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お知らせみたいなもの
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2018年05月31日
はじめました2018 壱拾七
5月のをまとめると
13.48km/月
490.06kcal/月
健幸マイレージ1495pt。
4月最後に計測した体重と5月の最後の計測した体重の差は+0.2kg。
今年1月最初の計測から5月最後の計測では+0.6kg。
どいうわけか今月は4月の最終計測時より+3kgを記録し、
もしや大台超える?ってなところまで増えたけど、
最終的には+0.2kgで収まった。

今年に入って微増傾向に歯止めがかからない。
食べる量も運動量もさほど変わってないはずなんだが…。
[ 投稿者:橙一色 at 21:44 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年05月13日
はじめました2018 壱拾六 1時間走
普段から走ってる人に比べたらペースなんか全く遅い。
きょうだって他のランナーにバシバシ抜かれてたし。

でもそれでいいんです。1時間走り切れたこと、それが大事。
徐々に速さと時間を伸ばしていけばいい。
[ 投稿者:橙一色 at 19:40 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年05月04日
はじめました2018 壱拾五
ここ最近個人レッスンの人たちを見かけなくなったなぁと思ってたら
個人利用において、営利又は営業を目的とした活動(レッスン及びパーソナルトレーニング等)ではご利用できません。
利用料金(新潟市開発公社)
この文言ていつからあったっけ?普段あまり行かないとある施設でこれと同じことが書かれている貼り紙を見つけたから、気づいたんだけど。パーソナルトレーナーさんの運動の多彩さと的確さは大いに参考になるものが多かっただけに、残念だ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:01 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年04月30日
はじめました2018 壱拾四
4月の振り返り
13.24km/月
494.9kcal/月
健幸ポイント1215pt
3月最終計測から4月最終計測 +0.2kg
18年1月の最初の計測から+0.2kg

こんな感じです。
[ 投稿者:橙一色 at 21:35 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年04月21日
はじめました2018 壱拾参
DSC_0026本日いつも利用してる施設の定期を更新しました。
また2019年4月21日まで使い倒したいと思います。

それにしてもきょうは暑かった。この辺は真夏日とはならなかったが、
フェーン現象だったようで日本海側の気温が高かったみたい。
真夏の頃とは違い、まだ風に多少爽やかさが感じられるので、
過ごしやすかったと思う。
[ 投稿者:橙一色 at 19:50 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年03月31日
はじめました2018 壱拾弐
3月のまとめ。
13.89km/月
525.27kcal/月
健幸マイレージ 925pt。
2月の最終体重計測から3月の最終体重計測差±0kg。

今月はよく走った。トレッドミルに乗っかってよく走った。そんなひと月だった。
また来月末にしっかりとまとめられるように、がんばります。
[ 投稿者:橙一色 at 19:49 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年03月27日
はじめました2018 壱拾壱
もしかしてついに?
もしかしてついに花粉症になっちまった?
そんな瞬間がある。
トレーニングセンターを出た時だけくしゃみをする。
それ以外は全く症状がない。目に痒みもない。
ここ数日の暖かさで車に乗るときは窓全開だし、
ひょっとして花粉症?と思うのはこの時だけだなぁ

くらいところから明るいところに出たからくしゃみをする説が有力なんだろうけど。

実際くしゃみがでそうになりつつ、なかなかでないときは太陽見るとでるし、
夜や曇ってるときは室内灯を見るとくしゃみがでやすくなる。

「光くしゃみ反射」っていうのか。
なるほど。
[ 投稿者:橙一色 at 20:08 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年03月16日
はじめました2018 拾
今月に入りトレッドミルに乗ると走るようにしてる。
そんなに走れないんだけどさ。
最初はトレッドミルに乗ってるうちの10分だけだったけど、徐々に10分走り10分歩き10分走り10分歩いたりとか、10分歩き15分走り5分歩き15分走りなどと、やってる。
きょうは30分走しってみた。しかし腿にはりが出てきた。もしかして後日筋肉痛?まぁいいや。

たまーには気分転換かねてみるのもいいかなって。
[ 投稿者:橙一色 at 20:35 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年03月05日
はじめました2018 九
このスポーツセンターに来るのは半月ぶりくらい。
トレーニングルームに入ってかなりの違和感。

ああ、配置換えしたんだ。そして有酸素系のマシンもいくつか入れ替わってる。
ウェイト系もここが開館した当初からおいてあったようなものが順次入れ替わってる。
ただ、新品ではなく、どこか修理された形跡のある、おフルだ。

それでも20年以上使われて来たものに比べたら、幾分はマシンにの進化したところがあろう。

心地いい汗を流していきますか。
[ 投稿者:橙一色 at 20:17 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年02月28日
はじめました2018 八
2月をまとめてみる。
14.17km/月
443.54kcal/月
1月最後の体重計測から+0.2kg
健幸マイレージ 615pt

2018年最初の計測から+0.2kg、1月は±0.0kgだったのかと気づく。
ただ体脂肪率はかなり下がっている。BMIからみると適正体重(今年の目標体重でもある)からまだ超過してるが、体脂肪率が思ったより下がってるのはモチベーションが上がるわ。とはいえまだまだ落としたい『脂身」が多い。
3月もゆるゆるとマイペースでいきますわ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:10 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年02月17日
はじめました2018 七
どうやら本日は近隣施設で大会が開催されてるらしく、締め出しを食らったみなさんがわんさかと集まってきたようで、実に賑やかになってる。逆に言えば混んでてマシンが順番待ちで好きなときに使えない。
こんな時は適当にストレッチでもしてここ最近除雪疲れの身体を必要以上に労ってやるのもいいのかもしれない。

さて明日はデンカビッグスワンでボランティアのみなさんによるピッチの除雪作業が行われる予定。80センチ一気に積もってから完全に融けきる前に次々と降り積もったようで、アルビの公式ツイッターには50センチは積もってると写真付きで投稿されてた。

投稿されてから時間は経過したが、あまり融けてないようで、スタジアム管理の職員が連日の除雪してる様子もツイートされてるがそれでも追いつかない。

今季はかなり自宅周辺やら除雪された猛者たちが三三五五馳せ参じるようなので、ホーム開幕までにはピッチは万全の状態で迎えることがデキると思う。
いゃぁ、みなさま本当にありがとう。
[ 投稿者:橙一色 at 20:47 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年01月31日
はじめました2018 六
1月分おまとめておく
14.33km/月
491.71kcal/月

健幸マイレージ 375pt
先月末より+0.8kg

+0.8kgでよく収まったって感じもするが、寒気に負けず、2月も勤しむとしましょうか。
[ 投稿者:橙一色 at 20:55 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年01月24日
はじめました2018 五
今季最強寒波がきてます。寒いです、風が強いです。雪は降ってるというか積もっていたものが強い風で吹き飛ばされてるような。ほとんど視界が効かないほど、真っ白になってます。でもいつものトレーニングセンターに来てしまってます。
さすがに今日は人が少ない。職員さんの話では終日少なかったようです。
トレッドミル(ランニングマシン)に利用者がヒトリも乗ってない!そんな光景初めてみたよ。

先日の「雪のけ」で筋肉痛も出ることなく、そして今朝再び「雪のけ」したのだが、先日のいわゆるドカ雪に比べたら遥かに積雪量も少なく短時間で終わった。そんな少ない積雪の中、除雪車が早朝から作業してくれてました。ありがたやありがたや。

週末までこの天候が続くとか。そんなに降らなくていいから、おねがいしますよ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:07 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年01月17日
はじめました2018 四
そろそろ周囲にインフルエンザの人が増えてきました?
いつもいくところとは別のスポーツセンターによってみた。いつも行くところとは違うとは言え、月に数回来てるのでだいたいいつもいる人は覚えてる。そしていつも見かける人の会話に、「家族がインフルエンザで」といったたぐいのものが増えてきた。
みなさんはインフルエンザに限らず、風邪は大丈夫ですか?

マスクをしてまでスポーツセンターには行かないので、風邪予防には細心の注意が必要。センター備え付けのアルコールで消毒するのは当然、うがい手洗いも。これでかなり防げるような気になる。
どんなに予防策を講じたところで、かかるものはかかるので、その時は安静にするしかない。
[ 投稿者:橙一色 at 20:23 | はじめました2018 | コメント(0) | トラックバック(0) ]