リンパマッサージでは「手順」「方向」「力加減」の3つが効果を上げるために必要なことであると言われています。
「手順」で大切なことは、すべてのリンパが流れ着く最終出口である「鎖骨リンパ節」を最初にスッキリさせておくことが重要です。
出口をスッキリさせておかなければ、その他の部分のリンパの流れをスムーズにしたところで効果を存分に実感することは出来ません。
「方向」で大切なことは、リンパの流れに沿ってマッサージをするということです。
リンパはそれぞれのリンパ節に向かって一方向で流れていると言われています。
その流れに逆らう形でマッサージをしては流れをスムーズにすることなど出来ませんよね。
最後の「力加減」では、約70%近くのリンパ系が皮膚から浅い部分に存在しているということがポイントになります。
つまり、肌を撫でるようにマッサージするだけで十分な刺激となるため、強い圧は必要が無いということ。
この3つのポイントをぜひ覚えておいてください。
ストレッチで筋肉の緊張をほぐしましょう!⇒癒しストレッチ日記
マッサージは日々進化しています⇒マッサージ新世界
「手順」で大切なことは、すべてのリンパが流れ着く最終出口である「鎖骨リンパ節」を最初にスッキリさせておくことが重要です。
出口をスッキリさせておかなければ、その他の部分のリンパの流れをスムーズにしたところで効果を存分に実感することは出来ません。
「方向」で大切なことは、リンパの流れに沿ってマッサージをするということです。
リンパはそれぞれのリンパ節に向かって一方向で流れていると言われています。
その流れに逆らう形でマッサージをしては流れをスムーズにすることなど出来ませんよね。
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つまり、肌を撫でるようにマッサージするだけで十分な刺激となるため、強い圧は必要が無いということ。
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