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2019年04月23日
電腦一族更要護心

  心髒性猝死的罪魁禍首是心髒病,如冠心病、心肌炎、惡性心律失常等。但也有不少人,並沒有這么嚴重的心髒病,卻也會發生猝死,主要跟IT、廣告、媒體等行業從業者幾乎成天面對電腦,稱得上是名副其實的“網友”有關。特別是在北方、廣州、深圳等一線城市,生活和工作節奏極快,上述群體的心理壓力巨大,更容易出現吸煙、飲酒、攝入過量咖啡因、久坐、缺乏鍛煉等不良生活習慣。這些是猝死的危險因素。

一般基本的心臟檢查 計劃都包括三高(高膽固醇、高血壓、高血糖),此外就是運動心電圖。

  為避免意外,計算機家庭應積極改善生活習慣,注意健康飲食,適度運動,避免久坐,戒煙和酗酒,定期工作和休息,並學會適應自己的發泄壓力。一旦出現胸痛、胸悶、呼吸困難等症狀,立即就醫。


  一、首先,沒有預防疾病的辦法。注意天氣,及時聽天氣預報,以便隨時增減服裝。


  初秋時節天氣燥熱,深秋又寒暖交替,人們往往得不到很好的睡眠,而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。早晨早起,中午好好休息以補充體力是不可取的。


  三。工作和休閑的結合。心腦血管病患者的活動強度應適中,避免過度運動,以減輕心髒負擔。


  4、調適情志,情緒不能過分激動,西醫認為情緒激動會引起交感神經興奮而導致心髒負擔增加,中醫觀點認為心主神明,內傷七情是心血管疾病的重要因素。

高膽固醇、高血壓和高血糖(三高)向來是香港人日常面對最大健康問題,嚴重更影響心臟健康。談及高膽固醇時不少人都存在「食得雞蛋膽固醇問題」的謬誤,視蛋黃是引致高膽固醇的兇手。事實上雞蛋不但非高膽固醇兇手,相反適量進食更可促進心臟健康。

  五、飲食清補。進入秋冬季後,很多人皮膚幹燥、咽幹唇燥、鼻子出血、幹咳少痰、心煩、便秘等。清淡的人吃一些梨,蜂蜜,芝麻,如潤肺生津,陽陰濕幹的食物可以舒緩,如果以上症狀較重,需要中醫調理。


  6、心腦血管病人秋季應堅持服用控制血壓等西藥,在此基礎上,輔以中藥治療常常也能起到事半功倍的效果。根據頭暈患者的具體情況,中醫辨證法可用於滋陰補陽、疏肝健脾、祛痰祛瘀、活血通絡。


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[ 投稿者:armitage at 17:28 | 美容護膚 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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