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2006年10月21日
オーストリア遠征合宿に出発
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長野県スキー連盟アルペンオーストリア秋季遠征合宿のためのバッグとスキーケース

10月20日(金) 曇りのち小雨
今日は中学で、総合発表会の時に雨で延期になっていた、白馬中リレーと小駅伝をした。小雨で、出来るか危うい所だった。白馬中リレーは、クラスの全員でバトンをつなぎ3000mを走る競技だ。私達の学校は、一学年3クラス、全学年で9クラスある。私達のクラスは三年C組で、9クラス中3位だった。小駅伝では、クラスから男女3人ずつが、女子が800m男子は1300mをつなぐ。私も走った。私達のクラスは、始めは遅かったが、最終的に優勝した。皆で走り回って応援したぐらいだったので、本当に嬉しかった。
今日の部活は、ジャンプ台で階段ダッシュだった。私は、歯医者と少し風邪ぎみなので病院に行ってから部活に行った。私は明日から3週間(10月21日〜11月11日まで)、オーストリアへ海外遠征に行く。その間はブログが書けないが、帰ってきたらまとめて書きたい。

10月21日(土) 晴れ
長野県スキー連盟アルペンオーストリア秋季遠征合宿に参加するため、午後1時、白馬高校に集合し、高校のマイクロバスで成田に向かう予定。生徒は、高校生5名(男子2名、女子3名)、中学生は、私だけ。白馬以外の中学生、高校生と合流し成田のホテルで1泊。今回のメンバーは、コーチ3名、高校生14名(男子9名、女子5名)、中学生7名(男子3名、女子4名)だ。明日は、朝、スイスエアラインズでスイスのチューリッヒへ出発する。チューリッヒ空港で乗り換えてドイツのミュンヘンへ。更に、専用バスで南下して、オーストリアのフラッタハまで行く。前半はフラッタハに滞在してメールタールスキー場で練習する(10月23日〜10月28日)。10月28日に移動して、インスブルックに1泊。後半は、マンダルフェンに滞在してピッツタールスキー場で練習する(10月29日〜11月9日)。11月10日にチューリッヒへ移動して、11日に成田へ戻る。


[ 投稿者:悠子 at 07:24 | スキー ]

2006年10月19日
板が揃った。
10月19日(木) 晴れ
今日はウィング21でトランポリンの予定だったが、変更で、八方文化会館でスーパーボールの凸凹した大きめの物を使って瞬発力のTRをした。あと、ケンケン跳び、三段跳びと、五段跳び、両足跳びなど、色々なジャンプをした。最後にバスケをした。GSの板は前から届いていだが、やっとSLの板も届いた。今日からWAXを塗りこんでいきたい。

[ 投稿者:悠子 at 19:57 | スキー ]

2006年10月18日
坂道ダッシュ
10月18日(水) 晴れ
今日は蕨平でクロスカントリー走と、コーディネーションと補強の予定だったが、熊が出る危険があるので、八方の中学生用のジャンプ台で坂道ダッシュ(10本)とコーディネーション。八方のスキースクールの3階で補強(腹筋、背筋、腕立て)を3セットした。

[ 投稿者:悠子 at 18:28 | スキー ]

2006年10月17日
WAX講習会
10月17日(火) 快晴
今日も良い天気だった。今日はTOKOとSWIXのWAX講習会だった。私は今年HOLMENKOLからSWIXにWAXのメーカーを変えたので、とても勉強になった。

[ 投稿者:悠子 at 21:33 | スキー ]

2006年10月15日
ミドルパワーTR
10月15日(日) 快晴
午前は松川の河川敷でミドルパワーTR(10本)をした。ミドルパワーTRとは、自転車で全力でこぐTR。スキーの場合、滑っている時間は平均すると約1分間。1分間全力を持続させる練習だ。実際は45秒ぐらいだが・・・午後は八方文化会館でカービングローラーをした。3チームに分かれて、1つのチームがカービングローラーをし、待っている2チームはそれぞれバランスTRと補強(腹筋、背筋、腕立て、側近)を5セットする、ローテーションだった。

[ 投稿者:悠子 at 18:22 | スキー ]

2006年10月14日
荷揚げ
10月13日(金) 晴れ
今日はジャンプ台で階段ダッシュをした。足を持ってもらい手で階段を上った。その後に、ジャンプ台の一周リレーをして、それから階段ダッシュだった。足が痙攣して、膝がカクカクして、ふらふらになった。今日は最高の追い込みだった。

10月14日(土) 曇り
今日は白馬高校と合同で、冬に使うポールやマットの荷揚げをした。私達のグループはなぜか、スノーハープの外来種の草むしりだった。

[ 投稿者:悠子 at 18:58 | スキー ]

2006年10月12日
トランポリン
10月12日(木) 晴れ
今日はウィング21でトランポリンをした。

[ 投稿者:悠子 at 19:24 | スキー ]

2006年10月11日
追い込み
10月11日(水) 曇りのち雨
今日の部活は蕨平でクロスカントリー走とコーディネーションと補強の予定だったが、雨のため変更で八方文化会館でシグナルTRと指示走3セットずつと球技でバスケをした。今日から初歩の追い込みが始まった。今日は熊が家の近くで出た。他にも二つの場所で目撃された。そこら中に熊が出没して大変だ。あと、また白馬の上の方は雪が降っていた。

[ 投稿者:悠子 at 19:48 | スキー ]

2006年10月10日
親子レク
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白馬中のグラウンドからの白馬三山。週末の嵐で山は真っ白になった。

10月10日(火) 快晴
総合発表会の振り替え休日だった。今日の部活は富士急ハイランドで遊ぶだったが、私のクラスは10時から2時まで親子レクだったので、親子レクの方に行った。ミニ運動会とバーべQをした。とても良い天気だったので良かった。

[ 投稿者:悠子 at 20:57 | スキー ]

2006年10月09日
雪が降った!!
10月8日(日) 雨
総合発表会も終わり部活が再開した。今日の予定はLSDとインラインだったが、雨のため変更で八方のスキースクールの3階でコーディネーションとバランスTRをした。今日は本当に寒くて雪が降りそうだった。

10月9日(月) 晴れ
今日は気持ちのよい晴れだった。白馬三山には雪が降って真っ白だった。もう冬が近い。今日のTRの予定は鬼無里、小川、大町のタイムレースが3本ある自転車だったが、熊が出る恐れがあったので、変更で白馬中から松本空港まで、78kmの自転車だった。平地だったので、いつものアップ、ダウンのあるコースよりはずっと楽だった。私はあと10kmぐらいの所でタイヤがパンクしてしまって最後まで行けなくて残念だった。

[ 投稿者:悠子 at 19:18 | スキー ]