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2017年04月06日
フィットネスフラ初体験
ずっと気になっていた
スタジオレッスンの
フィットネスフラに
今日はついについに
参加してみました〜

これはフラダンスの
動きを取り入れた
フィットネスで、腰
をクネクネしながら、
様々な動きをします

この腰クネクネの時、
腰を回そうとすると
腰を傷めるので、

膝を回して腰はその
動きについてくる
ようにすると良い
そうです〜・・って、

もっと早く言ってよ〜
もう散々腰を回して
しまったじゃないの、

それに続いてボディ
バランスにも参加
したら、腹筋キッツ〜

   大丈夫〜、慣れれば
   できるようになるよ

本当に〜?私でも?

それから水泳は1km

ジャグジーと岩盤浴を
しながらストレッチも

今日はたっぷり筋肉を
使った気がします〜〜

実は、最近お通じが
どうもイマイチ〜と
言ったら、仲間が、

  お便秘体質なら、
  普段から野菜を
  たくさん食べたり
  水分をとったり
  しているんでしょ

    うん

  それじゃ、あとは
  運動不足でしょ〜

あ・・・、図星〜、

水泳だけでは足腰の
筋肉はつかず片手
落ちだということは
分かっていたけれど、

なかなかその一歩が
出せずにいたところ、

スポーツ仲間の一言
は偉大です〜

長野牧場ウォーキング
も花粉の多きこの季節
は止めてしまったので、

スタジオレッスンと
ジムでウォーキング
ですね、やっぱり〜、

やる気、出ましたよ〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:27 | スポーツ(スポーツクラブ) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月03日
春~、
実家から届いたふきのとう2017.4.3.jpg☆

実家からフキノトウ
が届きました、春!
ですね〜、ついでに

兄が料理した鯉の
甘煮とアライも一緒
に頂きました〜〜

冬!ですね〜、鯉は
身の締まった冬が
食べ頃なんですよね

暖かくなったかと
思うと雪が降ったり

春と冬が混じって、
揺れるこの季節、

心も体も揺れがち
ですよね、

皆さまもご用心〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 23:03 | その他 | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年04月02日
新しいパートは・・
新しいパート先へ2017.4.2.jpg☆

   雪も融けたので今日
   からお願いします

と連絡が来たので、
新しいパート先に
向かいました〜ら、

まだ雪あるじゃん

それでも、道の雪
は融けていたので
問題なく30分程
で着きましたので、

まずは山道が怖い
という一番の問題
は軽くクリア〜〜

ところが、本当の
問題は別のところ
にありました〜、

それが制服、まだ
見せてもらっては
いなかったけれど、

  あなたに似あう
  と思いますよ〜

と言われていたし、
オシャレなお店
だから、制服も
きっとそれなりに
〜と想像していた
のに〜、え〜っ、

  こ、これですか〜

つい声に出して
しまいましたよ〜

白ブラウスと黒い
スカートという
ところまでは普通

その上に着るベスト
が、何げに交通整理
のおじさん的なの〜

後ろ身ごろはグレー
だけれど、前が黄色
〜まっ黄色、おまけ
に蝶ネクタイ

ダサッ、ドン引き〜

私に似合ってなんか
いないじゃん

これでお客様の前に
出るのか〜イヤだな

人は服ではなく中身
だとは言うけれど、
服は大事〜〜!!!

センス悪い服を着て
いると、そういう顔
になってくるような
気がするのよね〜〜

スカートもベストも
薄っぺらで寒いし、

寒いと言っているの
に、タイツではなく
薄いストッキングを
はいてくるようにと
しつこく業務課の
女性は指示してくる

時々手伝うことも
ある洗い場は冷房
が入っているのか
と思う程の寒さだ
し、強い洗剤で
手は荒れるし〜〜、

本当、食洗器から
出てきた食器を
拭いただけなのに、
荒れたのだから〜

食器を持った感触
が洗剤が残った
ままなのではない
かと思うような
粘つきで、すすぎ
をしていないのか
も?ですよね〜〜

これはたまらない
し、冷房を点ける
夏はもっと寒い
そうです、何かね、

続ける自信があり
ません

冷えは女性の大敵〜

制服の印象の悪さが
すべてをマイナスに
見がちかも〜ですが、

無理して続けるより
今のうちに辞退して
しまおうかな〜

仕事は他にも幾らも
ありますもん

レストランで一緒に
働く女性は感じが
良いというプラス面
もあるので、今一つ
決心できずにいます


[ 投稿者:ヘムっちょ at 11:35 | 仕事(その他) | コメント(4) | トラックバック(0) ]

2017年04月01日
掘り出し物
掘り出しもの.jpg☆

雪またまた降りま
した〜ので、今日
からのパートまた
延期になりました

そんな訳で、今日
はちょっと久しぶ
りにデザートなど
作っていますよ〜

因みに、この茶碗
蒸し用の器は先日
リサイクル店で
見つけた掘り出し
物、蓋はもちろん
スプーンと受け皿
までついた5客の
セットが何と全部
で100円でした〜!

100円ショップ
よりお安いとなれば
もう模様がイマイチ
とか言っている
場合じゃないです
よねから、ラッキー
〜と即お買い上げ〜

そして、早速今日
そこに入れたのは
茶碗蒸しではなく
牛乳寒、甘いもの
が食べたい病〜の
今日この頃なので

牛乳250ccに
サトウキビ糖を
大さじ5〜6杯、
お鍋に入れて温め
て砂糖が溶けたら、

あらかじめ少量の
お湯に溶かして
おいたゼラチン5g
を加えて混ぜ混ぜ、

溶けたら冷蔵庫で
固めて出来上がり〜、

生クリームなんか
入れなくても美味
ですよ〜と言うか、

カチッと固まって
しまう前に頂くと
美味しいです〜、

体にもお財布にも
優しい手間なしの
デザート、白砂糖
ではなく、サトウ
キビ糖というのも
優しい味になる素

白砂糖が体に毒だ
と聞いたのは何年
前だったか忘れた
けれど、それ以来、
白砂糖は一切買わ
ないし、デザート
も手作りにできる
だけしています〜

簡単なゼリー系の
ものしか作らない
ですけどね最近は〜

あ、今日のレシピ
本当は牛乳150g
生クリーム100g
のところ、全部牛乳
で代用したんですよ

好みや予算や体のこと
も考えて、どんな風に
でも変更できるところ
も手作りの良さよね〜

因みに、今日の器は
大きくて、この分量
では2人分しか作れ
なかったので、もう
一度作りました〜〜

ついでに、もう一回
分も作ったら、つい
うっかり忘れて、
煮詰めてしまった〜、

練乳ができていまし
た〜(^^ゞ これは
これで美味しい〜♪


[ 投稿者:ヘムっちょ at 12:12 | 買い物、お店 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月31日
夫ついに退職
定年を過ぎてからも
同じ職場で働かせて
もらっていた夫が
ついに今日で退職に
なりました〜、6月
までは嘱託として月
1度位は出勤する
ようなので、まだ
完全に退職という訳
ではないけれど、

長年お疲れ様でした

その夫、

   俺の仕事がなくなった
   ら、代わりにお前が
   働いてくれよ

と言っていたので、

私が働くことは別に
問題ないはずだし、
もう1ヶ月も仕事を
していないと、体が
鈍ってしまって〜〜
もう働きたい気分〜

でも、問題は、それ
では代わりに夫が
家事をしてくれるの
か?という問題〜〜

絶対にしてくれない
と思います、一日家
にいたくせに、仕事
から戻った私に、
 
  今日のご飯は何?

と聞いてくる場面が
容易に想像できて
しまうところが怖い〜

お姑さんの相手だけ
はしてもらえそう
なのは助かるけどね、

さて、どんな生活に
なることやら〜、


[ 投稿者:ヘムっちょ at 14:39 | 家族(夫) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月30日
ジャグジーにて
毎日のようにプール
に来ているKさん、

最近見かけないな〜
と思っていたら、
入院して心臓の手術
を受けたそうです〜

大変そうに聴こえる
けれど、心臓の手術
って意外と簡単なん
ですよね、詰まりの
ある血管の中で風船
を膨らませ、通りを
良くしたら、それで
もう終了〜、ほんの
数日の入院で済んだ
そうです、その後の
ケアも特になし〜〜

  食事制限もないの?

    お〜、何を食べて
    もいいし、どんな
    運動をしてもいい
    し、セックスだって
    していいんだぞ〜

      きゃはは、何それ?
      どさくさに紛れて
      何言ってんの〜〜?

言った本人は頭を
かきながらペロっ
と舌を出していた
けれど、一緒に話
を聞いていた真面
目一途なNさんは

そこはスルーして

  本当に何を食べても
  いいの?

って、、、

  いやいや、脂っこい
  ものはダメでしょ、
  そういうものばかり
  食べているから
  血管に詰まるんだよ

    あ〜、そうだな〜
    つい食べ過ぎるから
    いけないんだよな〜

ほ〜らね〜、

全くもう〜、何は
ともあれ、元気で
良かったですけど
ね〜、下ネタは
混ぜたがりますよ
ね、男の人って^^;

[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:29 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年03月29日
健康診断
さて、今日から新し
いパートの始まり〜
の、予定でしたが、

先日の思いがけない
雪で、レストラン
一帯が閉鎖になった
ため、急きょ休み〜

4月1日から仕事
始めとなりました〜

そう、それ位の山の
中なのよ^^;

連絡がきたのは数日
前、里の雪はとっく
に融けて跡形もない

山道だってもう融け
ているんじゃないの?
とは思うけれど、

折しも、登山訓練中
の高校生たちが雪崩
に巻き込まれ死亡
したというニュース
が流れたばかり、

悲惨な事故を防ぐに
は、慎重すぎる位で
ちょうど良いのです
よね、そんな訳で、

長いフリーの生活を
まだ楽しませてもら
っていますが、存分
に休み足りた気分〜

なので、そろそろ
仕事先に提出する
健康診断を受けて
こなくちゃね〜と
ついに今日は重い
腰を上げました〜

健康診断なんて何十
年ぶり〜?まずは、

胸部レントゲン、

   金具の付いたものを
   身につけていますか?

と聞かれ、え〜と〜、
スポーツブラだから
ブラには金具はない、

ネックレスなど装飾
品も身につけない人、

  何もありません、

と答えると、

  それでは、そのままで
  いいですよ〜

と、セーター着たまま
その上、もこもこ下着
まで身につけたまま
レントゲンを撮って
もらいました〜、ま〜、
何て簡単〜、それから

心電図と、視力検査と
聴力検査、血液検査に、
尿検査、それから問診
と、胸と背中に聴診器
をあててもらったら、

はい、もう終了です〜、
30分位だったかな、

血液と尿検査の結果
は明日にならないと
分からないけれど、

   多分問題はないですよ〜

だそうですよ〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 12:59 | 健康 | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年03月28日
お手軽ストレッチ
普段いつでも手軽に
腕の筋肉を付けられ
るストレッチ法を
またプール仲間に
教わってきました〜

腕のペロンペロン肉
を何とかしたくて、
いろんな人に聞いて
いるのですよ〜

まず真っ直ぐに立ち
ます、それから、腕
を下げたまま、手の
平を前から横向きに
なるように腕をねじ
ります、これだけ
なのに、あら不思議、

前こごみがちだった
腕の付け根が後ろに
寄って、自然に背筋
スッと伸びます〜〜

服を着ていると良く
分からないかもしれ
ないけれど、水着だ
と筋肉の動きが良く
見えるのですよね〜、

彼女もプールで他の
人の姿勢を見ている
と、猫背はやっぱり
見た目が良くないな
〜と、感じるそうで、

自分でも猫背気味な
ことを気にしている
ので、この運動を
教わってから、毎日
続けているそうです、

そう言われてみれば、
腕の筋肉もキレイに
ついて、背筋もピン
としています、彼女

77歳〜?!なんて
全然見えませんよ〜

彼女とは初めて話し
たけれど、スポーツ
クラブにはこんな人
ばっかり〜

これを続けていれば、
腕の筋肉がつくだけ
でなく、猫背の矯正
にもなりますよね〜、

運動不足だと背中の
筋肉も落ちて、猫背
になりがちなんです
よね

もう一つ、こちらの
ストレッチは同年代
のKさんに教わった
もの、今度は、腕を
真横に手の平を下に
向けて上げます、

その腕を左右反対
向きにねじりながら
手の平を上に向けま
す〜

これも効きますよ〜

忘れないようにここ
に書いて、私も毎日
続けてみます〜〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:59 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2017年03月27日
買いもの自慢
結婚式用の靴.jpg☆

この間の結婚式では
ブログにアップでき
るような無難な写真
は料理ぐらいしか
なかったので、食事
の話で終わりにして
しまいましたが、

本当は、義妹が手を
尽くしてくれたお陰
で、長男も式に出席
でき、久しぶりの
再会となったその日
は感じることの多い
一日だったけれど、
長くなるので、ここ
ではやっぱり省略〜

さて、写真は結婚式
用に買った靴〜外反
母趾の足にも優しい
形状と、皮の柔らか
さでとても履き易く、

その上、8900円
が1990円という
このラッキー〜〜♪

結婚式の前日に慌て
て買い物に行った割
には、こんな幸運に
出会えるなんて、
やっぱり私って買い
もの上手よね〜と、
また有頂天になった
りしています〜(^^ゞ

リサイクルの食器も
服も最近また掘り
出しものがたくさん
あって、ここで自慢
したい病がムズムズ、

でも、残念、写真を
撮る暇がありません〜

そのうちに撮れたら
アップします〜かも〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 12:59 | 買い物、お店 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月26日
結婚式の料理
甥っ子の結婚式での料理①2017.3.25.jpg☆

昨日の甥っ子の結婚
式の料理は、絶賛
節約中のヘム家面々
にとっては(あ、いや、
最近また飲み会が
増えている夫を除い
て〜の話ですが〜)

甥っ子の結婚式での料理②2017.3.25.jpg☆

久しぶりのご馳走〜♪
でしたが、こういう
料理って期待した程
の美味しさではない
のですよね〜、

甥っ子の結婚式での料理③2017.3.25.jpg☆

料理は盛り付けなの
ね〜ということを
再確認した夜となり、

甥っ子の結婚式での料理④2017.3.25.jpg☆
   あ、でも、ケーキは
   美味しかったです〜

量も少ないのでつい、
ワインばかり飲んで
いたらお顔まっ赤っ
か〜の醜態をさらし
てしまったし、

ホテルの部屋2017.3.25.jpg☆

折角の素敵ホテルも
なぜか寝苦しくて
何時までも眠れなく
て参りました〜〜

食事量の足りなさと
気疲れと、枕の違い
のせいだったのかな

それでも、主婦に
とっては家事をしな
くても良いという
だけで旅行は嬉しい
もので、寛げました

ところが、何と期待
していなかった朝食
が意外な美味しさで、

  そんなに食べるのか?

と夫に呆れられながら、

バイキングの料理を
片っ端から持ってきて
ぺろりと完食しました♪

カメラを部屋に忘れた
ので写真はなしですが

盛り付け以上に大切
なのは、やっぱり
料理の内容じゃない
の〜!と思いました


[ 投稿者:ヘムっちょ at 20:50 | 行事 | コメント(4) | トラックバック(0) ]