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お知らせみたいなもの
平成28年新潟県糸魚川市における大規模火災の被災者救援のため義援金を受け付けます(新潟県庁)
糸魚川市駅北大火で被災された方の義援金を募集します(糸魚川市役所)

2017年07月06日
はじめました2017 弐拾参
ステップマシン1号は30分やれば500kcalを超える。ステップマシン2号で同じ時間やっても200kcalを超えるかどうか。体重、コース、負荷の設定は同一。これが隣り合ってるんだから、どっちを選ぼうか迷う(笑)。
ここを含めいくつかのスポーツセンターでステップマシンを使って運動してるのでだいたいの消費カロリーは把握してるし、記録は補正して残してる。ただ、運動中に入ってくる情報としてのインパクトは大きいから、やる気は俄然増す。
些細なことでモチベーションが上がる、単純なわたし。
[ 投稿者:橙一色 at 19:47 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月30日
はじめました2017 弐拾弐
6月の振り返り
16.57km/月
440.44kcal/月
健幸マイレージ1295pt

5月の最初に記録した体重と6月最後に記録した体重が一緒。
5月はおもに減る傾向、6月は増える傾向で、ちなみに6月に記録した最低体重と、最後の計測で+2kgでした。
[ 投稿者:橙一色 at 21:18 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月20日
はじめました2017 弐拾壱
明日にはいよいよ北陸地方も梅雨入りかなぁ、なんて感じです。

今年初です。トレーニングマシンに乗りながら水分補給したの。
それほどまでにきょうは室内の気温も上がってました。
冷房入れてくれてるんだけどね。足りませんでした。

先月それなりに落ちた体重、今月に入って多少の増減はあるものの、
大きく減ったというようなことはありません。
[ 投稿者:橙一色 at 20:50 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月14日
はじめました2017 弐拾
Screenshot at 2017-06-14 20-08-34-01グラフは今年に入ってからの体重の推移。
二度の空白の直後、急激に体重が落ちてるが、一度目はすぐに回復し、二度目は何とか緩やかに減っている。まったく運動量もさほど変わらない、食事量も変わらないのにである。
暖かくなったからなのかもしれない、そうゆうことにしておこう。
[ 投稿者:橙一色 at 20:10 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月01日
はじめました2017 拾九
5月の振り返り
17.27km/月
400.52kcal/月
健幸マイレージ1035pt
距離が出てるのはそんなマシンに頼ったから。
[ 投稿者:橙一色 at 00:00 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月26日
はじめました2017 拾八
いまプランクって流行ってるの?
以前はスポーツセンターでやってる人はほとんど見かけなかったけど、最近はヨガマットを敷いて一人はプランクやってるわ。
プランク?ってな人は動画共有サイトに出てるから参照してみてください。
[ 投稿者:橙一色 at 20:29 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月17日
はじめました2017 拾七
今月に入り体重が微妙に減り始めている。計るたびに数百グラムづつではあるが落ちている。
連休前と今では約2kgほど減ってる。
暖かくなって代謝がよくなったのだろう。
運動・食事ともに質量になんら変化はないのだから。

今年の目標に達するための最大の壁まであとわずかである。
とはいえ、骨折した身としては幹部を固定してるわけでもないので、無理せずマイペースで。
[ 投稿者:橙一色 at 22:52 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月01日
はじめました2017拾六
10.18km/月
493.07kcal/月
健幸マイレージ 745pt

全体的に低調な数字なような気もするが、これでいいのだ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:03 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月24日
はじめました2017 拾伍
先日、いつも利用させてもらってるスポーツセンターで利用定期券の更新をした。
今回も1年ものにした。
バリバリと利用させてもらうことにしよう。
バリバリと言っても、体重も体脂肪も落ちないんだよねぇ。
[ 投稿者:橙一色 at 19:01 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月06日
はじめました2017 拾四
新年度が始まって、いつも利用させてもらってるスポーツセンターにも利用者職員双方にフレッシュな方、異動されてきた方などなど、多くなりましたなぁ。
私の方はこれまでと何ら変わることなく、利用させてもらってます。ありがたいことですわ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:00 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月04日
はじめました2017拾参
もうウイダーinタブレット塩分プラス(森永製菓)が店頭に並んでいるのを見てしまった。
今年もかなり世話になるんだろうなぁ。
[ 投稿者:橙一色 at 19:58 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月31日
はじめました2017 拾弐
3月のまとめをば。
12.76km/月
532.1kcal/月
健幸マイレージ505ポイント

カロリーは多めに消費してるんだけど、停滞期らしく体重は増加傾向。寒くて代謝が落ちてるだけだと思い込みたいところ(笑)
[ 投稿者:橙一色 at 19:53 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月14日
はじめました2017拾壱
いやはや、今月に入り今年一番軽かったときより+5kgでずっと安定している。
昨年もこの時期は増えたままキープしてた。
昨年の今頃はいまよりも+5kgだったわけで、これから暖かくなってくれば代謝も上がってくるだろうと呑気に構えてみる。
確かに先月は運動量が少々控え気味であったけど、その分摂取する量をかなり控えてたんだけどなぁ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:14 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年03月13日
はじめました2017拾
最近60分を超えない程度にトレッドミルで歩いたりジョグしたりする。
骨折が判明する直前は60分を超えると傷みが出てきて、まったく動けなくなった。
ほとんど大丈夫なようなものなだろうが、完全に骨がくっついたわけでもないので、60分を極力超えないようにしている。そして、足の甲から痛みはない。
それでも物足りない時はエアロバイクやクロストレーナーといったマシンを活用している。
[ 投稿者:橙一色 at 19:46 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年02月28日
はじめました2017 九
今月のまとめ
10.57km/月
333.27kcal/月
健幸マイレージ275pt

健幸マイレージは無事3000点に到達し、ポイント還元しました。

市報などに書かれてますが、これまでにりゅーとカードやお財布携帯に貯めたポイントのうち、2017年3月31日をもって期限を迎えるポイントがありますので、まだポイントを利用されてない方は早めに。
[ 投稿者:橙一色 at 20:12 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]