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2018年06月20日
深眠進一朵晨風的呼吸裏

看到的一句話“願生活裏有熱湯和甜食,背包裏有紙,筆,和書”,很喜歡。原來,我所鍾愛的,終究還是那些最貼近心的低語,那是,從煙火深處走出來的簡約。


也一定還有些什么,是內心的堅持,當指尖微醺的詩意,溫柔了煙火。那一亭幽窗,那一頁紙卷,都是一隅無爭的雲山靜水,我在這裏,交為數不多的友人,看山水眉眼,都是溫柔,都是慈悲。


歲月清清淺淺,於簡單中走過已是富足,其實, 山水兀自有情,你我亦兀自兼程。這人生的盡頭,不過轉瞬,懷揣陽光,感謝所遇,將自己活成溫良安恬的靜好,才是靈魂該有的模樣。


此刻,深眠進一朵晨風的呼吸裏,安靜處,與一樹繁花欣悅相對,念想,在枝椏上一節節的生長。水雲間,碧如煙,倘若,一個人能守著內心的花落花開,即使無念,那隨風搖曳的一片清涼,亦會是眉間的清澈若水。


我喜歡這樣的安靜,半窗花影相伴,一縷茗香纏繞,光陰柔軟而靜謐。而我的歡喜,便這樣輕盈地落在了綠意如煙的枝椏間,只一個凝望,便握緊了經年裏的朝暮。


微風濕流光,夢一般很輕很輕。就以一滴水的姿勢俯臥在時光的河上吧,擁一湖明月在懷,忘卻了世俗紛擾,擯棄了煙波喧囂,只一顆心,寫著歲月的安靜,於清風中,如素靜著,還是靜著。而這樣的靜,才是詩意永恒的宿地。

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2018年06月06日
你說我們的血液能否相融在一起

我的世界因你而精彩,心因你而跳動。一顆冰冷的心被你捂得溫暖。當夜色將溫柔擁抱,請允許我在星光燦爛的夜裏想你。親愛,若你能感知,便是最美的情。愛像雪花飄滿了冬季,也飄滿在我們相愛的世界。多想投進你溫暖的懷抱感受你身體的溫暖,戀你,我的情在你的世界沉迷。


親愛的,這樣迷人心醉的夜晚,你可否也這樣默默地深念一個遠方?多想此生我是你生命裏的唯一。時光的腳步,從來沒有因為思念而停止,依然固執的前行著,只能把對你思念托歲月寄給你。


今夜雪花遲遲未來,未曾驚擾冬季。冬寒清涼,而我一顆念你的心卻暖暖的,早已穿越千山萬水。夜色空空,凝眸遠望,山水複幾重。倘若,你能裹著詩意的浪漫而來,那么就讓片片愛的雪花,化成你蘊藏的溫情灑滿臉頰,願伴著最美的情話與你共守天涯。


若願,只想今生擁抱著你的愛,行走在塵世每一個春夏秋冬,把一份癡情寫成永恒的篇章。今夜,我已將萬般柔情,寄去了你的世界,記得簽收,別把一顆滾燙的心凍僵在寒冷的冬夜。親愛的,請讓我為你舞一曲紅袖添香,將愛深藏。


蝴蝶越不過滄海,可我的心早已棲息在了你的世界。今生只願與你蝶舞纏綿,詩意浪漫。時光不老,念你不變。寂寞紅塵,你是我愛的終點。梳理歲月,你是情的羈絆。你說我們的血液能否相融在一起?我說我們的靈魂早已經相守相契。


前世,你是我手心失落的愛戀;今生,我怎么舍得再次將你遺落紅塵。愛不需要任何理由,念你也是身不由己。若你也同樣深愛著我,就請牽起我的手握緊她,別再讓未完的情緣,消散在今世的紅塵裏。若真有來生,請讓我們再次相遇,請讓我們再次深深相愛!

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2018年05月25日
國務院教督辦:基本消除中西部教育大班額現象

中新網12月14日電 據教育部網站消息,為加快中西部教育發展,推動改變教育區域發展不平衡狀況,縮小東中西之間差距,近日,國務院教育督導委員會辦公室印發《加快中西部教育發展工作督導評估監測辦法》(以下簡稱辦法)。《辦法》要求,實現縣域內義務教育均衡發展,包括保障教學點基本辦學需求,標准化建設寄宿制學校,基本消除大班額現象等。


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《辦法》指出,督導評估監測工作由教育部加快中西部教育發展工作領導小組(以下簡稱領導小組)統籌領導,領導小組辦公室負責組織實施,委托有關第三方專業機構具體開展。按照橫向聯動、縱向推動、動態調控、督促指導等原則,通過建立工作協調機制和推進機制、開展評估監測和專項督導,不斷健全機制、完善措施,推進加快中西部教育發展工作目標到2020年如期實現。


《辦法》規定,督導評估監測主要包括七個方面內容:


一是實現縣域內義務教育均衡發展,包括保障教學點基本辦學需求,標准化建設寄宿制學校,基本消除大班額現象,全面加強鄉村教師隊伍建設,繼續實施營養改善計劃,注重培養學生創造能力和動手能力等。


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二是大力發展職業教育,包括改善中等職業學校辦學條件,提升高等職業院校基礎能力,改革人才培養模式等。


三是加快普及高中階段教育,包括新建、改擴建普通高中,辦好鄉村高中,加大學生資助力度等。


四是提升中西部高等教育發展水平,包括建設一批高水平大學和學科,繼續實施中西部高校基礎能力建設工程,多方共建行業特色高校,多種形式開展高校對口支援,提升新建本科院校辦學水平等。


五是積極發展農村學前教育,包括擴充公辦幼兒園資源,支持普惠性民辦幼兒園發展,補充學前教育師資隊伍,改革學前教育管理體制等。


六是推動民族教育加快發展,包括辦好內地西藏班、新疆班,實施萬名教師支教計劃,增加民族地區學生上大學機會,實施高層次雙千人計劃等。


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七是保障殘疾人受教育權利,包括擴充特教資源總量,加強特教教師隊伍建設,拓展特教服務模式,提高特教經費保障水平等。


《辦法》強調,對加快中西部教育發展工作責任不到位、政策不落實、工作推進不力、工程項目進度緩慢的省份,將采取適當形式通報。未能如期完成總體目標任務的省份,將依據國務院有關規定提出問責建議。


《辦法》要求,各省(區、市)加快中西部教育發展工作領導小組應依據本辦法,結合本地實際開展對本省(區、市)中西部教育發展督導評估監測工作。


《辦法》針對評估監測七個方面內容共設置265項指標,將根據指標體系在2017-2020年期間每年形成督導評估監測報告,在2018年和2020年分別組織開展中期、總結督導評估監測,形成中期、總結督導評估監測報告。


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文章轉自http://www.edu.cn/edu/ji_chu/ji_jiao_news/201712/t20171215_1573477.shtml

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2018年05月15日
食用菌保健品對寶寶有何功效

近來流行給寶寶服用食用菌保健品,那么食用菌保健品到底有何功效,是否真的適合給寶寶服用呢?這就要從食用菌的功能說起了。


食用菌豐富的營養價值決定了它具備較多的保健作用,雷敏介紹,綜合起來,食用菌主要具備以下功能:


增強人體免疫力:食用菌中富含的多糖具有活性成分,能活化人體細胞免疫,促進免疫球蛋白生成和淋巴細胞轉化。食用菌還能增強巨噬細胞的吞噬功能。經過研究發現,銀耳、黑木哥、香菇、灰樹花、猴頭菇、茯苓等都具有增強免疫的作用。


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抗腫瘤作用:經過實驗證明,已有100種以上的食用菌所含多糖能抑制肉瘤的生長。其中銀耳、香菇、茯苓、灰樹花、猴頭菇等都有一定的抗腫瘤作用。


增高丸,注射生長激素,增高針香港都有報告話,使用正常劑量,並不會發生任何的副作用,所以不怕生長激素有副作用。


顯然,給寶寶服用食用菌保健品可以增強孩子的免疫力,避免疾病的侵襲。當然,食用菌保健品也不宜過早服用,最好到五歲以後再服用為佳。


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2018年05月04日
北京基教供給側改革出妙招

黑山寨學校是北京市昌平區深山區的一所九年一貫制學校。自2014年參與到北京市“民參公”教學改革項目後,一直困擾學校的英語教學弱問題得到根本性解決,學校英語學科及格率從過去的70%提高到100%。


至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。


這是記者從近日召開的北京市擴大優質教育資源改革工作總結推進會上獲得的信息。所謂“民參公”,即民辦教育機構參與公辦中小學教學改革項目。截至目前,北京市已引入包括新東方在內的13家民辦教育機構,參與101所公辦中小學的學科教學改革,受益學生4萬多人。


2014年以來,北京市啟動基礎教育供給側改革,先後啟動高校支持中小學建設、市區教科研部門支持中小學發展、民辦教育機構參與中小學學科教學改革、外籍教師參與中小學英語教學改革等4個改革項目。


“啟動這4個項目,目的是充分利用首都高校、民辦教育、教研機構的資源優勢,做大優質教育資源,讓首都百姓享受更加優質公平的教育。”北京市教委基礎教育一處處長張鳳華說。


張鳳華介紹,四大項目啟動以來,北京市級投入資金近5億元。統計顯示,四大項目實施兩年來,共有26所高校支持8個區56所附中附小建設;市、區級21個教科研部門對口支持41所中小學;13家民辦教育機構對接10個區101所項目校,共投入教師600餘人,開課近18萬節;先後委托12家單位協助76所項目中小學聘請英語外籍教師。


至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。


“項目實施效果得到多方認可。”張鳳華說,“主要表現在優質資源覆蓋面不斷擴大,優質教育資源供給內容和模式更加豐富,學校師生實際獲得不斷提升。”


來自第三方機構的統計顯示,通過實施四大項目,全市近20餘萬名學生直接受益。以“高參小”項目為例,由於高校教師廣泛參與到中小學學科特色挖掘教育活動設計組織、師資培訓等工作中去,激發了一批薄弱學校的辦學活力,70.6%的大學“附屬學校”品牌顯著提升,正迅速成為周邊家長日漸認可的新優質學校。


“項目經過兩年運行,學校師生和家長滿意度顯著提高。”北京市教委副主任付志峰說,“未來,北京市教委將進一步完善機制,加強監督,把好事辦好,讓百姓子女享受到更加優質的教育。”


願景村有限公司是一家致力於專業培訓的機構,根據社會不同人士對生活的需求,開創一系列的專業體驗式培訓課程。這課程幫助過眾多學員提升積極、正面的態度, 促使個人不斷成長,讓學員在追夢過程中活得更加精彩。至於探索四十呃人、學員上課後申請探索四十退錢等信息究竟是孰真是孰假,從學員的口碑就是這問題的能知道答案。


文章轉自http://www.edu.cn/edu/ji_chu/ji_jiao_news/201611/t20161117_1468656.shtml

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2018年04月20日
掌握五要素 給肌膚一個水潤冬日

水:排除毒素


喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內,水負責運輸有用的物質(養分、荷爾蒙……),排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡,當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時,皮膚就不能很好地阻擋空氣中的汙染物(比如:紫外線、煙霧……)。為此,少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由於茶含有豐富的酚(抗氧化化合物,能夠抵制自由基對細胞的侵蝕),對皮膚尤其有利!但是,切忌喝茶過多,否則它會擾亂睡眠,破壞體內鐵的穩固性。


原來洗完面後係肌膚水份流失最快嘅時候,今次推薦嘅韓國精華牌子Faith In Face就推出After Shower Look精華,洗完面3秒 精華用來為肌膚補水就最適合。精華內有天然植物成份,與肌膚油脂成分好接近,質地清爽,滲入肌底後就做到保濕鎖水效果。


植物油:保持皮膚彈性


脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。裏是指細胞膜中的磷脂,它起著保護細胞,保證細胞內部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜、葡萄核……):它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油,因而可以限制水分流失,避免皮膚幹燥。如果說脂肪酸是必不可少的,是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己制造這種物質。因此,只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至魚肝油(提煉以後的)。還有最後一點:油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益:保證良好的水分補充以及延緩皮膚衰老。


水果和蔬菜:抵抗皮膚衰老


當然是由於他們豐富的水分和維生素(維生素C、β-胡蘿卜素……),以及抗氧化化合物(磷脂、紅色素……)。


要化一個偽素顏妝,首要條件就是就是為肌膚保濕,小編推薦韓國3秒 精華 - Faith in Face After Shower Serum。要為肌膚補水,只用保濕產品是不夠的,使肌膚達到水油平衡,才能鎖住水份。Faith in Face的3秒精華含有水油精華…


水果和蔬菜能讓皮膚煥發光彩,膚色紅潤,並且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此,建議多食用胡蘿卜,它的β-胡蘿卜素含量是無可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低:可以用鮮亮的橙色作為判斷標准(杏、芒果、南瓜……)。


熱帶水果的好選擇


熱帶水果可有效地補充維生素C(有助於形成膠原,保持皮膚彈性):番石榴當數此類之冠(273mg/100g),隨後是獼猴桃(80mg/100g),草莓(60mg/100g),最後是橙子,每100g含52mg。


蔬菜的好選擇


蔬菜方面,首要的是甜椒(紅綠皆可),平均含量是146mg/100g(煮熟以後是100mg/100g),當然還有西蘭花以及其他種類的花菜(紅葉卷心菜、花菜……),它們同樣含有維生素C。


最後,不要忘了我們可愛的西紅柿,因為它含有番茄紅素(一種紅色素,與β-胡蘿卜素同屬一族)以及其他珍貴的抗氧化物。


貝殼類和甲殼類:保持無暇肌膚


要充分利用每次去海邊的機會品嘗海鮮。海產品都富含硒和鋅,兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機會,一定要經常光顧魚店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)。至於含硒元素的魚,有各種口味的:金槍魚(82mg/100g),墨魚(65mg/100g),黃蓋鰈(55mg/100g),貽貝(56mg/100g),以及鯖魚(39mg/100g)。


維生素A和B:令肌膚煥發光彩


肝髒、黃油、雞蛋、奶酪、全脂奶和未脫脂的奶制品都是維生素A的重要來源。它可以減緩衰老,保持皮膚彈性。此外,啤酒酵母、肝髒、腎髒、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。化妝品中經常含有維生素B5,是因為它有助於保養和修護皮膚和頭發。維生素B6和B8則有助於調整皮脂分泌,對於油性皮膚的治療非常有效。


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2018年04月11日
白領緩解頸椎疼痛小技巧
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頸部放松:


兩足分開同肩寬站立,一手叉腰,頭稍後仰使頸部肌肉放松,另一手四指放在頸部,從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替,反複10次。


TVB明星楊卓娜擁有一把美麗秀髮,她說全靠真髮重生中心專業脫髮治療,解決各種脫髮問題,令她秀髮更強健。藝人難免需要頻繁更換頭髮造型,對髮絲造成損傷,但透過全天然有效的頭髮護理,楊卓娜不再受脫髮問題困擾,頭髮變得豐盈亮澤。


調整呼吸:


兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰,眼睛平視,頸肩部肌肉放松,自然呼吸,逐漸深長,堅持2—3分鍾。


前屈後仰:


姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩下垂,下頜盡量接觸胸部;再吸氣時,頭部緩緩抬起;然後呼氣時,頭部緩緩後仰,眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位,平視前方。重複5—10次。


左右移動:


姿勢同前。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動,眼視左後方;然後吸氣時,頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動,眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。


左右側屈:


姿勢同前。首先呼氣時頭部緩緩向左側屈,左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈,右耳觸右肩;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。


側後上轉:


姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動,眼視左後上方;然後吸氣時,頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右後上方轉動,眼看右後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。


選擇服用靶向藥物Stivarga瑞戈非尼(regorafenib)是眾多無法進行普通藥物和手術治療的癌症患者們的求生希望,配合醫生的醫囑進行服用能夠大大提升患者的生存品質。


頸部繞環:


姿勢同上。首先低頭,頭部從左向右緩緩旋轉2周,然後再從右向左旋轉2周。重複5—10次。注意:抬頭時吸氣,低頭時呼氣。


拔伸牽引:


兩足分開同肩寬站立,兩手交叉放在頭後。首先頭後仰,兩手用力向上牽引,然後緩慢還原。反複練習5分年中。


特別是對於經歷過多次抗癌治療的癌症患者們,往往會因為前期一系列的抗癌治療手段而讓自己的身體產生一定的抗藥性,這也是癌症越來越難根治的重要原因。服用Stivarga瑞戈非尼(regorafenib)對於體內產生抗藥性的癌症患者也是非常有效果的,並且能夠幫助患者大大降低癌細胞擴散以及並且惡化的風險

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2018年03月23日
家長如何教育孩子
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家長如何教育孩子?根據孩子的開竅早晚


在我們日常的家庭教育中,經常會聽到父母們嘮叨孩子何時才能開竅呀,好像總是處在懵懂之中,對學習和考試還沒有意識到其中的重要性。特別是男孩子,遠比不上女孩子用功,好像老是稀裏糊塗升級。但是,我們不難發現,那些從小學一年級就是好好學生,用功讀書死記硬背,往往到了初三高一就沒有了後勁。我記得我在小學時班裏有個學習委員成績好得不行,考第四就會哭。可是,一上中學,成績一落千丈。原來她媽媽是會計,小學時還能輔導她,總是會要求她提前學習高年級的課本。但到了初中,學習的要求遠非提前預習能夠解決了。所以,建議家長對孩子的學習能力要有正確的評估——要看孩子的潛力。要給他們學習的興趣和日常紮實的知識基礎,乃至豐富的視野。正如世界杯強隊,他們有深厚的功底,一旦勃發,勢不可擋。那些過早依靠死記硬背和延長學習時間讀書的孩子,真有可能被耗盡,英文兒歌來來去去只懂ABC和London Bridge?英文教材將日常會話或是常用句型,轉換成歌詞旋律,配合故事圖書,讓小朋友更容易理解歌詞內容。


家長如何教育孩子?根據孩子的考試能力


我們中國的考試對孩子的要求就很類似。盡管很多人抨擊考試制度,但是無論中考還是高考,靠的就是學生的臨場發揮。以後的道路會孑然不同。那些鄙夷考試的家長,應該認識到考試也是一個能力甚至堪稱為技巧。不會考試的孩子,或者一上考場就犯暈還不如平時考得好的孩子,需要提高應試心理素質,需要掌握複習和考試的技術。這個,的確是靠反複訓練完成的,還有要掌握重點難點疑點一般點。不重視考試,無論是學校還是個人,都可能在中國喪失很多機遇,維多利亞幼稚園及幼兒園是香港幼稚園,是值得總多家長信賴的香港國際幼稚園之一。它為IB教育提供創新的雙語/多語言學習體驗兒童,讓寶寶在啟蒙之路上走的更加遙遠。


家長如何教育孩子?根據孩子的人格培養


我們日常對孩子的教育中,無論年齡大小,更應在智力培養外,重視孩子的人格培養。他們要學會自我控制,學會尊重,更要學會適應在這個多元的社會發展和文化中的學習能力。有些時候,經驗——失敗和成功——能給孩子一個重要的感悟。我們的孩子就應該像諸如齊達內這樣的大將,在人生的舞台從容淡定——一旦有了機會,就會贏得比賽。


家長如何教育孩子?根據孩子的人生態度


作為父母,我們必定要教給孩子看待人生的態度——無論失敗成功,都要執著而且要自信。輕言放棄,對自己沒有好處。


家長如何教育孩子?看孩子的探索和嘗試


我們在孩子的成長教育過程中,小的時候,要允許他們自己去嘗試和探索周圍的環境,自己總結。即便是錯誤,他們也可從中進行學習乃至頓悟。我們就是要告訴孩子,錯誤是成長中必須經曆的,但是,關鍵時刻,比如在大考或者交友時,我們的錯誤就要降低到最低點。所謂的事不過三,應該為不過二。


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2018年03月12日
春季護理寶寶要加強室外活動
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一、適時增減衣服。要遵循"春捂秋凍"的古訓,初春乍暖時,不要急於給孩子減衣,氣溫驟降時,要及時添衣。


二、注意衛生。要經常保持室內清潔,開窗通風,使室風空氣新鮮,陽光充足。要勤曬被褥和換衣裳,少帶小孩去擁擠的公共場所。


孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物,以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA,孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油,但魚油有別於魚肝油,孕婦應先向醫生查詢及小心食用


三、合理膳食。日常膳食中,除吃適量魚、肉、雞、蛋外,應多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。嬰幼兒必要時要吃點魚肝油和鈣片。


四、充足睡眠。春天易發生“春困”,保證小兒充足睡眠,既有利於小兒生長發育,又可增強免疫力。


五、加強室外活動。春和日麗,萬物生發,讓孩子到室外活動,能得到日光照射,吸進新鮮空氣增強小兒造血及免疫功能。


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六、計劃免疫。要按計劃及時進行預防接種,以預防小孩子常見傳染病。這也是經多年實踐證明的對於預防小兒傳染病最有效的方法。

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