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お知らせみたいなもの
平成28年新潟県糸魚川市における大規模火災の被災者救援のため義援金を受け付けます(新潟県庁)
糸魚川市駅北大火で被災された方の義援金を募集します(糸魚川市役所)

2017年09月04日
はじめました2017 弐拾八
すっかり新潟は涼しくなりました。このまま秋突入なわけにイカないのが天気。
彼岸までは何度か暑くなることもあるでしょうねぇ。
と、いいつつ、新潟マラソンまで一ヶ月少々。
五泉紅葉マラソンまで二ヶ月ほど。
河川敷公園や、トレーニングセンターの外周路、屋内のトレッドミルで
練習してるランナーが少しづつ増えてきたように感じます。

参加される方々、しっかりトレーニング積んでくださいませ。
わたしは適当に、有酸素系や筋トレをやっておきます。
[ 投稿者:橙一色 at 20:22 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年08月31日
はじめました2017 弐拾七
8月のまとめを
11.07km/月
588.8kcal/月
健幸マイレージ1835pt

ま、途中ペースも落ちたことだし、こんなもんで充分でしょう。
[ 投稿者:橙一色 at 20:31 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年08月21日
はじめました2017 弐拾六
「はじめました2017 弐拾五」で書いたけど、もう復帰してます。
思ってたよりも随分と早い復帰となりました。マシンに遊ばれてます。
[ 投稿者:橙一色 at 21:40 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年08月14日
はじめました2017弐拾五
ここ最近夜眠れてます?
台風が通過していこう熱帯夜になることもなく、快適に眠れてます。
が、なぜか体調は夏バテ気味。

食は日常生活を送る上では最低限な消費カロリーを
なんとか摂取する程度まで落ちてます。

疲労も抜けるどころか蓄積する一方。
こりゃいかんということで、思い切ってスポーツセンター通いを
お盆休みにしちゃいました。

休むのはスポーツセンター通いだけです。
その他はまったく変更なしです。
[ 投稿者:橙一色 at 20:14 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年07月31日
はじめました2017弐拾四
7月の振り返り

11/36km/月
626.6kcal/月
健幸マイレージ1757pt

[ 投稿者:橙一色 at 01:46 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年07月06日
はじめました2017 弐拾参
ステップマシン1号は30分やれば500kcalを超える。ステップマシン2号で同じ時間やっても200kcalを超えるかどうか。体重、コース、負荷の設定は同一。これが隣り合ってるんだから、どっちを選ぼうか迷う(笑)。
ここを含めいくつかのスポーツセンターでステップマシンを使って運動してるのでだいたいの消費カロリーは把握してるし、記録は補正して残してる。ただ、運動中に入ってくる情報としてのインパクトは大きいから、やる気は俄然増す。
些細なことでモチベーションが上がる、単純なわたし。
[ 投稿者:橙一色 at 19:47 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月30日
はじめました2017 弐拾弐
6月の振り返り
16.57km/月
440.44kcal/月
健幸マイレージ1295pt

5月の最初に記録した体重と6月最後に記録した体重が一緒。
5月はおもに減る傾向、6月は増える傾向で、ちなみに6月に記録した最低体重と、最後の計測で+2kgでした。
[ 投稿者:橙一色 at 21:18 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月20日
はじめました2017 弐拾壱
明日にはいよいよ北陸地方も梅雨入りかなぁ、なんて感じです。

今年初です。トレーニングマシンに乗りながら水分補給したの。
それほどまでにきょうは室内の気温も上がってました。
冷房入れてくれてるんだけどね。足りませんでした。

先月それなりに落ちた体重、今月に入って多少の増減はあるものの、
大きく減ったというようなことはありません。
[ 投稿者:橙一色 at 20:50 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月14日
はじめました2017 弐拾
Screenshot at 2017-06-14 20-08-34-01グラフは今年に入ってからの体重の推移。
二度の空白の直後、急激に体重が落ちてるが、一度目はすぐに回復し、二度目は何とか緩やかに減っている。まったく運動量もさほど変わらない、食事量も変わらないのにである。
暖かくなったからなのかもしれない、そうゆうことにしておこう。
[ 投稿者:橙一色 at 20:10 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年06月01日
はじめました2017 拾九
5月の振り返り
17.27km/月
400.52kcal/月
健幸マイレージ1035pt
距離が出てるのはそんなマシンに頼ったから。
[ 投稿者:橙一色 at 00:00 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月26日
はじめました2017 拾八
いまプランクって流行ってるの?
以前はスポーツセンターでやってる人はほとんど見かけなかったけど、最近はヨガマットを敷いて一人はプランクやってるわ。
プランク?ってな人は動画共有サイトに出てるから参照してみてください。
[ 投稿者:橙一色 at 20:29 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月17日
はじめました2017 拾七
今月に入り体重が微妙に減り始めている。計るたびに数百グラムづつではあるが落ちている。
連休前と今では約2kgほど減ってる。
暖かくなって代謝がよくなったのだろう。
運動・食事ともに質量になんら変化はないのだから。

今年の目標に達するための最大の壁まであとわずかである。
とはいえ、骨折した身としては幹部を固定してるわけでもないので、無理せずマイペースで。
[ 投稿者:橙一色 at 22:52 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年05月01日
はじめました2017拾六
10.18km/月
493.07kcal/月
健幸マイレージ 745pt

全体的に低調な数字なような気もするが、これでいいのだ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:03 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月24日
はじめました2017 拾伍
先日、いつも利用させてもらってるスポーツセンターで利用定期券の更新をした。
今回も1年ものにした。
バリバリと利用させてもらうことにしよう。
バリバリと言っても、体重も体脂肪も落ちないんだよねぇ。
[ 投稿者:橙一色 at 19:01 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年04月06日
はじめました2017 拾四
新年度が始まって、いつも利用させてもらってるスポーツセンターにも利用者職員双方にフレッシュな方、異動されてきた方などなど、多くなりましたなぁ。
私の方はこれまでと何ら変わることなく、利用させてもらってます。ありがたいことですわ。
[ 投稿者:橙一色 at 20:00 | はじめました2017 | コメント(0) | トラックバック(0) ]