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2018年07月30日
隨著年齡的增長,記憶力日漸衰退

你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲。優美的旋律可增進大腦活動,調節中樞神經系統的功能,使人產生心曠神怡的感覺,對身體健康十分有益。


8、閉目釋煩


常言道:“眼不見,心不煩。”這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目,而且可以靜心。心靜則神安,神安則災病不生,福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合或自己不願看的場面,又不便避開之時,不妨閉目靜養,既能洗目清心,鬧中取靜,消除煩憂,又能偷空養生,何樂而不為。


9、閉目神遊


靜坐閉目,給想象插上翅膀,飛向野外,觀靈山秀水,望天高雲淡,聽飛瀑松聲,遊長江大海……此時心怡神馳,心靈與天籟之聲竊竊私語,天人合一,會有一種身輕如燕的感覺。人到老年,不能日行千裏,卻能神行萬裏,這種“精神”暢遊非常有益健康。


10、閉目動行


老年朋友們不妨試試,找一處清淨之地雙目微閉,全身放松,以盡可能慢的動作打一套太極拳,充分體會緩慢柔韌,圓滑連貫的要領,定會有意想不到的收獲。


11、閉目強記


老年人,常常會遇到要記起某個人、回憶某件事,一時半會兒就是想不起來,抓耳撓腮甚是痛苦。此時不妨閉目靜心幾分鍾,待全身放松,心平氣和後,或許會靈機一現,豁然開朗。


12、閉目解乏

[ 投稿者:learned at 16:11 | health | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年03月23日
負けてもいいから最
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[ 投稿者:learned at 18:50 | health | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年11月23日
The campus attaches great importance
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[ 投稿者:learned at 19:12 | health | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年11月07日
There are many common soup products


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[ 投稿者:learned at 16:32 | health | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年09月21日
optimistic in early human trials


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[ 投稿者:learned at 19:54 | health | コメント(0) | トラックバック(0) ]