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2013年07月11日
肩甲骨のゆがみを直す
夕暮☆

今朝のあさいち観ましたか?

・・って、あさいちの回し者
か・・ってな程にテレビ
と言えば最近あさいち
話題ばっかりですが〜^^;

健康や体操話題の時は
ちょっと注目します〜

肩甲骨のゆがみが肩こり
を起こすそうで、今日は、
ゆがみを直す運動を紹介
していました〜〜

肩こりは自覚症状のない
私ですが、ゆがみは自覚
中〜、景色の写真が傾い
て写っていることが最近
多くなってきたから、

きっと身体が傾いてきて
いるに違いありません〜

まずは、タオルを丸めて
背中に当てて横になると
良いそうですよ〜

これだけで、肩が落ちて
自然に胸を張る姿勢に
なって気持ち良いです〜

スポーツクラブでも時々
やっていたストレッチ
ですが、たま〜にしか
やっていないですよね〜

それから、マットの上に
四つん這いになって猫の
ように、背中を丸めたり
胸を張ったりする運動〜

これまたスポーツクラブ
でやっていました〜が、
・・以下同文〜〜〜

スポーツ仲間のNさん
に話したら、

  あ〜、それなら、私は
  時々後ろで手を組んで
  胸を反らしているよ

と言うので、真似して
みたら、あ〜本当だ〜
これ気持ちがいいね〜

な〜んだ〜、こんな簡単
なことで良かったんだね〜

年と共に肩・・と言うか
腕の付け根が前に傾いて
猫背気味になってくるし

同じ姿勢で作業を20分
続けていると、肩甲骨が
固まってしまうというの
で、時々この体操は繰り
返して予防したいですね☆

[ 投稿者:ヘムっちょ at 00:58 | テレビ・本・新聞など | コメント(0) | トラックバック(0) ]