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2018年08月15日
無需在每天都進行高強度的有氧運動

暑假期間接連不斷的高溫,對健身愛好者們來說簡直是個噩耗,但沒關系,身材的保持可以擺脫天氣影響。法國時尚健康雜志《費加羅夫人》為大家介紹保持身材卻不用大汗淋漓的好方法,幫你度過一個愜意的假期。


一、換一種方式動起來


其實,只要盡量每天把步數保持在1萬步以上,多走路少坐車,飯後散步消食,就能安心的坐在飯桌前享用食物了。如果你在海邊度假,或住在遊泳館附近,完全可以在早飯前遊上幾個來回。體育教練文森特還推薦了其他運動項目,如自行車騎行、在沙灘上漫步、海中劃槳或是跳舞。他說:“這些雖然不能和高強度的運動相比擬,但保持身材卻足夠了。當然,最重要的是保持身心愉悅,同時進行適當活動”。


二、避免食用碳水化合物


對規律鍛煉的人來說,放松休息一周並不會使你的肌肉減少。但文森特強調說,“如果我們吃的還算健康,就完全不必擔心肌肉的損失,但如果我們對飲食毫不留意,可能幾天之後身體的變化就會顯現出來”。


運動膳食營養師尼古拉建議我們,假期中如果不進行體育鍛煉,“要減少食用面團、米飯、饅頭和土豆這類富含碳水化合物的食物。”英文這些食物在進行體育活動時,是必須的能量燃料,而在不運動時則會儲存、堆積在體內。這兩位營養師建議,多食用當季蔬菜和富含蛋白質的肉類,如豬肉、魚肉或雞蛋等。尼古拉解釋說,“因為這些食物很容易帶來飽腹感,從而避免了飲食的過度。”


三、保持高質量睡眠


睡眠可以平衡我們的食欲和能量消耗,睡眠質量越好,三餐的攝入就會越少。那么,維持身材的第一步就從好好睡個午覺開始吧!

[ 投稿者:strayeden at 16:28 | 健康-养生 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年07月04日
perfect Medical——屬於我們的私人訂制

一間學校的教學品質好不好,不僅取決於學生的求知欲和服從管理的態度,還取決於這個學校的教師品質和水準有多高。同樣的道理,一家美容機構的好,不僅取決於設備的先進,更取決於使用這些設備的技術人員。它們不僅是機構裡的一個核心,也是改變你容貌的一個“魔術大師”。在Perfect Medical它是一個讓人煥發新生的世界。



很多人都知道,在Perfect Medical這個美容集團裡。他們具有一流的技術設備,比如全球第一及唯一的去斑神器,還有超聲波去除眼袋技術等等設備。在這些醫療設備的使用上,同時還擁有一群一流的醫療技師和專家教授為女士們的美麗保駕護航。



論美容機構裡技師的重要性。他們的存在不僅可以為很多女士給出合適的建議和方案,還可以讓顧客在手術過程中沒有顧慮和疑惑的困擾。很多人會貪便宜選擇一家不正規或者技術不好的醫療設備,但是,那樣的機構往往不能安全的保證顧客的安全和術後問題,也有可能會產生不良的後果。在Perfect Medical美容機構,那裡不會存在醫療技師為了賺錢拼命介紹一些顧客不需要的醫療服務,從而達到自己的私心,到頭來損害的是顧客的利益。所以,選擇一家正規的醫療機構,就是選擇了正規的美麗人生。



Perfect Medical和hifu甩脂減肥療程有區分不同的儀器設備,不同的針對性儀器會達到更加理想的治療效果

[ 投稿者:strayeden at 14:52 | 健康-养生 | コメント(0) | トラックバック(0) ]