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2018年10月18日
緑内障
昨夜は何時までも
眠れない夜で、

朝ウォーキングは
無理かな〜と思っ
たけれど、7時に
は起きられたので、

遅い出発ながら
歩いてきました〜

走る気も満々で、
いつものスカート
をパンツに履き
替えまして〜、

でも、寒いので、
上はセーター

お陰で、走ったら
暑くて汗ばんだ〜

セーター失敗〜〜

明日はランニング
の支度をします〜

あ、でも、少しずつ
ね、体の調子を
見ながら、少し
ずつ走る距離を
増やしてみます〜

ところで、テレビ
で先日、中高年で
失明する一番の
原因は緑内障だと
言っている声が
台所にいた私にも
聞こえてきました

プール仲間にも
自覚症状はまるで
なかったのに、
緑内障と診断され
た人がいて、つい
この前その話を
聞いたばかり〜〜

画面上を動く光が
見えたら、ボタン
を押すテストで、

光があるのに押さ
なかった所が点々
とあり、緑内障と
分かったそうです

緑内障の進行を
抑える目薬もあり
緑内障で上がって
しまった眼圧を
下げる作用がある
のだそうです

一日一回点すだけ
だけれど、皮膚に
付くと皮膚が変色
してしまうという
欠点があるそうで、

その友達びくびく
していました、

えっ、そっち〜?
目よりも皮膚の方
が心配なの〜?と
思ってしまった^^;

女心でしょうね〜

緑内障の予防策は
スマホを頻繁に
見るなど眼圧を
上げる作業をでき
るだけ避けること
らしいです〜、

でも、現代社会で
パソコンや携帯を
見ないで済ませる
ことは難しいです
よね、もう習慣に
なってしまって
いるから、私も
分かっているけど
止められない〜〜

その友達も必要も
ないのにスマホを
つい見てしまうと
言っていました〜

せめて目を時々は
休めるように気を
付けた方が良さ
そうですよね〜〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 08:30 | 健康 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月17日
朝ウォーキング、中断後2回目
朝ウォーキング〜、
今日もできました

先日のYさんの
不調は目だけ
ではなく、膝も
痛いそうで、

横断歩道の信号
が黄色に変わっ
たので、慌てて
走って渡ろうと
した時に、ずっ
こけて倒れてし
まったそうです、

  もう走ることは
  できないな〜

と言っていました
が、え〜、そうか
な〜?あ〜、でも、

確かに、ちょっと
膝が曲がって痛そ
うな歩き方でした

私も数年前、膝が
ギシギシしてきて、
ついに歳かな〜と
思ったけれど、

スポーツクラブに
通っているうち、
気が付いたら、
ギシギシ感はなく
なっていたんだ〜
と思い出して、

Yさんにも水中
ウォーキングを
してみれば?と
薦めてみたけれ
ど、どうかな?

始めてくれたら
良いですけどね

取りあえず私は
Yさんを見て、
走れなくなるの
は、そう遠い話
ではないのかも
しれないと感じ
たし、

  走れるうちは
  走らなくちゃ

と、ジム仲間に
薦められた言葉
もまた蘇ったので、

今日は、走りと
スキップを多め
にウォーキング
に加えました〜

少しふくらはぎ
が痛くなって
筋肉に効いた
実感ありました

それから、仕事前
に水泳も1km〜

少しずつパワー
アップします〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:35 | スポーツ(ウォーキング) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月16日
白内障
夜中に起こされる
ことなく、朝まで
良く眠れた今日は

6時前に目が覚め
たので、久しぶり
に、ご近所を歩い
てきました〜

ばっちり歌の練習
もできたし、良い
一日の始まりです

ずっと動きを止め
てしまっていた
お腹も、Yさん達
が帰った翌日、
やっと動き始めて、
淀みが取れたしね

本当に長いこと、
苦しかったのです
よ〜、仕事を休ん
で、Yさんたちと
過ごした2日間〜

ゆったり過ごせた
し、美味しいもの
たくさん食べたか
らですね、きっと

プール仲間に教え
てもらったキャベ
ツと、納豆も続け
ていたから、その
効果もあるかも〜

ところで、Yさん
白内障の手術を
したら、とても
良く見えるように
なったのだけれど、

1ヶ月位した辺り
から、見え方が
悪くなり、手術前
と同じになって
しまったそうです

手術前には見えて
いた近くも、手術
で水晶体を取り
除いてしまった
ので、眼鏡なしに
は見えなくなって
しまったし、手術
しない方が良かっ
たと悔やんでいま
した、怖いですね

程度の差はあって
も、歳を取ると
誰でも白内障には
なるのだそうです

私も白内障が進ん
でいますよ〜と、
別の不調で眼医者
さんに行った時に
言われたけれど、

白内障の進行を
抑える目薬がある
よと、プール仲間
に教えてもらった
ので、眼医者さん
にもう一度行って
目薬のことを話し
たら、眼医者さん

  えぇ、ありますよ、
  でも、目薬で治る
  訳ではないですよ

はい、わかっていま
す〜、それでも良い
ので処方して下さい
〜とお願いして、
目薬を出してもらい
ました〜

手術しなくても
済むように、その
目薬、せっせと
点そうと思います


[ 投稿者:ヘムっちょ at 08:40 | 健康 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月15日
Yさんご夫婦との2日目
軽井沢ショー礼拝堂2018.10.14.jpg☆

9時過ぎにYさん
達を万平ホテルに
迎えに行き、

まず向かった先は、
軽井沢と言えば?
ショー礼拝堂〜〜、

まだ紅葉には少し
ばかり早すぎて
陽射しも足りない
ので、何だかね〜
のイマイチな景色
だったけれど、

探求心旺盛な夫妻
がどんどん奥まで
歩き出し、ついて
行ってみたら、

ショーハウス〜2018.10.14.jpg☆

奥に、ショーさん
のお住まいがあり
ました〜、あら〜
知りませんでした

ショーハウス内の部屋〜2018.10.14.jpg☆

中に入れるように
なっていたので、
お邪魔して、アメ
リカンらしい部屋
を見学したら、

次に向かったのは
雲場池〜

雲場池にて〜2018.10.14.jpg☆

こちらも日照不足
と、紅葉になり
始めのまだショボ
イ景色〜なので、

これでは、どんな
に見て歩いても
似たような景色だ
ろうな〜と、軽井
沢はもう諦めて、

堀辰雄の住まい2018.10.14.jpg☆

追分の堀辰雄資料
館に行きました〜

堀辰雄の婚約者2018.10.14.jpg☆
  堀辰雄の婚約者

  結婚する前に病気
  で亡くなってしま
  ったこの方が

  風立ちぬのモデル
  だそうです〜

書庫2018.10.14.jpg☆

  堀辰雄が楽しみに
  していたこの書庫
  の完成を見ずに、
  堀辰雄は永久の旅
  へと旅立ったのだ
  そうですよ〜

そうそう、写真は
撮り忘れたけれど、
原稿の字が下手
くそで、小学生の
時に書いたのか?
と思ってしまった

私も下手なので、
人のことは言えま
せんが〜

原稿の字だけなら
まだ分かるけれど
ハガキの字も下手

それでいて、奥様
か誰かに、

  あなたはいつも
  あわてたような
  字を書くから、
  あわてないで 
  書きなさい

と書き送っている
という・・(笑)

その言葉は正に君に
言ってあげたい(笑)

ヴィラデスト・ワイナリーにて2018.10.14.jpg☆

それから、東御の
ヴィラデスト・
ワイナリーへ〜
向かう途中から
次第に晴れてきて、
とても、良い天気
になりました〜〜

こちらでお食事〜

ヴィラデスト・ワイナリーのデザート2018.10.14.jpg☆
  これはデザート

それから、近くの
海野宿を見て歩き
ました、これにて
今日の予定は終了

ヘム家近くの駅
まで2人を送って、

今回の旅はお開き

あまり旅行に行か
ない私たちもお陰
で、あちこち歩き
回り、良い遊山に
なりました〜

Yさん達、有難う

来年は富山に来て
と言われたので、
行けると良いな〜
と思います〜〜〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:38 | 行楽・ゆっくり流れる時間 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月14日
Yさんご夫婦と
太皷楼2018.10.13〜.jpg☆

ついに、夫の学生
時代からの友人
Yさんが奥様と
我が家にやって
きました〜、

この奥様、一橋大
卒の才媛で、初め
て会う時は、どん
な人なのだろうと
興味津々と同時に

気疲れするかも〜
という心配も入り
混じっていたけれ
ど、会ってみると、

話好きなどこにで
もいるような庶民
的おばさんで(笑)

Yさんも、本当に
慶応卒ですか〜?
本当に会社を経営
しているのですか?
大丈夫?と笑って
しまいそうな^^;

何はともあれ^^;

すっかり打ち解け
て、数年前には
黒部ダムの見学会
に招待してもら
って、一緒に旅行
に出掛けた仲〜

今回はこちらに
ご招待〜となり、

近辺を案内して
もらえれば充分
〜という言葉を
真に受けて、

本当の近場から
見て回りました〜

太皷楼の中2018.10.13.jpg☆

まずは、太皷楼〜

アメリカで西洋建築
を学んだ市川代次郎
が設計と建築をして、

この地に無学の人
なからしめんと
村人たちの寄付
だけで、建築費用
は賄われたそうで
す、ずっと身近に
あった太皷楼、

そんな尊い祖先の
心があったとは、
ずっと知らずに
いました〜〜

教えることは学ぶ
こと、とはよく
言ったもので、

教えた訳ではない
けれど、案内した
ことで、私の方が
大切なことを学ぶ
ことができました

続いて訪れたのは
五稜郭、お殿様の
領地ではあった
けれど、時代が
変わる境目に建築
が進められたため、

堀の星型の一部は
完成しないまま
終わってしまった
そうです、また、

堀に囲まれた土地
にはお城ではなく、
普通の住居があっ
たのだそうです〜

へ〜、

マッカーサー元帥の銅像.jpg☆
マッカーサー元帥の銅像

そのすぐ近くの
川村吾蔵記念館

世界的に有名な
彫刻家のようで、

ホワイトハウス
に招かれ、大統
領の銅像なども
多数作ったそう
で、野口英世や
ヘレンケラーの
銅像もありまし
た、以前訪れた
ことはあった
けれど、あまり
印象に残って
いなかった〜〜

地元のこと、何
も知らなかった
のね〜と、反省
と発見の一日と
なりました〜

島崎藤村の住まい2018.10.13.jpg☆

あ〜、そうそう、
ついでに、貞照
寺にも寄って、
少し歩いてから、

移築された島崎
藤村の家も見ま
した、それから

お馴染み〜長野
牧場も少しだけ、

ここは以前来た
時に連れてきて
もらったという
ので、今回は
簡単にしました

万平ホテル2018.10.13.jpg☆

そして、お二人の
お泊りは、軽井沢
の万平ホテル〜

万平ホテルの夕食2018.10.13.jpg☆

そこで一緒に食事
した後、私たちは
家に戻りました〜

ら、案の定ご機嫌
斜めなお姑さんと
ご対面〜、あ〜ぁ、

早くも、見たくも
ない現実に逆戻り〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:21 | 行楽・ゆっくり流れる時間 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月13日
早(過ぎ)起き~
夜、というべきか
朝なのか、まだ
夫も私も眠って
いた3時40分、
携帯が鳴った

夜中や早朝の電話
はビックリする

でも、鳴っている
のは夫の携帯〜

あ〜、お姑さんか
〜それなら大した
ことではないな〜

夫がお茶を入れた
り、食べ物を出し
てあげたりして
お世話してくれる
から、私はもう
少し寝ておこう〜

夫が退職してから
お姑さんお世話係
になってくれてい
るから本当助かる

50分程して夫が
戻ってくると、
もう4時半か〜、

洗濯もしないまま
また寝てしまった
ようだし、今日の
支度もまだ少し
残っているし、

今日こそ歩いても
きたいしね、もう
起きよう、今日は
学生時代からの
夫の友人Yさんが
ご夫婦で遠方から
やってきます〜〜

あちこち散策した
り、美味しいもの
をたくさん食べて
楽しむ予定〜

そのための体調を
整えておかないと
ね、ずっとお腹が
動かない日が続い
ているから、今日
は走ってみます〜

昨日はプール仲間
が、キャベツに
リンゴ酢をかけて
毎日食べている
から、いつもお腹
は快調だという
ことや、納豆にも
リンゴ酢をかける
と美味しいことを
教えてくれたので、

真似してみました

効果が出るといい
な〜と思います〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 04:50 | その他 | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2018年10月12日
雨だと思ったものだから・・
3時半に何となく
目が覚めた、最近
これ位の時間に
目が覚める習慣が
できてしまって
いるらしい

外は静かに雨が
降っている、

ウォーキングは
今日もダメか〜

でも、こんな風に
穏やかに降る雨の
音は落ち着くよね
〜と、目は閉じた
まましばらく雨音
を聞いていた

それから、やっと
起き上がって、
昨日やり残した
家事を済ませた
ら、どっと眠気
が来たので、
寝直しました〜

二度寝すると寝坊
するのは分かって
いるけれど、雨で
ウォーキングは
できないからいい
か〜と、のんびり
寝て起きたら

雨はとっくに止ん
でいた、な〜んだ
〜、これなら歩け
たのか〜、でも、
ま、ま〜、いいか

って、こんな毎日
ばかり〜、本当に
いいのか自分?!

今日は明日の準備
をして、スポーツ
クラブで体調を
整えたら、仕事〜
で終了の予定です


[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:25 | その他 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月11日
今日は挫折
ワイナリーにて2018.10.10〜.jpg☆


ふくらはぎの痙攣が
起きて、夜中に目が
覚めた、

若い頃は、運動のし
過ぎで痙攣が起きる
と思っていたけれど、

最近は運動不足が
続いて、筋肉が
落ちると起きる
ような気がする、

最近はそれなりに
運動している気は
するけれど、筋肉
の落ちる速さに
追いついていない
かも〜?

コーチやスポーツ
クラブ仲間は、
痙攣が起きるのは
冷えや水分不足が
原因と言うけれど

う〜ん、確かに〜、
それもあるかも〜

冷えたかしら?
肩は確かに寒い、

でも、体はあまり
冷えている気が
しない、むしろ
暑さがこもって
いるような気が
しないでもない、

朝夕や日々の寒暖
差が激しい最近は

着るものにも悩む
けれど、寝る時も
毛布だけでいいの
か、布団も掛けた
方がいいのか迷い
ますよね〜

今日は毛布1枚〜
布団を掛けた方が
いいのかしら?と
思いながら、また
眠りに戻ってしま
った〜、そして、

寝坊しました〜〜、
ウォーキングは
できないけれど、

ま、いいや、お腹
はやっと少し動き
始めたようだから

Yさんたちの来訪
まで残り2日〜、
普段やろうと思い
ながらできずに
いた掃除をちょこ
ちょこしています

Yさん達が我が家
にいるのはほんの
30分程だけれど、

それでも、主婦と
しては、あちこち
気になります〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 11:12 | その他 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月10日
ふらふら朝ウォーキング
ヤギさん2018.10.10.jpg☆

  Yさんご夫婦と行こう
  かと考え中のワイナリ
  ーを下見してきました
  
  ヤギさんがお出迎え〜
  喜んでこちらを見て
  いる姿がめちゃ可愛い
  サスケと似ている〜


午前2時半に目が
覚めた、これは夜?
それとも、早朝? 

私の感覚では夜だ
けれど、あ〜、
そう言えば、洗濯
をしないで眠って
しまったんだ〜と
思い出す、

では、起きて洗濯
でもしようか〜と
部屋を出たら、

階下から大音量
のテレビの音が
聞こえてくる

お姑さんだよ〜〜、
これもヘム家
あるあるです〜〜

私たちの部屋は
2階の一番奥だ
から、被害は
少ないけれど、

居間の真上に寝て
いる次男は堪った
ものではないだろ
うな〜と、思う

以前は朝から晩まで
大騒ぎの陰口が聞こ
えてきたしね、最近
は少しはマシになり
ました、

何はともあれ、洗濯
機が止まるまでは、
家計簿をつけて、
洗濯物を干してから
も、あれこれ整理を
してから二度寝しま
した〜となれば、

また寝坊かしら〜?

ところが、夫が私
の枕元でアイロン
がけしている音で
目が覚めた、

最近は自分の服
は自分でアイロン
をかける、それは
と〜ってもエライ
〜とは思う

でも、寝ている人の
枕元でアイロンがけ
できる遠慮のなさ〜

遠慮ということを
知らない親子だな
〜と思ってしまう

お陰様で、起きら
れましたとも〜!
朝ウォーキングも
できましたとも〜

目がしょぼしょぼ
しますけど〜〜

お腹もまるで動か
なくて一日苦しく
て、仕事にも差し
支えたのですけど〜

お腹調子には睡眠
不足と冷えが大敵
なのよ、なかなか
治らないのよ〜!


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:06 | その他 | コメント(0) | トラックバック(0) ]