疲れているときこそ 笑顔で...
(*¨)(*・・)(¨*)(・・*)ウンウン
生きていれば、いろんな事がある。
楽しい事、面白い事、辛い事。。。
みんな、忙しいし、疲れていると思う。
自分１人だけが、忙しいわけでも、辛いわけでもない。
もっと大変な人は、たくさん居る。
だったら、(*￣3)＜＜《愚痴愚痴愚痴愚痴愚…言うより
やっぱり、笑顔！
そこから、変われる。自分が変われば、周りも変わる。
ガンバル・・・ワタシ v(=∩_∩=)
＜今日のトレーニング＞
ステップマシン ３０分
７月１日に比べて・・・
体重 -０．９
基礎代謝 -７
筋肉率（全身） ＋０．７
脂肪率（全身） -１．８
筋肉率（体幹） ＋０．５
脂肪率（体幹） -２．０
筋肉率（脚） ＋１．１
脂肪率（脚） -１．１
筋肉率（腕） ＋０．９
脂肪率（腕） -１．７
ＢＭＩ値 ±０
内臓脂肪レベル ±０
体年齢 -２
