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2006年09月30日
黒菱自転車、インライン
9月30日(土) 曇りのち晴れ
今日は黒菱のタイムレースだった。タイムは前回よりは少し遅くなってしまって残念だった。午後は松川の河川敷でインラインをした。朝練習のインラインは、熊出没の危険があるので、熊が落ち着くまで朝練習はなしだ。だから、久しぶりのインラインだった。調子はなかなか良かった。途中からコーンを置いて規制された中を滑る練習もした。私は明日から4日間、家の用事で九州に行く。

[ 投稿者:悠子 at 20:10 | スキー ]

2006年09月29日
トランポリン
9月28日(木) 曇り
今日は学校を休んで千曲市の中央病院へ行った。股関節と腰と足をみてもらった。レントゲンとMRIと筋力測定をして、診断を受けた。股関節の方はまだ少し痛みが残っているが、そのうち痛みが自然に抜けるそうだ。私がかかった先生はとても分かりやすく説明してくれたので、安心した。ちょっとしたリハビリ法も教えてもらったので、今日からやってみたい。
学校は休んだが部活には行った。今日の部活はトランポリンだった。

9月29日(金) 曇り
今日の部活は八方文化会館でシグナルTR4セットと、大縄と球技(バスケ)だった。私は今年初のシグナルだったので、そうとう疲れた。

[ 投稿者:悠子 at 23:08 | スキー ]

2006年09月27日
坂道ダッシュ、コーディネーション、バランス
9月27日(水) 曇り
今日は第4回総合テストだった。やっとテストが終わって部活が再開された。今日は蕨平のクロスカントリー走の予定だったが、熊が出て危ないので、スキースクールに変更になった。八方にある、中学生の練習するジャンプ台で、坂道ダッシュとコーディネーションとスクールの3階でバランスTRを少しやった。

[ 投稿者:悠子 at 19:47 | スキー ]

2006年09月25日
熊、稲刈り、そば畑
9月25日(月) 晴れ
最近、白馬では、そこらじゅうに熊が出没している。みそら野どころか、深空や村役場にまで出た。長梅雨で、山のどんぐりの出来が悪いせいらしい。我が家のやまぼうしの実もほとんどなっていない。去年は本当に沢山なって、毎日リスが食べに来たのに。

稲刈り.JPG

田植えから4ヶ月、もう稲刈り。

そば.JPG

そば畑。10月になると、新そば祭りが始まる。

[ 投稿者:悠子 at 23:14 | スキー ]

2006年09月23日
トランポリン
9月21日(木) 晴れ
テスト前、最後の部活だった。インラインの朝練があり、今日も早く行ったので皆より沢山練習ができた。フリーと基礎練習をして、調子は最高潮だった。午後の部活はトランポリンだった。明日から27日のテストまでテスト週間(アルペン部の休み)に入る。

[ 投稿者:悠子 at 18:10 | スキー ]

2006年09月20日
黒菱自転車、ハイキング
9月20日(水) 晴れ
今日は先生達の研究授業だったので、学校がお休みだった。朝9時から部活があった。ニレ池から黒菱まで自転車で、黒菱から黒菱の4人乗りのリフトの降り場までハイキングのタイムレースをした。自転車のタイムは53分34。ハイキングのタイムは8分04で、合計は1時間01分38だった。ここ1ヶ月ぐらいまともに練習できていなかったが、自転車のタイムが20秒ぐらい縮んだ。足もほとんど治ったので、これから1ヶ月間しっかり走り込みたい。

[ 投稿者:悠子 at 13:11 | スキー ]

2006年09月19日
サーキット、球技
9月19日(火) 晴れ
朝6時半ごろから朝練でインラインをした。今日は朝早くから練習に行ったので、いつも以上に気合いが入った。午後の練習は八方文化会館でサーキットと球技でバスケをした。

[ 投稿者:悠子 at 21:38 | スキー ]

2006年09月17日
自転車
9月17日(日) 曇り
今日は松川村のすずむし荘までの自転車の予定だったが、台風が近づいて雨になりそうなので、大町、美麻に変更になった。3チームに分かれて走った。八方文化会館からみそら野を通って、さのさかに行って、青木湖を通って一回国道に出て、木崎湖を通って大町に行って、山を上って下って、美麻のポカポカランドで休憩をして、また山を上って、ヤナバに下って、青木湖を通って、さのさかを通って、八方文化会館に戻った。足は全然問題なかった。

[ 投稿者:悠子 at 21:47 | スキー ]

2006年09月16日
足が治ってきた。
9月12日(火) 雨のち曇り
総合発表会のリハーサルと整体に行って、部活に行けなかった。

9月13日(水) 雨
今日はクロスカントリー走と坂道ダッシュとコーディネーションの予定だったが、雨のため八方文化会館でバランスTRとカービングローラーをした。

9月14日(木) 曇り
ウィングでトランポリンをした。足は痛くなかったが、腰が痛くなった。

9月15日(金) 曇りのち晴れ
今日は八方文化会館でシグナルTRと指示走と球技(ドッジボール)をしていた。私は足の調子がよくなってきたので、アップでゆっくり走っていたら、5分ぐらいで股関節が痛くなったので、今日も別メニューで補強9セットとカービングローラーをした。走れない分体力は落ちたが、補強をやっているおかげで、筋力は付いた。

9月16日(土) 曇りのち雨
今日は楠川のリバーランニングだった。川沿いを走ります。今日はゆっくりでいいので、川に落ちないように走った。石の所を走ればいいが、所々クライミング状態になるとてもデンジェラスなコースだ。川に落ちる人もいた。今日はゆっくりだったが、次回からはタイムレースになるので、早く走れるようになりたい。


[ 投稿者:悠子 at 12:29 | スキー ]

2006年09月10日
鬼無里自転車タイムレース
9月10日(日) 晴れのち雨
今日は鬼無里への自転車で、タイムレースをした。まだケガは治っていないが、自転車は痛みがないのでタイムレースに参加した。最近ずっと別メニューだったので前回よりも4分ぐらい遅くなっていた。体力が落ちてしまった。ケガが治ったら休んでいた分を取り戻したい。

[ 投稿者:悠子 at 16:51 | スキー ]

2006年09月09日
補強、カービングローラー
9月8日(金) 曇り
学校が終わってから整骨院に行ってマッサージをしてもらってから部活に行った。今日は八方文化会館で変形ダッシュと補強と球技でバスケをしていた。私は今日も別メニューで補強(腹筋、背筋、腕立て)を5セットやってカービングローラーをした。

9月9日(土) 曇り
朝に整骨院に行ってから部活に行った。今日は八方文化会館でバランスTRとカービングローラーをした。私でもこなせるTRメニューだったので、今日は皆と一緒にTRをした。

[ 投稿者:悠子 at 13:54 | スキー ]

2006年09月06日
整骨院に行った。
9月6日(水) 曇りのち雨
今日は朝練があったが、足がまだ治らなかったので整骨院に行った。詳しくはよく分からなかったが、明日から一週間治療を受ける。
放課後の練習は蕨平のクロスカントリー走とコーディネーションと補強の予定だったが、雨のため八方文化会館でインターバルと変形ダッシュとハンカチ落としのようなゲームをしていた。私はまだ足が治っていないので、今日も別メニューだった。今日はカービングローラーをした。線に沿って真っ直ぐ滑る練習から始めた。次に、真っ直ぐクローチングの練習。最後はターンも入れて滑った。カービングローラーは足への負担が少なく、とても良い練習になったが、手に豆ができて相当痛くなった。今は重い負担になるTRはできないので、今のうちにカービングローラーでスタンスを変えずに滑れるようになりたい。私は今できることを一生懸命やりたい。

[ 投稿者:悠子 at 18:30 | スキー ]

2006年09月03日
自転車
9月3日(日) 晴れ
今日はスノーハープで持久走の予定だったが変更で、3チームに分かれて、白馬中からスノーハープまで、4つのチェックポイントを通るレースをした。チェックポイントは、岩岳のホワイトプラザと八方のおもしろ発信地と五竜のエスカルプラザとさのさかのレストハウスだった。午前で練習は終わった。今日は、スノーハープで、村の村民運動会だったので、部活の後に出る人もいた。

[ 投稿者:悠子 at 20:39 | スキー ]

2006年09月01日
朝練が始まった!!
9月1日(金) 晴れのち曇り
今日から9月で朝練習のインラインが始まった。朝練は7時からだったが、6時半に家を出て、7時よりも早くからインラインをした。久しぶりであまり上手く滑れなかった。朝練は7時半ごろまで練習をして、学校へ行く。あと2ヶ月ぐらいで雪上に立つので、これからの部活は追い込みになる。いままで以上に積極的に取り組みたい。そのために今は、足を早く治すことに集中したい。
午後の練習は八方での練習だった。私は足のケガが長引いて、今日も別メニュ-だった。皆は不整地走でスクールをスタートして白樺ゲレンデを上って、名木山ゲレンデを下るコースを2周して、補強だった。私は補強(腹筋、背筋、腕立て)とバランスTRをした。バランスTRでは、バランスボールの上で、座ったままジャンプをして、腹ばいになって、腹ばいからまた座っている状態に戻る練習をした。なかなか難しかった。次回までには、完璧にマスターしたい。

[ 投稿者:悠子 at 20:21 | スキー ]