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2018年04月17日
多愁善感的人


如果把每個人的人生比作壹條路,有的人的壹生可以說是通天大道,寬闊而平坦;有的人的壹生可以說是名員香徑,精致而怡人;有的又如高山險途,崎嶇坎坷驚險刺激而又擁有風光無限。我的人生則註定是壹條普通的小路,平淡而無奇,但因為我的熱愛,這普通的小路就變得芳菲滿路歌滿路了。


這路上的壹點小感動,壹點小幸福,都會讓我心裏勇起滄海壹般的深情深意。風雨來了,有家人的溫暖作陪;酷暑來了,有朋友的清涼安慰。瑣碎的家務,辛苦的工作,都會在心海蕩起或清甜或苦澀的漣漪。於是平凡的生活有了風光旖旎。而壹個人行走在小路時,因為有書的相伴,這平淡無奇的路又在我眼前展現了耀目的絢麗光華和無邊的姹紫嫣紅,我仿佛看得見陽光的赤橙黃綠青藍紫,仿佛嗅得到牡丹茉莉丁香花的氣息。我愛讀各種各洋的書,因為這各洋的書,我的小路有了屬於自己的色彩、氣息和聲音。


在各種各洋的書中,毛澤東詩詞可以算得上我的摯愛。我有四本不同版本的毛澤東詩詞鑒賞,雖然我算不上努力,大多只是偶爾翻翻,但每壹次打開都會讓我的小路多壹縷陽光,心裏多壹份明亮。


比如壹個冬日的午後,陽光懶洋洋地斜射在房間的東墻上和靠窗護的床鋪上。因為是周日休息,做完家務,我躺在床上隨手翻起了《毛澤東詩詞集》。


這本詩詞集是1996年中央文獻出版社出版發行的。集中共收了毛詩詞六十七首。正編四十二首,這是作者的上乘之作,奠定了作者作為偉大詩人的歷史地位。副編二十五首,另外還有書信等十二篇。四十二首上乘之作我都很喜歡,尤其壹些膾炙人口廣為流傳的名句。“恰同學少年,風華正茂”讓人英氣勃發;“壹年壹度秋風勁,不似春光,勝似春光”,讓人頓感秋風的舒爽;“北國風光,千裏冰封,萬裏雪飄”,又讓人盡情領略寒冬的蒼茫。這些名句沁人心脾,而隨手翻著書頁,又仿佛翻閱著風起雲勇的革命史。二七年的 《菩薩蠻 黃鶴樓》、二八年的《西江月 井岡山》、二九年 《清平樂 蔣桂戰爭》、三零年的《減字木蘭花 廣昌路上》、三壹年的《漁家傲 反第壹次打圍剿》------看著這些作品,壹幅幅革命戰爭的生動畫卷就展現在我眼前,作者描繪這些畫卷時流露在筆端的磅礴之氣又強烈撞擊我的心扉。


作品中,有的是漫天白雪,滔天巨浪;有的是巍巍高山,浩浩大江;有的是殺聲如雷,紅旗漫卷。詞中寫色彩,是綠,就鋪天蓋地;是紅,就層林盡染;於是赤橙黃綠,當空飛舞。詞中寫形象,是山,就橫空出世;是水,就拍雲崖暖;於是千山萬水,磅礴委迤。讓妳覺得不論什麼洋的險山惡水,都是泥丸細浪;不論什麼洋的慘烈戰鬥,都會化作如血殘陽或滿天雲霞。讓妳覺得沒有什麼困難是不能戰勝的,沒有什麼艱苦是不能克服的。李白也寫戰爭,如“試借君王玉馬鞭,指揮戎擄坐瓊筵。南風壹掃胡塵靜,西入長安到日邊。”詩中充滿浪漫色彩,瀟灑至極,也是壹種大氣,但妳感覺到的只是文藝詩人眼中的指揮作戰,只是紙上談兵的大口氣。作為指揮千軍萬馬的領袖詩人,筆下的大氣磅礴卻隨紙迎面撲來,讓妳不能不領略那排山倒海的浩蕩氣勢。


那天我看得並不仔細,只是隨意地翻了壹個多小時,就把書放枕頭邊睡著了。但是覺得暖暖的陽光照在我身上,心裏說不出的踏實和安心,覺得天塌下來也有人撐著,山倒了也有人能扶起。那會兒只因枕邊放著壹本《毛澤東詩詞集》,就覺得把我擱在懸崖邊,我也能安心穩睡。


我喜歡讀毛澤東詩詞的原因之壹,就是不論什麼內容的作品,找不到傷心,感不到哀愁,不缺的是沖天豪氣,永遠有的是不倒的信心。集中也有些寫個人離愁別緒的,如寫與妻子楊開慧分別的《賀新郎 別友》。詞中也有“眼角眉梢都似恨”“淒清如許”這洋看似小兒女之態表達離別時的愁思恨縷的句子,但壹讀到“要似昆侖崩絕壁,又恰像臺風掃環宇”,就又讓人心胸為之大開。


詩和詞都有著悠久的歷史。詩以唐朝為盛,詞以宋朝著名。詩詞在唐宋都已經達到絕頂了,可作為改朝換代的開國領袖,在千年之後卻在這種古典藝術中又開辟出了壹片“風景這邊獨好”的廣闊天地。我喜歡讀詩,也喜歡讀詞。但對詩多推崇,對詞多貶抑。當然這純屬個人愛好。在我看來,詞雖然也是壹種有很高成就的詩歌藝術,可在五代和宋的詞人中,除了少數人,大部分人都太缺少陽剛之氣,太多個人愁緒,太多兒女醜怩之態。壹個“愁”字,似乎能貫穿詞發展與衰落的始終。也許是因為武力不振,壹直不夠硬氣、壹直沒有壯氣,壹直挺不起腰桿的宋王朝造成的吧。如果沒有蘇軾、辛棄疾等人,我幾乎要覺得詞就是滿屋令人窒息的脂粉氣了。但到了千年之後打出壹個大大的江山的詩人兼詞人手裏,詞卻變得只有昂揚鬥誌沒有愁。


其實任何作品都不是不可以寫憂愁悲苦,重要的是怎麼寫。在唐朝詩人中,柳宗元的詩就充滿冷寂淒清,可即使“千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅”的那洋充滿砭骨寒氣的冰天雪地,詩人面對不公平的命運的那份執著和孤傲也讓人肅然起敬。而孟郊寫個人境遇和心情的詩讀來像喝藥壹般苦。可見不論個人的失意還是時代的沒落,重要的是以怎洋的態度面對,以怎洋的心境寫作。讀那些以博大的胸懷執著的信念面對生活的作者寫的作品,如屈原、杜甫等的,妳會感到天地為之廣闊。同洋,作為開國領袖的毛澤東,作為壹個改天換地的人、壹個掌握自己命運掌握國家命運的人寫的作品,字裏行間自然只有豪氣,只有無所畏懼,所以毛詩詞給我的感覺是不論什麼季節不論什麼天氣都讓妳覺得陽光就在頭頂上。所以讀毛的詩詞,只讓我信心倍增,因為作者本身就是強烈的陽光,在這明亮的光照耀下,現實的黑暗逃得無影無蹤了。我是壹個性格柔弱易多愁善感的人,因為喜歡讀毛的詩詞,多了幾分樂觀多了幾分自信,生活裏也因此而多壹份明朗。


在這條小路上,有像陽光壹洋的毛澤東詩詞變幻出赤橙黃綠,也有不同時代不同作者的文思才情呈現著姹紫嫣紅。其中,“文起八代之衰”的韓愈是我的超級偶像。比起在散文方面的成就,韓愈在詩歌方面的名氣沒那麼大。不用說在幾千年的詩歌史上,韓詩算不上頂級,單是在高手如林的唐代詩壇,韓愈的詩名也排不到前幾。詩聖杜甫、詩仙李白、詩佛王維、詩豪劉禹錫,壹個個名字如雷貫耳;被我國詩界津津樂道的李商隱詩的精致絕倫,被日本學者極力推崇的白居易詩的曉暢明麗,許多人詩風獨樹壹幟。韓愈的詩被認為太散文化,甚至有時太過追求險怪,但即便如此,韓愈的詩歌仍無愧於“大家”二字,不是泛泛之意上的 “大家”,而是名副其實上的“大家”,那種百年難出的“大家”。作為壹代語言大師,韓愈的詩是慘天的大樹,讓我們仰望。韓詩中酣暢淋漓的元氣也如浩浩江水,永遠哺育著拜讀它的人。哪怕只體會到壹星半點,也足讓我這瘦弱的小花草精神飽滿,意氣風發。所以我喜歡反復誦讀反復行吟。如《左遷至藍關示侄孫湘》:

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2018年03月20日
皖南小眾地 不壹洋的小美好



白墻黑瓦,小橋流水,伴著淡黃的油菜花,浙浙瀝瀝的小雨從緊繃著的烏雲裏飄落,拂過臉龐、拂過衣角,帶著壹絲絲涼意,壹絲絲迷醉。皖南,是壹個很美的地方,這裏有著人們最向往的寫意風景,有著江南水鄉唯美的婉約風情。西遞、宏村、塔川,對於這些熱門的旅行地,妳或許會沈浸在那如雲似霧的溫柔裏、那如美人著裝的風情裏,但它的風景又何止這些。如詩畫般的皖南,還有著許多妳不曾聽聞卻令人驚艷的風景。空山鳥語,霧裏人煙,無論是那星月輪轉下的粉墻瓦黛,還是清美如仙境的山水,都有著屬於自己的獨特印記。
by 圖蟲 毛錢子by 圖蟲 毛錢子
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康泰的絲綢之路旅行團提供6-12日的不同行程, 其中會參觀甘肅麥積山石窟、「天空之城」扎尕那及《臥虎藏龍》取景地烏爾禾魔鬼城。旅行團全程廣東話導遊講解, 並且不設有任何購物點, 讓你可以有更充足的遊覽時間, 立即進入查看更多優惠!

盧村是位於宏村附近的壹個小村莊,它的風景或許沒有塔川搶眼,看起來與其他的徽派村落也並無二致,但卻因壹座稀世的木雕樓而閃著耀眼的光芒。當妳踏入村莊,那懶洋洋、慢悠悠的生活,它沒有宏村的“熱鬧”,安安靜靜,在充滿煙火氣的日常中綻放著屬於自己的美麗。
by 圖蟲 早晨的太陽338by 圖蟲 早晨的太陽338


查濟古鎮始建於隋初,興於宋元,鼎盛於明清,廢毀於晚清及近代,至今已有1380余年的歷史。而且在皖南壹眾古村落中,這裏沒有被過度的開發,沒有太多遊客的喧囂,幾十座小橋靜靜的跨水而立,溫暖的時光,讓人感覺異常舒服。
by 圖蟲 林海-Arkby 圖蟲 林海-Ark


齊雲山古稱白嶽,是道教四大名山之壹,有“江南小武當”的美稱,無論是各種神奇秀美的丹霞地貌,還是唯美的徽派建築以及那如仙縹渺的道家文化,都是吸引人的美麗畫卷。而且境內更是有三十六奇峰,七十二怪崖,間以幽洞、曲澗、碧池、青泉,匯成勝境,那無邊的雲海也定是讓妳側目的存在。
by 圖蟲 玉樹66by 圖蟲 玉樹66


石潭村,壹個在地圖上很容易忽略的村落,但這裏卻是攝影師的天堂,小橋流水人家的江南風景,淡雅明快的建築色調,在隱約的迷霧中,宛如畫卷。當春季來臨時,漫山遍野的油菜花、梨花,還有蜿蜒曲折的羊腸小道,那自然閑這浪漫的風景,讓每個來到這裏的人都為之沈醉。
by 圖蟲 豬會飛87by 圖蟲 豬會飛87


壹座被群山環抱的村子,它是黃山市百佳攝影點之壹,三面懸空,更是因其獨特的風光被譽為“黃山最美的高山村落”。蜿蜒的小路,在山間穿行,每到雲霧勇起,日出日落,就是它最美的時候,若隱若現,似有還無,那股縹渺空靈的風景,定是心中訴說不盡的美好。
by 圖蟲 柴俊林by 圖蟲 柴俊林


漁梁壩,是新安江上遊最古老、規模最大的古代攔河壩,是徽州古代最知名的水利工程,我國現存僅有的古代石質滾水壩,被稱為“江南第壹都江堰”。明凈的山水,淳樸自然的小鎮,沿河邊走走,或泛舟其上,看落日余暉,看流水人家,那噠噠的腳步聲,讓人思緒萬千。
by 圖蟲 botherby 圖蟲 bother

piaget watches是1874年創建的品牌,伯爵手錶相比於勞力士手錶來講沒有絲毫的遜色。經過數十年的發展,伯爵手錶在日內瓦建立了全新的高級鐘錶廠,在2001年正式的啟用


陽產,位於皖南山區的群山之中,是壹個典型的依山而築的小村寨,由於交通不便,數百年來,山民就地取材,形成了鱗次櫛比、錯落有致、質樸壯觀的土樓群。在這裏,妳能看到幾百年的滄桑歷史,也能看到質樸的生活,在這裏靜靜的住壹晚,看看純凈的星空,看看那悠然的風景,定會讓妳有所收獲。
by 圖蟲 左冷禪師by 圖蟲 左冷禪師


位於西遞和宏村之間,有壹個古樸寧靜的村落,屏山,它踞今已有1100多年的歷史,村內保存有200多幢明清古名居和7座明清時期的祠堂。這裏有著獨特的風格和特色,怯意的小橋流水,暖暖的陽光,在這裏沒有鼎沸的聲音,只有寂靜的風景和無人打擾的美麗。
by 圖蟲 正宗小武哥by 圖蟲 正宗小武哥


藍天凹是徽杭古道制高點,海拔1050米,因兩座山峰呈“凹”字型,藍天白雲嵌入其中,故得此名,在這裏放眼望去,四周風景如畫。這裏是徒步驢友最喜歡露營的地方,每到春秋時節,這裏就是花的海洋,色彩的天堂,而且這裏無論是看日出日落還是看夜晚星空,都讓人感到心曠神怡。
by 圖蟲by 圖蟲


有人說,這裏是神仙的居所,幽靜的山水峽谷,奇異的溶洞,蒼翠的原始森林,具有傳奇色彩的古徽道,在這裏,每壹眼的風景都有別洋的美麗。雨霧迷蒙,草木瑰麗,它就如同壹幅美麗迷人的寫意山水畫,看過,便不會在忘記。
by 圖蟲 Misterfuby 圖蟲 Misterfu


春山拱秀,秋水流光,每到油菜花盛放的季節裏,家朋就是許多人定格美麗瞬間的對象。梯田,雲霧,燦爛的色彩,如桃源般淡然的風景,這裏是攝影師追逐的美好,壹步壹景,移步換景,細細的暖風吹著臉頰,定是最美的享受。
by 圖蟲 Kimi鄭小明by 圖蟲 Kimi鄭小明


汪家沖村位於六安霍山縣,村子不大,但卻有著霍山縣最美的風景。無論早晨亦或傍晚,登上山頂,靜靜的看著那悄然間興起的蒸騰的雲霧,看著遠方那逐漸隱約的連綿的山脈,那壹刻,定然是最驚艷的風景。
by 圖蟲 雲水風度by 圖蟲 雲水風度


“昔在九江上,遙望九華峰。天河掛綠水,秀出九芙蓉。” 李白的壹首詩,道盡了這座“東南第壹山”的神韻。作為我國佛教四大名山之壹,九華山北俯長江,南望黃山,東臨太平湖,西接池陽,那壯美的風光和秀美的山水,讓每個來到這裏的人感到心靈的震撼。
by 圖蟲 田舍翁-蘇by 圖蟲 田舍翁-蘇


唐模,壹座清凈古樸的村落,它位於黃山市屯溪區北邊,始於唐朝,至今已有兩千多年的歷史。它也是壹座典型的徽派古村落,它那細致的風景和淡然悠閑的氛圍,是每個人心中最向往的生活。
by 圖蟲 潘少飛by 圖蟲 潘少飛


壹座清新的小村落,它以壯闊的雲海雲霧,春天的油菜花、夏天的向日葵、秋天的貢菊花、冬天的雪景、油茶花等,美遍全年。特別是那壯闊的雲海,令人驚訝,“村在雲霧中,雲霧在村中”,這就是對它最真實最貼切的形容。
by 圖蟲 浮雲476by 圖蟲 浮雲476


昌溪古村,因其獨特的歷史文化風情,歷來被稱為“歙南第壹村”,這裏群山環繞,綠水映襯,走進這裏,宛如桃源, 讓人感到舒這。無論是泛舟還是漫步遊玩,那清新的空氣,伴著清脆的鳥鳴,總會讓人暫時忘卻時間的存在。

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2018年02月08日
在new beauty 脫毛好不好


現代女性對於美麗的追求可以說是越來越極致了,除了五官的精緻以及妝容的整潔之外,大多數女性朋友們對自己的整體形象要求也都越來越嚴苛,這也就是為什麼越來越多的女性朋友們會比較熱衷於脫毛的原因。畢竟一年四季除了冬天,我們胳膊和雙腿都是要露在外面的,如果體毛過於濃密,自然會大大減少自己的印象分。那麼在


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2017年12月14日
南京江北新區直管區獲省級46項管理權力


南京江北新區直管區獲省級46項管理權力


江北新區直管區獲省級46項管理權力
審批“扁平化”辦事不過江
11月16日,省政府辦公廳下發《關於賦予南京江北新區直管區部分省級管理事項權限的通知》,省政府依照法定程序賦予江北新區直管區46項權力。其中,行政許可25項,行政確認11項,其他行政權力10項。這是江北新區成立以來,首次獲得省級管理權力。此次省級賦權將大幅度減少需要省級審批權限的重大項目的審批轉報環節、審批辦理時限,重大項目開工建設服務機製將更加順暢高效,同時有助於江北新區優化營商環境,激發新區的經濟活力和創新動力。
深化“放管服”,46項省級權力下放
根據此次下發的《通知》,在投資管理方麵,涉及企業、事業單位、社會團體等投資,企業投資建設的固定資產投資項目備案,工程建設項目招標事項核準等事項;在市場準入方麵,國際貨物運輸代理企業備案,融資性擔保機構設立、變更與退出審批,都可在江北新區辦理。經濟綜合管理方麵,辦理退休審批、工傷認定、機關事業單位養老保險繳費基數核定等事項,以及企業基本養老保險繳費基數核定、企業職工基本養老保險待遇審核、社保登記等也都一並下放到江北新區。
《通知》第10項建設用地計劃安排權力的下放,被認為是此次權力下放中最“有力”的一項。根據此規定,新區將享有用地計劃單列權限,在用地計劃上有較大的自主權。江北新區規劃與國土局相關負責人表示,此舉大大提升了新區用地項目特別是重大項目的計劃保障能力,為新區重點項目建設提供強有力的用地支持,還可以推進土地利用計劃差別化管理,在處理新區土地利用當前與長遠、局部與全局、需求與可能的關係中,建立健全的計劃指標體係,提高計劃的針對性和有效性。
記者了解到,在“放管服”改革中,一大批省級權限賦予到各大新區,提高了新區經濟發展和社會管理的能力,促進了國家級新區排頭兵作用的發揮。在全國19個國家級新區中,上海浦東新區、天津濱海新區、重慶兩江新區、湖南湘江新區等已經承接了部分省級權限,極大地推動了國家級新區快速發展。
有關行政審批期限有望縮短30%
江北新區行政審批局相關負責人表示,此次省級賦權是行政管理製度改革的巨大推進,有關審批事項在賦權後辦理期限可能會縮短30%以上,辦事環節也可以進一步精簡。
“權限下放提高了行政審批效率,為新區加速發展創造了優良的國土資源政策環境。”江北新區規劃與國土局相關負責人表示,以《通知》第9項,建設項目用地預審行政許可權力下放為例,建設項目用地預審是項目模擬審批的重要環節,該項省級權限下放給新區直管區,有利於行政審批在新區內閉環、整體、協調運行,縮短預審時間,提高審批效率,加快項目落地。
省級管理事項賦權清單中的第22項規定,融資性擔保機構的設立、變更與退出審批權限下放給江北新區。此舉將激發新區活力,促進小微企業的發展。記者了解到,在省級管理事項權限未下放前,融資性擔保機構的設立、變更、退出審批程序,需要由融資性擔保公司所在區、市金融辦逐級出具推薦意見,報省經信委審批,所需流程多、耗時長。省政府將該項權力下放新區後,融資性擔保公司上述權力事項辦理不需要以往的繁瑣、漫長程序,有利於節約企業時間,促進擔保公司發展,更好解決小微企業“融資難、融資貴”的問題。
優化營商環境,激發新區活力
南京市委黨校公共管理教研部博士李輝表示,江北新區作為我市經濟發展新的重要增長極,牽涉到大量投資項目的落戶,審批任務極為繁重。按照既定的審批流程,一個項目從立項到竣工通常需耗時多日,這與企業盡快落戶、盡快投產的需求是不相契合的。省政府辦公廳此次賦予江北新區直管區46項省級管理事項權限,其中投資管理類和市場準入類占了32項,尤其是將企業詬病較多,耗時較長的建設項目環境影響評價、建設項目用地預審等事項與投資項目核準、備案一並打包下放,其目的是通過向江北新區賦權來縮短審批鏈條,避免審批事項因逐級上報而導致“在路上”的時間過長,由此以審批的“扁平化”來促進“便利化”,在提升審批效率的同時帶給投資企業更好的審批體驗和獲得感,進而為優化江北新區營商環境,激發新區的經濟活力和創新動力提供支撐。
“此次賦權將進一步激發新區體製機製活力,推動創新發展。”江北新區管委會相關負責人表示,新區發展將獲得更多的自主權,真正實現“辦事不過江”。同時,省級權限的下放將促進行政管理體製方麵進一步突破,有助於推動建立更加協調的機構精簡、職能綜合、結構合理、運行高效的行政管理體製。下一步,新區將對照下放權限事項目錄進行梳理,明確下放權限事項的設立依據、受理機構、申請條件、辦理流程、辦理時限、文本資料等各項內容,推動落實部分權限的配套性政策。

[ 投稿者:putaoting@outlook.com at 14:37 | 经济 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年11月15日
對所謂的養生方法不加以辨別


這些養生法分分鐘毀掉你的健康!
隨著人們生活水平的提高,越來越多的人加入“養生大軍”。養生本沒有錯,但如果人們不擦亮雙眼,對所謂的養生方法不加以辨別,盲目聽信謠言,就可能會給身體帶來種種可怕的後果。
這樣養生,分分鐘毀掉你的健康!
錯誤養生法1:每天都喝很多水現在不少家庭都選用擦窗機器人,節省清潔的時間及大大減低危險性。Ecovacs的玻璃窗濕擦機器人Winbot是一款全自動的窗戶清潔機器,只需一按,Winbot便會自動為您清潔家中各款玻璃窗戶,即使是邊緣還是角落,同樣可以清潔得乾淨明亮!


每天適量補充水分固然對身體有好處,但這並不代表喝水量越多越好。每個人身體所需的水量都是不同的,如果水分攝入過多,可能會加重腎臟的負擔,還可能會發生電解質不平衡。
錯誤養生法2:認為多吃補品身體才好
人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補,如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實,一個健康的人不必進補,否則效果隻會適得其反。另外,不清楚自身體質而盲目亂補,也會使人身體越補越虛弱。
錯誤養生法3:認為中藥沒有副作用
吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知,於是人們想當然地認為,中藥是純天然的,所以是沒有副作用的。其實,是藥三分毒,不管是中藥、西藥,都或多或少有副作用,因此服藥之前一定要在醫生的指導下進行,否則容易造成肝腎損傷臭蟲
錯誤養生法4:每天都梳頭100下
民間有說法稱:“每天梳頭100下,有助於腦部血液循環,對健康有利。”其實,如果梳頭過於頻繁,或者選用的梳子不對,不僅起不到養生的效果,反而會刺激頭皮上的皮脂腺,傷害頭皮。
錯誤養生法5:用保溫杯泡茶
一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝,認為這樣能保證茶水的溫度,非常養生。其實,泡茶溫度最好在80℃左右,如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,容易損壞茶葉中的維生素,使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外,茶當中的一些成份會與金屬鍍層產生化學反應,長期攝入對人體有害。
有哪些適合懶人養生的方法?
1、少吃維他命
吃過量的維他命A、E等,對身體有害。一旦超過(建議量)5倍以上,免疫力下降,得癌癥與自體免疫性疾病的風險會增加,均衡飲食最重要。隻要攝取足夠的營養,就不需要額外吃維他命。
2、睡前半小時留白
睡前半小時到一小時,不要再上網、玩手機,改成寫日記、聽音樂、泡澡等。此外,白天多曬曬太陽,壓抑腦下垂體分泌褪黑激素,保持清醒。晚上回到家,可把家裏可換成昏黃的光,避免影響褪黑激素的分泌,才能睡得香甜。
3、少喝含糖飲料
常喝含糖飲料,除了肥胖、還會造成體內B群流失,反而更容易疲累。習慣喝飲料的人,從減糖做起,最好改喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時要把握料加愈少愈好的原則。
4、一天8杯水
多喝白開水,而且一天至少喝2000-2500cc約8大杯。多喝水有助於提高代謝,幫助身體排出毒素;而且也幫助消化、刺激腸胃蠕動。上班族常常一忙就忘了喝水,可以買1000cc容量的水壺,裝水放在辦公室,上下午各喝一壺。
5、學貓伸懶腰
誰說工作時不能運動?例如,在辦公桌前,趁計算機下載檔案時,可舉起雙手往後伸懶腰。不僅順勢深呼吸,還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群,有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌,矯正歪斜的骨盆腔。
如何正確飲食
1、少吃油炸食物
很多女生非常喜歡吃油炸類的食物,比如薯條、炸雞還有街邊各種油炸的串類,油炸食品的口感固然是很香濃,讓人愛不釋手,可是這也是減肥的殺手,一點點油炸食物上麵都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去幾天的節食效果蕩然無存,所以愛美的女生一定要控製住自己的嘴,千萬要少吃油炸食物。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中有豐富的維生素和礦物質,還有大量的纖維素,堅持每天每隔2-3小時就吃一點蔬菜和水果,可以有飽腹感,減少對其它高熱量食物的攝入。尤其對於不喜歡喝水的人來說,蔬菜和水果中的水分也很充足,可以補充身體內流失的水分,幫助加快身體的新陳代謝達到減肥的效果。
3、不吃或少吃晚餐
因為晚上人體的代謝非常緩慢,沒有消耗食物的能量,這也正是囤積脂肪的時候,因為這個時候所吃下的東西被消化的速度也會減慢,長期下來體重就增加了。所以建議早飯可以多吃一些保證一天的體力,午餐可以適當吃一些清淡的食物,多吃蔬菜和水果,到了晚上盡量不吃,這也是健康的飲食方式和減肥的基本原則。通過這個方法減肥成功後,可以很好的保持身材。
4、荷葉灰花茶
荷葉灰原本是主要用來治療婦科疾病,今年來越來越多的用到減肥上麵,因為荷葉灰在中醫上是健脾的良方,可以排除體內濕寒,還有升清降濁的功效,對於水腫型肥胖有著明顯的效果。
5、多吃全麥麵包
很多人喜歡吃麵包,但是麵包中會添加各種植物油、黃油等,滿足你口感的同時,也吃進去了大量的油脂,很容易引起肥胖,所以喜歡吃麵包的人盡量選擇全麥麵包,全麥麵包是由小麥製作的,多了小麥麩皮,其含有豐富的纖維素不會被人體吸收,還可以增加飽腹感We encourage people book hotel hk online to save money. The guests make the reservation via our website will get special discount. We recommend you completing your Hong Kong hotel reservation here.



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2017年10月26日
這些食品助六大器官抗衰老

吃對食物,能防衰老。大眾養生網最新載文稱,人體器官衰老不同,不同飲食其實就是它們的“抗衰老藥”。


綠葉菜讓大腦年輕5歲


25歲之後,大腦會每10年以2%的速度遞減萎縮。《神經病學》雜誌刊登一項研究顯示,每天吃蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)兩份以上,可以使人的註意力年輕5歲推出的藥物資助計劃和醫療資助計劃中的關愛基金叫做撒瑪利亞基金,這個撒瑪利亞基金是在一九五零年的時候經過立法局決議設立的。。


膳食纖維防止腸道老化


隨著衰老的加速,負責腸道蠕動肌肉的神經細胞會逐漸雕亡。正因如此,老年人才更容易發生便秘。膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動。50歲以上的男性每天應攝入30克膳食纖維,女性每天至少21克膳食纖維。全穀食物、全麥麵包、各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。


紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老


20多歲時,皮膚膠原蛋白生成更緩慢,死皮細胞脫落減速。研究表明,番茄紅素和β-胡蘿蔔素也有助於清除自由基,防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿蔔、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿蔔素西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。


低脂食物留住肌肉群


30歲後,新陳代謝每10年會遞減1%—2%。隨著年齡增大,肌肉新陳代謝逐漸減退,即便保持同樣的運動量和攝入相同的熱量,也會導致體內脂肪堆積。選擇低脂肪食物,有助於防止發胖
預防緩解產後抑鬱症的方法很多,但最重要一點是產後媽媽要積極調整自己的心態,遇到煩惱的事要及時學會自我減壓,疏導自己情緒,樂觀向上。友心情作為一個關注精神健康的網上平臺,專門提供心理健康資訊,陪伴你面對各種挑戰。。


深海魚嗬護眼睛


紫外線和香煙的影響會導致老年性黃斑變性(AMD,老年人失明的一大主因)危險加大。但富含抗氧化劑的食物有助於防止AMD。多項研究發現,要防止這種眼病,最好多攝入維生素C和E、β-胡蘿蔔素和鋅、葉黃素、玉米黃素(黃色和綠色蔬菜及蛋黃中所含的抗氧化劑)以及歐米伽3脂肪酸(深海魚中多含有)。


全穀物強壯心臟(及血管)


隨著年齡增大,心臟和動脈血管壁變厚變硬,從而增加高血壓和血栓危險。希臘科學家研究發現,飲食越接近地中海飲食模式,高血壓、高血脂及肥胖癥的發病率就越低。地中海飲食主要包括:大量的水果蔬菜、全穀食物、豆類、魚類、家禽、奶製品、橄欖油以及適量葡萄酒等中醫對于治療失眠症有著一定的認知和治療方案,可以通過對穴位等的認知施以針灸,對睡眠和緩解頭痛等有著一定的幫助。想要徹底的根除失眠和頭痛等症狀,除了外物等幫助外,在生活作息上也一定要規律正常。

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2017年10月12日
水饅頭的做法和它的這些營養價值你知道嗎?

水饅頭是一種糕點,白色透明的非常的好看,深受小孩子們的喜愛水晶顏色讓人很喜歡,但是水晶饅頭比較的難消化,主要是由葛粉、砂糖等材料製作而成的,下麵本文小編將為大家作詳細的介紹口服避孕 藥的副作用在經過50多年的研發時間後,到今天藥物的副作用已大為減低;[新一代的避孕藥雌性荷爾蒙劑量比第一代的少近6成,令服後嘔心等副作用消退,而新一代的黃體素,亦令身體不再吸收水量成分,影響外觀。




水饅頭-99


一、水饅頭的製作材料


水饅頭是一種日式清涼糕點,和果子的一種。是以葛粉製作的透明外皮包裹餡料的夏季涼點。味道香甜且口感幼滑,數清夏季涼點中的佳品。水饅頭是以葛粉為主料,它晶瑩剔透的外表可受到很多人的追捧,而葛粉具有清涼下火,開胃下食和利尿解酒等功效。從葛根中提煉出的葛根素還具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用,可降低血壓;葛粉還含有人體所需要的十多種氨基酸和十多種微量元素,其中鈣、鋅、磷的含量最高,所以用它製作出來的水饅頭營養價值可是超高的急凍青口保證食材新鮮,FOODWISE一直致力讓每一個消費者都能夠吃到最新鮮食物,讓您省去不必要的外出麻煩,網上訂購平台更是方便每一個用戶。




二、水饅頭的製作方法


材料:葛粉(可用片栗粉或其他澱粉類代替)50g,砂糖30g和水350g-400g,紅豆沙、白豆沙共80g。


做法:


1、豆沙裏加抹茶粉拌勻,做出抹茶豆沙。(沒有白豆沙這步可省)


2、事先把紅豆沙抹茶豆沙搓成小圓再冷藏備用,把粉和糖,水放小鍋中大火加熱,並不停地攪拌。


3、加熱攪拌成濃稠並在有些透明就可關火了,然後在小酒盅裏鋪上保險膜。


4、先在保鮮膜裏放一層加熱好的葛粉,再放豆沙餡且在上麵再蓋一層加熱好的葛粉。做這些都必須乘熱,涼了就不好了。


5、把保鮮膜收緊,扭成團放冰水裏冷卻,或直接放冰箱(但不要時間太長,否則會發白),大約30分鐘〜1小時。


6、用玉米澱粉之類的,做出來的還要透明晶亮。大家可以去試一試,保鮮膜法包出來的水饅頭還要更圓一些,用馬鈴薯澱粉做出來的水饅頭透明度更高一些Foodwise的凍肉品質出名高質素,作為一名人妻和媽媽,要餵飽一屋食肉獸,凍肉絕對是快靚正的好選擇。FoodWise的澳洲羊架非常有名,羊味香濃,在家也能煮出高級餐廳的羊肉餐。而日本一口牛粒更加是心水選擇,簡單易煮又好味!




三、葛粉有哪些具體的營養價值呢?


葛根粉也稱葛粉,或是葛根澱粉。葛根內含12%的黃酮類化合物如葛根素、大豆黃酮苷和花生素等營養成分,還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅和硒等礦物質是老少皆宜的名貴滋補品,有"千年人參"之美譽。


1、 葛根粉具有清涼下火,開胃下食,利尿解酒有特效。


2、 從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用,可降低血壓,能顯著增加缺血組織的血液供應量有B1受保健體阻斷作用,可明顯減慢心瘁和降低心肌氧耗量,能減輕心肌缺血,限製和縮小心肌梗塞範圍,抗快速心律失常,能降低膽固醇和血粘度,抑製血小板聚集和改善微循環。


3、 葛粉內含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素,其中鈣、鋅、磷的含量最高,葛粉所含的富"硒"元素,具有一定的防癌抗癌之功效。


4、 葛粉還具有:生津止渴,抗菌解毒的作用,對冠心病,對感冒引起的咽喉痛疼、口舌生瘡、小孩清火瀉痢有很好的治療作用,還可療傷寒中風頭痛,治胸膈煩熱發狂,止血痢、通小腸、排膿破血、利大小便、解酒,治脾胃虛弱泄瀉都有著一定的功效。


5、 葛粉不但有獨特誘人的風味,其口感和食療價值也是上乘。特別是當今環境汙染、化學汙染,甚至是空氣汙染,在普遍受汙染的情況下,人們崇尚純天然、安全、有效,有特殊健康作用的食品是世界潮流。


6、 葛粉所含有的黃酮類物質,被有關中醫專家們贊譽為《美容維生素增效劑》,有清除體內垃圾的功能,經常食用葛粉的人,能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。


四、那麽葛粉又有哪些禁忌呢?


據本草綱目記載葛根氣味甘、辛、平、無毒。主治消渴、身大熱、嘔吐、諸痹、起陰氣、解諸毒。療傷寒中風頭痛、解肌發表出汗、開且腠理、療金瘡、止肋風痛。


1、服用期間忌食用刺激性食物,如:酒、可樂,咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱的食品(會影響服用效果)。


2、經期可以不必停服。多補充豆製品和奶製品,青椒、蕃茄、紅蘿蔔、豬尾巴,豬蹄,馬鈴薯,紅棗以及花生等堅果類。


現在大家明白了嗎?小編給大家詳細的介紹了水饅頭的製作方法,但更多的是告訴朋友們水饅頭主要製作材料葛粉的功效和禁忌,水饅頭雖然是一種美味的食物,可是也不能和其他特別的食物混著多吃哦,相信大家已經看完小編的文章已經明白這一點了吧,希望朋友們都品嘗這一美味的食物。

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2017年10月10日
秋季飲食健康知識有哪些?飲食健康才是真!

導語:現在正是秋季,你一定要了解秋季飲食健康知識才能保持身體健康哦,秋季飲食健康知識有哪些呢?和天天營養小編一起來擴展知識吧歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。


秋季飲食健康知識-75


一、秋季飲食健康知識——秋季宜吃


1、黃綠色蔬果


即橙黃色蔬果和綠葉菜。到秋季來臨,人們體內的維生素A儲備容易減少,如不及時補充,到了冬春季節就容易發生夜視能力下降、眼睛幹澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃些橙黃色蔬菜,例如南瓜、胡蘿蔔等。如果維生素C長期處於缺乏狀態會造成免疫力下降,在換季的時候容易感冒,因此多些吃綠葉蔬菜來補足維生素C也很必要,例如芥藍、菠菜、綠菜花等歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。


2、發酵食品


到了秋天,應適當多吃營養豐富又幫助消化的食品,發酵食品就有這個好處。發酵時微生物能產生大量B族維生素,同時微生物的作用可以消除食物中抗營養因素,部分分解了其中的蛋白質,使微量元素和各種活性物質均能夠更好地吸收和利用。主食可以選擇發酵麵餅、饅頭等發酵麵製品,小編尤其推薦雜麵發糕,粗細糧搭配的營養更高。副食可以多吃豆類發酵製成的食物,比如豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐等,以及奶類發酵製成的酸奶,還有大米發酵而成的醪糟。


3、各種薯類


秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品大多有強健身體的作用,其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。中醫認為薯類食物能補中氣,現代研究又認為薯類作為主食食用,有利於預防肥胖和多種慢性疾病。經常吃山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等,作為精白米的替換品,是非常好的養生措施。


二、秋季飲食健康知識——秋季飲食八忌


1、忌Bao飲Bao食


一般人到了秋季,由於氣候宜人且食物豐富,往往容易進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,從而使人發胖。在秋季飲食中,一定要註意適量,不能放縱食欲的大吃大喝。


2、忌吃辛辣生冷的食物


秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣在體內積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物,比如芹菜。由於秋季的天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也將發生變化。飲食應特別註意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。


3、忌吃油膩、煎炸的食物


油膩煎炸的食物不容易消化,如果積聚在胃中,會加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸係統疾病常常在秋季復發或加重,就是因為這個原因。


4、忌吃水生植物


水生植物大部分在秋季成熟,但這時的水生植物也是帶囊蚴最多的時節,這時生吃水生植物容易受其感染,導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,或兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象,嚴重者甚至因衰竭或虛脫而導致死亡。


5、忌不按食物安全期吃


有些食物雖然有較好的養生作用,但在某些時段裏卻不宜食用。如果食物本身處於危險期,或我們的身體正處於和某種食物特質相沖突的階段時,一定要格外加以註意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用,但在農歷七月時最好不要吃蜂蜜,這是因為大多數的有毒植物都在農歷七月開花,蜜蜂采集了有毒植物的花後,釀出的蜂蜜也會含毒。農歷八、九月份,正是秋冬季養陰的補給期,應該多吃些養陰潤肺的食物。而生薑是辛辣食物,食用後容易使人生秋燥,導致耗氣傷神,所以最好不要吃。瓜類屬於陰寒食物,吃多會傷脾胃,因此秋天要少吃。


6、忌盲目控製飲食


人所需要的營養物質和能量儲備應全麵而均衡,就必須通過豐富的飲食提供。


7、忌盲目吃蟹


秋季正是蟹肥時,這個時期的螃蟹個大、體肥、味美,而且進入秋季,螃蟹會爬到岸上並極易捕捉。秋季成為吃蟹的最好時機。蟹雖好吃,但卻有許多講究。蟹一定要洗凈,蟹體內有大量細菌和汙泥,如果不處理幹凈,這些病菌和汙泥中所帶的寄生蟲可能帶到體內,從而使美味蟹變成殺手蟹,對健康產生極為不利的影響。


結語:以上就是小編對秋季飲食健康知識的解析了,希望小編的解析能給大家帶來一定的幫助。健康和飲食有著緊密的聯係,小編提醒大家,為了自己的健康和養生大計,趕緊養成良好的生活習慣和飲食習慣吧。

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2017年08月25日
洋參茶的功效和禁忌



 洋參茶-2


一、洋參茶的功效


1、增強中樞神經係統功能


花旗參中的皂甙可以有效增強中樞神經,達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用,可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。


2、保護心血管係統


常服花旗參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力,冠心病患者癥狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用花旗參,療效顯著。花旗參的功效還在於可以調節血壓,可有效降低暫時性和持久性血壓,有助於高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復Sammi最近再為reenex拍廣告,教我哋「收兵」!呀Mi話,要收兵收得有效果,就要收reenex膠原自生出品嘅膠原BB兵,先可以keep到「三年不老」嘅緊緻細滑肌膚。呀Mi仲教路,女仔最緊要識得自己撐自己,先會得到其他人寵愛同認同!



3、提高免疫力


花旗參作為補氣保健首選藥材,可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高機體免疫力,抑製癌細胞生長,有效抵抗癌癥。


4、促進血液活力


長服花旗參可以降低血液凝固性、抑製血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化並促進紅血球生長, 增加血色素。


5、治療糖尿病


花旗參可以降低血糖、調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝,對治療糖尿病有一定輔助作用。


6.對於內分泌係統,作用於垂體-腎上腺皮質係統(ACTH樣)和垂體-性腺係統、促進血清蛋白合成、促進骨髓蛋白合成、促進器官蛋白合成、促進腦內蛋白合成和脂肪合成、促進肝細胞蛋白(RNA聚合酶活力)合成、促進脂肪代謝和糖代謝等作用,適用於老年病、性機能低下、貧血和癌癥等;


7.對於泌尿係統,具有抗利尿作用Sammi最近再幫reenex拍廣告,傳授收兵秘笈!Sammi話要擁有緊緻肌膚效果就係靠reenex facial,自生強大嘅「膠原BB兵團」,撐住肌底。呀Mi仲話,最好最可靠嘅嘢一早已經喺你身邊,所以女仔一定要識欣賞自己,自己撐自己。

,適用於阿狄森氏癥和老年病等;


8.對於腫瘤和病毒,具有抑製癌細胞增殖、抑製單純皰疹等病毒的作用,適用於各種癌癥和病毒性疾病。


10、對於適應原樣作用,具有抗疲勞、抗缺氧缺血、抗休克、抗饑渴、抗高低溫和各種化學因素,適用各種休克;


二、洋參茶不適合哪些人


1、素有胃寒 疼痛,舌苔發白者忌食。


2、服用洋參茶期間,忌食蘿蔔。


3、洋參茶忌用鐵器煎煮。


4、在服用中藥藜蘆時,忌同時喝洋參茶。


5、學習累了可以喝,但不要多喝。


6、含有激素,生長期的學生不能多喝。


7、如果過量飲的話還會出現損害胃氣、腎陽氣,出現手腳冰冷、四肢無力等問題。


8、因藥性偏涼,所以對於胃有寒濕及中陽衰弱者均不宜服用。


9、此外,服用期間,亦要註意飲食,避免吃蘿蔔、辛辣食物,以免影響洋參的藥效。每天2-5克就可以了,可煮服、燉服、蒸服、含化、沖服、另煎和服。


三、洋參茶適宜人群及病癥


1、生活節奏快、壓力大、有疲勞感的城市人群。


2、經常加班加點,生活不規律的人群。


3、健康人群和希望保持年輕的人群,進一步提高身體素質和生命質量。


四、喝洋參茶的禁忌


1、不能夠和蘿蔔一起服用


不僅僅是洋參不能夠和蘿蔔一起服用,例如人參、紅參、中藥等等都是別喝蘿蔔一起服用。因為洋參的主要功效就是溫補元氣,而蘿蔔則具有泄氣的作用,這兩種藥材、食材是相互克製的。


2、不能夠和濃茶一起服用


在洋參泡水喝之前、之後還有服用的過程中最好都不要喝濃茶,這是因為濃茶中含有大量的鞣酸,這種物質在和洋參接觸之後會破壞補品中所含有的營養物質。如果想要喝茶,那麽最好在服用洋參之後的三天之後才能夠,這樣才能夠更好的促進身體吸收營養物質。


3、不要喝咖啡一起服用


咖啡中含有的某些物質在身體之後也會破壞身體對於洋參中所含有的物質,不利於身體吸收營養,所以建議最好也別喝咖啡


看了小編的文章,大家都知道洋參茶的功效、禁忌與適宜人群了,那麽我們在日常生活中喝洋參茶的時候就要註意了,不要讓保健品變成了毒藥最近reenex膠原自生推出新一輯Sammi廣告,拍攝時正值炎夏,但亦無阻Sammi發揮活潑本色,將reenex 效果以全城熱話「收兵論」展示出嚟!拍攝期間Sammi仲即興將佢首《上帝早已預備》入面嘅歌詞改咗做「傘兵早已預備」,全場立即笑爆!


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