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2019年03月06日
如何在春節期間與康健飲食相匹配

  如何在春節期間與康健飲食相匹配


  無論是在親戚、伴侶還是公司共事之間,餐桌上幸免會有大魚大肉。這不是即將到來的春節。如果它仍然是一條大魚,它是否太油膩?根據健康飲食的政策,編輯將告訴你如何在春季與飲食相匹配,使之更健康。


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  1、酸堿均衡


  康健*必須堅持微堿性狀態,以pH值在7.3擺布為宜。如果血液呈酸性,血液黏度和膽固醇高,人們容易疲勞,抵抗力會下降。韭菜幾乎總是酸性食物(牛奶和血液制品除外)。富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等。節日飲食不僅要吃大魚大肉,還要吃堿性食物。 *酸堿均衡。含堿量最高的要數海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等等。


  2、低鈉飲食


  食鹽的攝入量高於天下衛生組織所建議的攝入量。如果你在節日期間吃太多的副食,你會吃更多的鹽,然後你的血液中會有更多的鈉,這對維持正常的血壓是有害的。鉀是鈉的克星,可以從*中去除多餘的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。


  佢哋不知幾鍾意食啲蛋卷,而且咁多口味可以成日轉款唔怕悶,我都叫佢哋當健康零食咁食,有時當下午茶或者宵夜,過下口癮都幾正?!!


  3、多攝入炊事纖維


  牧羊人的錢包不含炊事纖維,畜禽水產品也是優良的“少渣食物”。吃得太多會引起便秘。糞便等有毒廢物在腸內停留時間過長,會增加腸粘膜對毒素的吸收,易患結腸癌。粗纖維食物屬於“多渣食品”。多吃這種食物可以消除“少量食物”造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等等。


  除了春節期間必須吃的餃子外,其餘的飯菜要平淡,不要太油膩。事實上,每年春天,很多人吃壞肚子。如果你不想在醫院裏度假,那就要合理搭配你的飲食。建議你在春節期間盡量多喝。別喝醉了!


  南方立夏吃什麼食品


  夏娃的飲食習慣和風俗習慣在這個季節是因地制宜的,但最重要和始終如一的目的之一是確保他能吃到營養和健康的食物。讓我們看看北方的初夏食品。


  立夏該吃什麼:南方


  中國南方小麥種植種類單一。李俠是小個子登上舞台的時候。因此,在北方的大部分地區,人們有一種習俗,就是制作和食用面食來慶祝小麥面包的豐收。北方夏季時的面食主要有三種:夏令、年糕和春卷。


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  夏餅又稱麻餅,形狀各異,有狀元騎馬、觀音送子、猴子抱桃等;面餅,有甜、鹹兩種,鹹面餅的用料有肉絲、韭菜等,蘸蒜泥食用,甜面餅則多加砂糖;春卷,用精制的薄面餅,包著炒熟的豆芽菜、韭菜和肉絲等餡料,封口處用面粉拌蛋清粘住,然後放在熱油鍋裏炸到微黃時撈起食用。面食是北方夏節的一種特殊飲品,在北方地區可以看到。


  立夏要吃“立夏蛋”


  雖然全國各地的傳統飲食習慣在這一天都有各自的特點,但夏天當天最經典的食物是“夏季蛋的開始”。在李霞的前一天,很多人開始在家裏制作“小夏雞蛋”,通常用茶或核桃殼,蛋殼慢慢變紅,房子裏充滿了香氣。茶葉蛋應該趁熱吃。吃的時候,要倒好酒,灑些鹽。這酒豐富可口。除了吃雞蛋外,還有另一種玩法。煮熟的雞蛋,拿出完整的雞蛋,用彩色的電線綁起來,掛在孩子的胸前,或者掛在帳篷上。


  面對不同的季節,他們都有自己的飲食原則,但他們想要達到的最重要的效果是有益於健康,反映出一個地方的飲食習慣和文化。因此,我們必須更加注意和理解這些飲食原則,以便吃得健康。


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