掲示板お問い合わせランダムジャンプ

2018年07月27日
良好的生活習慣=“保鮮劑”,保持年輕態

年齡會寫在臉上,看著鏡子裏的皺紋,每個人都渴望得到歲月的眷顧。可喜的是,多項研究發現,良好的生活習慣就像“保鮮劑”,有助於保持年輕態,注意下面這些生活細節,就會讓你看起來更年輕。


每天唱唱歌。研究發現,與普通人相比,合唱團歌手身體更健康、更少患抑鬱,看起來也更年輕。這是因為唱歌可以促進多巴胺產生,有助緩解壓力。而且老年人唱的曲目多是年輕時學會的,能跟隨歌聲回到記憶中歡樂的青春歲月,找回年輕的感覺。常唱歌還能增大肺活量,當血液中的含氧量提高,衰老速度就會放慢。最好選擇節奏輕快、令人喜悅的歌曲,每天唱兩首會給一天帶來好心情。


閑時來個大采購。研究人員發現,在購物前,人們會產生豐富的心理活動,會自然而然地想象出他們未來使用新物品時的情景,同時也設想著未來的新生活,這會讓人產生美好的憧憬,心情不禁愉悅起來。對老人來說,哪怕每天去菜市場買買菜,都會產生一種可以安排生活、自理事務的滿足感,減少“老了、沒用了”等負面情緒。研究還發現,購物會促進大腦釋放快樂激素多巴胺,保持身體處於積極狀態,因而看起來也更年輕有活力。


工作退而不休。美國新研究發現,晚點退休並不影響人們享受快樂的晚年生活,反而會讓人精神好,氣色佳,顯年輕。一方面是因為繼續工作能夠更好地保持大腦和身體活躍,降低患認知障礙的風險;另一方面,人處於工作崗位時會有固定的社交圈,可減少出現社交孤獨的可能。因此,在身體和精力許可的范圍內,即使到了退休年齡也可多參與一些能發揮餘熱的工作,提升價值感,減少“不中用”的失落感,有助於永葆年輕。


有信仰。研究表明,有追求、有信仰的人,很少出現抑鬱情緒,免疫力更強,發病率也較低,比沒有追求或信仰的人至少多活7年,而且看起來更年輕,精神更好。多項研究證實,信仰與長壽存在關聯。此處所說的信仰不一定來自宗教,也可以是一種樂觀的生活態度,一股內心力量的源泉,甚至是一個熱衷的興趣愛好,它們都會為生活提供強有力的支撐,鼓勵人們不斷學習、不斷追求、不斷向上。很多人覺得沒有信仰一樣活得很好,但有信仰的人會更透徹地懂得人生的意義,並能在這種正能量的鼓舞下,保持一顆年輕、純淨、積極的心。


少吃糖。研究表明,50~70歲的人如果血糖水平增高,會讓他們看上去老了5~7個月。美國加州皮膚護理科醫生阿瓦?山姆賓表示,飲食中要避免攝入過多的精制糖,因為它會與皮膚中的膠原蛋白結合,削弱膠原蛋白對皮膚的修複和再生功能,導致皮膚過早出現皺紋和變得松弛。世衛組織建議,成人每天糖攝入量控制在當日攝入總能量的5%,即25克左右,約6茶匙。日常飲食中要主動減糖,遠離各種含有隱形糖的食物,盡量選擇糖的替代品,如用水果代替甜食,烹飪時用橘皮、檸檬汁等代替糖的甜味。


周末回歸大自然。研究發現,多去戶外走走,重回大自然的懷抱,有助於提升人們的心情和自信,讓人更年輕。英國埃塞克斯大學的研究也證實,經常接觸自然界的人更少出現發怒、抑鬱和緊張等不良情緒。因為滿眼綠色、鳥語花香等感官信息會刺激大腦,而宅在家裏則是屏蔽了外界訊息,讓人老得更快。不妨利用周末時間多出去走走,可以選擇散步、騎車等低強度的有氧運動,或快走、釣魚、劃船、種菜等戶外休閑生活方式。不用擔心家附近沒有自然風光,去公園、植物園等“綠色地帶”也有同樣效果。

[ 投稿者:letorment at 17:06 | 日迹 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年06月22日
反映一個人真實的內在承受力

短片《信念》,同樣出自 Mateusz M 之手,短片中說到:「你的生命就是你的生活,不要向黑暗投降。人生總會有出路,上帝總會給人機會。如果你想要嘗試,那就大膽向前,並且堅持到底。否則,連開始都不要開始。只有愛你所做的事,才能成就不凡。」

願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK),其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求,對理想堅持不懈,勇於創新進步的社會人士,課程引導學員們走出困境,走向正確的道路。

世界上最容易的事情中,拖延時間最不費力。勤奮可以彌補聰明的不足,但聰明無法彌補懶惰的缺陷。成功的路上並不擁擠,因為能堅持的人不多。只要埋頭過完自己的坎,自然有人會分心落後。


人活著不是為了證明苦難,而是親曆過黑暗,才配擁有光明。總有一段人生,要自己扛下去。任何一種你所羨慕的生活,都需要某種忍耐。我們如此努力,是想對人生多一點控制力。我們如此努力,也是為了有底氣拒絕自己討厭的一切。

願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK),其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求,對理想堅持不懈,勇於創新進步的社會人士,課程引導學員們走出困境,走向正確的道路。

也是出自 Mateusz M,短片告訴我們:「生活中尚未擁有的那些東西,取決於你的自我以及思維方式。每個人都需要經過磨難,才能如願以償。偉大的事業,常常會降臨在那些有能力將小事做大的人身上。」


現實中,大多數人都會想方設法讓自己的履曆更好看,為的是贏得別人的關注。然而對於人生而言,重要的是豐富自己的閱曆。履曆通常只會挑好看的寫,而人生閱曆包含了成功的榮耀和失敗的教訓。如果你不能從這些經驗教訓中反省,那么再多的閱曆對你而言,也是空頭支票一張。

願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK),其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求,對理想堅持不懈,勇於創新進步的社會人士,課程引導學員們走出困境,走向正確的道路。

人生總會遇到各式各樣的問題,但每次第一個念頭就說 “不行” 的人,決無可能成功或無成功的可能。有信心不一定會贏,沒有信心一定會輸。有行動不一定會成功,沒有行動一定會失敗。人往往在沒有退路時,內在的潛能才會發揮出來。你不逼自己一下,永遠不知道自己有多優秀。當你變得越來越強時,便不會在意履曆是否好看。


履曆是包裝給別人看的,閱曆是自己活出來的。人生該豐富的不是你的履曆,而是你的閱曆。

[ 投稿者:letorment at 18:47 | 日迹 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

2018年05月28日
養出珍珠女神
精致的五官還需要姣好的肌膚來襯托,每個女性對於護膚都是煞費苦心,炎熱的夏季來臨,教妳如何去除面部斑點和肌膚暗沈問題,讓妳擁有明亮肌膚。
陳慧珊獲健麗國際醫學美容集團邀請成為2 0 1 5 年健麗免開刀去眼袋代言人。早前她接受了健麗的免開刀去眼袋療程,徹底改善積慮多時的眼袋問題。
可肌膚似乎隨著天氣的變化變得越加的暗沈了。擁有無瑕、白皙的肌膚幾乎是每個女性的夢想,看著越變越粗糙、暗沈的肌膚只有幹著急的份嗎?打造光滑、亮麗美肌,聽聽是如何說的吧!

按摩臉部不像是手腳等部位需要常常運動,所以為了促進血液循環,趕走肌膚的暗黃,就應該在擦乳液的時候搭配按摩手法,長期堅持才能更有效的讓肌膚變白。
我好清楚知道,我的眼袋是長年累月對著電腦捱出來的,即使自己不太在意,但同事和太太卻常常關注著我一雙疲勞的眼睛,來自四方八面的壓力,叫我不得不正視它。恰七有天腦海中浮現了之前在巴士看過的健麗去眼袋廣告,上網一查,原來他們已有23年去眼袋經驗。
定期去角質,令肌膚光滑

天氣變幻,肌膚會生成大量的角質以抵抗外界不良環境給肌膚帶去的損傷。然而,也是這些堆積的角質令肌膚看上去更加的暗沈粗糙。 建議每周進行2~3次的去角質護膚,選擇成分與質地都較為溫和,不會給肌膚刺激的去角質產品,以指腹輕柔按摩去除面部堆積的厚厚角質。

若想打造出更紅潤有起色的肌膚建議選擇粉色隔離;若想將雀斑等瑕疵遮蓋則建議選擇綠色隔離。另外,若使用隔離產品內富含精華成分,不但能助打造出更有光澤的肌膚,還能令底妝更水潤。
我好清楚知道,我的眼袋是長年累月對著電腦捱出來的,即使自己不太在意,但同事和太太卻常常關注著我一雙疲勞的眼睛,來自四方八面的壓力,叫我不得不正視它。恰七有天腦海中浮現了之前在巴士看過的健麗去眼袋廣告,上網一查,原來他們已有23年去眼袋經驗。
補水美白產品來輔助美白爽膚水、美白面霜、美白精華、美白面膜由於美白的護膚品種眾多,各位MM們要根據自己的膚質來挑選。不能盲目雜亂的亂用護膚品導致皮膚出現問題。不做“黃臉婆”,美白是需要堅持的,不是短時間內就可以見效的。
[ 投稿者:letorment at 19:12 | 日迹 | コメント(0) | トラックバック(0) ]