掲示板お問い合わせランダムジャンプ

2016年10月27日
已經忍不住放

「為什麼放醬油?」
「調味啊!來!嘴巴張開!我餵你!」彩 紅非常的熱心要餵生病的帥契。
「不用麻煩!我自己來就行了!」嗚......
花嫂!妳趕快回來救我呀!
天啊!雖然是沒有蛋殼,但這也太鹹了吧!
S5 13 DE3曰田 P 關鍵字
貼身隨扈真專情
@@@@@@@@
十分鐘之後
「你怎麼了?怎麼氣色這麼難看?」
「我肚子......咕嚕咕嚕......痛!」這「愛心
粥」和「醬油蛋」威力也太強了吧!
「什麼?來!我扶你到廁所去。」
「咕嚕咕嚕......噗〜」還沒到廁所•肚子
滾滾強的帥契已經忍不住放了一個屁。
「對不起!」,。台灣包車帥契很不好意思的跟扶著他 的小姐道歉。
「不要緊!廁所快到了,再忍一下!」
@@@@@@@@貼身隨扈真專情 「花嫂!嗚......」
~」\姐!別哭!先告訴我阿契怎麼了?」 心慌的花嫂見小姐比她更心慌,只好停止追問, 反過來安撫小姐的情緒。
「我也不知道他怎麼了。」
「阿契人呢?」
「跑去廁所拉肚子了!」
「啊?」
[ 投稿者:shenchun at 19:21 | おもちゃ | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年10月20日
她也太不會藏了吧

貼身隨扈真專情
「你怎麼會知道?」包車旅遊她明明就有把小說藏 的好好的,他怎麼會知道她在睡前偷看小說? 「妳的棉被底下是硬的,還有枕頭太高 了。」她也太不會藏了吧!藏的這麼明顯•誰 不會發現?
「小姐晚安!」帥契幫小姐換完藥之後, 轉身就離開她的房間。
「等等!」
「小姐還有什麼事要吩
台湾包车旅游咐?」
「你要帶我出去的事*千萬不要跟花嫂說• 她明天早上會出門採購,確定她出門後,我們 再出門。」
「好!小姐早點睡!」
「晚安!」
「晚安!」
PubQ}^ a □: RS ? I
貼身隨扈真專情
隔天一大早吃完早餐,花嫂就自己一個人 出門到超市採買食材。
確定花嫂一出門,彩紅再也按奈不住吵著 要出門「走走」。
「現在去*商店都還沒有開,下午去才有 得『走』。」
「那我們早上做什麼?」
「玩魔術方塊。」
「不要啦!都已經玩三天了,我都玩膩了! 改玩別的。」
「那小姐想做什麼?」
「陪我玩踢鐵罐。」她的膝蓋的傷好多了, 玩一下不會有問題。
「廚房回收桶有鐵罐嗎?我去找找看。」
帥契轉身就到回收桶找。
[ 投稿者:shenchun at 18:06 | おもちゃ | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年10月17日
看那個不明

凶器一飛入辦公室,大家很本能的找庇護 的地方,好比桌子底下,沙發後面,或是櫃子 旁•來不及躲的人就直接趴在地上。
接著就看那個不明「凶器」開始大肆破壞 辦公室,把辦公室的獎牌、獎狀、獎盃、玻璃 櫃、飲水機、電視、電腦、冰箱、茶具組、魚 缸、辦公桌上的文件文具、咖啡機等等的東西 全給砸個稀巴爛。
「鏘!」
「碰!」
「鏘!鏘!鏘!」
「啪!砰!」
Pub^ a □: rs ? i

第四章往事一:凶器定情
彷彿過了隔世,那個「凶器」的台湾包车旅游連環攻擊 終於停了下來......
見歷經一場驚嚇度破錶的襲擊後的大家* 在凶器停下來後,全部驁魂未定。
「不要亂動!攻擊我們的人說不定還躲 藏在暗處,不要輕舉妄動比較保險。」
「館長!我們總可以躲在窗邊偷偷偵查 暗算我們的敵人在哪吧!」不知又過了多久, 有人忍不住出聲問。
「好!」
「我來!」帥契自告奮勇說要去窗邊看
看。
「小少爺!小心一點
包車旅遊!」
「怎麼樣?有找到偷襲我們的殺手嗎?」
S5 13 DE3曰田 P 關鍵字~~ 一Q
貼身隨扈真專情
到可能躲藏在暗處的兇手。
「有沒有人看到攻擊我們的『凶器』是什 麼?」有人突然問。
「沒有。」
「快找找!」
[ 投稿者:shenchun at 09:30 | おもちゃ | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年10月12日
左右半身感覺

第15則傅金度
1111
E
我是曾在台中上課的學員。上課之前我和我先生曾先看糾路上的彩片練 習,後來在課堂上綷過老Gn的指導,改善了 I些小細節的動作,例如縮小.&、 骨盆捲回,以及挺胸要如在量身高般。
上課第I週的感覺-是背部及K部會酸痛-排便量及次數變多邰有 S空的E覺,小腹也平坦I些。第二週酸痛的E覺沒有了,第三週已養成習 慣,會早晚各做I次運動,每次約二十分鎗。•
我也和telffl的親朋好友#老邝的影片學習,希望大家都能生產自己的健 康,也吿W他們上課的訊怠,希望他們可去體驗I下。
207-206/219
► M


o/

0

®塑身兼治失眠
笫4S期何宜K
我跟爸爸都報名上鄭老帥的課,幾個禮拜的町間內,讓我原本比較沒力 的左半身澌漸恢復以往的力氣,左右半身感覺比之W平衡了,肌肉也比之RJ 有力氣,更有彈性,不會鬆鬆軟軟的。在第I周的時候,包車旅遊媽媽就説我體態有 比之前好,也更有力氣站直,不像之前沒有什麼力氣,站直I下就累了。
雖然爸爸S己沒什麼感覺,但是旁觀的我們都覺得他的背沒有之削那麼 駝;拿個人評估項目出來測試,
台湾包车旅游發現每一個項DE也13有進步|點,相信持續 運動.身體會越來越健康。
媽媽沒去上課,只是單純跟普我們做運動1第I天做完運動,媽媿就特 別
[ 投稿者:shenchun at 17:18 | おもちゃ | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年10月08日
關節屈曲或髖關節伸直

俯臥腳貼近臀部
o股四頭肌柔軟度測試

B5股四頭肌伸展
86:'_
股四頭肌就是大腿前側的大肌肉,從大腿前方I直延 伸到膝蓋骨。
如果股四頭肌過於緊_,會使骨盆前傾(看起來臀部 會特別翹,腰部往前推,上腹部凸出),腰椎前凸, 讓身fi重心擠壓在腰推後關節上。

O兩人合作,受測者趴K來,另人坐在身.芳協助t 0協肋者先挎I手鞞壓4受測者坐骨卜以同.:土骨坌..另 I手抓件同吼,1踝處-以受1者不舎咸受1明顯疼病 為原M.I-將.1件_普部弩曲迮試芯镯碰到臀部-_

.tt測試是以拉大胺的筋S方式-以檢測莫柔攸J.= 腳ra與锊部戚沭越佳。
回-
I
回霞B
IS康,自脊來丨
139-138/219


B1側躺里IS1I-B2展翅飛翔|
PubP4 Q □: HS ? I E] 13
143-142 1^

0身體在保持iu或輕微傾斜的狀探 下,紱慢的往下坐e 0完全坐下後-再以同樣的姿熊緩緩 站起來:

不正常狀態A:在穸驟2坐下的逞 柙中食卡a ..除非把屁股吱後拽出 去才能順利坐下;或‘無沄难持定 箩-佘突然拉制不了-快迄地伞下 去"
不正%狀態B :?+#包車旅遊蒜3要站肚來 护•,【:€要身腊過反傾斜,或遂i、 或非t=c吃力才站得起只。芒令敝•师症状,坐otniE經痛、椎間 盤突出者.諝不要做這|項噙測‘
,\-、、
靠牆彎腰手觸碰地面

(VM-
〇腿後肌群柔軟度測試


腿後肌是指從坐骨往下延伸到膝蓋後側的肌肉(半腱肌、半膜肌'股二頭肌),主要功能 是膝關節屈曲或髖關節伸直
台湾包车旅游
現代人在工作時常處於久坐的姿態,膝關節也常處於垮曲的姿勢•容易使腿後肌群縮短, 長期下來便造成緊繃•.柔軟度也變差,並使得髋關節的活動角度受限。在弩腰時,就會代 倌使腰部後凸、腰椎承受比較大的壓力..容易腰酸背痛之外,更是椎間盤突出的候選人--

0身膛靠著遐举-踅手S然下垂-踅
哪雒猾坚約三十公分。 注息膝蓋不可過度伸鱼(鎖死)或
[ 投稿者:shenchun at 19:08 | おもちゃ | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年10月04日
-但達動必須在

A知行合一的脊椎健康對策


總歸來說,心的覺察4-身的改造+環境的支持=脊椎健康。


M注意「心丨身丨環境」的順序,要擁•{/健康的脊椎,必須由內而外、 知行合一,從下H的「脊椎健康由內而外知行合一」示意圖,4以史清楚/ 解木C所說的脊椎健《-步驟。


lr_取內圈垃「心」,代表「意識提升」及「姿勢認知」。「包車旅遊意識提升JS 指,H「J是否有主導自我健康的意願?自己是被勅的有症狀才處理,還楚願S 積極主勅S作對的事?「姿勢認知」是指藉由覺察,知道自己什麼姿勢是對 的、什麼姿勢是錯的,還需要覺察的練習跟應川,乜括延仲「贵.身高」這樣 的概念,也包括如何IH確收小腹來做仟何生活屮的動作。


IS康,自脊來丨差不多就是這個速率。


如果一邊走路還可以一邊吧歌,aI/H「蠟燭燒開水」,火候■小足,沒能 讓你心臓跟肺臟的運作逹到可以讓血液彈性變好的標準,鍋裡燒•个出精氣神 的。W也不能走過快,如果快到講不出訥來-也就I/H心跳太劇喘个過氣, 是會YJ危險的。所以必須走得恰如其分剛剛好,也就是「台湾包车旅游講得了話、唱不f 歌」,這是最好的火候。


Br身虛運動反傷身


雖然我I.M強通運動的重要性-但達動必須在.0-體狀況良好4 -身體疲憊不堪 Lk•請勿谏動。為什麼?我們妹苡術有一種説法.就lr/t.f動其贲像砝火煮東西•• 鍋子足我們的身塋,火候就5挣動,要綷持火侯必須K斷偏火,也就是持結運 動-如果紙•了裡有食物有養分的:lan-意I:你不體虛-精神飽滿、神湞気爽-將 #燒出靖、氣、神:但在..vif虛弱IJ7•運動,仓妇火燒空灶,鸯把鍋子焼壊。


所以要择動的人必須有個党喑,>t先/r•活型態耍健寄TK能熬夜也不能亂吃一只

[ 投稿者:shenchun at 21:20 | おもちゃ | コメント(0) | トラックバック(0) ]