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2019年07月09日
心理壓力承受能力是由人格決定的

  心理壓力承受能力是由人格決定的。


  減輕壓力的專業方法是在專業人士的幫助下學會放松。心理壓力承受能力由人格決定,接受認知咨詢。由於心理壓力過大的人往往有較多的負面認知和更多的非理性成分,他們必須通過認知治療來改變自己的負面認知。


  中年的何先生,在一家民營企業當財務主管,心理壓力承受力由性格決定 。在過去的六個月裏,他經常睡得很厲害,幾乎每天晚上他都不得不服用安眠藥才能入睡。他早上不到5點就會醒來。這種情況使他經常在工作中出錯,因為他總是疲憊不堪,難以集中注意力。在日常生活中,它也是無精打采的。在過去,它偶爾會聚集三五個朋友,但現在他甚至都不想見到他的朋友。他總覺得“不好玩”。他知道自己的情況很糟:“我覺得我快瘋了。如果我繼續這樣下去,我將失去我的工作,甚至沒有朋友!”


  據統計,香港大概有4% 的人口患上經常焦慮症,即約有30多萬人患病。「經常焦慮症」是焦慮症中比較常見的疾病,在日常中若發現有輕微異常焦慮,可以向心理諮詢師等需求幫助,及時疏導自己內心。同時排除焦慮症很多時候都要靠患者自身的多注意鍛煉。



  房貸讓他覺得壓力大,心理壓力承受力由性格決定 。這一切,都要從何先生買房說起。半年前,他買了一套帶抵押貸款的商品房。在第一階段,他花了幾乎相同的積蓄。剩下的2萬元只夠簡單裝修。何先生和妻子的月收入加起來有8000多元,要支付日常生活開銷、贍養老人、撫養不到1歲的女兒,現在每月又要多支出1000多元的房貸,讓他頓時覺得生活的壓力好大!“一想到有這麼多事情要花錢,心裏就特別焦慮。”


  更要命的是,他買房後不久,感覺原本一路上漲的房價開始下跌,剛開始只是微降,現在“似乎是要急轉直下”,自己千辛萬苦買到的房子,才半年就已經不值買進的價錢了,何先生感覺自己的壓力更大了,內心也越來越鬱悶。


  人不順心,很多事情也跟著變得糟糕起來,心理壓力承受力由性格決定 ,何先生在單位是部門主管,但只有大專學曆,面對一群不是本科就是碩士的下屬們,他感到工作的壓力也不小,加上近期的睡眠不足已嚴重影響到他的工作,甚至領導也開始找他談話。“我在這家公司工作了10年,我只熟悉這個行業。如果我在這個時候被解雇,找一份稱職的工作是很困難的,即使有一個地方接我,薪水也不會比現在高多少。”


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