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2019年10月01日
ウォーキングは・・
昨日はカラオケに
行く前に練習でき
なかっため、残念
な歌声だったので、

今日は、父を鍼灸
院に送迎した足で、
そのまま今更なが
らの一人カラオケ
に行って2時間
練習してきました

まだ何度か通わ
ないと調子は戻り
そうにありません

そして、帰ったら
家事、夕食も作っ
たりしていたら、

スポーツクラブに
行く時間が遅く
なってしまって、
ウォーキングまた
できなかった〜〜

水泳1kmで終了

でも、ジャグジー
で仲間から聞いた
話によると、

ウォーキングだけ
では筋肉はつか
ないそうです、

え〜っ

走ったり、傾斜を
つけたりして、
負荷をかければ別
らしいですけどね

そう言われてみれ
ば、傾斜をつけて
歩いている人いた
よね、山女たちは
山歩きの準備をし
ているのだろうと
思っていたけれど

山に登らない人も
傾斜を付けた方が
良かったとは〜、

ウォーキング初心
者だから、何も
知らなかった〜

それから、競輪の
選手は太ももに
かなり筋肉はつい
ているけれど、

自転車だけこいで
練習している選手
の骨はスカスカだ
そうですよ〜〜

地面を蹴って足裏
を刺激しながら
歩かないと骨密度
は増えないそう
です、筋肉をつけ
れば骨密度も増す
というものでも
ないのですね〜

筋肉と骨密度どち
らも増やすため
には、傾斜のある
道を歩くことが
一番ということ?
ですよね〜・・?

スポーツクラブの
仲間たちの話は
いろいろために
なります〜〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:42 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(4) | トラックバック(0) ]

2019年03月29日
海外旅行か~
海外出張で様々な
国を訪れたことの
あるプール仲間が

  行けるうちに海外
  にも行っておいた
  方がいいよ

と言いました〜、

    へ〜、でも、海外
    旅行に気楽に行く
    人は、お金もさる
    ことならが、体力
    も忍耐力もある人
    だと、いつも私は
    思うんだよね〜、

    何時間も飛行機の
    中に座っていられ
    るなんて、私には
    考えられないもの

  韓国なら、国内
  旅行くらいの
  時間で行けるよ、

    え〜、韓国?日本
    とあまり変わらな
    いんじゃないの?

  いやいや、文化が
  違うから、独特の
  雰囲気があるよ

    ふ〜ん・・・?

  カンボジアなら、
  一番いいけどな〜

    へ〜、何か異国
    情緒がありそう
    な気はするね〜、
    
  料理も美味しいよ
  タイもいいけどね

    タイの料理は魚の
    腐ったような匂い
    がしなかったっけ?
  
  いやいや、とても
  美味しいんだよ〜、

  そう言えば、この
  近くにも、タイ
  料理が食べられる
  お店があるよ

    へ〜、じゃ、私は
    海外に行く代わり
    に、海外料理を
    食べ歩くことに
    してみようっと〜

だってね、プール
通いが毎日できる
今の生活で、私は
充分に幸せを感じ
ているのですもん、

ほんのたまに国内
の一泊旅行に行け
れば、私はもう
満足なのですよ〜、
本当の本当に〜〜

エコにできている
でしょ、私って〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:52 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2019年02月26日
スポーツクラブ内覧会
新しく完成した
スポーツクラブ
の内覧会が今日
と明日の2日間
あるというので、
行ってきました

今までのクラブ
よりも使い勝手
が悪そうとの
前評判が広まっ
ていたので、

期待していなか
ったけれど、
実物を見たら

わ〜、すご〜い
恰好いい〜、
テンション上が
りました〜

カメラを持って
くれば良かった

でも、カメラを
持ち歩くのも
田舎者っぽくて
恰好悪い、いや

正真正銘田舎者
には違いないか

車の中には入れ
てあるけれど、
駐車場に取りに
行く程のこと
でもないよね〜

最近あまり写真
がないのは、
撮りたい被写体
がないというこ
ともあるけれど、

大きなカメラを
持ち歩くの面倒
臭いというのも
もう一つの理由、

こんな時スマホ
にやっぱり変え
ようかな〜と、
ちょっと思った
りしている

それはともかく、
各部屋の前に
コーチがいて、

マシンの使い方
など教えてくれ
たり案内して
くれて、ここの
コーチ達って
やぱり最高だよ
ね〜ということ
もまた感じたし

プールだけでは
なく、マシンや
レッスンも活用
しなければ勿体
ないよね〜と
いうことも

張り切って3月
からジム通い
します〜!〜?

〜〜の予定〜〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 20:44 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2019年02月21日
手芸?
ビーズ〜2019.2.21.jpg☆



手芸は苦手で興味
もない〜、そんな
私が珍しいことに

ビーズなど買って
きて、何をして
いるのかと言うと、

昨日プール仲間と、
何往復泳いだのか
途中で一度は必ず
忘れるよねという
話になったから〜

  歩いている時は
  そんなことはない
  から、泳いでいる
  時は酸素不足に
  なっているという
  ことじゃないかと
  思うんだよな〜、

へ〜、そういう
こと?あるかもね

  だからさ、俺は、
  ゴムにビーズを
  幾つか通して、
  手首にはめて
  おけばいいん
  じゃないかと
  思うんだよ〜

  一往復する毎に
  ビーズを寄せて
  いけば記録に
  なるからさ〜

    それ、いいんじゃ
    ない?100円
    ショップにゴムも
    ビーズも売って
    いるから、私が
    作ってきてあげる
    よ〜、2人分ね〜

という訳で〜、

ま、手芸という程
のものではない
ですが〜、数分で
出来上がりました

というか、ゴム
の長さは、友達
の手首に合わせ
て調節するので、
まだ途中です〜

泳ぎながら上手く
ビーズを寄せられ
るかどうか、明日
試してみます〜〜

それはそうと、

北海道で震度6
にはビックリ
しました、電車
が止まって帰宅
できないなどの
不都合が起きて
いるようだし、

いろいろ心配や
大変さはあると
思いますが、

大きな被害の
報告はないよう
なのは、不幸中
の幸いでした

我が家だったら
つぶれていたか
もと思うと怖い
ですよ〜、地震

いつ何が起こる
か分からないと
思えば、尚更

今を大切に生き
ようと思います


[ 投稿者:ヘムっちょ at 23:38 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年12月27日
Sさん
毎年ゴルフ旅行で
3ヶ月タイで過ご
すSさんご夫婦、

  すご〜いね〜、
  裕福なんだね〜

と、言ったら、

    そんなことないんだよ
    タイは物価が安いし

    ホテルに泊まる訳では
    なくて、学生も住んで
    いるようなアパート
    なんだから〜  

    主人は現地のものを
    食べないから、私は
    3度3度料理する
    メイドみたいなもの
    なんだから〜〜

  へ〜、そうなの〜?
  本当かな〜? でも、
  それでもいいな〜、
  私も1ヶ月でもいい
  から、家を離れて
  現実逃避したいよ〜

    あ〜、うん、それ
    はあるね、家に
    いると、母と弟と
    主人の3人に気を
    遣わなければなら
    ないけれど、

    旅行中は主人1人
    に気を遣えばいいりょ
    だけだから、
    ストレスは1/3
    になるよ〜

旅行中事故に遭う
かもしれないこと
も考えて、旅行に
行く前には、もし
もの時の連絡先を
書き残していくし

普段から、遺され
た人が困らない
ように、不要な
ものは早めに処分
し、断捨離を進め
ているそうです〜

うん、私も断捨離
しようとはいつも
思っているけれど
なかなか進まない

Sさん、昨年大病
もしたから、覚悟
がまるで違います

私も見習って少し
ずつでも、断捨離
しようと思います

[ 投稿者:ヘムっちょ at 19:17 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年12月23日
ジャグジーにて
今年も残り少なく
なり、流石に少し
は大掃除も始め
なければね〜と、

ずっと気になって
いた庭の草取り
やっとしました〜

それから、部屋に
積み上げた書類
の整理も〜、でも
やることだらけで、
とても終わらない

程々で切り上げて
スポーツクラブに
行って、例の如く
ジャグジーでボー
っとしていると、

ちょうど良い話し
相手がすぐ近く
にいる訳で〜、

  もうさ〜、大掃除
  より、クリスマス
  より、年賀状より
  大切なのは、健康
  のためのプール
  通いだよね〜〜〜

    ははは、何だ〜、
    自分に言い訳
    しているのか〜

お〜、何て機敏で
的を得たレスポンス
すべてお見通し?

    俺も年賀状はまだ
    書いていないけどな

  そんなの、プール
  の休館日にやれば
  いいんじゃないの

    いや、プールが
    休みの時は温泉
    に行くから、
    結局時間はない
    んだよな〜、

  へ〜、じゃ、元旦は?

    元朝式があるんだよ

  じゃ、何もない日
  ってないの〜?
   
    ないな〜〜〜

  意外と忙しいんだ〜

    今はメールがある
    んだから、メール  
    で挨拶は済ませ
    たいよな〜、

    じゃ、俺はサウナ
    に行くから〜

その後もジャグジー
でうだうだしている
と、別のプール仲間
が近づいてくる

    あれ〜、ヘムさん?
    久しぶり〜

  あ〜、久しぶり〜
  どうしてた〜?

    それがさ〜、腕が
    まだ上がらなくて
    泳げないんだよ〜

  え〜、まだダメなの?
   
    うん、もう1年だよ

  オカシイね〜、私の
  父は腕がまるで上が
  らなくなったけれど、

  堀込整骨院に通って
  いたら、良くなって、
  「ほれほれほれ〜♪」
  って、腕をぶんぶん
  回して見せたよ〜〜

    へ〜、俺も行って
    みようかな〜、

  うん、人それぞれ
  合う接骨院さんは
  違うようだけれど
  ね、合えばいいね、

     こうなりゃ、賭け
     みたいなもんだよ

  ところで、水泳の
  代わりに何か運動
  はしているの〜?

    あ〜、山には
    登っているよ〜
 
  へ〜、まだ続けて
  いるんだ〜、それ
  ならいいじゃん〜

    いや〜、最近は
    たまに登りに
    行く位だけどね、

  それでいいんだよ、
  無理は禁物だよ〜

そんなこんなで、
いつも果てしな
くジャグジーで
喋っているから
時間がなくなる
のですね、はい、

でも、お腹のため
にはジャグジーは
欠かせないのです
よ〜、

まだまだ問題山積
だけれど、癒され
空間があり、仲間
がいるということ
は有難いですよね、

そして水泳800m
とストレッチ一通り

今年もプール通い
で明け暮れた一年
だったかな〜?^^;

  
[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:13 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年12月19日
Kさんの災難
演歌がプロ並みに
上手で、月に数回
ボランティアとして
老人ホームで歌っ
ているKさんとは、

Nさん達との料理
会やカラオケで
一緒になって以来、
仲良くさせてもら
っています

最近は時間がない
ので、Nさんたち
の集まりには私は
参加しないけれど、

プールでは親しく
話をしています、

そのKさん、2ヶ月
程前、急に吐き気
と頭痛に襲われ、
慌てて洗面所まで
走ったところで、
気を失って倒れた
そうで、その時に、

洗面所の角に顔を
しこたまぶつけた
とのこと、意識は
しばらくして戻っ
たけれど、顔中
血だらけで、治療
してもらってから
も、お岩さんの
ように腫れてしま
った顔はなかなか
治らなかったそう
です〜、

鼻の骨が折れ眼球
がズレてしまった
というから、どれ
程の衝撃だったの
か、聞いているだけ
でも怖くなりました、

今も目を左に向ける
と二重に見えるとの
ことだけれど、外見
上は、ほとんど分か
らない位に、傷痕が
残らなかったのは、
不幸中の幸いですね、

そんな状態で、もう
1ヶ月も前からまた
ボランティアには
行き始めたそうで、

  え〜、ボランティア
  なんだから、自分
  の調子が悪い時は
  休めばいいのに〜

    それがね、そうも
    行かないんだよね、
    私が休めば、他の
    人に迷惑がかかる
    から〜、私が歌う  
    予定だったところ
    を他の人が穴埋め
    しなければならな
    いんだよね〜

え〜、ボランティア
って、まるで仕事
みたい〜、

ボランティアの日は
準備から片づけまで、
丸一日かかるそうで
すよ〜、それでも、

歌が好きだから続け
られるということの
ようですけどね〜、

    カラオケ大会では
    参加料3千円も
    払って、1曲しか
    歌えないけれど

    ボランティアなら
    無料で何曲も歌え
    るしね、衣装代は
    ブティックで買う
    から、かなりかか
    っているけどね〜

  えっ、リサイクル店
  どんどんなら、ステ
  ージ用のドレスも
  安く売っているよ〜

    へ〜、そんなお店
    があるの?

  うん、私が着ている
  服は全部そこで
  買ったものだよ〜
     
     え〜、いつもあんな
     お洒落な服を着て
     いるのに?本当〜?

  うん、リサイクル店
  だけれど、すべてが
  リサイクル品という
  訳ではないんだよね、

  結婚式にも、そこで
  買った服を着て行っ
  たよ、すごく素敵な
  服だったからね〜

  時々覗いてみている
  と、たまに掘り出し
  物に出会えるんだよ

  それに不要になった
  服はどんな服でも
  引き取ってくれるよ

    へ〜、それは便利〜
    私も今度行って
    みようっと〜
    
因みにボランティア
で歌う人はプロ級の
人ばかりなのだろう
な〜と思っていたら、

   別に歌は上手でなく
   ても、やる気さえ
   あればいいんだよ〜

え〜、本当ですか〜?

   でも、まだ忙しい
   でしょ、もっと
   年を取ってからで
   いいと思うよ〜〜

Kさんのグループ
の人は、ほとんど
年配の方だそうで、

80代で手品する
人もいるそうです、
Kさんは一番若い
のだそうですよ〜

人前で技を磨くこと
ができるし、自分の
楽しみにもなって
いるのでしょうね〜

それはそうと、今回
のKさんのトラブル、

  何か大きな病気が
  隠れているかも
  しれないよ、良く
  調べてもらった
  方がいいよ〜

    うん、調べてもらった
    けどね、何も問題ない
    と言われたんだよね

  じゃ、薬も処方され
  なかったの?血流を
  良くする薬とかも?
  
    うん、何もないよ〜

  え、本当に?大丈夫?

  疲れ過ぎもあるかも
  しれないから、あまり
  無理しない方がいいよ


[ 投稿者:ヘムっちょ at 14:01 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2018年11月28日
ジムも久しぶり
またy時起き〜
近所の道を歩く
には遅すぎる〜

でも、また朝食
を作ってから
長野牧場を歩け
ばいいや〜と
思っていたら、

車は夫に先に使わ
れてしまったので、

夫の帰りを待って
いたら、結局もう
時間がなくなって
しまった今日は、

いつもより早めに
スポーツクラブに
送ってもらって、

(と言うか、運転
は私〜、長野牧場
に歩きに行くため
に車を使いたい
という夫を乗せて、

帰りは迎えにきた
夫を家に送って
から仕事場に向か
う毎度のパターン)

ジムで35分歩き
ました、そのうち
スキップ3分、
ランニング3分、
後ろ歩き5分

ジムではサクサク
歩けて、運動した
〜という気分に
なりますね〜、

そこでいつも会う
Kさん(オペラ歌手
ファンのあのお方)
が、クリスマスには、
その人のディナー
パーティーに行くの
よ〜と言いました〜

すご〜い、4日間も
追っかけしてきた
ばかりなのに、また?

一緒にその話を聞い
ていたKさん

(Kさんばかりで
ややこしいけれど、
こちらは私と先日
カラオケに行って
感激してくれた方)

  Kちゃんはセレブ
  だからね〜、お金
  は掃いて捨てる程
  あるからいいよね

    いやいや、お金なんか
    ないわよ、スポーツ
    クラブだって、お金が
    かかるから止めようか
    と思っているんだから

必死に打ち消そう
とするKさん〜^^;

それでも、嬉しそう
にオペラ歌手の話
は続けるKさんに、
これまたKさん、

 (恋をしているから)
 お肌つやっつやじゃ
 ないの〜、羨ましい
 〜分けてほしいわ〜

あはは、本当だ〜、

70代ですが、夢中
になれることのある
人は生き生きして
いますよね〜、何歳
なっても、そんな心
を持っている人って
素敵〜と思います〜

そして、茶化して
いるKさんの方も
そういう心の分か
る人なのだろうな
〜と思いました〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 20:22 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年11月08日
Kさん
ウォーキングを
始めてからは
ジムはすっかり
ご無沙汰〜〜

ウォーキングした
日でも、筋トレも
すれば、さらに
良いことは分かっ
てはいるけれど、

歩いているから
ま、いいか〜と、
何となく自分に
甘くなってしまう

雨だったり、寝坊
して歩けない日が
最近ちょっと続い
てしまったけれど、

でも、ま、その分
は、ジムで歩けば
いいよね〜と思っ
てはみる、でも、

結局はジムに行く
時間などないまま
終わってしまう、

そんな私が呑気に
ジャグジー風呂に
浸かっていると
Kさんが、

  こんな年寄りだって
  毎日ジム通いして
  いるんだから、
  ヘムさんも頑張りな

と声を掛けてくる

Kさんはそんなに
年寄りという程
ではないですけれ
どね、70代です

  今は分からないかも
  しれないけれど、
  しっかり筋肉を付け
  ておけば、年取って
  から絶対に良いから
  毎日ジムに来なよ

  年を取って腰が曲
  がってしまったら、
  服だって素敵に
  着こなせないでしょ

あ〜、確かに〜、
Kさん、背筋が
す〜っとして
姿勢がすごく
良いのですよね

  私は30年間ずっと
  ジムで鍛えている
  から、骨密度が
  すごく高いんだよ

へ〜、すご〜い!
私は骨密度かなり
低い気がします

  歳を取ると誰も
  背が低くなる
  ものだけれど、
  私はずっと変わ
  らないままだよ
  
  一度にたくさん
  運動しようと
  しなくてもいい
  んだよ、毎日
  少しずつでも
  続ければ、体
  が変わってくる
  んだからね

  悪いことは言わ
  ないから、毎日
  ジムに来て運動
  しなさいよ

はい、少しずつ
習慣を何とか
取り戻します〜

そんな風に言っ
てくれる人が
いるということ
は有難いですよ

スポーツクラブ
に通っていると、
いろんな人と
出会い、良い
刺激をたくさん
もらえます

因みに、Kさん、
オペラ歌手
今井俊輔さんの
大ファンで追っ
かけしています

あの声が堪らな
いのだそうで、
北海道にまで
行ったそうです

若いですよね〜

恋する乙女のよう
にコンサートには
ドレスを素敵に
着こなして出掛け
るのですよね〜、

大好きな人に会う
ために、これも、
体を鍛える良い
モチベーション
になりますよね〜

あ、そう、ご主人
もスーツを颯爽と
着こなして一緒に
出掛けるそうだ
けれど、ご主人
など眼中にもない
ようですよ〜(笑)

明日から4日間
追っかけして
くるから、ジム
には来ないわよ
〜ですって〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 20:01 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(2) | トラックバック(0) ]