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☆ きまぐれ写真館 ☆ photo by cherico



大きく飛ぶ。

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2006年11月30日
フラダンスの効用


「見た目より強めの有酸素運動」 --- 2006年11月19日の朝日新聞に、フラダンスについての記事が載っていました。

フラは一見、ゆっくりしたテンポの優雅なダンスのように見えますが、じつは色んな効用があることが分かってきているようです。

フラを行った後では、体の重心のふらつきが小さく、バランスが改善されること。心拍数血中乳酸値が増加したことから、見た目より強めの有酸素運動であること。血圧が下がる、中性脂肪が減るという効果。気持ちが明るくなる、などなど。

最近では、「高齢者の体力低下を防ぐ介護予防教室でフラを取り入れる例も目立つ」のだそう。

なつふうママさん、これからもフラを続けて、職場復帰したときのデイケアなんかで活躍できるかもしれませんね!!^^b

そういえば、いま私が通っているジムにもフラのクラスがあります。雰囲気を出すために、それっぽい服装(衣装?)を身につけて楽しそう。そのクラスは中高年女性の参加者がほとんどみたいですけど、みなさん顔の血色がいい! そこらへんの痩せた若者よりずっと健康的に見えます。

やっぱりダンスっていいですね。音楽は素敵だし踊るのは楽しい。上手い下手は関係ない。

ジムでは、フラのほかにヒップホップやラテンなんかもあるようなので、チャンスがあったら参加してみたいと思っています。


* * * * *



新聞を広げると いつもこうです・・・。
『DEATH NOTE』、観に行きたい。

[ 投稿者:チェリ at 09:42 | 日記 | コメント(6) ]

2006年11月28日
昨日と今朝のはなし


月刊「日本語」。内容見てときどき買ってます(アルクさん ごめんなさい^^;) 今回は教材の特集で、面白そう&役立ちそうだったので昨日買ってきました。漢字教材CDが付録だったので、いつもより値上がりしていた・・・。


↑怖くて見れんです(-_-;



閑話休題

冬用に厚手の遮光カーテンを使っているのですが、朝になっても部屋が暗いため、目覚めが悪くなりました。今朝は寝坊してしまい^^;、もう少しで生ゴミを出し損ねるところでした!! 数日中に普通のカーテンを買ってきます!!

[ 投稿者:チェリ at 11:14 | 日記 | コメント(2) ]

2006年11月22日
勝者必衰


新聞袋の館・・・城主・テン。



む、謀反(むほん)かっ!!



新城主・ミヨ。(ちょっと弱そう・・・^^;)



!!



逆襲!!

・・・歴史は繰り返す。(-_-  byちぇりこ


[ 投稿者:チェリ at 18:46 | 飼い猫ミヨとテン | コメント(0) ]

2006年11月19日
pizza and wine


初めて買ってみた。ボジョレー・ヌーヴォー。
一番安いやつの、小瓶です。


ボジョレー・ヌーヴォーは熟成してないから飲みやすいって
聞きましたけど、思ったよりも渋みがあって美味しかったです。


本日のミヨさんです。
壁にもたれかかる肩の感じがちょっとオバサン臭いです(笑)

[ 投稿者:チェリ at 12:25 | 日記 | コメント(2) ]