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2018年07月30日
喝太快增加心髒負擔

因此,晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼,與體溫大體相當即可。


水量:200毫升左右,腎病患者要聽醫囑。


“一杯水”的量也有講究,喝太多會沖淡胃液,影響早餐食物的消化,喝太少起不到健康作用,一般建議喝200毫升左右。如果身體本身就患有腎髒疾病或某些代謝性疾病,則應遵循醫生指導,以免給身體造成負擔,加重原有疾病。


時機:洗漱完後,避免口腔細菌進入消化道。


晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完後。夜間雖然長時間不進食,但是如果前一晚口腔清潔不徹底,細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害,如果恰巧喝水前又沒有刷牙,那口腔中的細菌便會進入到消化道中,可能對健康造成一定威脅。


注意事項:,宜小口慢慢喝。


喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心髒負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。晨起第一杯水最好小口慢慢喝,以喝完感覺舒暢不脹,跑、跳時,水不會在肚子裏咚咚地響為宜。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴裏,分幾次徐徐咽下。

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