掲示板お問い合わせランダムジャンプ

2018年06月13日
未准媽媽減肥對受孕的影響
  不少女性在未孕之前都開始控制體重了,她們認為太胖太瘦都不利於受孕。那麼 ,在受孕之前,媽媽們如何控制飲食 ,如何減肥呢,在孕前又需要注意哪些飲食呢?下面就來看看吧!阿佘口中講緊嘅田原香滴雞精,補身之餘令佢從裡面靚出嚟,仲係台灣NO.1嘅補身產品嚟㗎,好似林心如、大S統統有飲。

  現在通過對生活方式的一些改變,您可以盡可能地給您的寶寶一個良好的開端。這是我們的一些建議供您參考。

  1.改善你的飲食

  學會吃一些你真正需要的食物,也就是說一天至少三餐均衡的飲食,該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化面包和穀類。產後坐月補身,滴雞精功效顯著,公雞製的滴雞精可促進母乳。

  2.達到一個健康的體重

  一直希望減輕一點體重嗎?是時候了!懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意,配合平衡膳食還要有適當的運動,使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低於正常,多長些肉!研究者發現,低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

  3.開始補充維生素

  健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。產前補充維生素(或多用途的多種維生素)是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸——一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種b族維生素,所以葉酸是必須要吃的。在生育问题上很多家庭苦苦寻求增加怀孕几率的方法,其实对于用过clearblue验孕棒的朋友来说,这个问题很简单
[ 投稿者:塞纳湖畔 at 12:47 | 美容 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック

この記事へのトラックバックURL
http://shinshu.fm/MHz/10.25/a00159/0000554016.trackback

この記事の固定URL
http://shinshu.fm/MHz/10.25/archives/0000554016.html

記事へのコメント
 
簡単演算認証: 4 x 2 + 5 =
計算の答えを半角英数字で入力して下さい。
名前: [必須]
URL/Email:
タイトル:
コメント:
※記事・コメントなどの削除要請はこちら