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2018年07月31日
一定要懂得釋放壓力

疾病的形成跟壓力有關嗎

  在現實生活中每個人都承受著比較大的壓力,來自社會的壓力,來自金錢的壓力,有的人禁不住金錢的誘惑讓自己走上偏路,這些都是壓力形成的,那么疾病的形成跟壓力有關嗎,顯然現在有很多疾病的出現都是壓力過大造成的,保健頻道小編現在來為大家介紹一下有關問題。


  心理學中將應對壓力的不同態度進行了區分。一種是非理性信念,包括三種類型:要求絕對化,即以自己的意願為出發點,常與“必須”、“應該”這樣的詞連在一起,如“我必須做到最好”;過分概括化,即在看問題時容易走極端,一遇壓力便認為自己沒用、不可救藥、自卑自棄;糟糕透頂化,認為事情一旦發生了,後果肯定很嚴重,繼而產生焦慮、悲觀、抑鬱等不良情緒。


  另一種是理性的信念,更加積極、客觀、全面而靈活。這類人在心理上多表現為:並不是每個人都要喜歡我;目前狀況差強人意,但只要認准目標,方法得當,總會有轉機;即使真的無法改變,我也有其他優點和特長;每個人都不同,我對別人好,但不強求別人一定要對我好;人非聖賢,犯錯是正常的;這次成績不理想,沒關系,找出原因,繼續完善;只要盡力了,即使做得不完美,也會有收獲;一次失敗,並不代表總會失敗。


  舉一個簡單的例子,同樣是被領導指出問題,理性、積極應對的人會掌控住情緒,意識到領導的好意,並相信自己下次會改正,於是心情平複,壓力消散;而非理性、悲觀的人則認為惹怒了上司,得到的是前途不保的信號,於是整日愁容,還總是怒不可遏,把火撒到別人身上,惡性循環就這樣進行下去了。如愛爾蘭劇作家蕭伯納所說,“如果我們覺得不幸,可能會永遠不幸”。建議大家采取以下方法,有意識地用理性信念替代非理性信念,最大限度規避“壓力陷阱”。


  總之,提醒大家現在很多事情都會給大家帶來一定的壓力,所以大家要保持樂觀向上的心情,要保持積極的人生態度,就算生活給自己很多苦難,但是我們還是要保持好的心情,要學會調節自己的情況,因為壓力是可以導致疾病發生的,所以保健頻道小編提醒大家為了預防疾病我們。

[ 投稿者:sailouer at 20:20 | 散文 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年07月03日
投入過多的期待


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[ 投稿者:sailouer at 12:35 | 散文 | コメント(0) | トラックバック(0) ]