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2018年07月12日
含維生素C豐富的食物

 牛奶

  抗斑指數:★★★★

  牛奶有改良皮膚細胞活性,延緩皮膚朽邁,加強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚滋潤細嫩的作用。

  推舉:桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,逐日遲早各吃1小碗

  帶谷皮類食物

  抗斑指數:★★★☆

  跟著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素積澱。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質發生,從而起到煩擾黑色素沈澱的作用。

  推薦:豬腎薏苡仁粥:豬腎1對,洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃,具有補腎益膚功效。
[ 投稿者:hiterose at 16:07 | 健康 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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