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2017年03月21日
瞑想法
早起きの夫は、起き
るとすぐにラジオを
点ける、点けたまま
シャワーを浴びに
行ってしまったり
するので、あまり
聴いている様子は
ない、ただ習慣で
点けているだけに
しか見えないし、

ふすま一枚で隔て
ただけの隣室で
寝ている人のこと
など以前はまるで
お構いなしの大音
量で大迷惑だった
けれど、何度か
文句を言ったら、

最近は、ま、これ
位ならいいか〜と
いう音になった上、

ためになる話もたま
には聞こえてきたり
して、なかなか良い
のでありんすよ〜

今朝は、科学的瞑想
の薦め?的なことを
話していました

やり方としては、

  まず姿勢を正します

  ここで皆さんすでに
  間違いをしているの
  です、

  姿勢を正すと言われ
  ると、皆、背筋を
  伸ばそうとしますが
 
  それでは疲れてしま
  うのです、背筋では
  なく、お腹の丹田と
  いう場所にグッと力
  を入れると、自然に
  背筋は伸びるのです

ここだけ聞いても私に
は大いにためになりま
した〜が、スタジオ
レッスンに参加して
いる人はすでにそんな
ことは教わって知って
いるかも〜ですね〜

それでも、ついでに
続きも書いてみます

次は呼吸法、鼻から
吸いながら3数え、
呼吸を止めて2数え

さらに、ゆっくり口
からふ〜っと息を
吐きながら5数える

人は誰も、息を吸う
時には緊張し、吐く
時にはリラックス
するようにできて
います、つまり、

吸う時は交感神経が
吐くときは副交感
神経が働くのです

だから、吐く時間を
長くすればする程、
リラックスできると
いうことになります

さ、次は瞑想ですが、

  目は閉じていても
  うっすらと開けて
  いても良いです、

  何かに集中して
  みましょう

  まずは、呼吸を
  数えるだけでも
  良いです、

  そのうち、外の雑踏
  が聞こえてきたり
  することでしょう、

  その時は、あ、雑踏
  が聞こえた・・と
  認識するだけで良い
  のです、そこで改め
  てまた、呼吸に集中
  してみる、それを
  繰り返すだけで、

  知性を司る脳細胞
  が活性化されて
  集中したい時すぐに
  集中できるように
  なります

続きはまた明日〜
だそうですよ〜〜

明日またその時間
に目が覚めるか
私は分かりません〜
  
でも、ま、これだけ
聞けたら充分かな〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 07:19 | テレビ・本・新聞など | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年03月02日
運を呼び込む神様ご飯
運を呼び込む神様ご飯

という本を、ツタヤ
に先日レンタルCDを
返しに行ったついでに
立ち読みしました〜

  神様は台所が大好きです
  だから、昔はどこの家
  にも神様がいました

  そこで作ったご飯を
  食べると力があふれて、
  気持ちが明るい方へと
  向いてくる

  台所に神様をお迎えする
  のは難しいことではあり
  ません、やるべきことは
  たった3つ、

  一、台所を神社のように
    見立てる
  二、台所に入る前に
    自分を清める
  三、台所を整理整頓する

  たったこれだけです
  
  空気の力によって、
  ご飯は本来の味を
  発揮して、美味しく
  なるだけでなく、
  食べた人の心の中
  にある空気の流れも
  変えるのです


この日からちょっと
やる気が出て、台所
をちょこちょこ〜っ
と片づけています〜

特別なものを作る必要
はないのですよね、
質素でも心のある料理
を作りたいですよね〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 11:54 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年08月27日
想い出のメロディー
山口百恵2018.8.27.jpg☆

10時半から17時半
まで軽井沢のパート

その後は、雨降りで、
ウォーキングはムリ〜

あ〜ぁ、今日は仕事
だけで終わりか〜と
ガッカリしながら、
夕食を作っていたら、

ブルーシャトー2018.8.27.jpg☆

懐かしい音楽がテレビ
から流れてきて、山口
百恵からグループサウ
ンズまで楽しめました

内藤やす子ご夫婦2016.8.27.jpg☆

内藤やす子はクモ膜下
出血で、歌えなくなっ
たばかりでなく、自分
が歌手だということ
さえ忘れてしまうほど
の症状だったそうな、

それが夫の献身的な
介護で回復し、歌手と
して復活したそうです

その堂々たる歌いっぷ
りは、とてもそんな病
を経験した人とは思え
ない程で、舞台に立つ
妻を、目に涙をためて
見守るダンナ様の姿が
とても素敵でした〜、


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:28 | テレビ・本・新聞など | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2016年08月12日
銅メダル~水谷選手
父を針灸院に送迎の
今日は、軽井沢の
パートなし日だった
ので、実家に寄った
ら、ちょうど兄が
オリンピックの卓球
試合を観ていて大
興奮中でした〜〜〜

  あ、もしかして
  水谷選手?

    うん、そうだよ、
    もうすごいんだよ!
    48回もラリーが
    続いたんだぞ〜
    後もう少しで銅が
    取れるところなんだよ

  やっぱり!この間も
  強烈速球ラリーの
  応戦がすごかったん
  だよ、すごい選手が
  いるものだな〜と
  感動ものだった
  けれど、やっぱりね

そしてそして、ついに
ついに〜、水谷選手、
銅を勝ち取りました〜

その瞬間、仰向けに倒れ
込んで、天を仰ぎ何度も
やった!やった!!と
言うように拳を握りしめ
た水谷選手、

敗北した相手選手の表情、

どちらの選手も素敵で
泣けてしまいました、

私は先日同様ほんの
10分程度しか観て
はいないけれど、

それでも、長年の努力
が実を結んだ瞬間と
惜しくも敗れた瞬間、

それは本当に感動的
で、他の試合を観る
暇はなくてももう
充分に満足でした〜

こんな試合をタイミ
ング良く見る機会が
あったなんて最近の
私って運が良いよね?

何はともあれ、どんな
に忙しくても、世界の
トップクラスの選手達
が繰り広げる必死で
真摯な試合を観ないで
済ませるなんていう手
はないなと思いました

感動をありがとう〜☆

水谷選手、銅メダル
おめでとう〜〜☆☆☆

今日は中3生と高1生
(こちらは英検の勉強)
それから、小5と小3
の姉弟の子供英会話〜

最後の子供英会話で
は後半、夏休みだから
遊ぼうよ〜と言うので、
卓球をやりました〜☆

それから、最近はもう
習慣になっている長野
牧場ウォーキングを
30分で今日は終了〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:08 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年08月10日
炎の女
夕焼け2016.8.8.jpg☆

何十年前に観たのか
炎の女という題名
だったと思うけれど、
不思議な映画でした

細かいところは忘れ
てしまったけれど、
激しい恋に落ちた二人

しかし、男性は何が
原因だったか、これ
また覚えていないけ
れど、死んでしまう

絶望の淵に落ちた女性
は、数千年に一度人は
必ず生まれ変わると
いう言い伝えを信じて、

数千年後に生き返る
はずの男性と再会する
ため、永遠の命を与え
られるという光の中に
身を投じる、そして
永遠の命を得た女性、

自分と同じ世代の人々
は次々亡くなり、次の
世代、また次の次の
世代の人たちに囲ま
れ、孤高の人となって、
数千年という気が
遠くなるような年月が
流れていく、

そして、ついに待ちに
待ったその日がやって
きた、正に待っていた
その人、私の愛する人

その人に巡り会った
女性はどれほどその人
を待っていたかを必死
に話す、しかし、男性
にとっては自分が生ま
れる前のそんな話など
信じられるはずもなく、

それでも、どこかで
会ったことがあるよう
な懐かしさを女性に
感じないではいられ
ない不思議な気持ちに、

ひょっとしたら?との
思いも湧き上がり

  さぁ、一緒に永遠の
  命を生きましょう

という女性の誘いに、

迷いながら、恐れなが
ら、数千年に一度だけ
降り注ぐというその光
の中に女性に手を引か
れるままに入ってしま
う、そして女性も、

一人で不安なら一緒に
入ってあげると言って
一緒に光の中に、

ところが、二人が光の
中で見つめ合ったその
瞬間、女性は悲鳴を

というよりも、恐ろし
げなうめき声を上げた
かと思うと、その美し
い体はみるみるシワに
なり、白髪の老婆と
なって、その姿さえ
崩れて骨となり、それ
もついに光と化して
空中に消滅してしまう

あまりのことに目を
見開き恐れおののく
男性、

その光は一度浴びると
永遠の命を得ることが
できるけれど、二度
浴びると、それまでの
年月が一度に通り過ぎ
てしまうのだった

頼りとなる女性は消え
自分は一人で永遠に
生き長らえなければ
ならない、その恐怖に
打ちのめされる、次の
光がやってくるまでの
数千年間という年月、

それはただもう絶望で
しかない、

為す術もなく、呆然と
立ち尽くす男性の姿が
ラストシーンでした

 いや〜、コワイですね
 コワイですねぇ〜!!

当時の映画評論家で
解説者の淀川長治なら
絶対そう言っていたと
思うわ〜

私にとってそれまでは
死ぬということは恐ろ
しいことでした、でも

この映画を観てからは、
死への恐怖よりも永遠
に生き続けなければ
ならない恐怖の方が
ずっと大きいことを
知り、死への恐怖が
減った覚えがあります

それにしても、なぜ今
この映画を思い出した
のでしょうね〜?自分
の老け顔を見て連想
しちゃったのかしら?

それはそれで泣ける〜

永遠の命よりも死より
も、老け込んでいく方
が恐ろしいと思う女心〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:08 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年05月23日
田中角栄の100の言葉
燃えるごみの日の
今日は、生ごみを
古新聞に包んで
いたら、こんな本
の紹介文が目に
留まりました

  失敗はイヤと言う程 
  した方がいい、そう
  すれば、バカでない
  限り、骨身に染みる

本当に本当にそう
なのだろうか?
そうならいいけど
ね〜と思いながら、

ちょっと読んで
みたくなりました、

それより、新聞は
ゴミの日に読む
ものかしらね自分?


[ 投稿者:ヘムっちょ at 09:09 | テレビ・本・新聞など | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2016年05月20日
死ぬ前に後悔すること
末期患者から看護師が
学んだ、死ぬ前に後悔
すること、という記事が
ネットに載っていました

末期患者から看護師が学んだ
人が死ぬ前に後悔する5つのこと


①自分の人生を生きる
 勇気を持ちたかった

   親の期待、世間の常識ばかり
   気にして生きていませんか?

②もっと熱心に働けば良かった

   学生時代にもっと勉強
   すれば良かったと大人
   になってから後悔する
   と同じように、

   定年を迎え働きたくて
   も働けなくなった時、
   もっと熱心に妥協なく、
   情熱的に働けば良かった
   と多くの人が後悔する
   のかもしれません

③もっと自分を表現する
 勇気を持ちたかった

   大人になると、思ったことを
   口にできない瞬間がたくさん
   あります。言葉だけでなく、
   行動も縛られていきますよね 

   本当の自分を出す勇気を持た
   ないまま過ごしてしまえば、
   最期に大きな後悔が待って
   いるのかもしれません

   自分はこう考える、こう生き
   るのだという心の叫びを表現
   できる人間になりたいですね

④もっと友人とつながって
 おきたかった

   放っておくと、古い友人
   や知人は疎遠になって
   行きます。時々メンテ
   ナンスすることが必要です

⑥もっと自分は幸せになる
 努力をすべきだった
 
  何をしている時、
  幸せを感じますか?
  その幸せをつかむために
  行動を起こしていますか?

  急ぎの用事や誘惑に
  かられて、本当に大切
  な行動を後回しにして
  いませんか?


う〜ん、私の人生は
どうなんだろ〜??

過去には大きな後悔
は多々あるし、今も
問題は抱えている
けれど、そこそこ
自分を表現して好きな
こともして、私らしく
生きているような気も
しないでもなく、

これを読むと、先日
のパート先でのプチ
切れも自分の中で
正当化されてしまい
そうでちょっと怖い

はい、自分の思いを
通すと、ちょっと
迷惑も掛けますかも?

パート探しは順調に
進んでいるけれど、

まだ仕事のない今日
はデザートやおかず
などいろいろ作って
のんびり過ごし、

その後、美容院に
行こうと思ったら、
空きがなかったの
で、一人カラオケ
で先日のレッスン
の復習を1時間
だけしてきました

うん、だんだん声が
出るようになって
きたかも〜、でも、
音程が違うところが
少しありました〜、
またキーボードで
しっかり練習します

[ 投稿者:ヘムっちょ at 13:51 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月10日
仕上げはお花見焼肉
記憶力アップゲーム2016.4.10.jpg☆

家庭教師の仕事から
帰ったら、村の用事
で夫が車を使います

そんな訳で、パート
には足がないので
今日も行けません〜

のこのここんな時間
に出掛けるのも気が
引けるし、学生の
バイトさんで土日は
あふれているはずだ
し、お腹調子もまだ
イマイチ〜なので、
今日は休みで、ま〜
良いのですけれどね

でも、平日は車一台
でも問題ないけれど、
夫がいる土日は少し
ばかり不便です〜〜

そんな訳で、家から
出られない今日は
ちょうどテレビで
記憶力アップゲーム
をやっていて面白い
ので最後まで観て
しまいました、一緒
に問題を解いていく
だけで、記憶力が
上がるようですよ〜

新番組なのかな?
また観たいです〜

それから、プール
では水泳800m

その後、実家の桜が
咲いたので、お花見
焼肉をしよう〜と
お誘いがあったので
いそいそ夫と出掛け、

桜の木の下で皆と
焼肉を頂きました〜、

カメラを忘れたので
撮れなかったけれど、
美味しくて楽しい
時間になりました〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 14:06 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月09日
エナ
味噌汁とうどん206.4.8 (1).jpg☆

毎朝5時頃には起きて
いるらしい夫は隣室で
いつもラジオを点けっ
放し、お蔭で中途半端
な時間に目が覚めて
しまうことがあり迷惑
だったけれど、最近は

私に文句を言われて
少しは音量を下げた
ようなので、目覚まし
代わりにもなって、
ま、ちょうどいいかな
〜というところ〜?

それに、時にはなか
なか良い小説の朗読
も始まったりして、
楽しみなこともある
のですよね〜、

今朝のこの小説も
心惹かれました〜

売れないイラストレー
ターの主人公、たま
に入って来るイラスト
の仕事だけで細々
と暮らしていた、

そんな仕事の締切が
今回は、ちょうど
イラストコンクール
の締切日と重なって、

無理を押しての作業を
続け、その疲れはもう
ピークに達していた
けれど、それでも何と
か作品を間に合わせ
て提出してきた帰り、

ホッと安心した途端に
たまった疲れもドッと
出て、アパートの階段
で倒れ込んでしまう、

その音を聞いて別部屋
から顔を出した男性が
エナ、グッタリした彼女
の姿から事情を察して、

彼女の部屋まで抱きか
かえて連れて行って
ベッドに寝かせると、
おかゆまで作ってくれた、

食欲はなかったけれど、
それでも、食べて何と
か元気を出さなければ
と、一口運んだその
おかゆの生姜とネギ
の香りが食欲を刺激し、
つい全部食べてしまう

  ネギと生姜は風邪に
  良く効くんですよ

と、エナは言って、

その後も体が回復する
まで、毎日様々な料理
を作ってくれた、

材料は質素なものだ
ったけれど、どれも
体にジワーと染み
入る美味しさだった、

二人の心は寄り添い
優しい時間を共有
するようになるが、

ついにコンクールに
入賞した彼女には、
有名な小説家からの
挿絵の依頼が来て、
それから順調に仕事
が入り忙しくなると、

彼とは疎遠になって
行く、そのうちに
彼は他の土地に去り、

順調だった彼女も
次第に今の生活に
漠然とした不安を
感じるようになる、

その時初めて、彼の
気持ちが分かる気が
して、彼の姿を探し
求めるようになるが


まだ物語は続くけれど、
長くなるのでこれ位に
しておきます、

それでも、最初の件を
聞いただけでも、質素
でも美味しい、そんな
料理を作りたいという
気持ちになりました〜

写真は昨日パート先で
教わったお味噌汁と
うどん、贅沢なもので
はないし、どこにでも
ある材料ですが、美味
しかったし、ちょうど
今日の物語にぴったり
なのでアップしました

さて、今日は家庭教師
の仕事があるし、昨日
ひっくり返ってしまっ
たお腹調子も治らない
のでパートは休んで、
スポーツクラブです〜

水泳700mと水中
ウォーキング300m



[ 投稿者:ヘムっちょ at 09:34 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年03月30日
歌うshow学校
花火/三代目J Soul Brothers


  こんな歌手までゲスト
  として招かれて、花火
  を歌ってくれました〜

  知らなんだ〜こんな歌〜
  でも、とても良いです〜

  難しそうでとても歌お
  うとは思いませんが〜

Best Friend’s Girl
  /J Soul Brothers


テレビを観ている時間
のない主婦は夕食の
時だけが唯一テレビ
タイム、でも、昨日は

まだ夕食の準備をして
いる時に懐かしい歌が
聴こえてきて、それも
とてもキレイな声で
歌っていたので、つい

テレビの前に引き寄せ
られてしまいました〜、

今まではこの時間帯は
歌番組とは言っても
演歌ばかりで面白くも
なかったところ、この
番組は演歌歌手ながら
様々なジャンルの懐か
しい歌を歌ってくれて

歌手が持ち歌以外を
歌うと、こんなに
上手だったんだ〜と
感心してしまいます

歌を習っている人に
とってはとても勉強
になって楽しめるし
面白い番組でしたよ〜

ふざけてばかりで変な
番組ね〜とお姑さんに
は不評だったけどね、

次回は土曜に放送する
ようなのでまた観ます

さてと、今日も仕事の
面接に行ってきます〜

そして決めてきました、

明後日から始まります

何かちょっと楽しみ〜

その後、ジムで筋トレ
とウォーキング30分

  珍しい所で会うね〜
  ジャグジー会員じゃ
  なかったの〜?

と仲間にからかわれ
ました〜(^^ゞ


[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:29 | テレビ・本・新聞など | コメント(2) | トラックバック(0) ]