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2019年07月08日
奇異的醫療案例中
以下是使任何鍛煉計劃安全的10個提示:

1.)在力量練習中不要屏住呼吸。這可能會影響你的血壓。
2.)舉重時,使用平穩,穩定的動作。當您舉起或推舉重物時呼氣,並在您放松時呼吸。
3.)避免抽搐或推動運動。
4.)避免將手臂和腿的關節鎖定在緊張的位置。
5.)肌肉鍛煉後有些酸痛和輕微疲勞是正常的。疲勞,關節疼痛和肌肉拉傷是不正常的。
6.)在伸展運動之前一定要熱身。
7.)拉伸不應引起疼痛,尤其是關節疼痛。
8.)永遠不要彈跳; 改為緩慢穩定的運動。
9.)為防止受傷,請使用頭盔等安全設備進行騎車。
10.)你應該能夠在耐力訓練中說話。
衡量你的進步可以激勵你。在開始鍛煉之前測試自己以獲得基線分數。每個月測試並記錄您的分數。如果您的醫生批准,您可以使用以下一些測試。

為了耐力,看看你能在六分鍾內走多遠。對於較低的身體力量,當您沿著一段樓梯走得盡可能快時,請自己計時。對於上身力量,記錄您舉重的重量以及舉重的次數。為了平衡,盡可能長時間地站在一只腳上,沒有支撐。如果您失去平衡,請有人站在您附近。站在另一只腳上重複測試。
在一個奇異的醫療案例中,一條2厘米長的魚顯然發現它正在進入印度一名14歲男孩的陰莖。

該患者因24小時內出現疼痛,滴尿和急性尿瀦留而入院治療。根據這個男孩的說法,當他在家裏清理他的水族箱時,魚滑進了他的陰莖。
[ 投稿者:creasinginflamm at 12:30 | 健康 | コメント(0) | トラックバック(0) ]