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2013年07月15日
運動過多にご用心~
長野牧場を歩く夫婦☆

70代のNさん、60代の
頃は毎日ジムで1時間の
ウォーキングと自転車こぎ
までして鍛えていたそうな

ところが、ある日、急に
歩けなくなって、10m
歩くのがやっとこ、すぐ
にへたり込んでしまうよう
になってしまったそうで、

そんな状態が長く続いて、
もう人生は終わりかと
思ったというNさん

何とか治りたい一心で様々
な病院を渡り歩いて、最後
にはカイロプラクティック
に行き着いたところ、それ
が身体に合ったらしく次第
に回復してきたとのこと。

今では普通に歩けるまで
に回復し、言われなけれ
ば、そんなことがあった
とは思えないけれど、

体のために頑張ってきたはず
が、逆効果とは何たる皮肉〜

スポーツクラブでは怪我を
したり、身体を傷める人は
案外多いようですね。

そう言えば、私も大幅に
遅れて駆けつけ参加した
ステップダンスで踏み台
を踏み外し足をひねって
しばらく運動できない
時期もありましたっけ〜

たかが軽いダンスと侮らず
ちゃんと準備運動もした方
がいいですね〜

そして、あまり頑張り過ぎ
ないことも。

その点では私は大丈夫(^^ゞ

それでは、まるで筋肉は
つきませんけどね〜(^^ゞ

そこそこ頑張ります〜☆

[ 投稿者:ヘムっちょ at 09:12 | 健康 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2013年07月14日
連休2日目は
山羊さん☆

早起きして夫と畑仕事

それから、朝食作って、
その後、今度は次男の
朝食も作って、そして
片付けと家事の後は、

実家に行って梅を兄に
手伝ってもらって・・と
言うより、ほとんど兄
に採ってもらいました

山羊舎☆

そして、仕上げは夫と
長野牧場ウォーキング

夕方の風がとっても
気持ち良かったです☆

やっぱり遠くに行かなく
ても、ここが一番いいや
と、また思う今日でした〜

[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:36 | 私の一日(ダラダラと書き連ね) | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2013年07月13日
腹立ちまぎれの整理日~
10年前の七分丈スラックス発掘〜☆
   整理したら出てきた
   10年前の7分丈パンツ

お姑さんの常軌を
逸したヒステリーが
続いている今日は、

数年前に買ったワンピース☆
   このワンピースも数年前に
   通販で買って気に入って
   いたけれど、肌が出過ぎて
   着る機会がなかったところ、

   こうして他の服と重ねて
   ジャンパースカートのよう
   に着れば、余所行きの服
   になりますね〜、地味な色
   だし、丈も長いので、今後
   10年は着られそうです

流石にもう堪忍袋の
緒が切れて、今度
こそ家を出てやる!

と、部屋の整理だけ
して荷物をまとめよ
うと思ったら、意外
と時間がかかって、

リサイクルショップどんどんでの買い物①☆
    どんどんでの買い物〜

お陰で、あら、ま〜、
何て久しぶりのキレイ
な部屋になりました〜

リサイクルショップどんどんでの買い物②☆
    これもリサイクル店で購入〜

そこまで時間が経つと
流石に少しは冷静にも
なって、出て行くお金
もないし、現実問題と
して無理だということ
も分かっているから、

リサイクルショップどんどんでの買い物③☆
    これまたリサイクル服〜

憂さ晴らしに、また
リサイクルショップ
どんどんで買い物し
スポーツクラブで
サッパリしてきました〜

どんどんでの買い物☆
    こちらもリサイクルの秋服〜

夏服もこれだけあれば
今年は満足〜、スーツ
を着るようなタイプの
仕事ではないので、
仕事服もこれでOK☆

[ 投稿者:ヘムっちょ at 15:43 | 買い物、お店 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2013年07月12日
留学か~
ヒマワリ☆

今朝のあさいち観ましたか?

ちょうど家事に追われ
ている時間だったので、
私も少しだけしか見て
はいないけれど、

藤井フミヤさんが出て
いたので、ほんのしばし
テレビに見入ってしま
いました〜、でも・・

万年青年だったはずの
フミヤさん、え〜?
本当にフミヤさん〜?

いつの間に急にそんな
イメージ変わり過ぎ〜

・・ってな、ファンとして
はちょっとばかり正直
ショックを隠し切れな
い時間となり、そして、

誰も例外なく年を重ね
ているんだと当たり前
のことを改めて思い出
す日ともなりましたが、

興味深い話があったの
で書き留めておきます

子どもが反抗期に入った
頃、面倒臭いので留学
させたら、すごくいい子
になって戻ってきたそう
で、子どもは親から離さ
ないとダメですね〜と。

本当に忙しかったので、
ここまでしか聞く時間
はなかったけれど、
へ〜っと思いました〜

そして、魅力的で独特
なあの声と歌い方も
健在で、すごく正しい
発声法で歌っているん
だ〜と感心しました〜

いや、最近どの歌番組
をみても、こんな声を
どうやって出している
んだろう? と技術的
な面に注目して感心し
ながら聴くことが多く
はなっているのですが

今からまた出掛けます
チェッカーズの歌でも
歌いながら〜、音程が
所々取れないのよ〜♪

では〜☆

[ 投稿者:ヘムっちょ at 12:26 | テレビ・本・新聞など | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2013年07月11日
肩甲骨のゆがみを直す
夕暮☆

今朝のあさいち観ましたか?

・・って、あさいちの回し者
か・・ってな程にテレビ
と言えば最近あさいち
話題ばっかりですが〜^^;

健康や体操話題の時は
ちょっと注目します〜

肩甲骨のゆがみが肩こり
を起こすそうで、今日は、
ゆがみを直す運動を紹介
していました〜〜

肩こりは自覚症状のない
私ですが、ゆがみは自覚
中〜、景色の写真が傾い
て写っていることが最近
多くなってきたから、

きっと身体が傾いてきて
いるに違いありません〜

まずは、タオルを丸めて
背中に当てて横になると
良いそうですよ〜

これだけで、肩が落ちて
自然に胸を張る姿勢に
なって気持ち良いです〜

スポーツクラブでも時々
やっていたストレッチ
ですが、たま〜にしか
やっていないですよね〜

それから、マットの上に
四つん這いになって猫の
ように、背中を丸めたり
胸を張ったりする運動〜

これまたスポーツクラブ
でやっていました〜が、
・・以下同文〜〜〜

スポーツ仲間のNさん
に話したら、

  あ〜、それなら、私は
  時々後ろで手を組んで
  胸を反らしているよ

と言うので、真似して
みたら、あ〜本当だ〜
これ気持ちがいいね〜

な〜んだ〜、こんな簡単
なことで良かったんだね〜

年と共に肩・・と言うか
腕の付け根が前に傾いて
猫背気味になってくるし

同じ姿勢で作業を20分
続けていると、肩甲骨が
固まってしまうというの
で、時々この体操は繰り
返して予防したいですね☆

[ 投稿者:ヘムっちょ at 00:58 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2013年07月10日
9着で3800円~♪
どんどんでの買い物①☆
    エスニック調は好きだ
    けれど、今まで買った
    ことはありませんでした〜
  
    これだけ安いと買って
    みようという気にも
    なりますよね〜しかも、
    とても似合うのです〜☆

いやはや、2〜3日前に
梅雨が明けたと思ったら、
急に暑くなりましたね〜

どんどんでの買い物③☆

そんな今日は夏服を買い
に行きました〜毎年足り
なくて困っているので、

またリサイクルショップ
どんどんに今年は行って
みたら私好みの服が満載

どんどんでの買い物⑦☆
    Tシャツはスポーツ用
    105円なら買い〜!
    しかないですよね〜☆
  

最近どこの店に行っても
特に夏服は若者好みの
服ばかりだし、ミセスの店
は地味過ぎるダサい服
ばかりだし、着たい服が
なくて困っていたところ

どんどんでの買い物⑥☆
     このTシャツもスポーツ用
     同じく105円〜嬉〜♪

それが、ここにはわんさか

どんどんでの買い物⑤〜☆
    ジャンパースカートは秋冬用

    楽ちんなジャンパースカート 
    は大好きなので、いつも探し
    ていますが、最近あまりない
    んですよ〜、だから、見つけ
    た時に買っておかないと〜!

    吊り下げてあるとデローンと
    見えるけれど、実はかなり体
    にぴったりで体の線が露わに
    なります〜、そこは少々難点
    ではなるけれど、スポーツ
    クラブの水着に慣れっこなの
    で、抵抗感がなくなってしま
    っていたりして、ま、あまり

    ピチピチ過ぎたら家着にして
    もいいですもんね〜、数が
    あると重宝するのです〜〜

しかも安いというおまけ
付き、普段も安いけれど
水曜はさらにワンランク
値下げと言う嬉しさで、

どんどんでの買い物⑧☆

9着で4300円でした☆

500円分のポイントも
たまっていたので、実際
のお支払いは3800円

どんどんでの買い物⑨☆

どれも着ふるした服では
なくほぼ新品ですよ〜☆

どんどんでの買い物④☆

この服には1万円の値札
まで付いているのです〜

買ったまま着なかったと
いう服ですよね明らかに

ちょっと若ぶって見える
かな〜と迷ったけれど、

試着してみたら、すごく
ピッタリ見事にピッタリ
この上なくピッタリ〜☆

でも、これは流石に外
には着ていけないので、
ホームウェア兼パジャマ
にしましたが〜〜^^;

どんどんでの買い物②☆

古代ローマのようなこの
服は特に私好みで、これ
また良く似合います〜☆

年齢に関係なく、好きな
ものは似合うようです〜

これだけあれば今年の夏
はもう余裕ですよね〜☆

スカート以外はどれも遊び服
と普段服ばかりですけどね^^;

仕事服も必要なようなら、
また水曜に行ってみます

季節の変わり目はどうして
も出費は少々嵩みますよね

[ 投稿者:ヘムっちょ at 22:30 | 買い物、お店 | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2013年07月09日
ソ~♪は青い空~♪
朝の空☆

何と〜、高いソの音まで
出るようにぃなぁ〜りぃ
まぁ〜♪しぃ〜♪〜たぁ♪

ソより高い音はヒーヒー
言いながらやっとこ出し
ていた私が1オクターブ
高いソまで出たんですよ

毎回いろんな裏技を教え
てもらって、少しずつ
出るようになってきて
いたとは言うものの、
前回までは高いレまでが
やっとこだったのに〜

それが急に今回まさか
まさかのソ〜〜♪♪♪

まるで梅雨明けの澄んだ
空のような気分です〜

母音を意識して声を出す
ことが大切なようですよ

それから、息をたくさん
吸い込んで、ため息をつ
くように脱力してお腹を
出しながら、でも、

声はできるだけ喉を使わ
ず、背伸びして頭の上
から出すイメージで〜♪

素直にO先生に教わった
通りにやっていたら、
本当に出たので我ながら
ビックリしました〜☆

  覚えがとても早いわね
  始めた頃とは比べもの
  にならないわよ〜〜

と先生に褒められたけれ
ど、はい、そりゃ、もう

元々がひどかったという
こともありますが〜(^^ゞ

人の迷惑顧みず、車中で
もジャグジーでもずっと
歌ってばっちり練習して
いますのでぇ〜へへ(^^ゞ

それより何より、O先生
の教え方が上手なんです

それにつけても何かね〜、
この頃ちょっと趣味が
続いて気が引けてます〜

ここのところ梅雨の影響
もあったのかパート先の
客足が遠のいているよう
で仕事も減り気味で、

梅漬けや、あれこれ家事
が多い時期だったので、
ちょうどタイミング良く
家の用事もできたし、

趣味の時間も取れたと
いう訳ではありますが、

そろそろ仕事モードに
戻らねばね〜、客足が
戻らなければ別の仕事
を探すか、本職に本腰
を入れるかですねぇ〜


[ 投稿者:ヘムっちょ at 09:59 | 行楽・ゆっくり流れる時間 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2013年07月07日
七夕コンサート
七夕コンサート☆

またHちゃんに誘われ
て、七夕コンサートに
今日は行ってきました

私たちと同じ同級生の
Tちゃんがメンバーで
歌っているからですが、

それぞれ自分の世界と
特技があるんだな〜と
改めて思い、その姿を
見ることができるのは
嬉しいものでした〜☆

トランペット☆

第2部はトランペット
とパーカッション演奏

涙そうそうはともかく
天城超えなどの演歌は
どうかな〜と思ったら
意外と音色が合って、
良い味が出ていました

第3部はまたコーラス
に戻り、母の歌特集〜

ソフトで丁寧な歌い方
と盛り上げ方は参考に
なったし楽しめました

因みに、Hちゃんも別
のコーラスクラブに
所属していて、去年
そちらのコンサートも
聴きに行ったことを私
はすっかり忘れていて

Hちゃんに言われて
ビックリ〜、すぐに
このブログで確認した
ら、出てきました〜

そして思い出しました

いやはや、私の記憶力
は最近かなりヤバいし、
このブログはいろんな
ことを思い出すために
役立っていることも再
確認しました〜あ〜ぁ(^^ゞ

[ 投稿者:ヘムっちょ at 18:57 | 行楽・ゆっくり流れる時間 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2013年07月06日
初体験は続く~今度は絵手紙~
絵手紙教室☆

同級生のHちゃんに
誘われて絵手紙教室
に行ってきました☆

絵も字もへたっぴの
私ですが、初心者は
先生が描いた見本を
見ながら真似して
描けば良いというの
で、そうしてみたら、

ナス〜先生の真似☆
   
意外と簡単ですぐに
出来上がり、うん、
我ながらいいかも〜

気に入ったので続け
てみようと思います

こんなに趣味を増や
すつもりなどまるで
なかったのですが〜

仕事と遊びのバラン
スが遊び寄りに崩れ
始めているようで、
気が引けますが〜〜

でも、ま、頑張って
いる自分にご褒美〜

って程には頑張って
いないですけどね〜

でも、折角の機会は
生かさなければね〜

一旦逃したら今度は
いつまた機会が巡っ
てくるか、あるいは
永遠に来ないのかも
分からないから、

前から興味があった
ことは始めるのです☆

月1回だけだという
ので、無理なく続け
られそうだし、1年
で1000円という
格安会費も何とも
有難き教室です〜

絵具や筆のセットは
8000円位かかる
そうだけれど、私は
取りあえず、また
100円ショップで
探してみます〜(^^ゞ

失敗ナスはトマトにしちゃう☆
   
   1枚目では丸みが上手く
   描けなかった丸ナスを
   もう1枚描いてみたら、

   もっと失敗してべチャッ
   とつぶれてしまったので、
   朱色を塗ってトマトに
   変身させてみました〜〜

   Hさんにも先生にも

     ヘタの形がナスと
     トマトでは違うよ

   と言われたけれど、

   トマトのヘタがどんな形
   だったのか思い出せずに
   いたら、先生がヘタだけ
   直してくれました〜

   字の見本もないので、
   いい加減なことを
   書いてみました〜〜

ユリの花と文字も先生の真似☆

   最後の一枚は、また
   先生の絵と字の真似〜

Hちゃんの作品☆

ついでにHちゃんの
作品も大公開〜〜☆

4月に始めたばかり
だと言うけれど、
3回分だけ先輩の
作品っぽいですね〜☆

Hちゃんの作品〜☆

これも先生の見本が
あった作品ですね〜

Hちゃんのナス☆

最後の一枚はHちゃん
が家から持ってきた
ナスを描いていました  

私も来月は家から何か
持って行って描いて
みようと思います〜

お花を持ってきた人が
私にお花を持ち帰って
いいわよと言ってくれ
たので、家に飾りまし
た〜、野の花のようで
私好みの可愛さです〜

家にお花があるという
のはいいですよね〜、

いつもそう思いながら
なかなか花は買えない
し、野の花を摘んで
くる程、時間も心の
余裕もなかったです〜

そういうところもここ
のメンバーから学べ
そうな気がします〜☆


[ 投稿者:ヘムっちょ at 20:51 | 趣味(俳句や絵手紙・・挫折) | コメント(0) | トラックバック(0) ]