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2017年12月14日
經常進行體育鍛煉不但能強身健體

  據研究表明,經常進行體育鍛煉不但能強身健體,更能提高人的注意力和工作效率。而鍛煉過後,想要及時的恢複身體,就需要飲食來補充。那30-40歲年齡段的人群健身鍛煉後進食該遵循什麼規律呢?



  規律一:


  定時進行一日三餐的進食習慣,不可暴飲暴食、酗酒。


  規律二:


  多吃提高身體免疫力的食物,如地瓜、菜椒、杏仁等這類富含維生素A、C、E的抗氧化劑的食物。因為這類抗氧化劑不但能消除炎症,修複損傷的細胞組織還具有延緩衰老,防治心髒病和癌症等作用。


  規律三:


  每次鍛煉後可多吃一些粗糧,對於身體新陳代謝,降低患糖尿病與心髒病的風險;多吃水果和蔬菜有利於纖維素的補充,促進腸胃健康,促進多餘脂肪的燃燒。




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中國未來要推動實施大數據戰略


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2017年12月11日
名家筆陣:孳息曲線趨平之謎


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2017年12月08日
適合保濕噴霧你的肌膚


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2017年12月06日
肌膚更顯柔嫩


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2017年11月29日
夏季應該如何做一個水美人呢?

不僅僅是冬天需要保濕,夏季更是我們需要保濕的季節,雖然空氣濕潤但都到不了我們的身體內部,那些護膚品很多時候不僅不能達到保濕的功效還有可能讓肌膚變得油膩。那麼,到了夏季應該如何做一個水美人呢?跟著小編學習起來吧。



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2017年11月22日
能有充足的奶水呢?
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2017年11月09日
頭發的護理品或燙染


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2017年11月08日
剪削結合技法


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2017年11月02日
一二線城市是門窗企業的必爭之地


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[ 投稿者:chooling at 15:46 | 经济 | コメント(0) | トラックバック(0) ]