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2013年01月23日
リンパマッサージの効果を上げるために
リンパマッサージでは「手順」「方向」「力加減」の3つが効果を上げるために必要なことであると言われています。

「手順」で大切なことは、すべてのリンパが流れ着く最終出口である「鎖骨リンパ節」を最初にスッキリさせておくことが重要です。

出口をスッキリさせておかなければ、その他の部分のリンパの流れをスムーズにしたところで効果を存分に実感することは出来ません。

「方向」で大切なことは、リンパの流れに沿ってマッサージをするということです。

リンパはそれぞれのリンパ節に向かって一方向で流れていると言われています。

その流れに逆らう形でマッサージをしては流れをスムーズにすることなど出来ませんよね。

最後の「力加減」では、約70%近くのリンパ系が皮膚から浅い部分に存在しているということがポイントになります。

つまり、肌を撫でるようにマッサージするだけで十分な刺激となるため、強い圧は必要が無いということ。

この3つのポイントをぜひ覚えておいてください。



ストレッチで筋肉の緊張をほぐしましょう!⇒癒しストレッチ日記

マッサージは日々進化しています⇒マッサージ新世界
[ 投稿者:f5cb0927 at 18:22 | 日記 ]

2013年01月19日
小顔マッサージのポイント
小顔マッサージにはいくつかポイントがあります。

それは、まず顎のラインのマッサージをします。

基本的には優しくマッサージをするようにしましょう。

ポイントとして、手の甲を使うようにします。

手の甲を使ったマッサージは、首周りにとても効果があります。

このマッサージで、首周りのリンパの流れが良くなり、老廃物が顎から首に流れるようになります。

イメージは、顎下にたまっている脂肪を、上にあげていき、首を伝って垂直に下ろしていきましょう。

手の甲を、すべらせて流れを作っていきましょう。

それから、手の甲で押さえて、余計な脂肪を押し出すようにしましょう。

押し出した余計な脂肪を、流れに乗せて運んでいきましょう。

これで、顎のラインがシャープになります。

ストレッチで癒されたい人は?→癒しストレッチ日記

マッサージをして身体を軽くしておきましょう→マッサージ新世界
[ 投稿者:f5cb0927 at 17:10 | 日記 ]

2012年12月15日
シャワーを利用したマッサージ
シャワーを利用して、マッサージする方法もあるのです。

少し熱めのシャワーを、足裏→ふくらはぎ→太ももとシャワーを下から上へ、円を描きながら当て、血行の促進をしましょう。

肩こりの場合だと、温冷水のシャワーを交互にあてていると、さらに良い効果が期待出来るのです。

筋肉痛は、冷たいシャワーや、塩を揉みこむようにマッサージをしていると、ナトリウムが固くなった筋肉をやわらげて、血液循環を良くする効果があります。

手早くすませたい場合は、シャンプーの時に、指の腹で頭皮を押さえて、頭の血液循環を良好にして、肩回し・首まわしをするだけでも、随分と楽になると思います。

自分流のマッサージを考案して、楽しみながらお風呂に入っても良いでしょう。


[ 投稿者:f5cb0927 at 19:07 | 日記 ]

2012年12月07日
土産話のために
よく仕事の都合で遠方に出張したときは、泊まり先のホテルでマッサージを楽しみます。

この間は仙台で出張マッサージを口コミ評価の高いお店を利用して楽しみました。

やはり大型掲示板などでも高く評価されているお店だけあって、なかなかに満足のいく癒しを味わえるものになっていて良かったです。

いろいろな土地でこれまでマッサージを受けてきましたが、その土地によってマッサージの具合が微妙に変化するのはなかなか面白いなと思いました。

また、よくいろいろな都道府県に旅行や出張に行く方は、マッサージをいろいろな場所で受けていくと面白いですから、とてもおすすめだと言えます。

まずはいろいろな土地のリラクゼーションに興味を持ってみるといいかもしれません。

[ 投稿者:f5cb0927 at 13:41 | 日記 ]

2012年11月22日
防寒具探し
日本の北東寄りにある長野県では、現在とても厳しい寒さが連日続いています。

そしてその寒さが厳しい中で必死に探して居るのが優れた防寒具です。

じつは私が数年前から気に入って利用していた防寒具が、この間少し破れてしまったのです。

こうなるとさすがに冷たい空気が中に流れ込んでくることを防ぐことができないですから、今現在新しいコートなどを必死で探しています。

今のところ見るからに暖かそうな毛皮のついたコートにひとつ目星をつけていますので、まずはそれを購入して徹底的に利用していきたいなと考えています。

でもおそらく今年の冬は今よりももっと寒くなると思いますので、薄くてもすぐに発熱してくれる最新の下着なども買っておこうと思っています。

[ 投稿者:f5cb0927 at 18:51 | 日記 ]

2012年11月12日
時計を購入
長野県には精密機器を扱っている工場が多くあるのですが、それもあってか時計も良いものが手に入りやすくなっています。この間わたしが購入した腕時計はデザインはまぁまぁですが、造りがしっかりしているため利用しやすくてとても気に入っています。時計は今時携帯がある分不要だと考える人も多いですが、ただこれを持っているだけで満足できるところがあると思いますので、これからの時代も必要なアイテムではないかと思います。最近知ったところによると、県内では時計以外にもいろいろとすごく重要な精密機器を作っている会社が多いらしいですから、もし時間があったなら、工場見学でもしてみたいものだなと思います。自然だけ見ていて癒されているのも良いですけどね。 大阪のレアな話題をご提供しています⇒
  • 大阪で見つけた嬉しい情報
  • 気楽に楽しめる癒しのお店ならこちらです⇒
  • 基本大阪ぶらり旅
  • [ 投稿者:f5cb0927 at 17:41 | 日記 ]

    2012年11月06日
    雪の対策
    そろそろ日本列島が寒さに凍えだしてきました。

    そのため、長野県で問題になってくることといえば、それは降雪対策です。

    今のうちに屋根から雪を落とすための道具を一式揃えておかないといけませんし、いろいろ避難場所や窓やドアの調子も確認しておかなければなりません。

    東北に近い地域はどこでもこのような対策をしなければいけませんが、なんとも面倒で困るものですよね。

    しかしこれは同時に年越しが近いことでもあるため、ある意味おめでたいことでもあるかもしれません。

    そう考えることで少し苦痛も和らぎますが、やはり年末年始の多忙も重なるわけですから、このあたりはやはり納得いかなかったりします。

    もうすこし雪が積もらない天候であってほしいものです。

    [ 投稿者:f5cb0927 at 16:52 | 日記 ]

    2012年10月30日
    焼肉の魅力
    昨夜、スタミナをつけようということで久しぶりに焼肉を食べました。

    同居人や友人たちと食べたわけですが、なんとも楽しく美味しく頂けました。

    焼肉の魅力というのはもちろんその肉にこそあるわけですが、それに加えて、その肉を煙や汗を気にせず食べつくすことにこそあると思います。

    今回は男だけの参加だったのでそのあたりは豪快に楽しめて良かったですね。

    ちなみに、お肉だけではなく焼肉をする際は旬の野菜を焼くのがすごく美味しくて良いものです。

    個人的にはいつも玉ねぎと茄子だけは必ず焼くようにしています。

    そうすることですごくバランスよく栄養もとりながらガッツリと食べていけるので良いものですね。

    また近いうちに再度焼肉パーティーでもしたいものです。

    [ 投稿者:f5cb0927 at 16:18 | 日記 ]

    2012年10月27日
    マッサージ店の不安
    インターネットで、マッサージ店を探している人が、ほとんどだと思います。

    それで、マッサージ店のホームページを見て、マッサージ師の顔が出ていない店って不安ですよね?一体どんな人に揉まれるのか、ドキドキしてしまいます。

    そして、店内の雰囲気も間接照明の薄暗い個室でリラックスって書いてあっても、もし男性マッサージ師と2人っきりになるなら、ちょっと怖い気もする・・・。

    やっぱり、店の雰囲気やマッサージ師の顔が、出てないところは注意した方が良いでしょう。

    その次に、ちゃんとした店なのかが、不安ですよね。

    国家資格や役所の届出、などきちんとしているか調べましょう。

    私のお勧めの店は、そういった不安が何も無いので毎月2回は行っています。


    [ 投稿者:f5cb0927 at 15:06 | 日記 ]

    2012年10月26日
    出張マッサージを受けるためには?
    まず出張マッサージを受ける場合は、出張マッサージを行っているお店を探します。

    それから、自分の都合の良い日程を決めてから予約をするようにしましょう。

    お店によっては、当日予約が可能なお店もあります。

    また、出張マッサージとは、自宅だけではなくて、宿泊先や、会社でも受けることが可能なので、住所さえ言えば出張範囲内であれば、どこでも派遣してくれます。

    入院中だったとしても、病院の許可をとれば病院でも受けることが可能です。

    このように、出張マッサージとは、便利に活用出来ます。

    前のお店のように、お店に行って雰囲気を味わうのも良いですが、忙しい人で、店に行けない人にはオススメだと思います。

    ぜひ出張マッサージを試してみてください。


    [ 投稿者:f5cb0927 at 18:14 | 日記 ]

    2012年10月23日
    一人で過ごす
    最近は休日を一人で過ごすことを意識しています。

    もちろん、決して友達が居ないわけではないのでご安心を(笑)もちろん、休日に友人達と遊んだりご飯を食べたりすることも有意義な過ごし方であるとは思うのですが、たまには一人でのんびりと過ごすのも悪くはないかな、と思い立って始めたことです。

    友人からは急に人付き合いが悪くなったから何かあったのかと心配もされましたが、事情を話すと「なんだ、そんなこと」と案外簡単に了承をしてくれました。

    やはり、私ぐらいの年齢になってくるとひとりで行動することが当たり前になってくるんでしょうか。

    先日は、少し足を運んだところにあるカフェで好きな本を読みながら優雅な時間を味わっていたんですが、来月は紅葉のシーズンでもあるのでひとりで紅葉の名所を巡ってみようかと考えています。

    [ 投稿者:f5cb0927 at 19:40 | 日記 ]

    2012年10月22日
    健康維持のために
    リンパの流れが良くなれば、免疫力も上がると言われています。

    その原因は、体を病気などから守るのは、免疫細胞です。

    その免疫細胞は、リンパ液の中に多くあり、細菌などのために備えています。

    しかし、リンパの流れが悪くなっていると、免疫細胞も留まってしまっているので、細菌などが侵入してきた場合に、効果的な働きをしてくれません。

    なので、リンパの流れを良くするためにも、毎日のマッサージを短い時間でもするようにしましょう。


    [ 投稿者:f5cb0927 at 16:13 | 日記 ]

    2012年10月17日
    何度も受けて全てを良く
    何度も何度もマッサージを受けていくことは、自分を価値あるものへと変えていくのに最適なものであるみたいです。たしかにとても良いマッサージを何度も長く受けていると、まるで自分がすごく磨かれていっているように感じます。

    自分磨きのために
    東京都の店舗・出張マッサージ店を探すなら[マッサージプラザ.com]

    自分を磨いていく行為や過程というものは、実際にとても楽しい気持ちや幸福感を感じていけますので、もっと自分を高めていくためにいろいろと努力を重ねていってほしいと思います。そして最高の自分を得ていくことができるようにしていきましょう。
    [ 投稿者:f5cb0927 at 12:31 | 日記 ]

    2012年10月16日
    肩こりと整体とマッサージ
    現代生活とは切っても切れない肩こりですが、肩こりの原因としては長時間のデスクワークによって、ある箇所の筋肉ばかり緊張してしまったり、いつも脚を組んで一方の肩だけカバンをかけて持つ癖によって、身体に歪みが生じることが挙げられます。

    仕事や生活習慣の中で、身体にかけていた負担が「肩こり」として表れるのです。

    なので、肩こりの根本治療は、身体の歪みを取り除くことが一番の解決方法なのです。

    肩こりを治すためには、整体に行くのが手っ取り早いでしょう。


    [ 投稿者:f5cb0927 at 19:21 | 日記 ]

    2012年10月12日
    自己流バストアップマッサージ
    多くの方が理想的なバストを目指し、様々な方法を試していると思いますが、自己流で行っていいのか?と心配している人もいると思います。

    そんな気持ちになった時は、バストアップに関する専門家のマニュアルなどを、利用してみましょう。

    マニュアルでは、食事法や献立やレシピ、大事な睡眠について、マッサージやエクササイズなど全て書かれているのです。

    試行錯誤する自己流と異なって、経験に基づいた専門家の考えた方法なので、試してみる価値はあると思います。


    [ 投稿者:f5cb0927 at 18:08 | 日記 ]

    2012年10月10日
    冬場は鍋のローテーションで
    これからどんどん寒くなる季節には、やはり鍋の存在は欠かすことが出来ませんね。

    少し前までは「寄せ鍋」や「水炊き」が鍋の主流でしたが、最近は実にバリエーション豊かな鍋がたくさんあります。

    韓国ブームで登場した「キムチチゲ」や美容ブームによる「コラーゲン鍋」・「豆乳鍋」などがありますね。

    鍋には野菜が沢山入っているので、栄養バランスも取れた万能食と言っても過言ではないでしょう。

    これだけバリエーションが豊かであれば、毎日違う鍋をローテーションで楽しむことも出来るはず。

    私もこの鍋のローテーションを活用していこうかなと思っています。

    ま、楽だからという怠け心もあるんですが(笑)
    [ 投稿者:f5cb0927 at 19:23 | 日記 ]

    2012年10月08日
    健やかな美しさを
    とても健康的な美しさを獲得していくためには、とても優れた人気の高いマッサージ店を日常的に利用していくことが必要です。

    たとえばそれは東京出張マッサージの癒し本舗というお店を利用していくことと言い換えることができます。

    こちらのお店は東京都内だけでなく、関東全域、いや日本国内でとりわけ高く評価を受けているお店で、クチコミ人気の高いお店です。

    ここのお店のサービスは美と健康のために大いに役立ちますから、積極的に利用していくことをお勧めします。

    [ 投稿者:f5cb0927 at 11:43 | 日記 ]

    2012年10月06日
    シワは小ジワの時に対処しよう
    目元のケアで重要なのは、若い頃から行うということです。

    速やかに目元のケアをしましょう。

    小ジワに気付いた時に、始めることが大切なのです。

    こまめに、マッサージに行っているとエステティシャンにもアドバイスを、してもらえるのでオススメです。

    しかし、残念ながら目元にできてしまったシワや、他の部分にできてしまったシワだと、化粧水など使ったケアでは深くなってからでは改善することは厳しくなってきます。


    [ 投稿者:f5cb0927 at 17:41 | 日記 ]