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2006年07月30日
ハイキング、補強、バランスTR
7月30日(日) 晴れ
午前は八方のスキースクールから兎平の109までハイキングをした。タイムは42分24秒だった。歩きすぎてしまったので、次回はもっと走って早く上りたい。お昼を食べて、午後はスキースクールの3階で補強(腹筋、背筋、側近、腕立て)を3セット、最後にバランストレーニングをした。パイプの上に板を置いてバランスをとり、テニスボールを投げ合った。明日は月曜日のため練習はお休みだ。

[ 投稿者:悠子 at 21:56 | スキー ]

2006年07月29日
水泳(インターバル)
7月29日(土)曇りのち雨
今日は中学校のプールで水泳だった。クロールの足のみ、手のみ、平泳ぎの足のみ、手のみ、普通のクロール、普通の平泳ぎを100メートルずつ3セットやった。今年初めての水泳だったが、早く泳げて良かった。でも、プールの水を飲み過ぎて気持ち悪くなった。

[ 投稿者:悠子 at 17:00 | スキー ]

2006年07月28日
自転車
7月28日(金) 雨のち曇りのち雨
今日は鹿島槍の自転車の予定だったが、雨のため青木湖まで行て、三日市場からタイムレースをして練習は終わった。タイムは10分40秒だった。

[ 投稿者:悠子 at 13:53 | スキー ]

2006年07月27日
テニスボール、ゴムを使ったTR
7月27日(木) 雨のち晴れ
今日は中学のプールで水泳の予定だったが、雨のため八方のスキースクールでテニスボールを使ったトレーニングとゴムを使った筋トレをした。練習は午前で終わった。午後はすごく晴れたので、水泳がやりたくなった。

[ 投稿者:悠子 at 15:25 | スキー ]

2006年07月26日
黒菱自転車、ハイキング
7月26日(水) 晴れ
今日は黒菱まで、自転車で上った。その後、ハイキングをした。今日はゆっくり歩いて上った。1年生は、今日から47のスキー場にキャンプに行ったので、練習は2,3年生のみだった。さらに、3年生の三者懇談などで、結局今日の部活には4人しか来なかった。自転車のタイムは53分51。少しだけ早くなっていたので良かった。次はもっと早くゴールしたい。長雨のせいで、1年生のキャンプは雨飾山から47スキー場に変わるし、2年生の白馬岳への集団登山も中止になった。早く梅雨があけてほしい。

[ 投稿者:悠子 at 20:58 | スキー ]

2006年07月25日
ランニング、補強
7月25日(火) 雨のち晴れ
今日は黒菱へ自転車とハイキングの予定だったが、変更で、スキースクールから1時間15分ぐらいランニングをした。その後に、スキースクールの3階で補強(腹筋、背筋、側筋、腕立て)を3セットした。明日は今日できなかった、自転車とハイキングの予定。

[ 投稿者:悠子 at 17:10 | スキー ]

2006年07月23日
鬼無里自転車
7月23日(日)晴れ 暑い
今日は9時から2時まで、お弁当を持って、自転車で鬼無里に行った。白沢までが29分20秒、鬼無里からの帰りが47分32秒、合計が1時間16分52秒だった。暑い中だったが、スタートからゴールまで同じペースで行けてとても良かった。タイムも昨年よりも早くなったので良かった。次に行くときは今回よりももっと早く行けるようにしたい。


[ 投稿者:悠子 at 14:48 | スキー ]

2006年07月22日
水泳
7月22日(土) 晴れ
久しぶりの晴れだった。今日は水泳でインターバル3セットだったが、おなかが痛かったので、プールの周りの道を1時間ゆっくり走った。

[ 投稿者:悠子 at 13:53 | スキー ]

2006年07月21日
クロスカントリー走
7月21日(金) 曇りのち雨
今日はクロスカントリー走で蕨平のきこりコースを走る予定だったが、雨のためウィング21からグリンスポーツの森までの往復を2回走った。その後、股関節の運動をして練習は終了。
今日は1学期の終業式があった。一応1学期は終わったが、24、25、26日は1年生はキャンプ、2年生は登山があるので、3年生は午前中だけ学校に行って、三者面談などがある。

[ 投稿者:悠子 at 17:31 | スキー ]

2006年07月20日
トランポリン
7月20日(木) 晴れのち曇りのち雨
今日はウィング21でトランポリンをした。ストレートジャンプ、タッグ、開脚、腰落ち、四つんばいなどの技をやった。

[ 投稿者:悠子 at 22:08 | スキー ]

2006年07月19日
黒菱まで自転車
7月19日(水) 雨のち晴れ
今日は黒菱まで自転車をした。私の自転車はちょっと壊れているらしく、ギアが軽くならなかった。腰にすごい負担がかかり、ヘルニアになってしまう危険があるらしい。シーズンを棒にふらないように気をつけたい。今日のタイムは54分16秒だった。

[ 投稿者:悠子 at 21:14 | スキー ]

2006年07月18日
股関節の運動
7月18日(火) 雨
今日はハイキングの予定だったが、雨だったので八方のスキースクールの3階で、股関節の運動と補強をした。最近はずっと雨で練習ができなくて残念だ。

[ 投稿者:悠子 at 21:02 | スキー ]

2006年07月16日
第9回白馬スノーハープクロスカントリー大会
7月16日(日) 雨
今日は第9回スノーハープクロスカントリー大会に参加した。私達は、中学生女子4kmに出場した。雨の中で泥だらけになって走った。始めとばしたら、後半きつくなってしまって、ペースが落ちてしまった。結果は21分8秒だった。

[ 投稿者:悠子 at 10:59 | スキー ]

2006年07月15日
アンケート、目標
7月15日(土) 雨
今日はクライミングの予定だったが、雨のためスキースクールでアンケートと目標を書いて終わった。

[ 投稿者:悠子 at 21:20 | スキー ]

2006年07月14日
109までハイキング
7月14日(金) 晴れ時々雨
今日は八方のクキースクールからパノラマを通って、兎平の109までハイキングで走りました。いつもよりも長い距離だったが、すごいキツイ上り以外はずっと同じペースで上れたので良かったです。最近トレーニングがきつくなってきて体中筋肉痛で、しゃがむのもやっとで階段なんて特に痛くて大変です。最後に姿勢のチェックをしました。左右のバランスなどです。左右のバランスはまずまずでした。今日のハイキングのタイムは、43分53でした。

[ 投稿者:悠子 at 20:01 | スキー ]

2006年07月13日
トランポリン
7月13日(木) 雨
今日はウィング21でトランポリンをした。久しぶりのトランポリンであまりうまく跳べなかった。

[ 投稿者:悠子 at 20:31 | スキー ]

2006年07月12日
持久走、下半身の筋トレ、 球技
7月12日(水) 曇りのち雨
今日は持久走で松川の河川敷を走った。途中で雨が降ってきてビショビショになってしまった。その後、八方文化会館で下半身の筋トレを3セットして、最後に球技でバスケをした。

[ 投稿者:悠子 at 21:01 | スキー ]

2006年07月11日
クロスカントリー走
7月11日(火) 曇り時々雨
今日はクロスカントリー走だった。きこりコースを走った。結構のぼりで歩いてしまったけど、去年より早かったかなぁ・・・と思ったけど遅くなっていて残念だった。タイムは25分35だった。今年の目標は20分を切る事!最後に、コーディネーションをして練習は終わった。

[ 投稿者:悠子 at 21:50 | スキー ]

2006年07月09日
地区バ、県合宿
7月8日(土) 晴れ
今日は地区対抗バレーボールの大会があった。私はみそら野と言うチームで、準優勝だった。

7月9日(日) 雨
今日はスキーの県合宿だった。小谷のチャンメロと言う体育館でクライミングをした。2回ぐらい登ったら、握力がなくなってしまった。

[ 投稿者:悠子 at 21:24 | スキー ]

2006年07月07日
ハイキング
7月7日(金)晴れ
今日はスキースクールからうすばまでハイキングをした。今日の部活はそれだけだった。

[ 投稿者:悠子 at 21:14 | スキー ]

2006年07月06日
マット運動、球技(バスケ)
7月6日(木) 曇り
今日はトランポリンの予定だったが変更で、八方文化会館でマット運動とバスケをした。

[ 投稿者:悠子 at 22:12 | スキー ]

2006年07月05日
ジョグ、ダッシュ、ドッジボール
7月5日(水) 雨
八方文化会館で、ジョグとダッシュを交互にやった。その後に、色々なダッシュをした。最後にドッジボールをした。

[ 投稿者:悠子 at 20:55 | スキー ]

2006年07月04日
注文会
7月4日(火) 晴れ
スキー用具の注文会が八方文化会館であったので、部活はなかった。

[ 投稿者:悠子 at 22:13 | スキー ]

2006年07月02日
八方スキースクールの3階でのトレーニング
7月2日(日) 雨
今日は自転車の予定だったが、雨のため八方のスキースクールの3階で、ストレッチと反射神経TR、テニスボールを使ったキャッチボールTRをした。

[ 投稿者:悠子 at 13:04 | スキー ]

2006年07月01日
変形ダッシュ、バスケ
6月30日(金) 曇りのち雨
今日は1学期期末テストだった。テストが終わったので、部活が始まった。今日は雨だったので、八方文化会館で補強とバスケをした。

7月1日(土) 雨のち曇り
今日はウィングでクライミングの予定だったが雨のため、八方文化会館で変形ダッシュとバスケをした。

[ 投稿者:悠子 at 12:21 | スキー ]