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2018年04月10日
介紹一款孕前補血食譜
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很多人只知道孕期需要補血,產後需要補血,其實孕前同樣也需要補血。孕前補血對於母嬰健康的意義也是重大的。那么孕前如何補血呢?當然是要通過營養飲食來進行。下面就為你推薦一個孕前補血食譜,是孕前的一款好美食。


滴雞精對於坐月子的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。


歸芪紅棗雞蛋湯益氣養血,潤澤肌膚。用於氣虛血弱,面色萎黃,肌膚無華;或婦女產後、行經後血虛頭暈;或血虛勞熱等症,是孕前的一款好食譜。


用料:雞蛋4個、當歸10克、黃芪50克、紅棗12個。


制作:雞蛋煮熟,去殼;當歸、黃芪、紅棗(去核)均洗淨。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮滾後,改文火煲30分鍾,加鹽調味,或加糖調成甜品。


滴雞精功效在營養上內含有人體無法合成、一定要由食物中攝取的9種必需胺基酸,亦都有好豐富的B群(B2、B6和B12),加上在製作過程中會過濾走油脂和雜質,所以不含脂肪,亦不含膽固醇,相比自己烹煮的雞湯更加健康。


功效:益氣養血,潤澤肌膚。用於氣虛血弱,面色萎黃,肌膚無華;或婦女產後、行經後血虛頭暈;或血虛勞熱等症。面色萎黃、肌膚無華,皆因氣血不足,不能榮潤於顏面、滋養於肌膚所致。本湯是補氣血、養顏潤色之佳品。本湯黃芪(又稱北芪)用量較重,可大補脾肺之氣,以資生血之源。黃芪50克,當歸10克的配合使用,實《內外傷辨惑論》中著名的“當歸補血湯”,與雞蛋、紅棗同用,既可改變貧血容貌,又可滋潤肌膚,是補血養顏之補品,婦女經後飲用更宜。


滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。


注意:一般可用當歸身,個別貧血者亦用當歸頭。感冒發熱惑腸胃積滯者不宜用本湯。


上面推薦的孕前補血食譜是用我們常見的兩種食材和一種中藥材制作而成的,其不僅可以用於孕前飲食,也可以作為產後補血的首選美食。其制作方法簡單,用料好找,非常適合家庭食用。准備懷孕的你,現在就趕快動手試試吧。


滴雞精懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

[ 投稿者:prevent at 16:13 | 生活 | コメント(0) | トラックバック(0) ]

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