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2017年08月11日
お盆さん準備とプール
お姑さんがデイサー
ビスに出掛けて留守
〜の今日は

今のうち今のうち♪

うるさく言う人が
いないうちに
さっさと奥座敷を
片付けて、盆棚を
設置し、盆提灯を
組み立てました〜

やいのやいのそば
で騒がれると、
やる気が失せるし、
私は一々指図され
ながら働きたく
などありません〜、

何度同じことを教え
ても、まるで覚えな
い夫と一緒にしない
でほしい、あ、いや、

コツコツタイプの夫
は、会社の仕事や
村の用事はきちんと
こなすのだけれど、

家のこととなったら
まるで駄目〜、生活
の知恵というものが
全くないのですよ〜

何回言ったら分かる
のよ〜とイラッと
してしまいます〜〜

さ、何はともあれ、
用事が終わったら
プール、プール〜♪

昨日よりは混んでい
たけれど、それでも
4時過ぎた頃から
また一人1レーンで
1km泳ぎました〜

それからジャグジー
と岩盤浴、それに、

3日前、仲間に大い
に勧められてから
水風呂にも挑戦して
やっと肩まで入れる
ようになりました〜、

温まった後に冷たい
水に入ることで、
身体に抵抗力が付く
そうですよ〜、うん、
気持ちいい?かも〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 23:22 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年08月09日
独占プール
夜中に目が覚めてその
まま眠れなかった今日
は睡眠不足〜、この頃
寝過ぎたり寝足りなか
ったり、睡眠が不規則

睡眠不足が一番美容に
悪いのよ〜、そんな訳
で見事な老け顔のまま、

父の通院に付き添いと
なってしまった今日、

それでも、また早めに
呼んでもらえたお陰で

早々に病院を後にする
ことができ、余った
時間は一人カラオケで
ほんの1時間半〜なか
なか点数が上がらない
歌を中心に練習しまし
た、それから帰って

軽く家事を済ませた
ら、スポーツクラブ

・・の駐車場が空き
過ぎで、あれ、何で?

と思ったら、今日は
子どもクラスは休み
です〜の表示〜

あらら、ラッキー〜♪

本来なら今日は4時
半から子ども達に
プールを占領されて、
まるで泳げない日〜、

それが、6レーンの
プールもがら空き〜

で、つい余分に泳い
でしまいました〜、

水泳1kmと
水中ウォーキング
    500m

今日から4日間、
子ども達はお休み
だそうですよ〜〜

こんなに空いていて
は勿体ないですよ〜
皆、来ればいいのに〜

そのラッキー日の後
はスポーツクラブも
4日間のお盆休みに
なってしまいますよ〜

今のうちよ今のうち

それにしても、最近の
私、のんびり暮らし
過ぎていると我ながら
思う、お盆さんの準備
も何もしていない〜、

でも、いいの、やる気
が出ないの、

ほぼフルタイムの仕事
に忙しく追われている
KさんとYさん、今日
も会って、スゴイな〜
と、また思いました

 この暑いのに、良く
 そんなパワーが出るね

  仕事場はクーラーが
  効いているから、
  少しも暑くないよ〜

 あ、そうか〜、

無駄に暑い生活して
時間を無駄にして
いるかも〜、私〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:06 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年04月08日
ジムでウォーキング
かなり久しぶりのジム
で歩いてきました〜

やっぱり外を歩くより
サクサクっと軽快に
歩けますね、トレッド
ミルだと、足の指まで
使ってしっかり歩いた
〜という実感があり、

30分だけだったのに、
汗びっしょりになって
ちょっとビックリ〜、

そして筋トレも一通り

周りを見れば、私より
年上の人たちが筋トレ
したり、歩いたり、

あ〜ぁ、ずっとジムや
スタジオレッスンを
続けてきた人達と比べ
たら、私の筋肉は特に
足はへなちょこだ〜と
改めて思ってしまった

でも、ま、今からでも
足の筋肉作りしたら、
かなり低そうな骨密度
も上がればいいけどね

水泳はジュニアに
プールを占領される
までの20分間だけ
700m泳いでから

ジャグジーと岩盤浴
しながらストレッチ
で今日は終了〜〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:23 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年04月06日
フィットネスフラ初体験
ずっと気になっていた
スタジオレッスンの
フィットネスフラに
今日はついについに
参加してみました〜

これはフラダンスの
動きを取り入れた
フィットネスで、腰
をクネクネしながら、
様々な動きをします

この腰クネクネの時、
腰を回そうとすると
腰を傷めるので、

膝を回して腰はその
動きについてくる
ようにすると良い
そうです〜・・って、

もっと早く言ってよ〜
もう散々腰を回して
しまったじゃないの、

それに続いてボディ
バランスにも参加
したら、腹筋キッツ〜

   大丈夫〜、慣れれば
   できるようになるよ

本当に〜?私でも?

それから水泳は1km

ジャグジーと岩盤浴を
しながらストレッチも

今日はたっぷり筋肉を
使った気がします〜〜

実は、最近お通じが
どうもイマイチ〜と
言ったら、仲間が、

  お便秘体質なら、
  普段から野菜を
  たくさん食べたり
  水分をとったり
  しているんでしょ

    うん

  それじゃ、あとは
  運動不足でしょ〜

あ・・・、図星〜、

水泳だけでは足腰の
筋肉はつかず片手
落ちだということは
分かっていたけれど、

なかなかその一歩が
出せずにいたところ、

スポーツ仲間の一言
は偉大です〜

長野牧場ウォーキング
も花粉の多きこの季節
は止めてしまったので、

スタジオレッスンと
ジムでウォーキング
ですね、やっぱり〜、

やる気、出ましたよ〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:27 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月14日
ボディバランス
先日のプール仲間を見
習って、ついについに
何年ぶりかのスタジオ
レッスン、ボディバラ
ンスに参加しました〜、

そろそろ参加しようか
〜と思いながら行くに
は行ったけれど、実は
ちょうど通りかかった
プール仲間に、

  さ〜、一緒にやるよ〜!

と、背中を押してもら
ったお陰様〜、でも、

案の定、片足立ちで
様々なポーズを決める
所でグラグラ〜バタッ、
何度やってもやっぱり
グラグラグラ〜バタッ

外反母趾のせいなん
ですってば〜、安定性
のないのは〜毎週続け
て参加したら、ぐらぐ
らしなくなるのかな?

外反母趾は治らないと
言いますけどね???

とりあえず来週もまた
できたら参加します〜

それから、水泳も自己
最高記録の1250m

たいへん良くできまし
た〜◎ 


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:47 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年02月26日
久々日曜休日
長野牧場ウォーキング2017.2.27.jpg☆

次の日曜には何とか
シフトに入ってもら
えないかと店長から
話があったのは一昨
日のこと、いえいえ、
絶対無理ムリムリ〜、

彼女と一緒の仕事
など金輪際お断りと
先日申し上げた通り、
何が何でも無理です
から〜と返事をして、

ついに店長も諦めて
晴れて久しぶりの
日曜休日となった
今日、天候にも恵ま
れたので、長野牧場
を30分だけ歩いて
から、水泳も1km、

仲間との会話も楽し
んで、良き休日と
なりました〜

それもこれも彼女の
お陰さま、そんな人
がいなければ、私は
そこまで言われたら
きっと断れなかった
と思うと感謝感謝〜?

パートやバイトさん
はたくさんいるので
私が出勤しなくても、
お店の方は何とか
なったと思います〜

働いている間は大し
て気が付かなかった
けれど、こうして

のんびりプールや
ジャグジー、岩盤浴
でリフレッシュして
帰ってみると、体に
ガタがきていること
が良く分かりました、

スポーツクラブが
どれだけ体のために
なっていたか、休ん
でみて初めて自覚
できたりしますよね

定休日の水曜と土日
週3ペースのプール
通いが、またできる
ようになりそうです〜



[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:18 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年01月14日
お久~
4日から9日までは
パート、10日から
13日までは珍しく
また連休になりまし
た〜ので、パートの
日にできないことを
様々やっていました

何ができなくて一番
残念か?と言えば、
もちろん筋肉作り〜

まずは家事しながら
筋トレしたら、お次
はプール〜には4日
連続で通いました〜

プール仲間が

   ヘムちゃんが来ていると
   どこにいても分かるわね、
   笑い声が響いているから

と言いました〜〜

え〜、私そんなに大声
で話しているつもりは
ないけれど、何人もの
人にそう言われると
いうことは? かなり
響いているのですよね

  ど、どうも、いつも
  煩くてすみません〜(^^ゞ

   いえいえ、明るい声が
   響いているというのは
   とてもいいことよ〜

   賑やかなジュニアがいる
   時だって分かるわよ(笑)

え〜?(^^ゞ そんな
お楽しみプールの
後には、Nちゃん達
の勉強を見てあげた
り、買いものしたり、

そんな休暇が終わり
今日はまたパート
です、ではでは〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 08:19 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(4) | トラックバック(0) ]

2016年12月29日
休日1日目
スポーツクラブが今年
の最終日となる今日は

年賀状よりも大掃除
よりも、まずは体の
メンテとリフレッシュ

という訳で、ざっくり
家事を済ませてから
プールに行きました〜

そこであった仲間も
皆そういう了見〜〜

時間切れで、800m
しか泳げなかったもの
の、一応泳ぎ納めでき
て満足しました〜、

その後は、パートの
ため、ずっと休みに
してもらっていた
Nちゃんの勉強を
見てあげたら、休日
1日目はほぼ終了〜

年末の大掃除も年賀
状も手付かずのまま
今年は終わりそうな
気配ではありますが

またパートが始まれ
ばできずにたまって
いくはずの自分の
書類を整理したり、
体作りをしたり、
美容院に行ったり
そんなこんなができ
たら、もう満足かな
この休みはね〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 18:45 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年12月27日
パートは休み
恋のフーガ/ザ・ピーナッツ

歌ってみたい歌が多く
て、どれから教えて
もらおうかなかなか
決められないけれど、

この歌も候補の一つ〜、

いつも私の後レッスン
に来ている方がとても
感じ良いので、その人
とデュエットしたいと
先日リクエストしたら、

O先生も

  そうね、たまには
  お遊びで、そんな
  こともいいわね〜

  でも、来年の春頃
  でいいんじゃなの?

とのこと、キレイに
ハモれたらいいな〜
今からワクワクです

さて、パートが休み
だった今日は、1週
間ぶりのプールに
行って、ジャグジー
でお腹をしっかり
マッサージしてから
1km泳ぎました、

体力は有り余ってい
るので、毎日パート
が続いても軽くこな
せるような気はする
けれど、それでも、

プールにはもう少し
通いたいかも〜

ウィールス性胃腸炎
などで休んでいる人
たちが出勤できる
ようになれば、私も
もう少しゆったり
ペースで働けるので
はないかな〜?とは
思いますけどね

その後、Nちゃんの
勉強も久しぶりに
見てあげたら、残り
の時間は家事で今日
の休みは終了〜〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:36 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年08月25日
休日
寒椿/森昌子

母の病院付き添い
だった今日は、
パートのシフトは
なし、病院の後は

家事〜はサボって
プールで1km、

長野牧場で30分
歩き、久しぶりに
のんびりできまし
た、こんな日も
たまにはなければ
ね、それにしても

筋肉ますます落ち
てます、立ちっ放
しのパートだから

足腰が丈夫になる
かと期待したのに
まるで筋肉には
効いていないよう
だし、それより、

スポーツクラブも
週1ペースになっ
てしまったから、
逆に落ちる落ちる
どこまでも〜〜〜

仕事には慣れてきた
し、仕事をしていた
方が体調は整うので
この生活も別に悪く
はないですけどね、

ま、何とか工夫して、
もう少し運動します


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:30 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(2) | トラックバック(0) ]