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お知らせみたいなもの
平成28年新潟県糸魚川市における大規模火災の被災者救援のため義援金を受け付けます(新潟県庁)
糸魚川市駅北大火で被災された方の義援金を募集します(糸魚川市役所)

2017年05月26日
はじめました2017 拾八
いまプランクって流行ってるの?
以前はスポーツセンターでやってる人はほとんど見かけなかったけど、最近はヨガマットを敷いて一人はプランクやってるわ。
プランク?ってな人は動画共有サイトに出てるから参照してみてください。
[ 投稿者:橙一色 at 20:29 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月17日
はじめました2017 拾七
今月に入り体重が微妙に減り始めている。計るたびに数百グラムづつではあるが落ちている。
連休前と今では約2kgほど減ってる。
暖かくなって代謝がよくなったのだろう。
運動・食事ともに質量になんら変化はないのだから。

今年の目標に達するための最大の壁まであとわずかである。
とはいえ、骨折した身としては幹部を固定してるわけでもないので、無理せずマイペースで。
[ 投稿者:橙一色 at 22:52 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月01日
はじめました2017拾六
10.18km/月
493.07kcal/月
健幸マイレージ 745pt

全体的に低調な数字なような気もするが、これでいいのだ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:03 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月24日
はじめました2017 拾伍
先日、いつも利用させてもらってるスポーツセンターで利用定期券の更新をした。
今回も1年ものにした。
バリバリと利用させてもらうことにしよう。
バリバリと言っても、体重も体脂肪も落ちないんだよねぇ。
[ 投稿者:橙一色 at 19:01 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月06日
はじめました2017 拾四
新年度が始まって、いつも利用させてもらってるスポーツセンターにも利用者職員双方にフレッシュな方、異動されてきた方などなど、多くなりましたなぁ。
私の方はこれまでと何ら変わることなく、利用させてもらってます。ありがたいことですわ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:00 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月04日
はじめました2017拾参
もうウイダーinタブレット塩分プラス(森永製菓)が店頭に並んでいるのを見てしまった。
今年もかなり世話になるんだろうなぁ。
[ 投稿者:橙一色 at 19:58 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月31日
はじめました2017 拾弐
3月のまとめをば。
12.76km/月
532.1kcal/月
健幸マイレージ505ポイント

カロリーは多めに消費してるんだけど、停滞期らしく体重は増加傾向。寒くて代謝が落ちてるだけだと思い込みたいところ(笑)
[ 投稿者:橙一色 at 19:53 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月14日
はじめました2017拾壱
いやはや、今月に入り今年一番軽かったときより+5kgでずっと安定している。
昨年もこの時期は増えたままキープしてた。
昨年の今頃はいまよりも+5kgだったわけで、これから暖かくなってくれば代謝も上がってくるだろうと呑気に構えてみる。
確かに先月は運動量が少々控え気味であったけど、その分摂取する量をかなり控えてたんだけどなぁ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:14 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月13日
はじめました2017拾
最近60分を超えない程度にトレッドミルで歩いたりジョグしたりする。
骨折が判明する直前は60分を超えると傷みが出てきて、まったく動けなくなった。
ほとんど大丈夫なようなものなだろうが、完全に骨がくっついたわけでもないので、60分を極力超えないようにしている。そして、足の甲から痛みはない。
それでも物足りない時はエアロバイクやクロストレーナーといったマシンを活用している。
[ 投稿者:橙一色 at 19:46 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年02月28日
はじめました2017 九
今月のまとめ
10.57km/月
333.27kcal/月
健幸マイレージ275pt

健幸マイレージは無事3000点に到達し、ポイント還元しました。

市報などに書かれてますが、これまでにりゅーとカードやお財布携帯に貯めたポイントのうち、2017年3月31日をもって期限を迎えるポイントがありますので、まだポイントを利用されてない方は早めに。
[ 投稿者:橙一色 at 20:12 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年02月18日
はじめました2017 八
ipad mini4 をトレーニング時に持ち込むようになってからやたらと話しかけられることが増えた。
どうやら、相手はこの手の話題をフルには適当な年代だと判断してるようだ(笑)
[ 投稿者:橙一色 at 20:07 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年02月11日
はじめました2017 七
先日骨折の経過を診てもらった。悪くなってないということなので、これまでと何ら変わることなく、月に数回は走ろうと思った次第だ。
そして、走ってみたが、違和感はない。ただ走る頻度と距離・時間を伸ばしていくと痛い目に合うだろうからやはりここは自重。

エアロバイクやらクロストレーナーは負荷が自在なので、これはこれで面白く、やめられませんって。
[ 投稿者:橙一色 at 20:31 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年02月07日
診断
骨折した箇所を診てもらった。
完治はせずとも思った以上に良くなってるようだ。
ただ、無理をしたがために骨折したのだから、気を抜かずにケアするようにとありがたい言葉を頂いてきた。

ということで、まだまだトレーニングマシンとの付き合いは続きそうである。
[ 投稿者:橙一色 at 20:48 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年01月31日
はじめました2017 六
一ヶ月まとめてみると、
6.74km/月
204.1kcal/月
健幸マイレージ2965pt

随分と距離が行かなかったが、有酸素運動の時間はほぼ半減してるのでこんなもんでしょう。それに伴って消費カロリーも減少。とはいえ体重はほぼ横ばい。
[ 投稿者:橙一色 at 20:07 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年01月22日
はじめました2017 五
きょうはいつものスポーツセンターは混んでたねぇ。周辺施設はイベントなどで利用中止だったとか。普段はそれぞれのホーム施設でお見かけする方々を、こちらのホームで目にするとはねぇ。

ということで、あまりの混雑っぷりにいつものメニューをほぼ消化しきれず、適当な時間で退散してきました。

来週も似た状況のようだ。
[ 投稿者:橙一色 at 21:05 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]