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2014年06月12日
むくみがあると辛い。。
むくみがあるとなんだかダルくてしんどいですね。。

最近足がとてもむくみます。

もう本当にパンパンで靴がきつくてしょうがありません。おまけに足がだるくなるし。

なぜ急にむくむようになったのかが謎なのですが、理由がまったく分かりません。

塩分も特に取り過ぎていませんしね。友達にこのことを言ったら、ミネラルとかビタミン

が不足してるんじゃないの。と言われました。

確かにそうかもしれません。あまりビタミンとかミネラルとかのことを考えずに食べてま

すから。。

ちゃんと栄養面を考えて食べないとだめですね。

友達はむくみの水分を排出してくれるサプリメントをのみはじめてから、全くむくまなく

なったそうです。

私もとりあえずのんでみようかなぁと思います。ビタミンとかミネラルとかのサプリメン

トを沢山買うよりもむくみケアできるサプリメントでケアした方が確実ですからね。

実際にどのビタミンやミネラルが不足しているかが分からないので何を飲んだらいいのか

もわからないし。

むくみケアのサプリメントといっても、赤ワインエキスとかメリロートとか色々な成分が

配合されていてケアしてくれるという感じなので安心です。
それに色々なサプリメントを買いまくるよりも節約になりますからね。


むくみケアができるサプリメントを飲んで様子を見てみようと思います。


[ 投稿者:toku at 15:18 | 雑記 ]

2013年12月10日
れんこんは美容にもいいらしい
れんこんは意外と美容にもいいらしいです。

なんでもビタミンCが豊富でストレスを軽減する作用があったり、
皮には抗酸化作用や脂肪の蓄積を抑える働きがあるということです。

だかられんこんを料理するときには、
皮ごと食べるのがより効果的なんだそうです。

れんこんは今まであまり好んでは食べていませんでしたが、
ちょっと積極的にたべてみようかなぁと思います。

れんこんのビタミンCは加熱しても壊れにくいということなので、
安心して調理できるのもいいかもしれません。

まずは煮物とか炊き込みご飯あたりから取り入れてみたいと思います。

和食は健康にも良いしいいかもしれません。

あと、れんこんには胃腸の粘膜を保護したり
タンパク質の消化を助けてくれるムチンとか便秘を改善する働きがある食物繊維

が豊富に含まれているということなので、
便秘が気になる方や胃腸の状態が気になる方にもいいかもしれませんね。

いろいろとれんこん料理のレパートリーを増やしていきたいと思います。







[ 投稿者:toku at 11:06 | 雑記 ]

腰痛にはちょっとした運動がよいみたい
腰痛にはちょっとした運動がいいみたいです。

ストレッチとか

なんでもどんな腰痛も筋肉が柔軟であれば、
痛みを感じないんだそうです。

腰痛が酷いのは筋肉が硬くなってしまっているということ。

だから、腰痛のストレッチをおこなって筋肉の柔軟性を
取り戻せば腰痛は和らぎ、
痛くなくなっていくということなんです。

私も最近ちょっと腰痛が気になってきましたので
ストレッチを始めてみようかと考えています。

かといって複雑なストレッチはもう手順を覚えるだけで
面倒なので、できればできるだけ簡単で効果があるものがいいですね。

そんなストレッチがあるのかどうかが問題ですが。。
いろいろと探してみたいと思います。

ネットでこの前見つけた腰痛ストレッチのノウハウがありましたが、
あれもなかなかよかったです。

整体院の先生が書いたものなのですが、結構こうかありそうでした。

そのノウハウを購入してもいいなぁとも思いますが、
もう少し色々と検討して決めたいと思います。

書店でも健康系のノウハウは沢山ありますからね。

できるだけお金を掛けずになんとか改善したいと思います。

しかし、腰痛は突然きますね。

いままでこんなに腰が痛くなったことがなかったのに。。

そういうおとしごろなのでしょうか。。
[ 投稿者:toku at 11:04 | 雑記 ]