掲示板お問い合わせランダムジャンプ



この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。 新しい記事を書くことで広告を消すことができます。

2016年04月20日
イメージトレーニング

こんにちは!

九州ではまだ余震が続いてます。一刻も早く普段の生活に

戻れるようにお祈りします。



バタフライの泳ぎ方でネットを検索すると色々な動画が

出てきます。一番わかりやすいのがアニメの動画です。

何回も繰り返し見て頭に泳ぎのリズムを焼き付けます。

それから自分の頭の中でイメージトレーニングをします。

昔スキーの練習でイメトレしてたのを思い出しました。



それでも実際水の中に入って泳いでみるとなかなか

リズムに乗れません。基本はやはりキックにあるようです。

どうしても手で進もうとしてしまいますがどうも手を

使うのは息継ぎのためぐらいで手で進むわけではないの

ですね。手のかきに力が入ると手と足のタイミングが

ずれてきます。先生は手をかくと同時にキックと言って

ましたが手を先にかきはじめてからキックする方が

タイミングが取りやすいです。



私の場合最初先にキックしてから手をかいていたので

そう言われたのかもしれません。来週また聞いてみます。

簡単に泳げるようになるより自分で試行錯誤した方が

誰かに教える時にわかりやすく教えることができる気が

します。それを励みにガンバロウ!!

レッスンは週一であとはいつも一人で練習しているので

少し心がくじけてきてました。ハハハ。


にほんブログ村

[ 投稿者:HEO at 13:19 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月18日
地震です。
おはようございます。

今日は18日ですがまだ九州の地震が治まりません。

一体地球の中はどうなってるのでしょう???

皆様の無事をお祈りしております。



先週金曜日にランニングしてもやはり脱力感が回復せず

水泳はやめて土曜日は家でゴロゴロ完全休養してみました。

体が冷えたのか全身の筋肉や関節がひどい肩こりのような

感じになって体がだるくてたまりませんでした。

昨日は少し体が軽くなったので夕方に水泳だけ行ってみました。

ドルフィンキックと時々手を付けてバタフライみたいな泳ぎ。

まだ膝は折れるしタイミングが合わないと沈みます。

バタフライ練習始めて1か月と少し。

あせらず継続してゆきます。



ベトナムの日系会計事務所にスポーツ教室の開設にまつわる

手続きとか条件とか問い合わせてみましたが何の返事もなし。

お気軽に相談してくださいって書いてあったのですが

忙しいのかな?



来週は某大手スイミングスクールの本部を訪問して色々

聞いてみます。水泳指導員の教本を読むだけでは

わからないことだらけです。特に設備と経営に関しては。

よろしくお願いいたします。


にほんブログ村
[ 投稿者:HEO at 11:39 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月14日
5月病?
こんにちは!



昨日検診の最後に飲んだ下剤が原因か夜中に何度も

トイレに行きました。朝も何度か行って出るものが

出たようで治まったのですが走るのは大変でした。

トイレに行く度にお茶を飲んでましたがおそらく

脱水症状に近い状態で走ったのだと思います。

今までで一番足が重かったです。でも時間的には

いつもより5分早く同じ距離を走ってました。

何か自分の体がよくわかりません。

ただどうにも体に力が入りません。特に痛いところも

何もないのですが。



まだ4月ですが5月病かな??? 何で???



にほんブログ村
[ 投稿者:HEO at 15:56 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月13日
検診でした。

こんにちは!

今朝午前中に検診に行きました。案外空いていて1時間弱で
全て終わり最後に下剤を飲みました。昨日は午後9時までに
食事を終わらせないといけないのでプールも行かず晩酌も
せず今朝は水さえ飲んではいけないのでランニングせず
朝お風呂に入って検診に行きました。でも体は重いままです。

最近動悸がするので心電図、血圧、脈拍等で何か言われるか
と思いましたが正常とのこと。お医者さんの触診もあり心音も
聞いてもらいましたが何も異常がないとのこと。
色々の検査結果と見てみないとわからないそうですが
今の所おかしいところはないそうです。
鼓動が大きくなっている気がするのですが思い過ごしの
ようです。

去年の3月からベトナムでも日本でも毎朝最低1時間歩いたり
走ったりして去年の12月からやっと1時間続けて走れるように
なり腹回りが86cmから80cmに、体重が72kgから
67kgになっていました。目標62kgで颯爽と走りたい
です。

検査結果がどうなるかまだわかりませんができる限り
毎朝最低1時間走る、1日おきに水泳練習を続けて
いきたいと思います。水泳練習はほんとにきついです。
これぐらいしておかないとベトナムで下手したら午前
午後と屋外のプールで教えるとなるとぶっ倒れてしまいます。

今のうちに体力つけておこう〜〜〜〜!!


にほんブログ村

[ 投稿者:HEO at 15:47 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月12日
番外編
こんにちは!

春のせいか、歳のせいか、体に負荷がかかり過ぎているのか
体がどうにもだるくて重いです。明日健康診断なので
しっかり検査してもらいます。

今日は少し本の話です。椎名誠さんのエッセイが好きで
ホームページにおすすめ本があり色々読んでみました。
その中に”サイエンスインポッシブル”という科学本があり
アインシュタインやら量子物理学やら地球や宇宙の話が
書いてありました。2回読んでやっと半分しか理解できません
でしたが私にとっては新鮮な本でした。

それもあって本屋でたまたま長いタイトルですが
”人類が知っていることの全ての短い歴史”新潮文庫と
いう上巻と下巻を買ってみました。文庫本だから普通の
ハードカバーの科学本と比べてかなり安かったからです。
両方2回ずつ読んで7,8割しか理解できませんでしたが
かなりびっくりするようなことが書いてました。

一応高校で物理、化学、地学と生物を勉強した筈ですが
覚えてないのかそれから発見されたことが多いのか
知らないことがたくさんありました。授業聞いてなかった
かもしれません。下記に少し書いてみます。

1.月は地球に隕石がぶつかり地表が削られて今の月の
  位置まで吹き飛ばされてできた。

2.全く無から約143億年まえに宇宙ができて現在も
  膨張しているがまた無に戻る時が来るかもしれない。

3.遊びに行ったことがあるイエローストーン公園は
  すべて火山の火口だった。

4.太陽系には直径1キロや10キロや様々な小惑星が
  何万個とあり1割も把握できておらずその軌道も
  わからずいつ地球に突然衝突するかわからない。

上巻は本当に頭が痛くなるほど苦労して読みましたが
下巻はまだわかりやすいです。
その他電子や陽子や中性子や恐竜や化石や生命の
始まりとか色々書いてあります。

まあこれを読んでわかったのは人生できるだけやりたいこと
をやって悔いないようにしておかないといつ自然や地球や
宇宙がどうなるか結局最先端の科学者も誰もわかってない
ということです。こういうことは教科書や受験勉強には
出で来なかったような。。。
もし全世界の人が読めば宗教争いや戦争もアホらしくなる
ような気がするのですがみんな忙しくて読むチャンスが
ないのかもしれませんね。

それから同じ文庫で ”素数の音楽”や”数学のミステリー”を
読んでます。電車の中で頭がちぎれそうになることもありますが
知らないことを知るのもおもしろいですね。

ベトナムで水泳を本気で教えたいと決めたのもこの本を
読んだことが一因かもしれません。
絶対生物は絶滅するのならやりたいことやって死のう〜〜〜!!
やっぱり単純バカです。
ハハハ。


にほんブログ村
[ 投稿者:HEO at 15:24 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月11日
魚釣りに行けない。


おはようございます。

土曜日は軽い二日酔いで朝ランニング。汗をかいて
頭もスッキリで昼からドルフィンキックの練習。
一番端のレーンで幼稚園ぐらいの子供たちのレッスンを
見ながら足をついても良いレーンでキック練習開始。
ヘルパー付けながらも一所懸命泳いでいる姿を見るのは
こちらも元気がでます。

人が少なくなってきて私のレーンは休憩の長いおじさんと
2人になりレーンががら空きになることがしばしば。
これはチャンスと思いキックに手をつけての練習開始。
普段は両手を横に出すので人がいると25mフルにバタフライが
できません。おじさんが休憩しているのを見計らって必死に
25mを泳ぎます。最初の10mぐらいまではタイミングが
外れることもあり体が沈みますがそれを過ぎてくるとお尻も
それほど沈まず進むのも速くなります。

休憩も取りながら調子に乗って何本か泳いでいたらやっと
力も抜けて気持ち良く進むようになりました。
まだまだ途中で水を飲んだりタイミングが合わずに沈むことが
ありますがやっと何とかバタフライが楽しくなってきました。
全くできなかったことができるように体で感じることができる
のはやっぱり嬉しいですね。出張が多くて今までレッスンを
受けたことがなかったけどもっと早く始めていれば良かった。

バタフライは先生のアドバイスがないと我流では泳げなかったと
思います。教えてもらうから誰かに教えることもできるのですね。
これはベトナムでも生かしていこうと思います。
ただ人に教えれるほど教えてもらうのに週に3,4日の練習で
4泳法全てマスターするにはどれくらいかかるのだろう??

すでに大好きな魚釣りに行く体力がなくて今月から
釣りに行ってません。土日は走って泳いででもう
精一杯で後はゴロゴロ本読んでいるか映画見ているだけです。
秋は釣りのベストシーズンに入るのでそれまでには体が慣れて
いることを願います。水泳って本当に疲れますね。。。。。


にほんブログ村


[ 投稿者:HEO at 14:09 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月08日
バカな妄想?
おはようございます。

昨晩は会社帰りに暴風雨に巻き込まれ傘は何度も
ひっくり返るし傘を差している意味がないほど
雨に打たれて途中でスーパーに雨宿りしたときには
全身ずぶ濡れでした。ベトナムのスコールを思い出しました。
家に帰るまでドルフィンキックだけでも練習しに行こうと
思ってましたが雨に濡れたのでお風呂に入ったら
気持ちが負けてしまい晩酌をしてしまいました。

しかし、最近NHKで水泳のオリンピック代表選考会を
放送していて一人の時はNHKしか見ないのでニュースを見て
いたら昨日も放送が始まりました。男子も女子も10代、20代、
北島の30代の人たちみんな真剣そのものです。

突然女子200mバタフライでどこかで聞いたことのある名前の
選手が出てきてちょうど長女が帰ってきたので聞くと中学、高校と
いっしょに学校の部活で練習していた先輩でした。
惜しくも3位で代表を逃しましたが知っている人出ていると
見ているこちらも力が入りますね。昔からメチャメチャ速くて
気さくで優しい先輩だったそうです。

晩酌しながらなので少しずつ酔っぱらってくると
(最近は水泳を始める前の半分の量を飲むのがやっと)
フツフツとなぜか自分も競泳をしたいという欲望が
湧いてきました。バタフライのキックもできないのに。
でもやっぱり一所懸命泳いでいるのを見ていると
自分もやってみたいなと自然と思いますね。
(私だけかな?)

まあどちらにしてもまた練習をやる気になってきました。
今日は客先と飲み会ですが明日明後日と私も真剣に
練習に励みたいと思います。ほんとに単純バカです。
ハハハ。


にほんブログ村

[ 投稿者:HEO at 13:41 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月07日
長女と長男とスイミングスクールの続x4編

おはようございます。

昨晩はプールの休館日で今朝は雨で走れませんでした。
昨日の動悸は今朝起きると治まっていましたが走らないと
どうにも体がだるいです。体のテンションが下がっています。
今晩はまたドルフィンキックしてみます。

長女の話の続きですがその後も2人でプールによく行きました。
泳ぐのが好きなのか泳いだ後のアイスクリームが好きなのか
プールに行こうかと誘うといつも喜んでついてきてました。

そして下の長男の出産のために長女は家内と家内の和歌山の
実家で過ごすことになりました。私と娘がプールに遊びに
行くのを家内の両親が知っていたのか知らなかったのか
娘が毎日家で遊んで居ても仕方がないということでちょうど
夏休みの時期だったこともあり近所にあったスイミングスクール
の夏季短期講習に入れたそうです。

最初の1,2回は水に入るまで嫌がって泣いていたそうですが
ヘルパーつけて水に入ってしまえば嬉々として泳ぎの練習を
したそうです。最初に泣いていたのは祖父母と離れて1人で
全然知らない子供たちとプールに入るのが嫌だったようです。
私が初めてヘルパーつけて練習しているのを見たときには
もう友達を作って水に入る前から嬉しそうに喋っていました。

短期講習なのでたぶん2週間ぐらいで終わりだった筈です。
しかし、スクールの先生に誘われたのか自分でもっと泳ぎたいと
思ったのかたぶん大好きな祖父母と祖祖母に毎週会えるというのが
一番だったと思いますが当時住んでいた大阪の交野市から
和歌山市まで毎週土曜日に2時間かけて通うことになりました。
私も用事がない限り毎週末は家内の実家で過ごしました。
それが3年間ほど続いて長女は一応4泳法全て泳げるように
なりました。週一回のレッスンで小学3年生で卒業というのは
かなり上達が早い方だと思います。ちなみに長男は別のスクール
ですが卒業するのに5年かかりました。

また長くなりました。
すみません。
また続きます。


にほんブログ村


[ 投稿者:HEO at 15:48 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月06日
動悸が。。。

こんにちは!

結局月曜日のレッスンはまた休んで昨日プールに
行きました。今月のレッスンはクロールで毎月種目が
変わります。次が平泳ぎでその次は背泳ぎです。
5月、6月がおそらくまたベトナム出張でちょうど
7月がまたバタフライなのでベトナムでも練習を続けて
何とか次のバタフライまでにもっと上手になりたいです。
でもVN(ベトナムの略)のプールは水も設備も汚いので
少しつらいかも。。。屋外なので真っ黒になりそうです。

月曜日もそうでしたが今日もそうなのですが水泳を
練習した翌日の昼ぐらいからどうも動悸がします。
今朝起きてまあまあ元気で走ったのですが現在また
心臓がドキドキしています。レッスンだから精神的な
ものかと思ってましたが今日は休館日で泳がないので
どうも変です。

学生時代に登山をしていて口から心臓が出そうなほど
山道を毎日走ってましたがこんな動悸がすることは
ありませんでした。
来週健康診断なので先生に相談してみます。

バタフライはだいぶ力が抜けて手と足のタイミングが
あってきました。でも一度タイミングが合わないと
どんどんヅレて沈んでいきます。水も飲みます。
あせるとキックの膝が折れるのでやっぱりもっと
ドルフィンキックを練習して体に覚えさせないと
いけないようです。
無意識にきれいなキックができるまで。。

心臓止めないように気を付けて頑張ります!!



にほんブログ村
[ 投稿者:HEO at 15:38 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月05日
どうしたものか?

こんにちは!

証券会社から商社に転職して26年、ベトナムのOEM工場で
商品の生産・品質管理をして14年になりますが教室や
スクールの経営管理の経験がありません。

教室・スクール経営のハウツー本を読むと先生やコーチの
実技経験かスクール経営の最低どちらかの経験をして
開業するのが良いと書いてあります。
私はどちらの経験もありません。
現在やっと私自身が実技を習っているところです。

ベトナムで仕事することになって1年のほとんどか短くても
半年は毎年出張だったので日本で習い事ができませんでした。
もう後がないので水泳を習い始めましたが今年もどうなるか
まだわかりません。

先月から通っているプールは公営で週1回有料で各泳法の
レッスンがあります。会費も月ごとに支払うことができます。
プールは公営ですが運営管理は有名スポーツクラブです。
レッスンの先生もそのスポーツクラブの方だと思います。

その他のスイミングスクールにも訪問しましたが、まず
どこも年会費でプールに行っても行かなくても毎月口座から
お金が引き落とされます。出張がある私にはどれだけ日本に
居れるかわからないのでかなりお金が勿体ないです。

そういう意味で公営プールですが設備も管理運営もしっかり
していて水泳教室もあるのはとてもありがたいです。
子供と通っていた時は水泳教室はありませんでした。

実技はコツコツと習うとしてスクール経営ノウハウは
どこで学べば良いのだろう?と日々考えています。
現在の貿易の仕事も辞めてどこかのスクールに転職する
訳にも行きません。下の長男がまだ高3で大学に行くと
なるとあと最低5年は面倒を見ないといけません。
まあ会社が倒産すればそんなことも言ってられないですが。。。

ベトナムに居る日本人やベトナム人の友達に協力してもらって
自分で水泳教室を開くか日本のスイミングスクールを
1軒1軒訪問して自分の考えを説明してどこかのスクールに
ベトナムに進出してもらうか。。。
おそらくベトナム政府から教室としての認可を取るにはどこかの
スクールに進出してもらうのが良いのでしょうがそれでは
一般庶民の人には高くて通えないと思います。色々調べると
日本のNPO法人がすでにベトナムでベトナム人相手に
サッカースクールを運営しています。
どこかNPO法人で水泳を教えているところはないか現在調査中です。

さてさてどうしたものか??


にほんブログ村
[ 投稿者:HEO at 13:47 | 水泳 | コメント(0) | トラックバック(0) ]