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2018年05月20日
ジム通い
4月から始めたジム
でのウォーキングと
筋トレ、途中2週間
中断はしたけれど

その後また復活して、
今のところ何とか
続いています〜〜

  骨に負荷がかかる
  運動をしなければ、
  骨密度は上がらない
  から、泳げば泳ぐ
  程、骨密度は逆に
  下がってしまいます

と、テレビで聴いた
のは数年前、それ
以来、泳ぐより歩か
なければ〜とは
いつも思っていた

けれど、つい癒され
空間〜の水の中に
直行してしまって、

ジムにはなかなか
足が向かずにいた
ところ、いつもジム
で走っている仲間に、

  泳ぐのは歳を取って
  足腰が痛くなって
  からでもできるけれど、
  走るのは今しかでき
  ないよ

と、言われたのは、

あ、確かに〜そう
だよね〜と心が
ぐっと動いて、

ようやく歩き始め
たのでした〜がっ、

それもどうも長続き
しなくて、分かって
はいるけれど、続か
ない〜という流れ、

その流れを最終的に
変えたのは、

Yさんのこの一言

  ジムで筋トレして
  いたら、何となく
  バストアップして
  きたような気がする

え〜っ、本当に〜?
やっぱり効果ある?

これが俄然やる気に
火を点けた〜!って、

ちょっとそこですか?
と、自分でもツッコ
みたくはなりますが、

何はともあれ、お陰
で筋トレが続くよう
になりました〜

そんな私を茶化して
仲間が声を掛ける

  バストアップして
  誰に見せるんだ?

     いや、誰にも見せる
     訳ではないけれど、
     アップしたいの〜〜

別の仲間は

  そんなに鍛えて
  筋肉ムキムキに
  なったら、男が
  逃げてしまうぞ

    いいの別に、筋肉
    ぺろぺろよりは、
    筋肉むきむきの方
    がず〜っとマシ〜

取りあえず、悪魔
の囁き(笑)にも
負けず何とか今回
は頑張っています〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 08:34 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

この記事へのコメント
へ~
骨密度は歩かないとダメなんですね!

自分も骨密度が低いと言われているので、
歩かねば~(>_<)
..って、通勤で歩いてますが~

そして最近、骨密度の検査を受けてないので、
どうなってるのか不明なのが恐ろしいです。

人間ドックで、
骨密度は女性のみの検査項目なんですよね~
なんででしょ??

それはさておき、筋肉むきむき?(笑)
ほどほどに~(^^ゞ
投稿者: みしゅう at 2018-05-21 13:32:01
えっ、
みしゅうさん、骨密度低いの?!毎日あんなに歩いたり走ったり
しているのに~?ビックリ~。運動だけではダメということですね?

あ、そうそう、甘党のみしゅうさん、甘いものを減らしましょう~。
白砂糖は骨を融かすそうですよ。私も甘党だったけれど、甘い
ものはお通じをさらに悪化させるし、市販のお菓子は白砂糖を
使っているので避けた方が良いと言われてからは、サトウキビ
糖を使ったおやつを手作りする ようにしています。そうこうして
いるうちに、最近は甘いものを あまり食べなくても平気になって
きたしね。どうしても甘いものが食べたい時は、お豆腐にサトウ
キビ糖を加えて良く混ぜるだけでも美味しいそうですよ~。

へ~、骨密度って女性だけの検査?やっぱり?出産でカルシウム
を使ってしまう女性の方が骨粗しょう症になる確率が男性より断然
高いですもんね~。男性で骨密度が低いって珍しいかもよ~。

あ、筋肉ムキムキ?うふふっ、目指しますよ~♪そんなに頑張れ
ないタイプだから、絶対にならないとは思うけれどね、それなりに♪
投稿者: ヘムっちょ at 2018-05-22 13:00:00

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