜、そんな私が
ポカリを止めよう
と思ったきっかけ
は、野球部の生徒
のこんな一言〜、

  運動部の人は休憩
  時間にポカリを
  飲んで、そのまま
  歯磨きもしないで
  また運動を続ける
  から、虫歯の人が
  多いんですよ〜

へ〜、あ〜、そう
か〜、あまり甘け
を感じないポカリ
系の飲み物にも
砂糖はかなり入っ
ていますもんね〜、

それ以来、私も
いつも水を持ち
歩いて飲む習慣
がつきました〜

体調も以前より
良いような??
気がします〜〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 09:00 | スポーツ(ウォーキング) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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