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2005年12月29日
未知の距離を走ってみた

〜 飼い主の今日のマラソン練習日記 〜


来年の1月8日、ハーフマラソンに初めて挑戦します。なのに、私はまだ「20キロ+」という距離を走ったことがありません。未知の世界と言っても、まったく想像もつかない状態で走るのは少し恐い。なので、今日はL.S.D.トレーニングをやってみることにしました。L.S.D.とは、「ロング・スロー・ディスタンス」の頭文字をとった表現で、マラソン・トレーニングの一つです。長い距離を少しゆっくりとしたペースで走ります。

目前に控えたマラソン大会は、午前中(確か10時頃)にスタートするので、今日は朝11時にトレーニングを始めました。いつも走っている幾つかのコースをアレンジして、合計18.5キロ、時間にして1時間49分3秒を走ってきました。


想像以上の疲労!!^^;

肺の持久力はまず問題なかったのですが・・・。


L.S.D.をやって気づいたのは、走り始めて1時間を過ぎたころから、靴紐の締め具合がきつく感じたことと、1時間15分を過ぎたころからは足首痛が断続的に起こったこと。靴紐がきつくなったのは、おそらく長時間走ったので、足が広がったんだと思います(朝と比べて夕方の足サイズが大きくなるのと同じ原理です)。足首痛は、おそらく、膝上の筋肉が十分に鍛えられていないからかも・・・腰痛は無かったのですが。

大会まであと10日無い。もうこれ以上にハードなトレーニングをやっても効果は期待できないので、故障しないように体を動かす程度にやっていこうと思います。カーボローディングもやりません。普段の食生活に気をつけてリラックスして参加したいです。
[ 投稿者:チェリ at 15:28 | ランナーズ・ハイ | コメント(6) | トラックバック(0) ]

2005年12月28日
『しあわせな孤独』 デンマーク映画
同僚がサントラを買ったので、私のMP3におとして何度も聴いていた。とてもいい。サントラから入った映画というのは初めてかもしれない。



『しあわせな孤独』



デンマーク映画、原題『OPEN HEARTS』


特別な仕掛けがあるわけじゃない。驚愕のどんでん返しがあるわけでもない。描かれているのは、あなたの傍にもある日常でしかない。

邦題『しあわせな孤独』、そもそも「しあわせ」と「孤独」っていうのは相反する状態であるように思える。しかし、この映画の中では・・・ごにょごにょ。気になった人はぜひ観てみてください。素晴らしい映画です。
[ 投稿者:チェリ at 12:08 | 日記 | コメント(2) | トラックバック(0) ]

2005年12月24日
クリスマスですね


photo : (c)hare's
[ 投稿者:チェリ at 12:59 | 日記 | コメント(4) | トラックバック(0) ]

2005年12月23日
懐かしグッズ(2)



ラ講・林先生のおかげで古典が楽しく思えました。

当時は、大変お世話になりました。。。

おかげさまで、希望大学に入れたんですよ^^


[ 投稿者:チェリ at 12:11 | 日記 | コメント(2) | トラックバック(0) ]