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2018年01月12日
20180112
リンナイのガスコンロの部品を2つ注文。注文してる最中にPCのバッテリが切れてしまったのでそれも注文。合計3つの注文。
[ 投稿者:tutsutu at 19:36 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年12月18日
20171218
sdr

sublime 崇高

木枯らし-嵐 kogarashi-arashi, karasu-arasu

catalysis 触媒反応

catharsis 「文学作品などの鑑賞において、そこに展開される世界への感情移入が行われることで、日常生活の中で抑圧されていた感情が解放され、快感がもたらされること。浄化」「アリストテレスが悲劇の効用を説いて「観客に感情のカタルシスをもたらす」としたところから、のちに広く芸術一般が観客や視聴者に感情の激発と、そのあとに続く心の軽快感、高揚感の効果を指して用いられるようになった」「アリストテレスが著書『詩学』中の悲劇論に、「悲劇が観客の心に怖れ(ポボス)と憐れみ(エレオス)の感情を呼び起こすことで精神を浄化する効果」として書き著して以降使われるようになった」
[ 投稿者:tutsutu at 13:48 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年11月13日
年末年始にすること~to do 11/13



12/13
チェック済みmozart:
・ディヴェルティメント287(ヴァイオリンソロのあるやつ)、131
・セレナーデ361(gran partita)

11/16
【入手済】books
→bookcover
→cash&porch
・let them know the day off for concert
・入札情報調べる
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11//13
×シャワー浴びる
×弁当箱洗う
×アボカドサラダ作る
×予定表印刷する
【いちおう終了】自転車の不具合調べて直す
【終了】モンブラン作る(甘栗・スポンジ・型を買ってくる!)
【書類作成、投函とも終了】→会社提出の用紙を埋める
[ 投稿者:tutsutu at 12:38 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2017年11月10日
20171110
・15度切ると電気ストーブ出したろかという気になる。
・10度近くまで下がると朝ふとんから出るのが辛い。
・今年は10月後半の半月続いた長雨が夏と冬を、より正確に言うと初秋と晩秋をきっぱりと分けた。
[ 投稿者:tutsutu at 11:19 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年09月29日
to do
・有効求人倍率
・記号論
・現象学?
[ 投稿者:tutsutu at 12:00 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年07月25日
栄養
●モロヘイヤの栄養
食物繊維
腸の機能を活発に刺激するので、便秘予防や改善に、また、血中の糖分や中性脂肪も抑制され、肥満の予防に効果的。
カロチン
ニンジンの約1.5倍、ほうれん草の約3.5倍もの量を含む。カロチンは、体内に入るとビタミンAに変化する。皮膚や粘膜の健康を保つのに必要なビタミン。
また最近では、ガンの予防や老化を防ぐことが明らかにされている。
ビタミンB1
炭水化物をエネルギーに変える時に必要なビタミン。白米が主食の日本人には必要な栄養素なのに、日常生活においてほとんどの人が不足がち。不足が原因でおこるのは、疲労感や食欲減退、手足のむくみなど。
ビタミンB2
脂肪をエネルギーに変える時に必要なビタミン。脂肪の代謝を活発にし、コレステロールの低下、血液の凝固作用を正常に保つ働きをする。
ビタミンC
シミ、ソバカスを防ぎ、皮膚を活性化させる。
ビタミンCは、体内でどんどん消費するので、一定量の摂取が必要。
カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルも豊富
カリウムは、高血圧の予防に効果があり、不足すると体がだるくなる。
カルシウムは、骨、歯を丈夫に保つ他、新しい細胞をつくるのにも必要不可欠。
鉄は、血をつくるのに欠かせない栄養素。貧血防止に。
[ 投稿者:tutsutu at 06:58 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年07月19日
7-19メモ
東京都の予算13兆円。スゥエーデンの国家予算に匹敵する。
都の職員16万人。
[ 投稿者:tutsutu at 13:47 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2016年04月13日
to do 2016-05-29
・ホールのイベントとその日の駐車場の状況
・p-conなどの放送日を監視。
[ 投稿者:tutsutu at 21:50 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2015年11月09日
to do list2016.01
・般若心経PO
・カレンダー作成とPO
・原油とエネルギー
・memory list作成
・中東地図と整理
・近未来年表
・FXお絵描き
・春巻きレシピ見つける。
・アッシャー家の崩壊20
・黄金虫36
・coco壱番館肉の行方
・米国原油輸出解禁
・台湾選挙
・LEDとかレーザーとか
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1/19はクレジット明細整理、shaver cleanseぐらいしかできなかった。
1/20には朝、期限切れのベーコンとチーズを使って卵焼き。昼はたこ焼き、夕方はチャーハンとポトフ。これで期限切れのしょうがを一袋片付けて、期限切れのポトフも片付けた。期限切れのお好み焼き粉がまだ残っている。
他にはデジカメ写真をPCに移した。LEDライト買いに行った。夜はFXお絵かきを2つほど。
[ 投稿者:tutsutu at 20:40 | to do lists | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2015年07月05日
料理研究
●消化にいい食べ物:
・肉類/ひれ肉、もも肉、鶏のささみ、子牛肉など(脂肪の少ない肉)、レバー
・魚介類/タイ、カレイ、ヒラメ、アジ、トビウオ、スズキ、サケ、タラなど(脂肪の少ないおもに白身魚)、カキ、はんぺん
・たまご類/鶏卵、ウズラのたまご(加熱調理したもの)
・牛乳、乳製品/牛乳(乳糖不耐症の人は除く)、ヨーグルト、ババロア、乳酸菌飲料、チーズ
・豆類/とうふ、糸引き納豆、やわらかい煮豆、きなこ
・野菜、イモ類/ニンジン、ダイコン、カブ、ホウレンソウ、ハクサイ、キャベツ、カリフラワー、カボチャ、ジャガイモ、サトイモ、ヤマノイモ(やわらかく煮たりゆでたもの)
・くだもの/バナナ、リンゴ、モモ、洋ナシ、くだものの缶詰
・油脂類/良質バター、植物油
・穀類/おもゆ、おかゆ、軟飯、うどん、そうめん、マカロニ、白パンのトースト

《消化のよい料理》
・肉類/シチュー、ロールキャベツ、蒸し鶏、つくね煮、肉だんごのうま煮、そぼろ煮
・魚介類/煮魚、おろし煮、味噌煮、蒸し魚、あんかけ、刺身(貝類を除く)
・たまご類/茶碗蒸し、たまごどうふ、半熟たまご、温泉たまご、炒りたまご、スクランブルエッグ、プレーンオムレツ、かき玉スープ、たまごとじ煮
・牛乳/グラタン、クリームシチュー、クリーム煮
・豆類/湯どうふ、冷や奴、とうふあんかけ、炒りどうふ、白和え
・野菜・イモ類/煮もの、煮浸し、クリーム煮、味噌煮、おろし煮、そぼろ煮、温野菜、あんかけ、マッシュドポテト、ポテトグラタン
・くだもの/コンポート、フレッシュジュース、フルーツゼリー
・穀類/おもゆ、おかゆ、軟飯、煮込みうどん、煮そうめん
・菓子類/カスタードプリン、アイスクリーム、ウエハース、カステラ、たまごボーロ
消化の良い食べ物
●おかゆ
・普通のご飯よりも水分があり消化のための労力が少ない。
・食欲が減退している時でも噛まずに飲み込むことが出来る。
●温うどん
・うどん以外の麺類(そば、パスタ、そうめん)はたんぱく質や脂質の量がうどん多く消化に悪い。
・うどんはくたくたに煮ても食感を残せる。
●豆腐
・たんぱく質源となる食べ物のなかで、豆腐はとても消化に良い。
・胃がからっぽの状態が続くと胃酸が胃の粘膜を傷つけてしまう。
・肉や魚を食べるなら脂肪分の少ないものが良い。鶏胸肉、ささみなどは脂肪分が少なくたんぱく質が多いため良い。
●卵は半熟が最も消化しやすいのでうどんやおかゆに入れる時は半熟になるタイミングで入れると良い。
・牛乳はお腹を緩くすることが考えられるのでチーズや低脂肪牛乳が良い。
●根菜類
・野菜に多い食物繊維はヒトの身体では消化吸収できない栄養分のため消化されずに便として出てくる。便通を良くする効果があるため下痢の際には多く摂りすぎない方が良いが、便の固さを調節する役割もあるため少しずつとるとよい。かぶ、にんじん、だいこんなどの野菜を柔らかく煮た煮物は消化もしやすい。
●リンゴ
・下痢の症状がある人がすりおろしたリンゴを少量食べると下痢が改善したという実例も。リンゴには食物繊維やペクチンが多く含まれている。

《消化の悪い食品》
・肉類/豚ばら肉、ベーコン、ソーセージ、鶏肉の皮など(脂肪の多い肉)
・魚介類/イワシ、サンマ、サバ、マグロのトロ、ウナギなど(脂肪の多い魚)、イカ、タコ、貝類、海藻類
・たまご類/すじこ
・豆類/ダイズ、エダマメ
・野菜、イモ類/ゴボウ、タケノコ、レンコン、セロリなど(繊維の多いもの)
・くだもの/パインアップル、ドライフルーツなど(繊維の多いもの)、グレープフルーツなど(酸味の強いもの)
・穀類/玄米飯、赤飯、胚芽入りパン
・油脂類/ラード、ヘット
[ 投稿者:tutsutu at 21:18 | memo | コメント(0) | トラックバック(0) ]