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2018年05月07日
怎樣保護你的腎髒健康

方法一:飲食補腎


在女性朋友看來,最好的補腎方法其實就是把這毛病給吃回去。飲食補腎,可以有效補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到很好的補腎養腎作用。


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方法二:睡眠養腎


保持充足的睡眠對氣血的生化、腎精的保養有著非常重要作用。臨床發現,有許多的腎功能衰竭患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。所以,不要過度熬夜,保證充足的睡眠時間,早睡早起,有利於腎精的養護。


以中醫頭部經絡、中藥全人調理等角度,剖析脫髮、頭風的各種常見成因


方法三:房事有度


體力勞動過度會傷氣,腦力勞動過重會傷血、房事過度會傷精。所以一定要量力而行,勞作有度,房事有節,這樣才能有助於養腎護腎精。


方法四:定時飲水


水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養腎方法。方法五:足部保暖腎經起於足底,然而足部很容易受到寒氣的侵襲。所以,特別要注意足部保暖,睡覺時不要將雙腳對著空調或電風扇,更不要赤腳在潮濕的地方長期行走。


為協助家庭搜尋合適的院舍服務,長者家提供網上快速搜尋服務,按長者的身體情況,如是否患上失智症等疾病、是否需要中風治療等護理服務,並拫據長者的活動能力及所需的護理等條件而作出配對。

[ 投稿者:prevent at 17:15 | 生活 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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