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2013年02月14日
姿勢を正す女性専用マッサージ
普段の何気ない生活でどんどん姿勢が悪くなり、色々な症状が出てしまってる女性におすすめです。
まずは自身で改善できる部分を捜してみましょう。
全身が映る鏡の前に立ち、目をつぶってまっすぐ立ってください。
両足をそろえ、背筋をピンと伸ばし、両手を左右の方の高さまで持ち上げます。
左右の手が均等に持ち上がったと思ったところで、目を開けてみてください。
鏡にはどんな自分が映っていますか?
左右どちらかの腕が下がっていたり、頭がちょっとだけ傾いていませんか?
また上半身が前のめりなってたりもしませんか?
自分の姿勢は普段意識していないから、この結果に驚きましたか?
同じようにデスクワークをしているときの姿勢、歩いているときの姿勢は、案外しらないものです。
思った以上に悪い姿勢をしていて、首や肩に負担をかけているかもしれません。
体が歪んで、全身の血の巡りを悪くしている可能性もあります。
姿勢の悪さは肩こりの最大の原因ともいえます。
自身の癖をチェックして正しい姿勢を習慣化しましょう。
正しい姿勢を保つためのコツは、頭が天井から吊られている感覚で、立っているときも座っているときも、天井から糸で吊られているようなイメージをもつと、背中がそり返ることなく、自然に背筋が伸びて理想的な姿勢になります。
また、パソコンでキーボード打つときやデスクワークのときなど、肩に力が入っていませんか?
なるべく肩の力を抜いた状態で行いましょう。
歩行時は手荷物にも注意です。なるべく左右に均等になるようにしたり、リュックなどが理想です。
肩掛け鞄でずっとどちらかの肩で手荷物を掛けているとバランスを崩してしまいます。
そして、それに併せて女性専用マッサージを行うと効果的です。
保湿が高いオイルで全身マッサージを行い、血行促進させます。
そしてアロマなどによる香でリラックスを行い自律神経の働きをよくさせる
とくに肩こりや腰痛など、ストレスからくる内臓の機能低下、冷え性などにも効果的ですので、改善を急ぐ方や症状が少しきつい方、姿勢を正しただけでは大きな改善がみられないかたなどは女性専用 マッサージを試してみましょう。
[ 投稿者:プルトコル at 10:15 | 女性専用 マッサージ | コメント(0) ]