掲示板お問い合わせランダムジャンプ

2010年06月08日
冷やした方が・・・

今日も仕事帰りに『コナミ』へ寄り道


【バイク】
負荷:100w 344kcal(チョコパフェ1杯分)消費

【EZツイスター】
レッスン 上級

【マシン】
腹筋、背筋、脇腹
レッグプレス、レッグカール、大腿筋
二の腕、肩、胸

【プール】
歩き:約1km
平泳ぎ:900m
クロール:100m

【お風呂&サウナ】
2時間程、まったり


今日はEZツイスター上級に挑戦
腕の動き中心かな

怪我でレッグカールは無理かなって思ったら以外と大丈夫
でも大腿筋前はちょうど椅子の角が痣の所に当たって無理
これはしばらく休止やなぁ・・・

プールも軽めに

お風呂でサウナと水風呂にゆっくり入ってたら
痣が半分くらいの大きさになった !?
今まで冷やしたりしてなかったけど、
やっぱり打ち身は冷やした方がいいのかしらん?

明日は冬服のつもりだったけど、夏服にしようかなぁ
[ 投稿者:りょうちゃん at 23:52 | スポーツクラブ | コメント(0) | トラックバック(0) ]

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック

この記事へのトラックバックURL
http://shinshu.fm/MHz/08.55/a06379/0000327748.trackback

この記事の固定URL
http://shinshu.fm/MHz/08.55/archives/0000327748.html

記事へのコメント
 
簡単演算認証: 6 x 7 =
計算の答えを半角英数字で入力して下さい。
名前: [必須]
URL/Email:
タイトル:
コメント:
※記事・コメントなどの削除要請はこちら