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2018年11月30日
ウォーキング復活
お姑さんは今日は
デイサービスに
出掛けてお留守〜

となれば、今日は
車はフリー〜?♪

ではでは〜と長野
牧場を歩いてきま
した〜、その帰り
にはカラオケ店に
寄って、近々予定
している仲間との
カラオケに向けて、
一人カラオケ〜♪

その後は、夫も車
を使いたいだろう
な〜と、急いで
帰ったら昼食作り

夫は食後にタイヤ
交換に行きました

ご苦労様でござい
ます、そのついで
に長野牧場を歩い
てくるのだろうな
〜と思います

夫が帰ってきたら、
というより、車が
戻ってきたら〜?

今度は私が美容院
に行く予定〜、

満足な休日になり
ました

今日も車フル活用、
車さんもご苦労様〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 13:57 | スポーツ(ウォーキング) ]

2018年11月29日
5日目で挫折~の訳
早寝したので今朝
は早起きできまし
た、今日こそ近所
の道を歩こう〜と
思ったら、暗い〜

6時半になっても
まだ薄暗い、だん
だん面倒になって
くる〜、そのうち、

いつもと同じ7時
になってしまった
ので、朝食を作る
と、もう時間切れ

仕方ない〜、また
長野牧場を歩こう
と思っていたら、

今日はお姑さんが
歯医者さんに行き
たいから送って〜
と言い出し、

その後はジャスコ
で買いものしたい
というので、結局
午前中いっぱい車
は使えなくて、

午後は夫の用事で
車は使用中、お陰
で、たくさん家事
ができました〜!

あ〜、ありがたい
〜ありがたい〜

スポーツクラブに
やっと行けたのは、
仕事に向かう1時
間半前、もちろん
ジムで歩く時間は
ないし岩盤浴の
時間もなかった〜

脳梗塞で阪神麻痺
が残ってしまった
プール仲間が、
  
  今のうちに、やり
  たいことをやって
  おいた方がいいよ

と言いました

やけに説得力が
ある〜、でも、
気持ちはあって
も、思い通りに
はなかなか動け
ないのですよ〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:14 | スポーツ(スポーツクラブ) ]

2018年11月28日
ジムも久しぶり
またy時起き〜
近所の道を歩く
には遅すぎる〜

でも、また朝食
を作ってから
長野牧場を歩け
ばいいや〜と
思っていたら、

車は夫に先に使わ
れてしまったので、

夫の帰りを待って
いたら、結局もう
時間がなくなって
しまった今日は、

いつもより早めに
スポーツクラブに
送ってもらって、

(と言うか、運転
は私〜、長野牧場
に歩きに行くため
に車を使いたい
という夫を乗せて、

帰りは迎えにきた
夫を家に送って
から仕事場に向か
う毎度のパターン)

ジムで35分歩き
ました、そのうち
スキップ3分、
ランニング3分、
後ろ歩き5分

ジムではサクサク
歩けて、運動した
〜という気分に
なりますね〜、

そこでいつも会う
Kさん(オペラ歌手
ファンのあのお方)
が、クリスマスには、
その人のディナー
パーティーに行くの
よ〜と言いました〜

すご〜い、4日間も
追っかけしてきた
ばかりなのに、また?

一緒にその話を聞い
ていたKさん

(Kさんばかりで
ややこしいけれど、
こちらは私と先日
カラオケに行って
感激してくれた方)

  Kちゃんはセレブ
  だからね〜、お金
  は掃いて捨てる程
  あるからいいよね

    いやいや、お金なんか
    ないわよ、スポーツ
    クラブだって、お金が
    かかるから止めようか
    と思っているんだから

必死に打ち消そう
とするKさん〜^^;

それでも、嬉しそう
にオペラ歌手の話
は続けるKさんに、
これまたKさん、

 (恋をしているから)
 お肌つやっつやじゃ
 ないの〜、羨ましい
 〜分けてほしいわ〜

あはは、本当だ〜、

70代ですが、夢中
になれることのある
人は生き生きして
いますよね〜、何歳
なっても、そんな心
を持っている人って
素敵〜と思います〜

そして、茶化して
いるKさんの方も
そういう心の分か
る人なのだろうな
〜と思いました〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 20:22 | スポーツクラブ(仲間、会話など) ]

2018年11月27日
冬のエトランジェ
冬のエトランジェ/MISIA

運転中のラジオ
から聴こえてきた
曲、歌っていた
のはGLAYの
ようだったけれど

YouTubeでは
GLAYが歌って
いるものは見つ
かりませんでした

GLAYの歌や
声は、特に好き
でも嫌いでも
なかったけれど、

GLAYが歌う
この歌には
心惹れました

へ〜、これって
GLAYの
Takuro
さんの作詞作曲
らしいですよ〜

すごいんだ〜、
GLAYって
ビックリした〜、

へ〜、それに、
映画『海猫」の
主題歌?その
映画も観たい〜

MISIAさん
の他の歌も要
チェックですね

長野牧場〜2018.11.27.jpg☆

あ、そうそう、

因みに、3日目
のウォーキング
はちゃんとでき
ました〜、父を
鍼灸院に送迎し
た帰りに、長野
牧場に寄って
40分だけ〜☆

近所の道を歩く
時とは違って、
ここではなぜか
ブラブラ歩きに
なってしまうし、

立ち止まって
写真を撮る時も
あるから、正味
歩いた時間は
20〜30分位?

今日も気持ち良く
晴れた日で、実家
ではたくあん漬け
をすると言って
いました〜

私は先日の窓ふき
の続きをしました


[ 投稿者:ヘムっちょ at 20:43 | 趣味(歌) ]

2018年11月26日
ウォーキング15分
長野牧場を歩く〜2018.11.27.jpg☆

朝6時頃には目が
覚めた・・と思う、

今日も歩きに行こ
う、さ、起きよう
起きようと思って
いるうちに、7時
近くになっていた

あ〜、またやって
しまった〜、それ
でも、歩こうと
思えば、歩けない
時間でもない、

とはいえ、今から
歩いたら、帰りは
8時過ぎか〜〜

では、朝食だけは
また作ってから
出掛けないとね〜
と、作り始めたら、

時間はどんどん
過ぎて、また歩き
に行く時間がなく
なった〜という
毎度のパターン〜、

今日はお姑さんは
鍼灸院に行きたい
そうで、8時半に
は送ってよね、と
言っているから、

長野牧場2018.11.27.jpg☆

長野牧場に行く
時間もない〜、

でも、折角また
ウォーキング習慣
を取り戻そうと
決心したばかりの
今日、挫折したく
はないよね〜〜と、

急いで出掛けて、
ほんの15分だけ
歩いてきました

長野牧場にて2018.11.27.jpg☆

さて、お姑さんは
針灸院の後には
ジャスコで買い物
して、正午過ぎに
帰ってきました〜、

普段の食材は嫁が
買いものしている
けれど、ご自分が
食べたいものは
自分で買います〜

その食欲が元気の
源のようですね〜

何はともあれ日中
は何かと用事が
あって、ウォーキ
ングの時間はとれ
ないので、朝15
分だけでも歩いて
おいて正解でした



[ 投稿者:ヘムっちょ at 09:24 | スポーツ(ウォーキング) ]

2018年11月25日
長野牧場ウォーキング
長野牧場2018.11.25.jpg☆

早起きできなくて、
最近ウォーキング
実はサボっていま
した〜、何週間
もう経ったのか?
覚えていない位
もうず〜っと〜^^;

早起きできたから
歩きに行こう!と
思った日でも、

長野牧場を歩く2018.11.25.jpg☆

何だかんだで時間
は過ぎて、朝食を
作ってから出掛け
ようと思っていた
ら、結局かなり
遅い時間になって
ウォーキングは
諦める〜という日
が続いていました

今日もそんな日〜

早起きしたのに〜
朝食を作っていた
ら、もう近所の道
は通学の小学生や
車の往来も激しく
なってくる時間帯

でも、今朝は車は
フリー、お姑さん
用事は午前中は
なさそう?なので

ヤギさん2018.11.25.jpg☆

長野牧場に歩き
に行きました〜、

あ〜、気持ちいい

たっぷり歌の練習
もできて、ご機嫌
朝になりました〜

ウォーキング習慣
また取り戻さなく
ちゃね〜

それから、最低限
の家事の後は、

水泳1kmと、
ジャグジーでの
お腹マッサージと
ストレッチ〜、

そして、仕事〜で
今日は終了〜〜☆

[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:53 | スポーツ(ウォーキング) ]

2018年11月24日
3連休ですが、
定年退職した夫は
毎日が連休のよう
なものだし、

私のバイトは祭日
に関係なくあるし

いつもと全く変わ
りない一日です〜

天気が良いので、
出掛けたくなった
らしいお姑さんは
いつものように、
買いものに行き
たいから送って
くれない?と言い
出し、夫は送迎〜

もう2時間以上は
経つけれど、帰っ
てくる気配もない

車がなくてはどこ
にも出掛けられな
い私は、仕方ない
ので、ずっと気に
なっていたのに、
できずにいた窓ふ
きを始めました〜

ま〜、いいけどね、
いつかはやらな
ければならない
ので、暖かくて
気持ちの良い今日
済ませてしまえば
後が楽ですも〜ん

因みに、お姑さん
用事で車を使う
頻度は高いですよ

お姑さんが選んだ
鍼灸院は割と遠い
ため、夫は終わる
までそこで待って
いるので、2〜3
時間はかかるし、
病院や買い物や
毎日のように、
時には一日何回も
送迎の用事がある
こともあります〜

そして、帰ってき
たお姑さんは

 あ〜、疲れた 
 疲れた〜
 しんどい話〜〜

その言い方が何と
も嫌味っぽい〜、

自分で動きたくて
動いておきながら、
足が痛いのは嫁の
せいなのよと言わ
んばかり〜それも
慣れっこだから、
別にいいけどね〜、

機嫌よく帰って
来る日もあります
が〜、ともかく、

お姑さんのお世話
係の他には、夫の
お仕事はゴミ出し

最近ではすっかり
習慣になったよう
で、ゴミを出さな
いと気が済まない
そうですよ〜^^;

食器洗いも3回に
2回はしてくれる
し、畑仕事やら、
地域の用事やら、

そんなに暇にして
いる時間もない
ようですね、良い
主夫さん挫折しな
いで今も継続中^^;

家事は果てしなく
あるけれど、これ
だけでもやって
もらえると助かり
ます〜、以前の姿
からは想像もでき
なかった夫の変身
ぶりです〜〜^^;


[ 投稿者:ヘムっちょ at 11:40 | 用事(家事・雑用) ]

2018年11月23日
超音波治療器は

結局やはり買いよ
ね☆となりました

本当に効果がある
のか否か、1週間
位では分からない
けれど、使って
みて、特に安全性
に不安を感じない
し、目が良くなる
可能性があるもの
なら、使わないよ
りは使ってみた方
がいいんじゃない
?という理由で〜

これは、凝り固ま
ってしまった目の
筋肉をほぐして
くれるような気が
します、ついでに、

固まって膨らんで
しまった目が少し
は引っ込むという、
美容効果もあれば
いいな〜とつい
期待してしまう〜

目の筋肉を鍛える
のは、これと並行
して始めた視力
回復メソッドの方
かな〜と思います

こちらは本屋さん
で2000円位で
買ったものですが

チベットホイール.jpg☆

チベットホイール
という幾何学模様
の輪郭をなぞって
目を動かしている
し、眼筋トレーニ
ング眼鏡もかけて
いますよ〜、毎日、

穴開きサングラス.jpg☆

目の筋肉が焦点を
合わせようと動き
始めているような
感覚があります

台所の壁に視力表
を貼って、一日に
何回も見え方を
チェックしてしま
う、うん、前より
は良く見えるよう
な気がしないでも
ない〜ですよ〜?

様々な時間に見て
いると、朝起きて
すぐが一番良く
見えるものなんだ
〜ということも
発見したりして、
少々驚きました〜

何より、見ようと
して目の筋肉を
動かすだけでも
良いような気が
します〜

90歳になっても
編み物が平気で
できる程、目の
良い母は、先日の
旅行ではドライブ
中に、外の看板に
書いてあることを
一々読んでいまし
たもん、へ〜、と
思いました、

目の良い人は自然
に、いろんなもの
を見て、そのたび
に焦点を合わせて
自然に目の運動が
できているんだな
〜と感心しました

身体と同様、目も
鍛えれば、それ
なりに変わって
行くものなんだ
〜と感じている
今日この頃です〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:26 | 健康 ]

2018年11月22日
エルシードα
エルシードα〜2018.11.22.jpg☆

食は身体と思って
いるので、食事に
は気を付けている
けれど、健康食品
には特に興味なか
ったし、あまり縁
もなかった、でも、

これだけは別〜、

プール仲間Yさん
が、これを飲んで
いたら、お通じが
とても良くなった
と言うので、

本当に?本当に?

と、早速4月から
飲み始めてみたら

これがビックリ〜
優れもの〜

ブドウの種と皮を
乳酸菌で発酵させ
オリゴ糖や酵素や
ヒアルロン酸や
プラセンタなどを
配合してあると
書いてあるけれど、

能書きはともかく
これは美味しくて
そして効きました

お通じの悪さは数
十年来の筋金入り、

そのための不調は
単にお通じがない
ということだけに
とどまらず、本当
にいろいろありま
した、顔で笑って
心で泣いて数十年

これまで、できる
ことはすべてやり
尽くして、少しは
改善してはきた
けれど、もうこれ
以上は体質だから
仕方ないか〜と
諦めていたところ

もちろん筋金入り
だから、良くなり
かけてきたかと
思ったら、すぐ
また後戻り〜を
繰り返しながら、

美味しいから止め
られなくなって
飲み続けていたら、

私のお腹とは思え
ない程、お通じが
良くなりました〜

ついでに、腸内の
たまりにたまった
宿便までなくなっ
てきたような気が
します、

いつもパンパンに
張っていたお腹が
柔らかくなって
何より体が楽に
なりましたもん、

宿便などという
ものはないと
主張するお医者
様もいらっしゃ
るようだけれど、

実際に本人が感じ
ているのだから、
絶対にあると私は
思うな〜

まだまだ人並みと
までは行かないし、

  あなたの場合まだ
  時間はかかるわね

〜と言われている
けれど、かなり
改善してきている
ことだけは間違い
ないですよ〜

本来はこれお通じ
のための飲み物
ではなく、血行を
良くすることで、
脳梗塞や認知症
や癌などにも効く
そうですが、うん、

この頑固なお腹が
治ってきたことで、

そういうこともある
だろうな〜と納得
してしまいます〜

お値段は1本1万円
余りとお高いけれど、
健康には代えられ
ないですもんね〜

初めのうちは月2
本ペースだけれど、
体調が整ってきた
ら月1本で大丈夫
と言われたのに、

私は相変わらず
2本飲んでいるの
で、月2万円以上、

でも、もう手放せ
ないですよ〜

バイト代はこんな
時に使わなくちゃ
ね、健康がなけれ
ば、仕事も続けら
れないし、生活も
楽しめないです
もんね〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:18 | 健康 ]