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2017年12月07日
讓妳冬天不怕冷!
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這些“暖身”穴 讓妳冬天不怕冷!


按摩這些“暖身”穴 讓妳冬天不怕冷!


 


大雪已過,氣溫直線下降。手腳冰涼成為不少人的“常態”。對此,上海市普陀區人民醫院中醫科副主任醫師周冬青表示,中醫認為脾主四肢,為協助家庭搜尋合適的院舍服務,長者家提供網上快速搜尋服務,按長者的身體情況,如是否患上失智症等疾病、是否需要中風治療等護理服務

,並拫據長者的活動能力及所需的護理等條件而作出配對。脾陽不足,氣血虧虛,久而腎陽虛衰,都可引起手腳冰涼的癥狀,在寒冷季節尤其明顯。此時,可通過按摩穴位來“暖身”。


 


周冬青介紹,如陽池穴在人的手背手腕上,在腕背橫紋中,當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。可主治女性手腳冰涼。


 


另外按揉湧泉穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有壹定的作用。湧泉穴為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。氣沖穴在腹股溝稍上方,當臍中下5寸,距前正中線2寸。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。


 


按摩這些穴位時應註意哪些方面呢?周冬青強調,刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以壹只手的中指按壓另壹手的陽池穴,再換過來用另壹只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還無需他人協助;推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”,是我國流傳已久的自我養生按摩法之壹;每日臨睡前,坐於床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30~50次。或雙掌摩擦至熱後,將掌心貼於腎俞穴,如此反復3~5分鐘,culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌

是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。
或直接用手指按揉腎俞穴,至出現酸脹感,且腰部微微發熱。


 


此外,有些人會選擇在穴位拔火罐,艾灸等方法暖身。對此,周冬青提醒,這些穴位艾灸均可,康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是

100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。然而湧泉穴不宜拔火罐。


[ 投稿者:howeversuperior at 17:47 | 大きな不思議な力 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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