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お知らせみたいなもの
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2017年12月30日
はじめました2017 参拾四
13.85km/月
521.07kcal/月

健幸マイレージ3115pt→すでに3000円分の商品券に交換済み。
11月から−0.8kg、1月最初に計測したときから-3.2kg。
2017年当初の目標に1.2kg届かなかった。

Screenshot at 2017-12-30 11-18-42
目標としてたのはグラフが2度割り込んでるあの横軸。
2018年の早い段階でこの横軸を割り込んで、さらに落としたいところ。
体脂肪率は最近20%を切るようになり、時によっては16%とまで表示されることも。
15%により近づけるよう、なんとかしてみたいと思う。

ということで「はじめました2017」はこれでおしまい。来年からは「はじめました2018」となります。
[ 投稿者:橙一色 at 20:14 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年12月09日
はじめました2017 参拾参
いつもとは違うスポーツセンターへ行く機会があった。来たことがないところではないのだが、おそらく半年以上ぶりだと思う。
個人的にインストラクターから指導を受けてるらしい人がいる。こっちは自分勝手なやり方でやってるものだから、インストラクターさんとの会話を盗み聞きして(笑)、なるほどと思う点が少なくない。さっそく取り入れていこう。
[ 投稿者:橙一色 at 20:48 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年11月30日
はじめました2017参拾弐
14.11km/月
510.01kcal/月
健幸マイレージ2845pt
体重差 +2.6kg

今月は距離が出なかったかな。それが影響したのか、月始めの体重と月終わりの体重差は2.6kgのプラス。

何事もなければ健幸マイレージが年内で3000ptに届く。これはありがたい。
[ 投稿者:橙一色 at 19:56 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年11月06日
はじめました2017 参拾壱
参りました。
マシンと戯れて数分というところで香水のきつい人が隣りに来たものだから、マシンを諦めダンベルのある方へ(香水の人からなるべく遠い位置にある)行ってみたが、もう室内はその匂いでダメでした。
ほのかに香るってくらいならいいんだけど、そんなレベルじゃなく、隣りにいるだけで気持ち悪くなってくるほどだもん。

ということで何もできずに退散。職員からどうした?って感じで見られたけど、カクカクシカジカと理由を言って帰ってきました。ただあのきっつい匂いが苦手な私が悪いんです。

こんな日もあるさ。
[ 投稿者:橙一色 at 21:05 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年10月31日
はじめました2017 参拾
11.90km/月
506.33kcal/月
健幸マイレージ2595pt

月始めの体重とつき終わりの体重差-0.4kg。ただ今月初めて大台割れを記録した。このときは自身の目を疑ったが、紛れもない事実。年初には届かないだろうと思いつつ設定してた大台割れを年内の目標に再設定し、決して無理することなく、ほどほど適当に、で行ってみたいと思う。
[ 投稿者:橙一色 at 19:45 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年09月29日
はじめました2017弐拾九
12.49km/月
549.8kcal/月

2185pt

来月10月は健幸マイレージ積み上げ月間でございます。
[ 投稿者:橙一色 at 23:33 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年09月04日
はじめました2017 弐拾八
すっかり新潟は涼しくなりました。このまま秋突入なわけにイカないのが天気。
彼岸までは何度か暑くなることもあるでしょうねぇ。
と、いいつつ、新潟マラソンまで一ヶ月少々。
五泉紅葉マラソンまで二ヶ月ほど。
河川敷公園や、トレーニングセンターの外周路、屋内のトレッドミルで
練習してるランナーが少しづつ増えてきたように感じます。

参加される方々、しっかりトレーニング積んでくださいませ。
わたしは適当に、有酸素系や筋トレをやっておきます。
[ 投稿者:橙一色 at 20:22 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年08月31日
はじめました2017 弐拾七
8月のまとめを
11.07km/月
588.8kcal/月
健幸マイレージ1835pt

ま、途中ペースも落ちたことだし、こんなもんで充分でしょう。
[ 投稿者:橙一色 at 20:31 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年08月21日
はじめました2017 弐拾六
「はじめました2017 弐拾五」で書いたけど、もう復帰してます。
思ってたよりも随分と早い復帰となりました。マシンに遊ばれてます。
[ 投稿者:橙一色 at 21:40 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年08月14日
はじめました2017弐拾五
ここ最近夜眠れてます?
台風が通過していこう熱帯夜になることもなく、快適に眠れてます。
が、なぜか体調は夏バテ気味。

食は日常生活を送る上では最低限な消費カロリーを
なんとか摂取する程度まで落ちてます。

疲労も抜けるどころか蓄積する一方。
こりゃいかんということで、思い切ってスポーツセンター通いを
お盆休みにしちゃいました。

休むのはスポーツセンター通いだけです。
その他はまったく変更なしです。
[ 投稿者:橙一色 at 20:14 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年07月31日
はじめました2017弐拾四
7月の振り返り

11/36km/月
626.6kcal/月
健幸マイレージ1757pt

[ 投稿者:橙一色 at 01:46 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年07月06日
はじめました2017 弐拾参
ステップマシン1号は30分やれば500kcalを超える。ステップマシン2号で同じ時間やっても200kcalを超えるかどうか。体重、コース、負荷の設定は同一。これが隣り合ってるんだから、どっちを選ぼうか迷う(笑)。
ここを含めいくつかのスポーツセンターでステップマシンを使って運動してるのでだいたいの消費カロリーは把握してるし、記録は補正して残してる。ただ、運動中に入ってくる情報としてのインパクトは大きいから、やる気は俄然増す。
些細なことでモチベーションが上がる、単純なわたし。
[ 投稿者:橙一色 at 19:47 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月30日
はじめました2017 弐拾弐
6月の振り返り
16.57km/月
440.44kcal/月
健幸マイレージ1295pt

5月の最初に記録した体重と6月最後に記録した体重が一緒。
5月はおもに減る傾向、6月は増える傾向で、ちなみに6月に記録した最低体重と、最後の計測で+2kgでした。
[ 投稿者:橙一色 at 21:18 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月20日
はじめました2017 弐拾壱
明日にはいよいよ北陸地方も梅雨入りかなぁ、なんて感じです。

今年初です。トレーニングマシンに乗りながら水分補給したの。
それほどまでにきょうは室内の気温も上がってました。
冷房入れてくれてるんだけどね。足りませんでした。

先月それなりに落ちた体重、今月に入って多少の増減はあるものの、
大きく減ったというようなことはありません。
[ 投稿者:橙一色 at 20:50 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]