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2017年04月06日
フィットネスフラ初体験
ずっと気になっていた
スタジオレッスンの
フィットネスフラに
今日はついについに
参加してみました〜

これはフラダンスの
動きを取り入れた
フィットネスで、腰
をクネクネしながら、
様々な動きをします

この腰クネクネの時、
腰を回そうとすると
腰を傷めるので、

膝を回して腰はその
動きについてくる
ようにすると良い
そうです〜・・って、

もっと早く言ってよ〜
もう散々腰を回して
しまったじゃないの、

それに続いてボディ
バランスにも参加
したら、腹筋キッツ〜

   大丈夫〜、慣れれば
   できるようになるよ

本当に〜?私でも?

それから水泳は1km

ジャグジーと岩盤浴を
しながらストレッチも

今日はたっぷり筋肉を
使った気がします〜〜

実は、最近お通じが
どうもイマイチ〜と
言ったら、仲間が、

  お便秘体質なら、
  普段から野菜を
  たくさん食べたり
  水分をとったり
  しているんでしょ

    うん

  それじゃ、あとは
  運動不足でしょ〜

あ・・・、図星〜、

水泳だけでは足腰の
筋肉はつかず片手
落ちだということは
分かっていたけれど、

なかなかその一歩が
出せずにいたところ、

スポーツ仲間の一言
は偉大です〜

長野牧場ウォーキング
も花粉の多きこの季節
は止めてしまったので、

スタジオレッスンと
ジムでウォーキング
ですね、やっぱり〜、

やる気、出ましたよ〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:27 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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