胸の前で、両手を合わせて力を入れる・・・
バストアップに効果的！と教わった。。。 (-人-;)　

・・・(￣ ￣;) うーん　どうなんだろう？

効いている様な・・・効いていない様な・・・

トレーナーのＹさんに聞いてみた。
私「これって、バストアップに効果あるんですか？」
Ｙ「複合的にやるのはいいかもしれませんね。(^^;」

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私「でも、筋肉は付きませんよね？」
Ｙ「(⌒▽⌒)アハハ!　そうですねぇ。
　　ベンチプレスの前や　後にやると良いんじゃないですか？」
私「うーん　じゃあ、いいです。(^^;」

大体、バストアップするだけの
バストが無いちゅーの！

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

＜今日のトレーニング＞
ステップマシン　　　　　　　　　　　３０分
サイドベンド（専用ベンチ）　　　　　１０回×３セット
ベンチプレス　　　　　　　２５ｋｇ　１０回×３セット
腹筋運動　　　　　　　　　　　　　　２０回×３セット