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2010年06月02日
脂肪ばいばい・デビュー

今日は小鳩NEWSばかり
京橋では号外配ってた



『コナミ』へ

WARMのスタンプカード購入
VAAMスタンプカード
毎回運動前に飲んでるけど、カードにしたら3個分お得
8月末までの期限
スタンプ埋める為に通う理由ができた


【バイク】
負荷:100w 361kcal(グラタン1皿分)消費

【EZツイスター】
レッスン 中級

【マシン】
腹筋、背筋、脇腹
レッグプレス、レッグカール、大腿筋
二の腕、肩、胸

【プール】
脂肪ばいばい:30分
アクアビクス:30分
歩き:約1km
平泳ぎ:850m
クロール:100m
バタフライ:50m

【お風呂&サウナ】
2時間程、まったり


今日はEZツイスター中級に挑戦
脚を上げるのが多くなってふらふら

脂肪ばいばい
いつも歩いてる時にもう始まってるので横目で見てたけど
今日はたまたまタイミングよく入れた
見てる分には簡単そうだったけど、やってみたら結構ハード
待ってる時、おばちゃんから「どう効果ある?」って聞かれて
「初めてなんです」って話してたけど
本気でやったらほんとに脂肪ばいばいかも・・・
[ 投稿者:りょうちゃん at 21:11 | スポーツクラブ | コメント(2) | トラックバック(0) ]

この記事へのコメント
脂肪バイバイ♪
「脂肪バイバイ♪」って、1回だけやったことあるよ(^_^;)
メリハリ付けた動きをするとけっこうキツイ‼
その時は、年上のオネェーさん方に囲まれ、ちょっと気恥ずかしかったです(・_・;
投稿者: よっしー at 2010-06-06 11:02:49
脂肪ばいばい
よっしーさん:
端から見てると歩いてるだけやんって見えるのもあったけど、
やってみたら流れが起こるから逆流したりして結構大変
でも楽しかったからタイミングが合えばまたやりたいです p(^ ^)q
投稿者: りょうちゃん at 2010-06-08 00:15:48

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