掲示板お問い合わせランダムジャンプ

2018年10月31日
駒場ウォーキング
シジュウカラさん2018.10.31.jpg☆

眠りの途中で無理
に起こされると
体のリズムが狂う
ので、私は目覚ま
しはかけない派〜

でも、目が覚めた
時、何時だろう?
と時計は見る

今日は、5時半か、
へ〜、それにして
は明るいな〜とは
思った

日が短くなる季節
なのに、変だな〜
どういうことなん
だろうな〜?とも
思った、

そう思いながら
のんびりしてから
起きて隣室の時計
を見たら、えっ、

7時過ぎ〜?時計
止まっていたのね
・・〜という今日
の始まり〜、

今から歩いてきて
も別に良いけれど、

もう通学の小学生
がぞろぞろ歩いて
いたり、通勤の車
が増えてくる時間

排気ガスを吸って
歩くよりも、紅葉
狩りがてら、今日
は長野牧場でも
歩いてみようかと

朝食は昨日の残り
ものがあるから、
そのままお姑さん
にも出してね〜と
夫に頼んだら出発

長野牧場の紅葉は
いつの間にやら、
終盤になっていた
けれど、それでも、

木々に囲まれ静か
で落ち着く空間〜

ここはやっぱり
いいよね〜と思い
ました、夫のよう
に別に毎日来なく
ても良いですが〜

久しぶりに写真も
撮りながら歩いて
いたら、幸せ感に
満たされて、

どんな贅沢よりも
私はこういう時間
が幸せだな〜と
感じたのでした〜

豪勢に遊んでいる
人達を見ても私は
少しも羨ましくは
感じないし、それ
どころか、私なら
疲れてしまいそう
〜と思ってしまう

静かな幸せが私に
は性に合っている
んだな〜と、また
思いました

スポーツクラブに
は毎日のように
通えるし、歌も
習える、かつて
憧れたことが今は
全部現実になって
いる

うん、私って今が
一番幸せなんじゃ
ないの〜と感じて
歩いたのでした〜

[ 投稿者:ヘムっちょ at 10:21 | スポーツ(ウォーキング) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月30日
素敵リサイクル服☆
素敵コート2018.10.30.jpg☆

夫は村の遠足に
出掛けて留守〜
なので車は自由
に使える〜、

生徒は学校行事
で今日はお休み

となれば、気が
ちょっと緩んで
私も遊山でも☆
となりました〜

私の遊山と言えば

一人カラオケ☆で
1時間練習したら

リサイクル店では
洋服のお買い物〜

ふふっ、ささやか
な小市民の遊山〜

でも、一番したい
ことは何だろう?
と考えたら、
やっぱりこの2つ
になりました〜♪

今日は、とっても
素敵な女優コート
?と命名したい
ような掘り出し物
に出会ってしまっ
たので、ちょっと
お高いけれど、
買ってしまった〜

4000円ですよ
リサイクル店でも
コート類は流石に
高めになりますが

その中でもこれは
特に高価な方〜、
もちろん新品〜〜

私は新品しか買わ
ないですもん、

たまに誰かが着た
形跡のある服を
買ってしまうこと
はあるけれど、
ま、これ位なら〜
という許容範囲内

このコートはなか
なかゴージャス☆
ですよ、お金持ち
っぽく見られたら
イヤだな〜とは
思うけれど、

似合ってしまうの
だから仕方ない

良い買い物ができ
ました、ほくほく☆

因みに、コートは
ロングとショート
合わせて10着位
持っています〜^^;

数年前にこのお店
に出会うまでは
コートは1着、
カバンも1つが
当たり前と思って
いたけれど、

ここでは、素敵服
に次々出会って
しまうから、つい
買ってしまいます

我ながら、服道楽
していますね^^;

年間2〜3万円で
20〜30着の
服道楽ですが^^;

これ位の道楽なら
許してほしいわ〜

もっと歳を取った
ら、服道楽なんて
したくても、もう
できないですもん

すっごく幸せ〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:07 | 買い物、お店 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月26日
のんびり生活中
歌の練習しながら
のウォーキングで
今日も始まりました

歌はなかなか思い
通りには歌えない
けれど、体だけは
しっかりしてきた
ような気がします

ウォーキングって
実は軽く考えて
いたけれど、

こんなに体が変わ
るものなんだ〜と
ちょっとビックリ

体調不良でメイン
の仕事を、つい
最近退いてからは、

気の張らない家庭
教師の仕事だけに
したので、仕事は
今は1.5〜2時
間だけ〜、なので、

働いているという
実感はあまりない
けれど、これ位が
ちょうど良い感じ

この間までは仕事
の時は、夕食の
準備が間に合わず、
家族にお願いする
こともあったけれど、

今は家事も支障
なくできるから、
家族も楽だと思う

無理しながらの
仕事だったから
辞めることが
できてちょうど
良かったかな

気の張らない家庭
教師の仕事は継続
しているし、週2
希望なのに、週1
しか見てあげられ
なかった生徒も

仕事を減らした
お陰で、週2に
増やしてあげる
ことができたので、

結局仕事は今まで
と同じく毎日では
あるけれど、時間
が短くなったので
とても楽です

体調不良のお陰で、
ウォーキングも
やっと本気で
始めようという
気になったし、

他にも良いと聞い
たことはすべて
続けているから、
かなり健康的な
生活になったと
いう意味では結果
オーライかな〜?

一病息災とはこう
いうことなのだ
ろうなと思います

しばらくゆっくり
生活を楽しみます

とはいっても、

相変わらずテレビ
を観る時間はない
ですけどね、特に
見たいとも思わな
いから良いですが、

主婦なので、用事
は常にありますが

家が片付いて行く
のは、自分自身に
とっても家族に
とっても、良い
ことですよね


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:30 | スポーツ(ウォーキング) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月25日
歌レッスン
お姑さんの電話で
夜中にまた起こさ
れ、二度寝した
今日は寝坊で〜、
ウォーキングでき
ませんでした〜と

毎朝のルーチンの
記録だけしたら、

今日は、先日の歌
レッスンのことを
忘れないうちに
書いておきます〜

30〜40分の
レッスンですぐ
できるように
なるはずもなく、

その後1〜2週間
かけて復習しなが
ら身に付けるので、

昨日のカラオケに
は間に合わなかっ
たけれど、まずは

声は口全体から
広く出さないで、

上の歯の裏に
集めるようにし
ながら出します、

それから、低音の
時は、足を踏ん
張り、声を下に
向けて出すように
して響かせ、息を
吐き切ります

そして、高音に
向かうにつれて
今度は背筋を
伸ばして行き、
上の方から声を
出すように、

この時、上にばか
り意識が行くと、
体が浮いてしまい
がちになるので、
足は踏ん張った
まま、上半身だけ
上に伸ばします、

つまり上下に体を
伸ばすイメージで

さらに、両腕を
伸ばしてできる
球形の膜に自分
が囲まれ守られ
ているイメージ
で、その球形の
中で声を響かせ
ます、という
レッスンでした〜

毎回いろいろ表現
を変えて、分かり
易く教えてもらえ
るので、イメージ
だけはつかめるの
だけれど、頭では
分かっても、なか
なかできるように
はなりません〜〜

次のレッスンまで
に少しでも近づけ
るように練習して
おきます〜〜




[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:28 | 趣味(歌) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2018年10月24日
ついにカラオケ
昨日の一人カラオケ
で録音した自分の
歌声を聴いてみたら、

どこが悪いのかは
良く分かったので、

今朝もウォーキング
しながら練習し直し
てはみたけれど、
自信はまるでない、

せめて、もう一度
だけでもカラオケ
で練習したいな〜と

皆より早めに行って
歌ってみたら、昨日
より声だけは良く
出るようになって
いた、でも、3曲で
時間切れ、もう仕方
ないと諦めたところ
で、皆が集まって
きました〜、そして

ついに会長も登場し
手にしていた風呂敷
包みを開いてみたら
出てきたお寿司は
何と特上、特上よ〜

皆、大喜び〜という
か、いい女達だから、
私みたいに、そんな
大騒ぎはしないのよ
ね、あっさり喜んで、

わいわいお喋りしな
がら、あ、これも
ニュアンスが少し
違いますね、会話を
優雅に楽しみながら
うん、そんな感じで
ご馳走になりました

彼女たちといると
落ち着いた大人の
時間が過ごせて

  出しゃばる人も
  いないし、この
  グループはいいな〜

と、会長も大いに
気に入ってくれて
いるのですよね〜
私が一番落ち着き
がないですけどね

それから、ついに
始まった歌は、

皆、元々上手なのに
さらに上達していて
すごいのですよ〜、
特上の時間でした〜

会長だけは、自分で
編曲しているそうで
すが^^; 確かにね
時々音程が狂う所も
あるけれど、でも、

声は良く出るのです
よね、声量も張りも
あり、81歳とは
思えない声ですよ〜

それに、コメントが
適格で、会長に褒め
られると、本当に
上手く歌えたんだな
〜と自信もつくので、
カラオケには欠かせ
ない存在なのですよ

帰ってから、夕食
の準備をしながら、
録音した皆の歌を
聴いてみたところ、

やっぱり上手いな
〜と、感心しつつ

私の歌も難ありと
はいえ、心配した
程には悪くもなく
そこそこには歌え
ていたらしいこと
が分かりました〜

満足な一日でした


[ 投稿者:ヘムっちょ at 21:21 | 趣味(歌) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月23日
歌ウォーキング
今朝も歌の練習
しながら歩いて
きました〜〜

それから、一人
カラオケにも
ついに行って
きました〜〜〜

思った通り、
ボロボロでした〜

あ〜、もう本当に
どうしましょ〜〜



[ 投稿者:ヘムっちょ at 13:19 | 趣味(歌) | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2018年10月22日
カラオケの準備時間がない
今日も不思議と自然
に程よい時間に目が
覚めたので、歩いて
きました〜、

昨日と同じ冬支度で

霧も昨日よりは薄か
ったけれど、出て
いましたよ、朝霧の
日は晴れると言われ
ているので、今日も
きっと気持ち良く
晴れますね

歌の練習もしながら
の朝ウォーキング、

その歌ですが、歩き
ながらだったら、
1曲ずつそこそこに
は仕上がってきたん
じゃないかな〜?と
いう気はするけれど、

カラオケで歌ったら
ボロボロだった〜と
いうことは今までの
常なので、皆との
カラオケの日が近づ
いてきた今日この頃、
実はかなり心配です

まだ一人カラオケで
練習する時間が全く
取れていないから〜

そして、これは昨日
のこと、プールで
会ったKさんが、

  会長が「カラオケには
  俺が寿司を持って行く
  から、お昼は心配する
  な」と言っていたよ〜

と言いました

  「寿司屋の本物の
  寿司だぞ」だって〜

    へ〜、どういう風の
    吹き回しだろうね〜

その後すぐ、会長
を見かけ、会長も
声を掛けようと
していたので、

   うんうん、聞いたよ
   でもさ、お昼だから
   そんなに散財しなく
   ても軽めでいいよ〜、

   一人分を皆でつつけ
   ばいいんじゃない?

      おい、いいか、
      俺に指図するな

      素直に、有難う
      と答えるのが
      いい女なんだぞ

   へ〜、そうなの?
   うん、分かったよ
   じゃ、ありがとー☆
      
     よし、それでいい

だそうです〜、うふ〜、
生寿司か〜、楽しみ〜、

一人カラオケで練習
して上手く歌える
ようにしておかなく
ちゃ〜と、ますます
思ってしまいます〜

私の歌を過大評価
してくれる会長の
前では尚更ヤバい
わ〜しくじれない
なと思ってしまう

でも、もう本当に
時間がないですよ

1回だけでも何と
か行ってきます〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 08:26 | スポーツクラブ(仲間、会話など) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月21日
習慣になってきた?
朝ウォーキングで
今日も始まりました

セーター着て、帽子
をかぶり、手袋はめ
て、それでも寒い〜
そんな朝

霧も出て5m先は
見えませんでした

それでも、歩いて
いるとポカポカして
きて、スキップ2分
とランニングも3分
それだけでも、少し
汗ばんできたし、

歩いてきた朝は体が
元気になって、家事
がてきぱき済ませら
れるしね、精神衛生
上も良い気がします

少しだけでも走りを
入れると、筋肉痛を
ふくらはぎに感じて
満足感さらにアップ

何とか習慣になって
きたかな〜という
今になってみれば、

こんな簡単なこと
今までどうして
できなかったのだ
ろう?と思って
しまう、そうそう、

夫が会社勤めして
いた頃は、朝は
出掛ける支度で
大忙しのバタバタ
生活、早起きは
たまにできても、
歩いてくる余裕は
なかったよね〜
なんて思い出して、

年金生活もまんざら
悪いものでもないな
などと思っています

自分のお小遣い位
の働きは私の方は
まだできるしね、

夫も、予想に反し
て、家事を手伝う
ようになってくれ
たから、今が私に
とっては一番快適
かな〜と思います

息子達はまだ当分
結婚する気配も
ないけれど、今の
このフリータイム
を私はもう少し
楽しみたいので、

このままでいいや
と思ってしまいます


[ 投稿者:ヘムっちょ at 08:32 | スポーツ(ウォーキング) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年10月20日
まずは朝ウォーキング
朝ウォーキングに
行ってきました〜

また腰痛が起きた
らいけないので、

今日はゆっくり
歩くだけにしよう
と思っていたのに

歩き始めてみると、
走りたくなって
ウズウズする〜、

ので、少しだけ、
ランニングと
スキップもして
みました〜

あ、大丈夫じゃん、

何だったんだろう
な〜、変な恰好で
昨日うたた寝した
からかも〜、

無理はしないで
少しずつ増やし
て行きます〜

ところで、お水、
飲んでいますか?

私はずっと水分が
足りないと言われ
てきたのに、飲み
たい気分にならな
くて、やっと飲め
るようになっても、

紅茶とかポカリと
か、何か味の付い
たものがやっとこ

スポーツクラブに
通っている人達は
大抵、水筒に水を
入れて持ち歩き、
頻繁に飲んでいて、

スタジオレッスン
の合間にも、休憩
時、コーチが必ず

 水を飲んで来て
 下さいね〜

と言うのですよね

私も見習おうとは
思っても、水筒は
いつも忘れてしま
うし、なかなか〜

その前から、紅茶
やコーヒー、緑茶
ワインも歯の色素
付着の原因になる
ということは聞い
ていたので、でき
るだけ避けては
いたのだけれど、

お水まではなかな
か〜、そんな私が
ポカリを止めよう
と思ったきっかけ
は、野球部の生徒
のこんな一言〜、

  運動部の人は休憩
  時間にポカリを
  飲んで、そのまま
  歯磨きもしないで
  また運動を続ける
  から、虫歯の人が
  多いんですよ〜

へ〜、あ〜、そう
か〜、あまり甘け
を感じないポカリ
系の飲み物にも
砂糖はかなり入っ
ていますもんね〜、

それ以来、私も
いつも水を持ち
歩いて飲む習慣
がつきました〜

体調も以前より
良いような??
気がします〜〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 09:00 | スポーツ(ウォーキング) | コメント(0) | トラックバック(0) ]